എന്താണ് ഭയം ഒഴിവാക്കൽ അറ്റാച്ച്മെന്റ്?

മുതിർന്നവർക്കുള്ള നാല് അറ്റാച്ച്‌മെന്റ് ശൈലികളിൽ ഒന്നാണ് ഭയം-ഒഴിവാക്കൽ അറ്റാച്ച്‌മെന്റ്. ഈ സുരക്ഷിതമല്ലാത്ത അറ്റാച്ച്മെന്റ് ശൈലിയിലുള്ള ആളുകൾക്ക് അടുത്ത ബന്ധങ്ങൾക്ക് ശക്തമായ ആഗ്രഹമുണ്ട്, എന്നാൽ മറ്റുള്ളവരെ അവിശ്വസിക്കുകയും അടുപ്പത്തെ ഭയപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നു.

തൽഫലമായി, ഭയം ഒഴിവാക്കുന്ന അറ്റാച്ച്‌മെന്റുള്ള ആളുകൾ അവർ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ബന്ധങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുന്നു.

ഈ ലേഖനം അറ്റാച്ച്‌മെന്റ് സിദ്ധാന്തത്തിന്റെ ചരിത്രം അവലോകനം ചെയ്യുന്നു, മുതിർന്നവർക്കുള്ള നാല് അറ്റാച്ച്‌മെന്റ് ശൈലികളുടെ രൂപരേഖ നൽകുന്നു, ഒപ്പം ഭയപ്പെടുത്തുന്ന-ഒഴിവാക്കൽ അറ്റാച്ച്‌മെന്റ് എങ്ങനെ വികസിക്കുന്നുവെന്ന് വിശദീകരിക്കുന്നു. ഭയപ്പെടുത്തുന്ന-ഒഴിവാക്കൽ അറ്റാച്ച്‌മെന്റ് വ്യക്തികളെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നുവെന്നും ആളുകൾക്ക് ഈ അറ്റാച്ച്‌മെന്റ് ശൈലിയെ എങ്ങനെ നേരിടാമെന്ന് ചർച്ചചെയ്യുന്നുവെന്നും ഇത് വിശദീകരിക്കുന്നു.

അറ്റാച്ച്മെന്റ് സിദ്ധാന്തത്തിന്റെ ചരിത്രം

ശിശുക്കളും കൊച്ചുകുട്ടികളും അവരുടെ പരിചരണക്കാരുമായി ഉണ്ടാക്കുന്ന ബന്ധം വിശദീകരിക്കാൻ സൈക്കോളജിസ്റ്റ് ജോൺ ബൗൾബി 1969-ൽ തന്റെ അറ്റാച്ച്മെന്റ് സിദ്ധാന്തം പ്രസിദ്ധീകരിച്ചു. പ്രതികരണശേഷിയുള്ളവരായിരിക്കുന്നതിലൂടെ, പരിചരണം നൽകുന്നവർക്ക് കുഞ്ഞുങ്ങൾക്ക് സുരക്ഷിതത്വബോധം നൽകാമെന്നും അതിന്റെ ഫലമായി അവർക്ക് ആത്മവിശ്വാസത്തോടെ ലോകം പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യാമെന്നും അദ്ദേഹം നിർദ്ദേശിച്ചു.
1970-കളിൽ, ബൗൾബിയുടെ സഹപ്രവർത്തകയായ മേരി ഐൻസ്‌വർത്ത് തന്റെ ആശയങ്ങൾ വികസിപ്പിക്കുകയും സുരക്ഷിതവും സുരക്ഷിതമല്ലാത്തതുമായ അറ്റാച്ച്‌മെന്റ് ശൈലികൾ വിവരിച്ചുകൊണ്ട് മൂന്ന് ശിശു അറ്റാച്ച്‌മെന്റ് പാറ്റേണുകൾ തിരിച്ചറിയുകയും ചെയ്തു.

