Итгэлцлийг хэрхэн бий болгох вэ

Энэ нийтлэл нь харилцаанд итгэх итгэлийн ач холбогдлыг судалж, түнштэйгээ итгэлцлийг бий болгох зарим арга замыг санал болгодог.

Харилцаанд итгэх итгэлийн ач холбогдол

Итгэлцэл бол аз жаргалтай, амжилттай харилцааны чухал элемент юм.

Эерэг байх

Харилцаанд итгэх итгэл чухал. Учир нь итгэл бидэнд илүү нээлттэй, өгөх боломжийг олгодог. Хэрэв та хэн нэгэнд итгэдэг бол түүний алдаа дутагдал, таныг бухимдуулж буй үйлдлүүдийг нь тэвчих магадлал өндөр. Учир нь та ерөнхийдөө нөгөө хүндээ итгэж, нөгөө хүн чинь чиний ар талд байгаа гэдгийг мэддэг.

Зөрчилдөөнийг бууруулах

Итгэлцэл нь зөрчилдөөнийг даван туулах боломжийг бидэнд олгодог. Хэрэв та хэн нэгэнд итгэвэл таны хувьд хамгийн чухал салбарт холбоотон байгаа юм шиг санагдаж, өнгөрсөн асуудлуудыг харж эсвэл тэдгээрийг шийдвэрлэхээр ажиллаж болно. Хэдийгээр таны хамтрагч урам хугарах зүйл хийсэн ч та түүнд итгэдэг бол түүний сайн талыг олж харах хандлагатай болно.

Ойр дотно байх мэдрэмж нэмэгдсэн

Итгэлцлийн харилцааг бий болгох нь хүчтэй холбоог бий болгож, суурь нь болдог. Хамтрагчдаа итгэж чадна гэдгээ мэдэх нь дотно байдал, аюулгүй байдлыг нэмэгдүүлдэг. Бие биедээ итгэх нь таны хамтрагч таны нуруун дээр байгаа бөгөөд та тэдний тайтгарал, халамж, дэмжлэгт найдаж болно гэсэн сэтгэлийн тайвшралыг өгдөг.

Түншдээ итгэх нь таны мэдрэлийн системийг тайвшруулж, амрах, сэргээх боломжийг олгодог. Итгэлцлийн хүчтэй харилцааг бий болгох нь гэр бүлийн гишүүд эсвэл өмнөх түншүүдийн хувьд үргэлж тийм байдаггүй байсан бол хоёр талын хувьд эдгээх шинж чанартай байж болно.

Итгэлгүй байдлын үр дагавар

Итгэлцлийг бий болгоход цаг хугацаа хэрэгтэй. Хэрэв таны хамтрагч амлалт, амлалтаа биелүүлээгүй хэвээр байвал та тэднээс бага хүлээлттэй болж эхэлнэ.

Итгэлгүй байх нь олон асуудал үүсгэж, таны харилцаанд сөргөөр нөлөөлнө. Итгэлгүй байх нь сэтгэцийн эрүүл мэндэд бас нөлөөлдөг.

• Ойр дотно байдал дутмаг. Итгэлцлийн харилцаа сулрахад дотно харилцаа буурах хандлагатай байдаг. Таны хамтрагч таныг хуурч байгаа бол сэтгэл санааны болон бие махбодийн хувьд өөрийгөө холдуулах сонирхолтой байдаг.
• Хэрэв та сөрөг түншийн буруугаар гомдсон гэж бодож байгаа бол та эдгээр мэдрэмжүүдтэй зууралдаж, тэднээс өөрийгөө холдуулаад зогсохгүй тэдэнд уур хилэнгээр дүүрч болно. Энэ нь харилцаа холбоо, дотно харилцааг саатуулдаг.
• түгшүүр. Итгэл дутмаг нь ихэвчлэн харилцаанд найдваргүй мэдрэмж төрүүлдэг. Үүний үр дүнд та хамтрагчийнхаа хэлсэн үгэнд байнга эргэлзэж, илүү хяналттай болж магадгүй юм. Хачирхалтай нь, зан авирыг хянах нь ихэвчлэн хамтрагчаа холдуулдаг. Жишээлбэл, хэн нэгэн рүү байнга залгах, имэйл илгээх нь тэднийг өөрөөсөө түлхэж болно.
• Сэтгэлийн хямрал, түгшүүр Хэрэв таны харилцаанд итгэлцэл байхгүй бол та хамтрагчаа худлаа ярьж, хууран мэхэлж байна гэж байнга сэжиглэдэг тул сэтгэлийн хямрал, түгшүүрийн түвшин өндөр байх болно.
• Би анхаарлаа төвлөрүүлж чадахгүй байна. Ялангуяа та нөгөө хүнээ юу бодож, мэдэрч, хийж байгаа талаар байнга санаа зовж, бодож байвал итгэлгүй байдлаас болж анхаарлаа төвлөрүүлэх чадвар муудаж болзошгүй.
• өвдөлт. Хамтрагчдаа итгэх чадваргүй байх нь урвалт, гэмтэл, сэтгэл хөдлөлийн зохицуулалт зэрэг сэтгэцийн, сэтгэл санааны болон бие махбодийн зовлон зүдгүүрийг үүсгэдэг.
• Айдас: Итгэл багатай байх нь айдас, түгшүүрийн мэдрэмжийг төрүүлдэг. Та хамтрагчаа дараа нь юу хийх бол гэж санаа зовдог, эсвэл танд хэрэгтэй үед нь хамт байхгүй байх вий гэж санаа зовж магадгүй.
• Ганцаардлын мэдрэмж Хамгийн ойр дотны хүмүүстээ итгэхээ больсон үед ганцаардал, тусгаарлагдмал мэдрэмжийг мэдэрдэг.

