Што да правите кога сте во несреќна врска

Може да биде тешко да признаете, дури и самите себеси, дека не сте задоволни со вашиот партнер. Несреќата може да има многу форми, како што се постојани борби, растечко растојание помеѓу вас двајца или длабоко чувство дека нешто не е во ред.

Партнерите во несреќни врски имаат тенденција да останат заедно затоа што сакаат работите да се вратат како што биле или затоа што се обидуваат да се променат еден со друг преку критики и критики.

Оваа статија ги истражува причините и последиците од несреќните врски и советите од психолозите за нивно подобрување.

причини за несреќни врски

Ова се некои од причините за несреќа во односите.

• Држејќи се за минатото. Сеќавањето на златното доба и љубовниот живот, кога работите беа лесни и без стрес, има тенденција да доведе до несреќни врски. Луѓето се држат до таквите спомени и одбиваат да ја насочат својата енергија во живеење во сегашноста и решавање на тековните конфликти.
• Обидувајќи се да се сменат еден со друг Друг важен фактор во несреќните врски е кога партнерите се обидуваат да се променат еден со друг. Другата личност ќе почне да се чувствува како да мора да ја оправда секоја одлука и одговор што ќе ја донесе на другата личност.
• имаат различни верувања и вредности. Партнерите кои не ги споделуваат основните вредности и верувања можеби добро се сложувале во раните фази на врската, но како што ќе дознаат повеќе еден за друг и како функционираат во светот, може да доживеат поголема напнатост.
• Чувство на заглавување Партнерите може да се чувствуваат заробени во врската. Може да се чувствувате како да треба да изберете дали да останете во врската или да продолжите да го надминувате вашиот партнер и да ги постигнете своите цели.

Ефектите од несреќните врски

Подолу ќе разговараме за тоа како несреќата влијае на односите.

• Емоционална неволја Несреќните врски на крајот предизвикуваат повеќе депресија, незадоволство, раздразливост и исцрпеност отколку среќа.
• конфликт. Партнерите почнуваат да се гледаат едни со други низ објективот на презир, незадоволство и критики. Наместо да најдат засолниште во врската, тие почнуваат да се вооружуваат за време на интеракциите со партнерот. Емоционалниот или физичкиот конфликт во несреќна врска го отежнува исполнувањето на другите улоги и обврски.
• Социјално повлекување. Не само што ги зголемува тензиите и конфликтите во односите, туку и прави да се чувствувате како сами да сте одговорни за сè. Во нездравите односи, партнерите обично стануваат противници и другата личност почнува да престанува да се обидува да ги подобри работите.
• Фрустрација. Луѓето во несреќни врски имаат тенденција да ја искривуваат реалноста и се држат до фантазиите за тоа како треба да бидат работите. Нивните напори да ја искриват реалноста и да одбијат да се прифатат едни со други такви какви што се создаваат фрустрација и постојано разочарување.
• стануваат негативни. Врските почнуваат да се чувствуваат како товар, а негативната енергија влева во начинот на кој пристапувате кон работата и другите врски.
  Тие помалку се фокусираат еден на друг. Во несреќна врска, на крајот не му давате приоритет на другата личност и сакате да го посветите вашето време на други интереси и врски.
• Намалена интимност. Во несреќните врски, партнерите имаат тенденција да не одвојуваат време за физичка и емоционална интимност.
• Комуникацијата и врската се распаѓаат. Во несреќните врски, комуникацијата е сериозно нарушена бидејќи партнерите не се во состојба да ги решат проблемите или да се справат со повредените чувства. Овие партнери на крајот живеат паралелен живот еден со друг, бидејќи постои огромен проблем со вистинската поврзаност.
• Фокусирајте се на надворешноста. Партнерите почнуваат да бараат поддршка и да ги задоволуваат нивните потреби преку други луѓе и заедници.

„Ако сте во несреќна врска и ги анализирате трошоците и придобивките од таа врска, веројатно ќе бидете во минус“.

подобрување на несреќните врски

Еве неколку стратегии за подобрување на вашата врска.

• Идентификувајте што е проблемот. Прво, идентификувајте што не оди добро во вашата врска и одлучете дали станува збор за прекршување на договор.
• Одлучете дали вашата врска вреди да се спаси. Треба да одлучите дали сакате да ја вложите енергијата во спасувањето на вашата врска. Ова бара искреност од ваша страна и може да биде тешко, особено ако сте вложиле значително време во врската и се надевате дека ќе се вратите на функционирање како порано.
• Искрено комуницирајте со партнерот. Наместо да бидете во одбрана и да ги критикувате или обвинувате другите, почнете да бидете поранливи. Споделете што би сакале да подобрите во вашата врска и што придонесува за моменталната ситуација. Истражувањето исто така покажува дека честото покажување благодарност во врските им олеснува на двете страни да зборуваат за проблемите во врската.
• Ајде заедно да најдеме решение. Бидете ориентирани кон решенија. Запомнете дека вие и вашиот партнер сте усогласени по ова прашање. Со други зборови, кога ќе се појави проблем, тимот мора да размисли како да го надмине. Не дозволувајте проблемите да ве разделат.
• Имајте време да се извлечете. Кога работите не одат добро, заминувањето ви овозможува да се дистанцирате и да ја преиспитате вашата врска. Дистанцирајќи се едни од други, можеме да создадеме нов пат, без разлика дали сме сами или заедно. Времето разделено му овозможува на секој од вас да расте, да открие што навистина сака и да избере за себе каков сакате да биде вашиот живот, наместо да се залагате за врската бидејќи тоа е погодно.

Во заклучок

Во врската со партнерот, неколку фактори можат да ве направат несреќни, што ќе доведе до болка, конфликт, негативност и фрустрација. Како резултат на тоа, односите може да се влошат, што може да влијае на други аспекти од вашиот живот, како што е работата.

Ако сте незадоволни од вашата врска, треба да ги идентификувате прашањата што ве мачат, да разговарате за нив со партнерот и заедно да изнаоѓате решенија. Ако се чувствувате дека ви треба помош, побарајте поддршка од некој близок или почнете да посетувате терапевт или советник за парови.

На крајот, треба да одлучите дали вашата врска вреди да се спаси. Одвојувањето на одредено време ќе ви овозможи вие и вашиот партнер да ги средите работите и да ја донесете оваа одлука.