അതിനാൽ, ആളുകൾ പ്രത്യേക അറ്റാച്ച്മെന്റ് വിഭാഗങ്ങളിലേക്ക് യോജിക്കുന്നു എന്ന ആശയം മുതിർന്നവരുമായി അറ്റാച്ച്മെന്റ് എന്ന ആശയം വിപുലീകരിച്ച പണ്ഡിതന്മാരുടെ പ്രവർത്തനത്തിന് പ്രധാനമായിരുന്നു.

മുതിർന്നവർക്കുള്ള അറ്റാച്ച്മെന്റ് ശൈലിയുടെ മാതൃക

കുട്ടികളിലും മുതിർന്നവരിലുമുള്ള അറ്റാച്ച്‌മെന്റ് ശൈലികൾ തമ്മിലുള്ള ബന്ധം ആദ്യമായി വ്യക്തമാക്കിയത് ഹസനും ഷേവറും (1987) ആയിരുന്നു.

ഹസന്റെയും ഷേവറിന്റെയും മൂന്ന് ക്ലാസ് ബന്ധ മാതൃക

കുട്ടിക്കാലത്ത് ആളുകൾ അറ്റാച്ച്‌മെന്റ് ബന്ധങ്ങളുടെ പ്രവർത്തന മാതൃകകൾ വികസിപ്പിക്കുന്നുവെന്ന് ബൗൾബി വാദിച്ചു, അത് ജീവിതത്തിലുടനീളം നിലനിർത്തുന്നു. ഈ പ്രവർത്തന മാതൃകകൾ ആളുകളുടെ പെരുമാറ്റത്തെയും അവരുടെ മുതിർന്ന ബന്ധങ്ങളെ അനുഭവിക്കുന്നതിനെയും സ്വാധീനിക്കുന്നു.

ഈ ആശയത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കി, ഹസനും ഷേവറും മുതിർന്നവരുടെ പ്രണയബന്ധങ്ങളെ മൂന്ന് വിഭാഗങ്ങളായി വിഭജിക്കുന്ന ഒരു മാതൃക വികസിപ്പിച്ചെടുത്തു. എന്നിരുന്നാലും, ഈ മോഡലിൽ ഭയപ്പെടുത്തുന്ന-ഒഴിവാക്കൽ അറ്റാച്ച്മെന്റ് ശൈലി ഉൾപ്പെടുത്തിയിട്ടില്ല.

ബർത്തലോമ്യൂവിന്റെയും ഹൊറോവിറ്റ്‌സിന്റെയും മുതിർന്നവരുടെ അറ്റാച്ച്‌മെന്റിന്റെ നാല്-ക്ലാസ് മോഡൽ

1990-ൽ, ബാർത്തലോമിയും ഹൊറോവിറ്റ്‌സും മുതിർന്നവരുടെ അറ്റാച്ച്‌മെന്റ് ശൈലികളുടെ നാല്-വിഭാഗ മോഡൽ നിർദ്ദേശിക്കുകയും ഭയപ്പെടുത്തുന്ന-ഒഴിവാക്കൽ അറ്റാച്ച്‌മെന്റ് എന്ന ആശയം അവതരിപ്പിക്കുകയും ചെയ്തു.

ബാർത്തലോമ്യൂവിന്റെയും ഹൊറോവിറ്റ്‌സിന്റെയും വർഗ്ഗീകരണം രണ്ട് പ്രവർത്തന മാതൃകകളുടെ സംയോജനത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ്: സ്‌നേഹത്തിനും പിന്തുണക്കും ഞങ്ങൾ യോഗ്യരാണെന്ന് തോന്നുന്നുണ്ടോ, മറ്റുള്ളവരെ വിശ്വസിക്കാനും ലഭ്യമാകാനും കഴിയുമെന്ന് ഞങ്ങൾക്ക് തോന്നുന്നുണ്ടോ.

ഇത് നാല് മുതിർന്നവർക്കുള്ള അറ്റാച്ച്‌മെന്റ് ശൈലികൾ, ഒരു സുരക്ഷിത ശൈലി, മൂന്ന് സുരക്ഷിതമല്ലാത്ത ശൈലികൾ എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമായി.

