നിങ്ങൾ അസന്തുഷ്ടമായ ബന്ധത്തിലാണെങ്കിൽ എന്തുചെയ്യണം

നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുമായി നിങ്ങൾ സന്തുഷ്ടനല്ലെന്ന് സ്വയം സമ്മതിക്കാൻ പോലും ബുദ്ധിമുട്ടായിരിക്കും. നിരന്തരമായ വഴക്കുകൾ, നിങ്ങൾ രണ്ടുപേരും തമ്മിലുള്ള വർദ്ധിച്ചുവരുന്ന അകലം, അല്ലെങ്കിൽ എന്തോ കുഴപ്പമുണ്ടെന്ന ആഴത്തിലുള്ള തോന്നൽ എന്നിങ്ങനെ അസന്തുഷ്ടിക്ക് പല രൂപങ്ങൾ എടുക്കാം.

അസന്തുഷ്ടമായ ബന്ധങ്ങളിലെ പങ്കാളികൾ ഒരുമിച്ച് നിൽക്കാൻ പ്രവണത കാണിക്കുന്നു, കാരണം കാര്യങ്ങൾ പഴയ രീതിയിലേക്ക് മടങ്ങാൻ അവർ ആഗ്രഹിക്കുന്നു അല്ലെങ്കിൽ വിമർശനങ്ങളിലൂടെയും വിമർശനങ്ങളിലൂടെയും പരസ്പരം മാറ്റാൻ ശ്രമിക്കുന്നു.

ഈ ലേഖനം അസന്തുഷ്ടമായ ബന്ധങ്ങളുടെ കാരണങ്ങളും അനന്തരഫലങ്ങളും പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യുന്നു, അവ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള മനശാസ്ത്രജ്ഞരുടെ ഉപദേശവും.

അസന്തുഷ്ടമായ ബന്ധങ്ങളുടെ കാരണങ്ങൾ

ബന്ധങ്ങളിലെ അസന്തുഷ്ടിയുടെ ചില കാരണങ്ങളാണിവ.

• ഭൂതകാലത്തോട് പറ്റിനിൽക്കുന്നു. കാര്യങ്ങൾ എളുപ്പവും സമ്മർദ്ദരഹിതവുമായിരുന്ന സുവർണ്ണ കാലഘട്ടത്തെയും പ്രണയ ജീവിതത്തെയും കുറിച്ച് ഓർമ്മിക്കുന്നത് അസന്തുഷ്ടമായ ബന്ധങ്ങളിലേക്ക് നയിക്കും. ആളുകൾ അത്തരം ഓർമ്മകളോട് പറ്റിനിൽക്കുകയും വർത്തമാനകാലത്ത് ജീവിക്കാനും നിലവിലെ വൈരുദ്ധ്യങ്ങൾ പരിഹരിക്കാനും അവരുടെ ഊർജ്ജം വിസമ്മതിക്കുന്നു.
• പരസ്പരം മാറ്റാൻ ശ്രമിക്കുന്നത് അസന്തുഷ്ടമായ ബന്ധങ്ങളിലെ മറ്റൊരു പ്രധാന ഘടകം പങ്കാളികൾ പരസ്പരം മാറ്റാൻ ശ്രമിക്കുമ്പോഴാണ്. മറ്റൊരാൾക്ക് താൻ എടുക്കുന്ന ഓരോ തീരുമാനത്തെയും പ്രതികരണത്തെയും ന്യായീകരിക്കണമെന്ന് തോന്നാൻ തുടങ്ങും.
• വ്യത്യസ്ത വിശ്വാസങ്ങളും മൂല്യങ്ങളും ഉള്ളത്. അടിസ്ഥാന മൂല്യങ്ങളും വിശ്വാസങ്ങളും പങ്കിടാത്ത പങ്കാളികൾ ബന്ധത്തിന്റെ പ്രാരംഭ ഘട്ടത്തിൽ നന്നായി ഇടപഴകിയിരിക്കാം, എന്നാൽ അവർ പരസ്പരം കൂടുതൽ പഠിക്കുന്നതിനനുസരിച്ച് ലോകത്ത് അവർ എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കുന്നു എന്നതിനെക്കുറിച്ചും കൂടുതൽ ടെൻഷൻ അനുഭവിച്ചേക്കാം.
• കുടുങ്ങിപ്പോയ പങ്കാളികൾ ബന്ധത്തിൽ കുടുങ്ങിയതായി തോന്നാം. ബന്ധത്തിൽ തുടരുന്നതിനോ നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയെ മറികടന്ന് നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യങ്ങൾ നേടിയെടുക്കുന്നതിനോ ഇടയിൽ നിങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കണമെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് തോന്നിയേക്കാം.

