नातेसंबंधाच्या सुरुवातीच्या काळात मादकपणाची चिन्हे शोधणे कठीण असते, परंतु कालांतराने, ही चिन्हे अधिक दृश्यमान होतात. हा लेख तुम्हाला ओळखण्यात मदत करेल की तुमचा पार्टनर नार्सिसिझमची कोणतीही चिन्हे प्रदर्शित करत आहे का.
नार्सिसिझम म्हणजे काय?
डायग्नोस्टिक अँड स्टॅटिस्टिकल मॅन्युअल ऑफ मेंटल डिसऑर्डर्स, फिफ्थ एडिशन (DSM-V) ने नार्सिसिझमची व्याख्या "भव्यतेच्या व्यापक भ्रमांचा नमुना, स्तुतीची सतत गरज आणि सहानुभूतीचा अभाव" अशी केली आहे. यापैकी किमान पाच निकष पूर्ण करणे आवश्यक आहे.
- आत्म-महत्त्वाची महान जाणीव
- अंतहीन यश, सामर्थ्य, तेज, सौंदर्य आणि आदर्श प्रेमाच्या कल्पनांमध्ये व्यस्त.
- आपण विशेष आणि अद्वितीय आहात आणि आपण केवळ इतर विशेष लोक किंवा उच्च दर्जाच्या लोकांशी समजून घेण्यास किंवा त्यांच्याशी संबंध ठेवण्यास सक्षम असाल असा विचार करणे.
- जास्त प्रशंसा आवश्यक आहे
- अधिकारांची जाणीव
- इतरांच्या शोषणाची कृत्ये
- सहानुभूतीचा अभाव
- इतरांचा मत्सर करणे किंवा इतरांना स्वतःचा हेवा वाटतो असे मानणे.
- अहंकारी किंवा गर्विष्ठ वागणूक किंवा वृत्ती प्रदर्शित करणे.
तुम्ही मादक विवाह किंवा नातेसंबंधात असल्याची चिन्हे
नार्सिसिस्टिक पर्सनॅलिटी डिसऑर्डर (NPD) असणार्‍या काही वर्तनांवर एक नजर टाकूया. खाली सूचीबद्ध केलेली अनेक वर्तणूक मादक व्यक्तिमत्व विकाराचे सूचक असू शकते, परंतु केवळ एक मानसिक आरोग्य व्यावसायिकच अचूक निदान करू शकतो.
कनेक्ट वाटत नाही
तुमचा जोडीदार त्यांच्या सोयीनुसार तुमच्याशी बोलेल. परंतु प्रत्यक्षात, ते तुमच्या भविष्यातील योजनांबद्दल किंवा तुम्हाला हवे असलेले जीवन तयार करण्यासाठी आम्ही एकत्र कसे काम करू शकतो याबद्दल ते कधीच ऐकत नाहीत.
ते सतत स्वतःबद्दल आणि त्यांच्या यशाबद्दल बढाई मारतात, क्वचितच आपल्या जीवनात काय घडत आहे याबद्दल स्वारस्य दाखवतात किंवा प्रश्न विचारतात. त्यांचा आनंद बाहेरच्या गोष्टींमधून मिळतो, जसे की प्रसिद्धी आणि कामाच्या ठिकाणी पैसा. मला आश्चर्य वाटते की ते रोमँटिक भावना आणि भावनिक कनेक्शन अनुभवू शकतात का.
हाताळलेले वाटते
तुमचा जोडीदार कदाचित संपूर्ण नात्यात सूक्ष्म धमक्या देईल. जरी तुमचे शब्द थेट नसले तरीही, तुम्हाला असे वाटते की जर तुम्ही काही केले नाही किंवा एखाद्याच्या विनंतीला प्रतिसाद दिला नाही तर काहीतरी वाईट होईल. काहीवेळा समोरच्या व्यक्तीला जे हवे आहे ते करणे सोपे असते, जरी तुम्ही ते मान्य करत नसाल. तुम्हाला हवे ते मिळवण्यासाठी तुमच्या जोडीदारावर नियंत्रण ठेवण्याचा आणि हाताळण्याचा हा एक मार्ग आहे.