മുതിർന്നവർക്കുള്ള അറ്റാച്ച്മെന്റ് ശൈലി

ബാർത്തലോമിയും ഹൊറോവിറ്റ്‌സും വിവരിച്ച അറ്റാച്ച്‌മെന്റ് ശൈലികൾ ഇവയാണ്:

സുരക്ഷിത

സുരക്ഷിതമായ അറ്റാച്ച്‌മെന്റ് ശൈലിയിലുള്ള ആളുകൾ തങ്ങൾ സ്നേഹത്തിന് യോഗ്യരാണെന്നും മറ്റുള്ളവർ വിശ്വാസയോഗ്യരും പ്രതികരിക്കുന്നവരുമാണെന്നും വിശ്വസിക്കുന്നു. തൽഫലമായി, അടുത്ത ബന്ധങ്ങൾ കെട്ടിപ്പടുക്കുന്നതിൽ അവർക്ക് സുഖം തോന്നുമ്പോൾ, തനിച്ചായിരിക്കാൻ അവർക്ക് സുരക്ഷിതത്വവും തോന്നുന്നു.

പ്രിയോക്യുപിഡ്

മുൻവിധികളുള്ള ആളുകൾ തങ്ങൾ സ്നേഹത്തിന് യോഗ്യരല്ലെന്ന് വിശ്വസിക്കുന്നു, എന്നാൽ മറ്റുള്ളവർ പിന്തുണയ്ക്കുകയും അംഗീകരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നതായി പൊതുവെ അനുഭവപ്പെടുന്നു. തൽഫലമായി, ഈ ആളുകൾ മറ്റുള്ളവരുമായുള്ള ബന്ധത്തിലൂടെ സാധൂകരണവും സ്വയം സ്വീകാര്യതയും തേടുന്നു.

ഈ പ്രായം ഒഴിവാക്കൽ

നിരസിക്കൽ-ഒഴിവാക്കൽ അറ്റാച്ച്മെൻറ് ഉള്ള ആളുകൾക്ക് ആത്മാഭിമാനമുണ്ട്, എന്നാൽ അവർ മറ്റുള്ളവരെ വിശ്വസിക്കുന്നില്ല. തൽഫലമായി, അവർ അടുപ്പമുള്ള ബന്ധങ്ങളുടെ മൂല്യം കുറച്ചുകാണുകയും അവ ഒഴിവാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

ഭയം ഒഴിവാക്കൽ

ഭയപ്പെടുത്തുന്ന-ഒഴിവാക്കൽ അറ്റാച്ച്‌മെന്റുള്ള ആളുകൾ ഉത്കണ്ഠാകുലമായ അറ്റാച്ച്‌മെന്റിന്റെ മുൻകരുതൽ ശൈലിയും നിരസിക്കുന്ന-ഒഴിവാക്കൽ ശൈലിയും സംയോജിപ്പിക്കുന്നു. തങ്ങൾ സ്‌നേഹിക്കപ്പെടാത്തവരാണെന്നും തങ്ങളെ പിന്തുണയ്ക്കാനും അംഗീകരിക്കാനും മറ്റുള്ളവരെ വിശ്വസിക്കുന്നില്ലെന്നും അവർ വിശ്വസിക്കുന്നു. അവസാനം മറ്റുള്ളവരാൽ തിരസ്കരിക്കപ്പെടുമെന്ന് കരുതി അവർ ബന്ധങ്ങളിൽ നിന്ന് പിന്മാറുന്നു.

എന്നാൽ അതേ സമയം, അവർ അടുത്ത ബന്ധങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നു, കാരണം മറ്റുള്ളവർ അംഗീകരിക്കുന്നത് അവർക്ക് തങ്ങളെക്കുറിച്ച് മികച്ചതായി തോന്നുന്നു.