Хүмүүсийн харилцаанд итгэх итгэлийг бий болгох

Итгэлийг бий болгохын тулд та олон зүйлийг хийж болно. Энд танд туслах хэдэн стратеги байна.

бүтэлгүйтлийг сайжруулах

Итгэлцлийг бий болгох чухал алхам бол бие биенийхээ хүлээлтийг зөрчсөн эсвэл гомдоосон тохиолдолд үнэнч, илэн далангүй байх явдал юм.

Хүн бүр алдаа гаргадаг. Хамгийн гол нь бүтэлгүйтлийн улмаас үүссэн хохирлыг засч, бие биенээсээ суралцаж, улам ойртож хөгжих хэрэгтэй. Үүнийг хийх хамгийн сайн арга бол тэдгээрийг бүрэн өөрийн болгож, ирээдүйд хэрхэн сайжруулахаа харуулах явдал юм.

харилцаа холбоо

Итгэлцлийг бий болгох өөр нэг алхам бол нээлттэй харилцаа холбоо юм. Нууц байдал нь итгэлийг алдагдуулах хандлагатай байдаг тул хэрэв таны хамтрагч ил тод байж, үл итгэх сэдвүүдийг судлах орон зайг өгч чадвал та хамгаалалтаа сулруулж эхлэхэд хангалттай аюулгүй байдлыг мэдэрч чадна.

Хэрэв та ижил түвшинд зогсож чадвал нөгөө хүнтэйгээ илүү ойр байх болно. Нээлттэй харилцаа холбоо нь харилцааны асуудлын талаар ярихад хялбар болгодог. Хэрэв та илэн далангүй харилцаж чадвал нөгөө хүнтэйгээ илүү дотно байх болно.

Итгэлийг хэрхэн сэргээх вэ

Харилцаанд итгэлцэл алдагдах үед та итгэлцэл, дотно харилцаа, холбоог сэргээхийн тулд хийж чадах зүйл бий. хийж чадах алхмууд

• Харилцаанд нээлттэй, тууштай бай
• Шинэ эерэг туршлагуудыг хамтдаа бүтээцгээе
• бие биетэйгээ ярилцах
• Холбох арга замыг хайж олох
• Хэлсэн зүйлээ хий, хэлснээ хий, дуугүй л хий
• Амласан зүйлээ биелүүл, биелүүл
• тууштай байх
• Нөгөө хүнийхээ хэлж буй зүйлийг өрөвдөх сэтгэлээр сонсож, өөр хүнтэй ижил түвшинд зогсож, өөр хүнтэй харилцах харилцаагаа илүү сайн ойлгохын тулд асуулт асуу.
• Өөрийгөө ойлгох чадварыг хөгжүүлж, шударга бодол, мэдрэмж, хэрэгцээ, хүслээ хуваалцах боломжтой.
• Алдаагаа хүлээн зөвшөөрч, хариуцлагаа хүлээж, уучлалт гуйж, ирээдүйд хэрхэн өөрчлөгдөхөө тодорхой, тодорхой тайлбарла.

Тэвчээртэй байх нь бас чухал. Хэдийгээр итгэлцлийг сэргээхэд цаг хугацаа шаардагдах ч харилцааг сайжруулахын тулд үргэлжлүүлэн хүчин чармайлт гаргаснаар эвдэрсэн холболтыг засах болно.

Дүгнэж хэлэхэд

Итгэлцэл нь харилцааны чухал тулгуур багана бөгөөд түүний дутагдал нь сөрөг хандлага, зөрчилдөөн, түгшүүр, сэтгэлийн хямрал, түгшүүр зэрэгт хүргэдэг. Хэрэв таны харилцаа итгэлцэлгүй байвал хамтрагчтайгаа харилцан итгэлцлийг бий болгож, бие биедээ анхаарал тавьж, гомдол гаргах боломжийг олгох нь чухал юм.

Хэрэв та хамтрагчтайгаа итгэлцлийн асуудлыг шийдвэрлэхэд бэрхшээлтэй байгаа бол эмчилгээний эмч эсвэл хосын зөвлөхөөс тусламж хүсч болно.