या नातेसंबंधातील लोक अनेकदा हे विसरतात की त्यांचे जीवन कसे होते ते हाताळण्यापूर्वी.
तुम्हाला पुरेसे चांगले वाटत नाही
तुम्हाला अपुरेपणाची भावना आहे, तुम्ही तुमच्या आयुष्यात जे काही साध्य केले आहे त्याबद्दल अयोग्य आहे. तुमच्या जोडीदाराची तुम्हाला खाली ठेवण्‍याची किंवा तुम्ही जे काही करता त्याबद्दल नकारात्मक टिपण्‍या करण्याची प्रवृत्ती असते. तुमच्याकडे वेळ नसल्यामुळे तुम्ही ज्या गोष्टींचा आनंद घ्यायचा त्या तुम्ही करू शकत नाही का?
कदाचित आपण नेहमी थकलेले असाल आणि सकाळी अंथरुणातून बाहेर पडणे कठीण आहे. मी माझ्या कुटुंब आणि मित्रांपासून गोष्टी लपवू लागलो आणि मला माझ्या आयुष्याची लाज वाटू लागली. तुमचा पार्टनर काय करत आहे किंवा काय करत नाही हे लपवण्यासाठी खोटे बोलणे.
आपण नेहमी गॅसलाइट आहात
तुम्हाला जे सत्य आहे हे जर कोणी नाकारत असेल, तर ते तुम्हाला पेटवत आहेत. हे अपमानास्पद किंवा नियंत्रित नातेसंबंधांमध्ये सामान्य आहे आणि नार्सिसिस्टची एक सामान्य युक्ती आहे.
उदाहरणार्थ, तुमचा जोडीदार तुम्हाला माहीत असलेल्या घटनांबद्दल टिप्पण्या देऊ शकतो, जसे की, ''तुम्हाला नीट आठवत नाही.'' काही गोष्टी कधीच घडल्या नाहीत, किंवा तुम्ही केलेल्या किंवा बोलल्यामुळं त्यांनी काहीतरी केलं असा विश्वास ठेवण्यास ते तुम्हाला उत्तेजन देतील.
तुमचा जोडीदार तुमच्या कृतींबद्दल खोटे बोलू शकतो आणि प्रत्यक्षात काय घडले यापेक्षा त्यांच्या आवृत्तीत बसण्यासाठी वास्तवाला वळण देण्याचा प्रयत्न करू शकतो. तुम्हाला स्वत:वर शंका येऊ शकते आणि तुम्ही वेडे झाल्‍यासारखे वाटू शकता.
हे तुमच्या कुटुंबियांसमोर किंवा मित्रांसमोर घडल्यास, त्यांना वाटू शकते की समस्या तुम्हीच आहात, तुमचा पार्टनर नाही. पृष्ठभागावर अतिशय आकर्षक वाटणाऱ्या भागीदारांनाही बंद दरवाज्यामागे काय चालले आहे हे समजणे कठीण जाऊ शकते.
संभाषण टाळा
जरी तुम्ही शांत राहण्याचा प्रयत्न केला आणि समोरच्या व्यक्तीच्या वागण्याने नाराज न होता, तुम्हाला असे दिसून येईल की तुम्ही समोरच्या व्यक्तीशी केलेले प्रत्येक संभाषण वादात बदलते. Narcissists नेहमी तुमची बटणे दाबण्याचा आणि तुम्हाला प्रतिक्रिया देण्याचा प्रयत्न करत असतात. इतरांच्या भावनांवर नियंत्रण ठेवून त्यांना समाधान मिळते.
सतत मनोवैज्ञानिक युद्धात गुंतण्यापेक्षा संभाषण पूर्णपणे टाळणे बरेचदा सोपे असते.