തൽഫലമായി, അവരുടെ പെരുമാറ്റം സുഹൃത്തുക്കളെയും റൊമാന്റിക് പങ്കാളികളെയും ആശയക്കുഴപ്പത്തിലാക്കാം. അവർ ആദ്യം അടുപ്പത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിച്ചേക്കാം, തുടർന്ന് അവർ ബന്ധത്തിൽ ദുർബലരാണെന്ന് തോന്നാൻ തുടങ്ങുമ്പോൾ വൈകാരികമായോ ശാരീരികമായോ പിൻവാങ്ങാം.

ഭയപ്പെടുത്തുന്ന-ഒഴിവാക്കാവുന്ന അറ്റാച്ച്മെന്റിന്റെ വികസനം

ഒരു രക്ഷിതാവോ പരിചാരകനോ ഭയാനകമായ പെരുമാറ്റം പ്രകടിപ്പിക്കുമ്പോൾ, കുട്ടിക്കാലത്ത് ഭയം ഒഴിവാക്കുന്ന അറ്റാച്ച്മെന്റ് പലപ്പോഴും വേരൂന്നിയതാണ്. ഈ ഭയാനകമായ പെരുമാറ്റങ്ങൾ പ്രത്യക്ഷമായ ദുരുപയോഗം മുതൽ ഉത്കണ്ഠയുടെയും അനിശ്ചിതത്വത്തിന്റെയും സൂക്ഷ്മമായ അടയാളങ്ങൾ വരെയാകാം, പക്ഷേ ഫലം ഒന്നുതന്നെയാണ്.

കുട്ടികൾ ആശ്വാസത്തിനായി മാതാപിതാക്കളെ സമീപിക്കുമ്പോഴും അവർക്ക് ആശ്വാസം നൽകാൻ മാതാപിതാക്കൾക്ക് കഴിയുന്നില്ല. പരിചരിക്കുന്നയാൾ സുരക്ഷിതമായ അടിസ്ഥാനം നൽകാത്തതിനാലും കുട്ടിക്ക് ദുരിതത്തിന്റെ സ്രോതസ്സായി പ്രവർത്തിച്ചേക്കാമെന്നതിനാലും, കുട്ടിയുടെ പ്രേരണകൾ ആശ്വാസത്തിനായി പരിചരിക്കുന്നയാളെ സമീപിക്കുന്നതായിരിക്കാം, പക്ഷേ പിന്നീട് പിൻവാങ്ങുന്നു.

പ്രായപൂർത്തിയായപ്പോൾ ഈ പ്രവർത്തന മാതൃക നിലനിർത്തുന്ന ആളുകൾ, സുഹൃത്തുക്കൾ, പങ്കാളികൾ, പങ്കാളികൾ, സഹപ്രവർത്തകർ, കുട്ടികൾ എന്നിവരുമായുള്ള അവരുടെ പരസ്പര ബന്ധങ്ങളിലേക്കും അകലുന്നതിലേക്കും നീങ്ങാനുള്ള അതേ പ്രേരണകൾ പ്രകടിപ്പിക്കും.

ഭയപ്പെടുത്തുന്ന/ഒഴിവാക്കാവുന്ന അറ്റാച്ച്‌മെന്റിന്റെ ഫലങ്ങൾ

ഭയപ്പെടുത്തുന്ന-ഒഴിവാക്കാവുന്ന അറ്റാച്ച്മെന്റുള്ള ആളുകൾ ശക്തമായ പരസ്പര ബന്ധങ്ങൾ കെട്ടിപ്പടുക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു, എന്നാൽ തിരസ്കരണത്തിൽ നിന്ന് സ്വയം പരിരക്ഷിക്കാനും അവർ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. തൽഫലമായി, അവർ കൂട്ടുകെട്ട് തേടുന്നു, എന്നാൽ യഥാർത്ഥ പ്രതിബദ്ധത ഒഴിവാക്കുക അല്ലെങ്കിൽ വളരെ അടുപ്പമുണ്ടെങ്കിൽ ബന്ധം വേഗത്തിൽ ഉപേക്ഷിക്കുക.

