Нарциссизмын шинж тэмдгийг харилцааны эхний үе шатанд анзаарахад хэцүү байдаг ч цаг хугацаа өнгөрөх тусам эдгээр шинж тэмдгүүд илүү тод харагддаг. Энэ нийтлэл нь таны хамтрагч нарциссизмын шинж тэмдэг илэрч байгаа эсэхийг тодорхойлоход тусална.
Нарциссизм гэж юу вэ?
Сэтгэцийн эмгэгийн оношилгоо, статистикийн гарын авлага, Тав дахь хэвлэл (DSM-V)-д нарциссизмыг "агуу сүр жавхланг төөрөгдүүлэх, магтаалыг байнга шаардах, өрөвдөх сэтгэлгүй байх хэв маяг" гэж тодорхойлсон байдаг. Эдгээр шалгуурын таваас доошгүйг хангасан байх ёстой.
- өөрийгөө чухалчлах агуу мэдрэмж
- Эцэс төгсгөлгүй амжилт, хүч чадал, гялалзсан байдал, гоо үзэсгэлэн, төгс хайрын тухай уран зөгнөлд автдаг.
- Өөрийгөө онцгой, өвөрмөц бөгөөд зөвхөн бусад онцгой хүмүүс эсвэл өндөр статустай хүмүүстэй ойлголцох эсвэл харилцах чадвартай байх ёстой гэж боддог.
- хэт их магтаал хэрэгтэй
- эрхийн мэдрэмж
- бусдын мөлжлөгийн үйлдэл
- өрөвдөх сэтгэл дутмаг
- Бусдад атаархах, эсвэл бусад нь өөртөө атаархаж байна гэж итгэх.
- Ихэмсэг, бардам зан, хандлагыг харуулах.
Та нарциссист гэрлэлт эсвэл харилцаатай байгаагийн шинж тэмдэг
Нарциссист зан чанарын эмгэгтэй (NPD) хэн нэгэнд үзүүлж болох зан үйлийн заримыг харцгаая. Доор жагсаасан зан үйлийн ихэнх нь нарциссист хувийн эмгэгийн шинж тэмдэг байж болох ч зөвхөн сэтгэцийн эрүүл мэндийн мэргэжилтэн үнэн зөв оношлох боломжтой.
холбоотой гэж бүү мэд
Таны хамтрагч тантай өөрт тохирсон цагт ярих болно. Гэвч бодит байдал дээр тэд таны ирээдүйн төлөвлөгөөний талаар эсвэл таны хүссэн амьдралыг хэрхэн бүтээхийн тулд бид хэрхэн хамтран ажиллах талаар хэзээ ч сонсдоггүй.
Тэд өөрсдийнхөө тухай болон амжилтынхаа талаар байнга сайрхаж, таны амьдралд юу болж байгааг сонирхох, асуулт асуух нь ховор байдаг. Тэдний аз жаргал нь ажил дээрх алдар нэр, мөнгө зэрэг гадны зүйлсээс ирдэг. Тэд романтик мэдрэмж, сэтгэл хөдлөлийн холбоог мэдэрч чадах болов уу гэж би боддог.
удирдаж байгаа мэт санагдана
Таны хамтрагч харилцааныхаа туршид нууц заналхийлэл хийх болно. Хэдийгээр таны үг шууд биш ч гэсэн та ямар нэг зүйл хийхгүй, хэн нэгний хүсэлтэд хариу өгөхгүй бол муу зүйл тохиолдох болно гэдгийг мэдэрч магадгүй юм. Заримдаа та санал нийлэхгүй байсан ч нөгөө хүнийхээ хүссэн зүйлийг хийх нь илүү хялбар байдаг. Энэ бол хүссэн зүйлээ авахын тулд хамтрагчаа хянах, удирдах арга юм.
Эдгээр харилцаанд орсон хүмүүс өөрсдийнхөө амьдрал ямар байсныг мартдаг.
Та хангалттай сайн санагдахгүй байна
Та амьдралдаа хийж бүтээсэн зүйлдээ хангалтгүй, зохисгүй мэдрэмжтэй байдаг. Таны хамтрагч таныг доош нь хийх эсвэл хийж байгаа зүйлийн талаар сөрөг сэтгэгдэл бичих хандлагатай байдаг. Цаг зав байхгүйгээс болж та дуртай байсан зүйлээ хийж чадахгүй байна уу?