मला प्रत्येक गोष्टीची जबाबदारी वाटते
Narcissists नेहमी मानतात की सर्वकाही दुसर्याची चूक आहे, जरी त्यांनी काहीतरी चूक केली तरीही. नार्सिसिस्टकडून माफी मागितली जाणार नाही. नार्सिसिस्ट इतरांना समतुल्य मानत नाहीत, त्यामुळे माफी मागणे प्रश्नच उरणार नाही.
तुमचा मादक भागीदार कदाचित त्याच्या किंवा तिच्या कृतींची जबाबदारी घेणार नाही आणि नेहमीच तुम्हाला दोष देईल. जर काही चूक झाली तर ती तुमची चूक आहे, जरी समोरच्या व्यक्तीची चूक असली तरीही.
तुम्हाला असे वाटते की त्यांच्या आयुष्यात घडणारी प्रत्येक वाईट गोष्ट तुमची चूक आहे आणि तुम्ही त्याबद्दल काहीही करू शकत नाही.
तुम्ही अंड्याच्या कवचांवर चालत आहात
तुमचा जोडीदार कधी स्फोट होईल किंवा विक्षिप्त होईल हे तुम्हाला कळत नाही म्हणून तुम्ही अंड्याच्या कवचांवर चालत आहात असे तुम्हाला वाटते का?
एक नमुनेदार उदाहरण असे काही आहे. सर्व काही सुरळीत चालले आहे असे दिसते, पण जेव्हा काही क्षुल्लक घडते तेव्हा त्याला राग येतो. कामावर असलेल्या एखाद्या व्यक्तीला श्रेय मिळण्याइतकी छोटी गोष्ट जरी त्यांच्या जोडीदाराला दुर्लक्षित वाटत असेल तर नार्सिसिस्ट भडकू शकते. याला नार्सिसिस्टिक रेज म्हणतात.
तुमच्या मादक जोडीदाराला संतुष्ट करण्यासाठी प्रत्येक निर्णय घेताना तुम्हाला हरवलेले वाटू शकते.
आपण मोहिनी माध्यमातून पाहू
वरवर पाहता, तुमचा जोडीदार आकर्षक, आत्मविश्वासू आणि कुशल आहे. तथापि, असे दिसून येते कारण ते त्यांचे खरे स्वरूप सार्वजनिकपणे लपवण्यात चांगले आहेत. ती सर्व छान गोष्टी सांगते आणि प्रत्येकजण तिच्यावर प्रेम करतो, परंतु ते दोघे एकटे होताच सर्वकाही बदलते. परिणामी, ते अचानक स्वतःला अशा व्यक्तीच्या संपर्कात सापडतात जी ते दिसते त्यापेक्षा पूर्णपणे भिन्न आहे.
सतत टीका वाटते
तुमचा जोडीदार तुमच्या दिसण्यावर खूप टीका करतो. ते तुमचे वजन, कपडे किंवा केशरचना निवडींवर टिप्पणी करू शकतात. तुमची चेष्टा करा किंवा तुम्हाला खाली टाका. हे तुमच्या मागे किंवा तुमच्या चेहऱ्यावर होऊ शकते.
इतरांची चेष्टा करा. विशेषतः, ते त्यांच्यापेक्षा कमी दर्जाच्या लोकांची (जसे की अनाकर्षक किंवा श्रीमंत लोक) चेष्टा करतात. सर्वसाधारणपणे प्रत्येकाची टीका.
तुमच्या गरजांकडे दुर्लक्ष केले जाते
तुमचा जोडीदार फक्त त्यांच्या स्वतःच्या गरजा आणि गोष्टींचा त्यांच्यावर कसा परिणाम होतो याचा विचार करत आहे, तुम्ही किंवा इतर कोणीही नाही (तुमचे कुटुंब असल्यास तुमच्या मुलांसह). ते फक्त तेच करतील जे त्यांच्यासाठी चांगले आहे, तुम्ही किंवा तुमचे नाते नाही.
उदाहरणार्थ, तो तुमचा पार्टनर असू शकतो.