അസന്തുഷ്ടമായ ബന്ധങ്ങളുടെ ഫലങ്ങൾ

അസന്തുഷ്ടി ബന്ധങ്ങളെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നു എന്ന് ഞങ്ങൾ ചുവടെ ചർച്ച ചെയ്യും.

• വൈകാരിക അസ്വസ്ഥത അസന്തുഷ്ടമായ ബന്ധങ്ങൾ സന്തോഷത്തേക്കാൾ കൂടുതൽ വിഷാദം, അസംതൃപ്തി, ക്ഷോഭം, ക്ഷീണം എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നു.
• സംഘർഷം. നിന്ദ, അസംതൃപ്തി, വിമർശനം എന്നിവയുടെ ഒരു ലെൻസിലൂടെ പങ്കാളികൾ പരസ്പരം കാണാൻ തുടങ്ങുന്നു. ബന്ധത്തിനുള്ളിൽ അഭയം കണ്ടെത്തുന്നതിനുപകരം, പങ്കാളിയുമായുള്ള ഇടപെടലുകളിൽ അവർ സ്വയം ആയുധമാക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു. അസന്തുഷ്ടമായ ബന്ധത്തിലെ വൈകാരികമോ ശാരീരികമോ ആയ സംഘർഷം മറ്റ് റോളുകളും ഉത്തരവാദിത്തങ്ങളും നിറവേറ്റുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാക്കുന്നു.
• സാമൂഹിക പിൻവലിക്കൽ. ഇത് ബന്ധങ്ങളിൽ പിരിമുറുക്കവും സംഘർഷവും വർദ്ധിപ്പിക്കുക മാത്രമല്ല, എല്ലാറ്റിന്റെയും ചുമതല നിങ്ങൾ സ്വയം ഏറ്റെടുക്കുന്നുവെന്ന തോന്നൽ ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. അനാരോഗ്യകരമായ ബന്ധങ്ങളിൽ, പങ്കാളികൾ സാധാരണയായി എതിരാളികളായി മാറുന്നു, മറ്റേയാൾ കാര്യങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുത്താനുള്ള ശ്രമം നിർത്താൻ തുടങ്ങുന്നു.
• നിരാശ. അസന്തുഷ്ടമായ ബന്ധങ്ങളിലുള്ള ആളുകൾ യാഥാർത്ഥ്യത്തെ വളച്ചൊടിക്കുകയും കാര്യങ്ങൾ എങ്ങനെയായിരിക്കണം എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള ഫാന്റസികളിൽ മുറുകെ പിടിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. യാഥാർത്ഥ്യത്തെ വളച്ചൊടിക്കാനും അവർ ആരാണെന്ന് പരസ്പരം അംഗീകരിക്കാൻ വിസമ്മതിക്കാനുമുള്ള അവരുടെ ശ്രമങ്ങൾ നിരാശയും നിരന്തരമായ നിരാശയും സൃഷ്ടിക്കുന്നു.
• നെഗറ്റീവ് ആകുക. ബന്ധങ്ങൾ ഒരു ഭാരമായി തോന്നാൻ തുടങ്ങുന്നു, കൂടാതെ നിങ്ങൾ ജോലിയെയും മറ്റ് ബന്ധങ്ങളെയും സമീപിക്കുന്ന രീതിയിൽ നെഗറ്റീവ് എനർജി സന്നിവേശിപ്പിക്കുന്നു.
  അവർ പരസ്പരം ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നത് കുറവാണ്. അസന്തുഷ്ടമായ ഒരു ബന്ധത്തിൽ, നിങ്ങൾ മറ്റ് വ്യക്തിക്ക് മുൻഗണന നൽകാതിരിക്കുകയും മറ്റ് താൽപ്പര്യങ്ങൾക്കും ബന്ധങ്ങൾക്കുമായി നിങ്ങളുടെ സമയം ചെലവഴിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
• അടുപ്പം കുറഞ്ഞു. അസന്തുഷ്ടമായ ബന്ധങ്ങളിൽ, പങ്കാളികൾ ശാരീരികവും വൈകാരികവുമായ അടുപ്പത്തിന് സമയം കണ്ടെത്താറില്ല.
• ആശയവിനിമയവും ബന്ധവും തകരാറിലാകുന്നു. അസന്തുഷ്ടമായ ബന്ധങ്ങളിൽ, പങ്കാളികൾക്ക് പ്രശ്നങ്ങൾ പരിഹരിക്കാനോ വേദനിപ്പിക്കുന്ന വികാരങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്യാനോ കഴിയാത്തതിനാൽ ആശയവിനിമയം ഗുരുതരമായി തകരാറിലാകുന്നു. ഈ പങ്കാളികൾ പരസ്പരം സമാന്തര ജീവിതം നയിക്കുന്നു, കാരണം യഥാർത്ഥ ബന്ധത്തിൽ വലിയ പ്രശ്‌നമുണ്ട്.
• പുറത്ത് ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക. പങ്കാളികൾ മറ്റ് ആളുകളിലൂടെയും കമ്മ്യൂണിറ്റികളിലൂടെയും പിന്തുണ തേടാനും അവരുടെ ആവശ്യങ്ങൾ നിറവേറ്റാനും തുടങ്ങുന്നു.