Магадгүй та үргэлж ядарч, өглөө орноосоо босоход хэцүү байдаг. Би гэр бүл, найз нөхдөөсөө юм нууж, амьдралаас ичиж эхэлсэн. Таны хамтрагч юу хийж байгааг нуухын тулд худал хэлэх.
чи үргэлж хийн асдаг
Хэрэв хэн нэгэн таны үнэн гэж мэддэг зүйлийг үгүйсгэсээр байвал тэд чамайг доромжилж байна гэсэн үг. Энэ нь хүчирхийлэлд өртөх эсвэл хянах харилцаанд түгээмэл тохиолддог бөгөөд нарциссистуудын нийтлэг тактик юм.
Жишээлбэл, хань тань таны мэддэг үйл явдлын талаар ''Чи зүгээр л сайн санахгүй байна'' гэх мэт тайлбар хийж болно. Тэд таныг зарим зүйл хэзээ ч тохиолдож байгаагүй, эсвэл таны хийсэн эсвэл хэлсэн зүйлээс болж ямар нэгэн зүйл хийсэн гэдэгт итгүүлэх болно.
Таны хамтрагч таны үйлдлүүдийн талаар худал хэлж, бодит байдалд юу тохиолдсон гэхээсээ илүүтэйгээр бодит байдлыг мушгин гуйвуулж магадгүй. Та өөртөө эргэлзэж, галзуурсан мэт санагдаж магадгүй.
Хэрэв энэ нь таны гэр бүл эсвэл найз нөхдийнхөө өмнө тохиолдвол тэд таны хамтрагч биш харин таныг асуудал гэж бодож эхэлдэг. Гаднаас нь харахад маш дур булаам мэт харагддаг түншүүд хүртэл хаалттай хаалганы цаана юу болж байгааг ойлгоход хэцүү байдаг.
ярианаас зайлсхийх
Та тайван байж, нөгөө хүнийхээ зан авирыг хараад бухимдахгүй байхыг хичээсэн ч гэсэн нөгөө хүнтэй хийсэн яриа бүр чинь хэрүүл болж хувирдаг. Нарциссистууд үргэлж таны товчлуурыг дарж, хариу үйлдэл үзүүлэхийг хичээдэг. Тэд бусдын сэтгэл хөдлөлийг удирдаж сэтгэл ханамжийг олж авдаг.
Үргэлж сэтгэл зүйн дайн хийхээс илүүтэй ярианаас зайлсхийх нь ихэвчлэн хялбар байдаг.
Би бүх зүйлд хариуцлагатай санагддаг
Нарциссистууд буруу зүйл хийсэн ч бүх зүйл хэн нэгний буруу гэж үргэлж итгэдэг. Нарциссист хүнээс уучлалт гуйхгүй. Нарциссистууд бусдыг адил тэгш гэж үздэггүй тул уучлалт гуйх нь утгагүй юм.
Таны нарциссист хамтрагч өөрийн үйлдлийнхээ төлөө хариуцлага хүлээхгүй бөгөөд таныг үргэлж буруутгах болно. Хэрэв ямар нэг зүйл буруу болвол нөгөө хүн буруутай байсан ч таны буруу.
Тэдний амьдралд тохиолдсон бүх муу зүйл нь ямар нэгэн байдлаар таны буруу юм шиг санагдаж, та юу ч хийж чадахгүй.
Та өндөгний хальсан дээр алхаж байна
Та хамтрагчаа хэзээ дэлбэрэх эсвэл уурлахыг хэзээ ч мэдэхгүй тул өндөгний хальсан дээр алхаж байгаа мэт санагдаж байна уу?
Ердийн жишээ бол иймэрхүү зүйл юм. Бүх зүйл сайхан болж байгаа мэт боловч өчүүхэн зүйл тохиолдоход тэр уурладаг. Ажил дээрээ хэн нэгэн нь хамтрагчаа үл тоомсорлож байхад зээл авч байгаа мэт жижиг зүйл ч гэсэн нарциссистыг хурцатгахад хүргэдэг. Үүнийг нарциссист уур хилэн гэж нэрлэдэг.
Та нарциссист хамтрагчдаа таалагдахын тулд шийдвэр гаргахдаа өөрийгөө алдсан мэт санагдаж магадгүй.