ഭയപ്പെടുത്തുന്ന-ഒഴിവാക്കാവുന്ന അറ്റാച്ച്മെന്റുകളുള്ള ആളുകൾക്ക് പലതരം പ്രശ്നങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടുന്നു, കാരണം മറ്റുള്ളവർ തങ്ങളെ ഉപദ്രവിക്കുമെന്നും അവർ ബന്ധങ്ങളിൽ അപര്യാപ്തരാണെന്നും അവർ വിശ്വസിക്കുന്നു.

ഉദാഹരണത്തിന്, ഭയപ്പെടുത്തുന്ന-ഒഴിവാക്കൽ അറ്റാച്ച്മെന്റും വിഷാദവും തമ്മിലുള്ള ബന്ധം പഠനങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു.

വാൻ ബ്യൂറൻ, കൂലി, മർഫി, ബേറ്റ്‌സ് എന്നിവരുടെ ഗവേഷണമനുസരിച്ച്, ഈ അറ്റാച്ച്‌മെന്റ് ശൈലിയിലുള്ള ആളുകളെ വിഷാദം, സാമൂഹിക ഉത്കണ്ഠ, പൊതുവായ നിഷേധാത്മക വികാരങ്ങൾ എന്നിവയ്ക്ക് കൂടുതൽ വിധേയരാക്കുന്നത് ഭയപ്പെടുത്തുന്ന-ഒഴിവാക്കൽ അറ്റാച്ച്‌മെന്റുമായി ബന്ധപ്പെട്ട നിഷേധാത്മക വീക്ഷണങ്ങളും സ്വയം വിമർശനവുമാണ്. അത് ആണെന്ന് മാറുന്നു.

എന്നിരുന്നാലും, മറ്റ് ഗവേഷണങ്ങൾ കാണിക്കുന്നത്, മറ്റ് അറ്റാച്ച്‌മെന്റ് ശൈലികളുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ, ഭയപ്പെടുത്തുന്ന-ഒഴിവാക്കുന്ന അറ്റാച്ച്‌മെന്റുകൾ കൂടുതൽ ആജീവനാന്ത ലൈംഗിക പങ്കാളികളുണ്ടാകുമെന്നും അനാവശ്യ ലൈംഗികതയ്ക്ക് സമ്മതം നൽകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണെന്നും പ്രവചിക്കുന്നു.

ഭയം-ഒഴിവാക്കൽ അറ്റാച്ചുമെന്റുകൾ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നു

ഭയപ്പെടുത്തുന്ന-ഒഴിവാക്കാവുന്ന അറ്റാച്ച്മെന്റ് ശൈലിയിൽ വരുന്ന വെല്ലുവിളികളെ നേരിടാൻ വഴികളുണ്ട്. ഇവയാണ്:

നിങ്ങളുടെ അറ്റാച്ച്മെന്റ് ശൈലി അറിയുക

ഭയം-ഒഴിവാക്കൽ അറ്റാച്ച്‌മെന്റ് വിവരണവുമായി നിങ്ങൾ തിരിച്ചറിയുകയാണെങ്കിൽ, കൂടുതൽ വായിക്കുക, കാരണം ഇത് പ്രണയത്തിൽ നിന്നും ജീവിതത്തിൽ നിന്നും നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നത് നേടുന്നതിൽ നിന്ന് നിങ്ങളെ തടയുന്ന പാറ്റേണുകളെയും ചിന്താ പ്രക്രിയകളെയും കുറിച്ചുള്ള ഉൾക്കാഴ്ച നൽകുന്നു. പഠനത്തിന് ഉപയോഗപ്രദമാണ്.

പ്രായപൂർത്തിയായവർക്കുള്ള ഓരോ അറ്റാച്ച്മെൻറ് വർഗ്ഗീകരണവും വളരെ വ്യാപകമാണെന്നും നിങ്ങളുടെ പെരുമാറ്റത്തെയോ വികാരങ്ങളെയോ പൂർണ്ണമായി വിവരിക്കാനിടയില്ലെന്നും ഓർമ്മിക്കുക.

എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങൾക്ക് അവയെക്കുറിച്ച് അറിയില്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ പാറ്റേണുകൾ മാറ്റാൻ കഴിയില്ല, അതിനാൽ ഏത് അറ്റാച്ച്മെന്റ് ശൈലിയാണ് നിങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും മികച്ചത് എന്ന് പഠിക്കുക എന്നതാണ് ആദ്യപടി.

ബന്ധങ്ങളിൽ അതിരുകൾ നിശ്ചയിക്കുകയും ആശയവിനിമയം നടത്തുകയും ചെയ്യുക

നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തിൽ നിങ്ങളെക്കുറിച്ച് വളരെ വേഗത്തിൽ സംസാരിക്കുന്നതിലൂടെ നിങ്ങൾ പിന്മാറുമെന്ന് നിങ്ങൾ ഭയപ്പെടുന്നുവെങ്കിൽ, കാര്യങ്ങൾ സാവധാനത്തിലാക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. കാലക്രമേണ അവരോട് കുറച്ചുകൂടി കാര്യങ്ങൾ തുറന്നുപറയുന്നത് എളുപ്പമാണെന്ന് നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയെ അറിയിക്കുക.

കൂടാതെ, നിങ്ങൾ ആകുലപ്പെടുന്നതെന്താണെന്നും സുഖം തോന്നാൻ നിങ്ങൾക്ക് എന്തുചെയ്യാനാകുമെന്നും അവരോട് പറയുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ സുരക്ഷിതമായ ബന്ധം കെട്ടിപ്പടുക്കാൻ കഴിയും.

നിങ്ങളോടുതന്നെ ദയ കാണിക്കുക

ഭയപ്പെടുത്തുന്ന-ഒഴിവാക്കാവുന്ന അറ്റാച്ച്‌മെന്റുള്ള ആളുകൾ തങ്ങളെക്കുറിച്ച് നിഷേധാത്മകമായി ചിന്തിക്കുകയും പലപ്പോഴും സ്വയം വിമർശിക്കുകയും ചെയ്യും.

നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തുക്കളോട് സംസാരിക്കുന്നതുപോലെ സ്വയം സംസാരിക്കാൻ ഇത് നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു. അങ്ങനെ ചെയ്യുന്നതിലൂടെ, സ്വയം വിമർശനത്തെ അടിച്ചമർത്തിക്കൊണ്ട് നിങ്ങൾക്ക് സ്വയം സഹാനുഭൂതിയും വിവേകവും ഉണ്ടായിരിക്കാം.

തെറാപ്പിക്ക് വിധേയമാക്കുക

ഒരു കൗൺസിലറുമായോ തെറാപ്പിസ്റ്റുമായോ ഭയം ഒഴിവാക്കുന്ന അറ്റാച്ച്മെൻറ് പ്രശ്നങ്ങൾ ചർച്ച ചെയ്യുന്നതും സഹായകമായേക്കാം.

എന്നിരുന്നാലും, ഈ അറ്റാച്ച്‌മെന്റ് ശൈലിയിലുള്ള ആളുകൾ അവരുടെ തെറാപ്പിസ്റ്റുകളുമായി പോലും അടുപ്പം ഒഴിവാക്കുന്നു, ഇത് തെറാപ്പിക്ക് തടസ്സമാകുമെന്ന് ഗവേഷണം തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്.

അതിനാൽ, ഭയപ്പെടുത്തുന്ന-ഒഴിവാക്കാവുന്ന അറ്റാച്ച്‌മെന്റുള്ള ആളുകളെ വിജയകരമായി ചികിത്സിക്കുന്നതിൽ പരിചയമുള്ളതും ഈ സാധ്യതയുള്ള ചികിത്സാ തടസ്സത്തെ എങ്ങനെ മറികടക്കാമെന്ന് അറിയുന്നതുമായ ഒരു തെറാപ്പിസ്റ്റിനെ അന്വേഷിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.