"നിങ്ങൾ അസന്തുഷ്ടമായ ഒരു ബന്ധത്തിലാണെങ്കിൽ, ആ ബന്ധത്തിന്റെ വില-പ്രയോജനം നിങ്ങൾ വിശകലനം ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഒരുപക്ഷേ ചുവപ്പുനിറത്തിലായിരിക്കും."

അസന്തുഷ്ടമായ ബന്ധങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുത്തുക

നിങ്ങളുടെ ബന്ധം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള ചില തന്ത്രങ്ങൾ ഇതാ.

• പ്രശ്നം എന്താണെന്ന് തിരിച്ചറിയുക. ആദ്യം, നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തിൽ എന്താണ് നല്ലതല്ലെന്ന് തിരിച്ചറിയുക, അത് ഒരു ഡീൽ ബ്രേക്കർ ആണോ എന്ന് തീരുമാനിക്കുക.
• നിങ്ങളുടെ ബന്ധം സംരക്ഷിക്കുന്നത് മൂല്യവത്താണോ എന്ന് തീരുമാനിക്കുക. നിങ്ങളുടെ ബന്ധം സംരക്ഷിക്കാൻ ഊർജ്ജം നിക്ഷേപിക്കണോ എന്ന് നിങ്ങൾ തീരുമാനിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഇതിന് നിങ്ങളുടെ ഭാഗത്ത് സത്യസന്ധത ആവശ്യമാണ്, അത് ബുദ്ധിമുട്ടാണ്, പ്രത്യേകിച്ചും നിങ്ങൾ ബന്ധത്തിൽ ഗണ്യമായ സമയം നിക്ഷേപിക്കുകയും പഴയതുപോലെ പ്രവർത്തനത്തിലേക്ക് മടങ്ങാൻ പ്രതീക്ഷിക്കുകയും ചെയ്യുന്നുവെങ്കിൽ.
• നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുമായി സത്യസന്ധമായി ആശയവിനിമയം നടത്തുക. പ്രതിരോധിക്കുകയും മറ്റുള്ളവരെ വിമർശിക്കുകയും കുറ്റപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നതിനുപകരം, കൂടുതൽ ദുർബലനാകാൻ തുടങ്ങുക. നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തിൽ എന്താണ് മെച്ചപ്പെടുത്താൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നതെന്നും നിലവിലെ സാഹചര്യത്തിന് എന്ത് സംഭാവന നൽകുന്നുവെന്നും പങ്കിടുക. ബന്ധങ്ങളിൽ കൃതജ്ഞത കാണിക്കുന്നത് ബന്ധങ്ങളിലെ പ്രശ്‌നങ്ങളെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുന്നത് ഇരുകൂട്ടർക്കും എളുപ്പമാക്കുന്നുവെന്നും ഗവേഷണങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു.
• നമുക്ക് ഒരുമിച്ച് പരിഹാരം കണ്ടെത്താം. പരിഹാര അധിഷ്ഠിതമായിരിക്കുക. നിങ്ങളും നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയും ഈ വിഷയത്തിൽ യോജിച്ചുവെന്ന് ഓർക്കുക. മറ്റൊരു വിധത്തിൽ പറഞ്ഞാൽ, ഒരു പ്രശ്നം ഉണ്ടാകുമ്പോൾ, അത് എങ്ങനെ മറികടക്കാമെന്ന് ടീം ചിന്തിക്കണം. പ്രശ്നങ്ങൾ നിങ്ങളെ അകറ്റി നിർത്താൻ അനുവദിക്കരുത്.