Та сэтгэл татам байдлыг хардаг
Өнгөц харахад таны хамтрагч сэтгэл татам, өөртөө итгэлтэй, чадварлаг нэгэн. Гэсэн хэдий ч тэд жинхэнэ мөн чанараа олны өмнө нуухдаа гарамгай байдаг учраас л ийм харагддаг. Үргэлж сайхан юм ярьдаг, бүгд түүнд хайртай ч тэр 2 ганцаараа болмогц бүх зүйл өөрчлөгддөг. Үүний үр дүнд та гэнэт гадаад төрхөөс нь огт өөр хүнтэй харьцдаг.
байнга шүүмжлэлд өртдөг
Таны хамтрагч таны гадаад төрх байдалд хэт шүүмжлэлтэй ханддаг. Тэд таны жин, хувцас, үсний засалт зэрэгт сэтгэгдэл бичиж болно. Чамайг шоолох эсвэл доош нь хийх. Энэ нь таны ард эсвэл нүүрэн дээр тохиолдож болно.
бусдыг шоолох. Ялангуяа тэд өөрөөсөө дорд үздэг хүмүүсийг (жишээ нь, сэтгэл татам биш, баян чинээлэг хүмүүс) шоолж байдаг. Ер нь хүн болгонд шүүмжлэлтэй ханддаг.
таны хэрэгцээг үл тоомсорлодог
Таны хамтрагч зөвхөн өөрийнхөө хэрэгцээ, зүйл түүнд хэрхэн нөлөөлөх талаар бодож байгаа болохоос та болон бусад хэн нэгэнд (хэрэв та гэр бүлтэй бол таны хүүхдүүдийг оролцуулаад) биш юм. Тэд зөвхөн өөрт хэрэгтэй зүйлийг л хийх болно, харин танд болон таны харилцаанд биш.
Жишээлбэл, энэ нь таны хамтрагч байж магадгүй юм.
- Би хамтрагчаа хүссэн үедээ секс хийхийг хүсдэг ч хүссэн үедээ биш.
- дараа нь цэвэрлэнэ гэж найдаж байна
- өөртөө итгэл үзүүлээрэй
- Бусад хүмүүс миний гэр бүлийг миний гэр бүлээс илүү үнэлэхэд би уурладаг.
- Нэг хүүхдийг илүү сайхан харагдуулахын тулд зарим хүүхдэд бусдаас давуу эрх олгох.
Танай гэр бүлийнхэн танд анхааруулсан (эсвэл мэдээгүй)
Манай гэр бүлийнхэн надад хань ижил маань надад хандах хандлагад дургүй гэж хэлдэг. Эсвэл таны хамтрагч таны талаар худлаа ярьж байгаа тул гэр бүлийнхэн чинь юу ч буруу байгааг ойлгохгүй байна. Ямар ч тохиолдолд гэр бүлийн харилцааг авч үзэхэд түншүүд маргааны цэг болдог.
чи хуурч байна
Нарциссистууд ихэвчлэн хууран мэхлэх чадвартай байдаг бөгөөд таныг хуурч магадгүй юм. Тэд маш дур булаам бөгөөд хүмүүсийн зүрх сэтгэлийг хэрхэн яаж байлдан дагуулахаа мэддэг. Та сээтэгнэх замаар нөгөө хүн үргэлж чин сэтгэлээсээ байдаг эсэхийг эргэлзэж магадгүй юм. Тэр чамайг олон удаа хуурсан байж магадгүй, тиймээс чи түүнийг дахиж ийм зүйл хийхэд саад болохгүй.
хайргүй гэдгээ мэдрэх
Биднийг анх уулзахад би түүнийг дэлхийн хамгийн гайхалтай хүн гэдгийг мэдэрсэн. Гэвч цаг хугацаа өнгөрч, асуудал үүсэхийн хэрээр хамтрагч тань таныг огтолж, үл тоомсорлож эхэлсэн. Энэ бол юун түрүүнд өөрсдөдөө худал хэлж байгаа улаан туг юм.
Эхэндээ та хайр дурлалын бөмбөг авч байсан байх, гэхдээ нэгэнт гэрлэсний дараа тэр хайрын бөмбөг алга болно.
чи чимээгүй эмчилгээ хийлгэнэ
Таны хамтрагч таныг удирдахын тулд чимээгүй эмчилгээг хүчирхэг тоглоом болгон ашиглаж байна. Тэд дахин сайхан сэтгэлтэй болохыг мэдрэх хүртлээ хайрыг тань нууж, таны оршихуйг үл тоомсорлох болно. Энэ нь ихэвчлэн танд ямар нэгэн байдлаар ашиг тусаа өгөх үед л тохиолддог (хүссэн зүйлээ авах гэх мэт).