- मला माझ्या जोडीदाराची इच्छा असेल तेव्हा सेक्स करायचा आहे, पण मला पाहिजे तेव्हा नाही.
- नंतर साफ करण्याची अपेक्षा करा
- स्वत: साठी श्रेय घ्या
- मला राग येतो जेव्हा इतर माझ्या कुटुंबाला माझ्या कुटुंबापेक्षा जास्त महत्त्व देतात.
- एक मूल चांगले दिसण्यासाठी काही मुलांना इतरांपेक्षा प्राधान्य देणे.
तुमच्या कुटुंबाने तुम्हाला चेतावणी दिली आहे (किंवा माहिती नाही)
माझ्या कुटुंबाने मला सांगितले आहे की माझा जोडीदार माझ्याशी ज्या प्रकारे वागतो ते त्यांना आवडत नाही. किंवा तुमचा जोडीदार तुमच्याबद्दल खोटे बोलत आहे त्यामुळे तुमच्या कुटुंबाला काही चुकीचे आहे हे समजत नाही. कोणत्याही परिस्थितीत, कौटुंबिक संबंधांचा विचार करताना, भागीदार वादाचा मुद्दा बनतात.
तुम्ही फसवणूक करत आहात
नार्सिसिस्ट अनेकदा फसवणूक करण्यात मास्टर असतात आणि कदाचित तुमची फसवणूक करत असतील. ते खूप मोहक आहेत आणि लोकांची मने कशी जिंकायची हे त्यांना माहित आहे. फ्लर्टिंग करून समोरची व्यक्ती नेहमीच प्रामाणिक असते की नाही अशी शंका तुम्हाला येऊ शकते. त्याने तुमची अनेकदा फसवणूक केली असेल, त्यामुळे तुम्ही त्याला पुन्हा असे करण्यापासून रोखू शकणार नाही.
प्रेम नाही वाटत
जेव्हा आम्ही पहिल्यांदा भेटलो तेव्हा मला वाटले की तो जगातील सर्वात आश्चर्यकारक व्यक्ती आहे. पण जसजसा वेळ निघून गेला आणि समस्या निर्माण झाल्या तसतसा तुमचा जोडीदार तुम्हाला तोडून टाकू लागला आणि तुमच्याकडे दुर्लक्ष करू लागला. हा एक लाल ध्वज आहे की ते प्रथम स्थानावर स्वतःशी खोटे बोलत आहेत.
सुरुवातीला, तुम्हाला अडकवून ठेवण्यासाठी तुम्हाला लव्ह बॉम्ब मिळाले असतील, परंतु एकदा तुम्ही लग्न केले की ते प्रेम बॉम्ब निघून जातात.
तुम्हाला मूक उपचार मिळतात
तुमचा जोडीदार तुमच्यावर नियंत्रण ठेवण्यासाठी पॉवर प्ले म्हणून मूक उपचार वापरत आहे. जोपर्यंत त्यांना पुन्हा छान वाटत नाही तोपर्यंत ते आपुलकी ठेवतील आणि तुमच्या उपस्थितीकडे दुर्लक्ष करतील. हे सहसा तेव्हाच होते जेव्हा त्याचा तुम्हाला काही प्रमाणात फायदा होतो (जसे की तुम्हाला हवे असलेले काहीतरी मिळवणे).
तुम्हाला असे वाटेल की विवाहित लोकांसाठी अशा प्रकारचे वर्तन सामान्य किंवा "अपेक्षित" आहे. पण प्रत्यक्षात, शांतता निरोगी, प्रेमळ आणि आदरयुक्त नातेसंबंधाचा भाग नाही.
आर्थिक अडचणीत आहेत
जर नार्सिसिस्टमध्ये एक गोष्ट चांगली असेल तर ती म्हणजे त्यांच्या जोडीदाराचा आर्थिक फायदा घेणे. तुमचा जोडीदार काम करणे सुरू ठेवू शकत नाही आणि तुम्ही सर्व खर्च भरत असाल किंवा तुमच्या जोडीदाराच्या नोकरीमुळे भरपूर उत्पन्न मिळू शकते परंतु ते तुम्हाला ते दाखवत नाहीत. असे नाही.