• രക്ഷപ്പെടാൻ സമയമുണ്ട്. കാര്യങ്ങൾ ശരിയായി നടക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, അകന്നുപോകുന്നത് നിങ്ങളെ അകറ്റാനും നിങ്ങളുടെ ബന്ധം പുനഃപരിശോധിക്കാനും അനുവദിക്കുന്നു. അന്യോന്യം അകലം പാലിച്ചുകൊണ്ട് ഒറ്റയ്ക്കായാലും കൂട്ടായാലും നമുക്ക് ഒരു പുതിയ പാത രൂപപ്പെടുത്താം. വേറിട്ടുനിൽക്കുന്ന സമയം നിങ്ങളെ ഓരോരുത്തരെയും വളരാനും, നിങ്ങൾക്ക് ശരിക്കും എന്താണ് വേണ്ടതെന്ന് കണ്ടെത്താനും, ഒരു ബന്ധത്തിൽ സ്ഥിരതാമസമാക്കുന്നതിനുപകരം നിങ്ങളുടെ ജീവിതം എന്തായിരിക്കണമെന്ന് നിങ്ങൾക്കായി തിരഞ്ഞെടുക്കാനും അനുവദിക്കുന്നു, കാരണം അത് സൗകര്യപ്രദമാണ്.

ഉപസംഹാരമായി

നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുമായുള്ള നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തിൽ, വേദന, സംഘർഷം, നിഷേധാത്മകത, നിരാശ എന്നിവയിലേക്ക് നയിക്കുന്ന നിരവധി ഘടകങ്ങൾ നിങ്ങളെ അസന്തുഷ്ടരാക്കും. തൽഫലമായി, ബന്ധങ്ങൾ വഷളായേക്കാം, ഇത് നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിന്റെ മറ്റ് വശങ്ങളെ, അതായത് ജോലിയെ ബാധിച്ചേക്കാം.

നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തിൽ നിങ്ങൾക്ക് അതൃപ്തിയുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളെ അലട്ടുന്ന പ്രശ്നങ്ങൾ തിരിച്ചറിയുകയും അവ നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുമായി ചർച്ച ചെയ്യുകയും ഒരുമിച്ച് പരിഹാരങ്ങൾ കണ്ടെത്തുകയും വേണം. നിങ്ങൾക്ക് സഹായം ആവശ്യമാണെന്ന് തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ, പ്രിയപ്പെട്ട ഒരാളുടെ പിന്തുണ തേടുക അല്ലെങ്കിൽ ഒരു തെറാപ്പിസ്റ്റിനെയോ ദമ്പതികളുടെ കൗൺസിലറെയോ കാണാൻ തുടങ്ങുക.

ആത്യന്തികമായി, നിങ്ങളുടെ ബന്ധം സംരക്ഷിക്കേണ്ടതുണ്ടോ എന്ന് നിങ്ങൾ തീരുമാനിക്കേണ്ടതുണ്ട്. കുറച്ച് സമയമെടുക്കുന്നത് നിങ്ങളെയും നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയെയും കാര്യങ്ങൾ ക്രമീകരിക്കാനും ഈ തീരുമാനമെടുക്കാനും അനുവദിക്കും.