Гэр бүлтэй хүмүүсийн хувьд иймэрхүү зан авир нь хэвийн эсвэл "хүлээгдэж буй" зүйл гэж та бодож магадгүй юм. Гэвч бодит байдал дээр чимээгүй байх нь эрүүл энх, хайраар дүүрэн, хүндэтгэлтэй харилцааны нэг хэсэг биш юм.
санхүүгийн асуудалтай байна
Хэрэв нарциссистуудын сайн зүйл байдаг бол энэ нь эхнэр, нөхрийнхөө давуу талыг санхүүгийн хувьд ашиглах явдал юм. Таны хамтрагч үргэлжлүүлэн ажиллах боломжгүй бөгөөд та бүх зардлыг төлж магадгүй, эсвэл таны түншийн ажил маш их орлого авчирч магадгүй, гэхдээ тэд танд үүнийг харуулахгүй байна.
Хэрэв тийм бол таны хамтрагч сүүлийн центээ өөртөө зориулж байгаа бөгөөд одоо ч, ирээдүйд ч үүнийг тантай хуваалцах бодолгүй байж магадгүй юм.
Би хамтрагчдаа найдаж чадахгүй
Тэд амлалт өгөхөд амлалтаа биелүүлэх эсэхийг мэдэхгүй. Нарциссистууд амлалт өгч, дараа нь өөрт тохирсон үедээ амлалтаа зөрчдөг гэдгээрээ алдартай. Надад найдах хань байхгүй, бүх зүйлийг өөрөө хийх ёстой.
Та тэднээс хүссэн ч тэд өөрчлөгдөхгүй.
Нарциссист хүн өөрчлөгддөггүй шалтгаан нь өөрийнхөө дотор ямар нэг буруу зүйлийг хүлээн зөвшөөрч байгаа гэсэн үг бөгөөд нарциссист хүн үүнийг хэзээ ч хүлээн зөвшөөрөхгүй. Нөгөөтэйгүүр, зарим хүмүүс өөрсдийгөө нарциссист гэдгээ бардам хүлээн зөвшөөрдөг ч бусад нь асуудалтай гэж мэдэгддэг.
Хэрэв таны хамтрагч зан авираа өөрчлөхийг оролдохгүй бол та нарциссист хүнтэй болзож магадгүй юм.
Хэрэв та нарциссист хүнтэй харилцаатай бол яах вэ
Нарциссист хүнтэй харилцаатай байх нь таны сэтгэцийн эрүүл мэндэд ноцтой бөгөөд урт хугацааны нөлөө үзүүлдэг. Хэрэв таны хамтрагч сэтгэл санааны хувьд хүчирхийлэлд өртөж, зан авираа өөрчлөхгүй бол харилцаагаа эргэн харах цаг болжээ. Хэрэв та тэтгэвэрт гарахаар шийдсэн бол тусламжийн системээ урьдчилан бэлдсэн эсэхээ шалгаарай. Жишээлбэл, энэ нь найз, гэр бүлийн гишүүн эсвэл эмчилгээний эмч байж болно.
Хэрэв та нарциссисттэй харилцаагаа үргэлжлүүлбэл.
- Эмчилгээ эсвэл гаднаас тусламж авах
- Хил хязгаарыг бий болгох, хадгалах
- Хий асаахаас сэргийлэхийн тулд харилцан яриа, үйл явдлын бүртгэлийг хөтөл.
- Тайван, тууштай бай
- Ажил дээрээ би хов жив ярихыг эсэргүүцдэг.
- Нарциссистуудын талаар аль болох ихийг мэдэж аваарай, ингэснээр та тэдний тактик, заль мэхийг таних болно.
Дүгнэж хэлэхэд
Хүн бүр хувиа хичээсэн байж болно, гэхдээ нарциссистууд өөр арга замаар ажиллах боломжгүй юм шиг санагддаг. Санаж: мэдээлэл бол хүч юм. Юу болж байгааг таньж мэдэхийн тулд нарциссизмын талаар чадах бүхнээ мэдэж аваарай. Нарциссист хүнтэй болзох нь таны өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг гэмтээж болзошгүй тул өөрийгөө халамжлах нь маш чухал юм. Сэтгэцийн эрүүл мэндээ хамгаалахын тулд эмчилгээг анхаарч үзээрэй.
Холбоотой нийтлэл