तसे असल्यास, तुमचा जोडीदार कदाचित प्रत्येक शेवटचा टक्का स्वतःवर खर्च करत असेल आणि तो आता किंवा भविष्यात तुमच्यासोबत शेअर करण्याचा त्याचा कोणताही हेतू नाही.
मी माझ्या जोडीदारावर अवलंबून राहू शकत नाही
जेव्हा ते वचन देतात तेव्हा ते पाळतील की नाही हे तुम्हाला माहीत नाही. नार्सिसिस्ट वचने देण्यासाठी आणि नंतर त्यांना अनुकूल असताना तोडण्यासाठी कुख्यात आहेत. माझ्याकडे विसंबून राहण्यासाठी भागीदार नाही आणि मला सर्व काही स्वतः करावे लागेल.
तुम्ही त्यांना सांगितले तरीही ते बदलणार नाहीत.
नार्सिसिस्ट बदलत नाही याचे कारण म्हणजे स्वतःमध्ये काहीतरी चुकीचे कबूल करणे, आणि नार्सिसिस्ट कधीही ते कबूल करणार नाही. दुसरीकडे, काही लोक अभिमानाने कबूल करतात की ते नार्सिसिस्ट आहेत परंतु दावा करतात की इतर समस्या आहेत.
जर तुमच्या जोडीदाराने त्यांचे वर्तन बदलण्याचा प्रयत्न केला नाही, तर तुम्ही एखाद्या मादक द्रव्याला डेट करत असाल.
आपण नार्सिसिस्टशी नातेसंबंधात असल्यास काय करावे
नार्सिसिस्टच्या नात्यात राहिल्याने तुमच्या मानसिक आरोग्यावर गंभीर आणि दीर्घकालीन परिणाम होऊ शकतात. जर तुमचा जोडीदार भावनिकदृष्ट्या अपमानास्पद असेल आणि त्याचे वर्तन बदलत नसेल, तर नात्याचा पुनर्विचार करण्याची वेळ आली आहे. आणि तुम्ही निवृत्त होण्याचा निर्णय घेतल्यास, तुमच्याकडे आधीपासून एक सपोर्ट सिस्टम असल्याची खात्री करा. उदाहरणार्थ, हा मित्र, कुटुंबातील सदस्य किंवा थेरपिस्ट असू शकतो.
आपण नार्सिसिस्टशी संबंध सुरू ठेवल्यास.
- थेरपी किंवा बाह्य समर्थन प्राप्त करा
- सीमा तयार करणे आणि राखणे
- गॅसलाइटिंग टाळण्यासाठी संभाषण आणि कार्यक्रमांच्या नोंदी ठेवा.
- शांत आणि ठाम राहा
- कामावर, मी गपशपांना विरोध करतो ज्यामुळे मला बाहेर काढायचे आहे.
- नार्सिसिस्ट्सबद्दल जितके शक्य असेल तितके जाणून घ्या जेणेकरून तुम्ही त्यांचे डावपेच आणि हाताळणी ओळखू शकता.
अनुमान मध्ये
कोणीही आत्मकेंद्रित असू शकतो, परंतु नार्सिसिस्ट इतर कोणत्याही प्रकारे कार्य करू शकत नाही. लक्षात ठेवा: माहिती ही शक्ती आहे. मादकपणाबद्दल तुम्ही जे काही करू शकता ते जाणून घ्या जेणेकरून तुम्हाला काय चालले आहे ते ओळखता येईल. नार्सिसिस्टला डेट केल्याने तुमचा स्वाभिमान बिघडू शकतो हे लक्षात घेऊन, स्वत:ची काळजी घेणे आवश्यक आहे. तुमच्या मानसिक आरोग्याचे रक्षण करण्यासाठी थेरपीचा विचार करा.
