Што е приврзаност за избегнување страв?

Приврзаноста за избегнување страв е еден од четирите стилови на приврзаност за возрасни. Луѓето со овој несигурен стил на приврзаност имаат силна желба за блиски врски, но се недоверливи кон другите и се плашат од интимност.

Како резултат на тоа, луѓето со приврзаност што избегнува страв имаат тенденција да ги избегнуваат врските што ги посакуваат.

Оваа статија ја разгледува историјата на теоријата на приврзаност, ги опишува четирите стилови на приврзаност за возрасни и објаснува како се развива приврзаноста за избегнување на страв. Исто така, објаснува како приврзаноста за избегнување страв влијае на поединците и дискутира како луѓето можат да се справат со овој стил на приврзаност.

Историја на теоријата на приврзаност

Психологот Џон Боулби ја објавил својата теорија на приврзаност во 1969 година за да ја објасни врската што доенчињата и малите деца ја формираат со нивните старатели. Тој сугерираше дека со тоа што ќе бидат одговорни, старателите можат да им дадат на бебињата чувство на сигурност и како резултат на тоа, тие можат да го истражуваат светот со самодоверба.
Во 1970-тите, колешката на Боулби, Мери Ајнсворт ги прошири своите идеи и идентификуваше три модели на приврзаност за доенчиња, опишувајќи ги и сигурните и несигурните стилови на приврзаност.

Така, идејата дека луѓето се вклопуваат во одредени категории на приврзаност беше клучна за работата на научниците кои ја проширија идејата за приврзаност кон возрасните.

Модел на стил на приврзаност за возрасни

Хазан и Шавер (1987) беа првите кои ја разјаснија врската помеѓу стиловите на приврзаност кај децата и возрасните.

Трикласен модел на врска на Хазан и Шавер

Боулби тврдеше дека луѓето развиваат работни модели на врски со приврзаност во детството кои се задржуваат во текот на животот. Овие работни модели влијаат на начинот на кој луѓето се однесуваат и ги доживуваат нивните односи со возрасни.

Врз основа на оваа идеја, Хазан и Шавер развија модел кој ги подели возрасните романтични врски во три категории. Сепак, овој модел не го вклучуваше стилот на приврзаност за избегнување на страв.

Модел на приврзаност за возрасни од четири класи на Бартоломеј и Хоровиц

Во 1990 година, Бартоломеј и Хоровиц предложија модел од четири категории на стилови на приврзаност за возрасни и го воведоа концептот на приврзаност со страв и избегнување.

Класификацијата на Вартоломеј и Хоровиц се заснова на комбинација од два работни модели: дали се чувствуваме достојни за љубов и поддршка и дали чувствуваме дека на другите може да им се верува и да им се достапни.

Ова резултираше со четири стилови на приврзаност за возрасни, еден сигурен стил и три несигурни стилови.

стил на приврзаност за возрасни

Стиловите на прикачување наведени од Вартоломеј и Хоровиц се:

безбеден

Луѓето со сигурен стил на приврзаност веруваат дека се достојни за љубов и дека другите се доверливи и реагираат. Како резултат на тоа, додека тие се чувствуваат удобно да градат блиски односи, тие исто така се чувствуваат доволно сигурни за да бидат сами.

Приокупид

Луѓето со предрасуди веруваат дека не се достојни за љубов, но генерално чувствуваат дека другите ги поддржуваат и прифаќаат. Како резултат на тоа, овие луѓе бараат потврда и самоприфаќање преку односите со другите.

Ова избегнување на возраста

Луѓето со приврзаност за отфрлање-избегнување имаат самопочит, но не им веруваат на другите. Како резултат на тоа, тие имаат тенденција да ја потценуваат вредноста на интимните односи и да ги избегнуваат.

избегнување на страв

Луѓето со приврзаност со страв и избегнување го комбинираат преокупацискиот стил на вознемирена приврзаност со стилот на отфрлање-избегнување. Тие веруваат дека не се сакани и не им веруваат на другите да ги поддржат и прифатат. Мислејќи дека на крајот ќе бидат отфрлени од другите, тие се повлекуваат од врските.

Но, во исто време, тие копнеат за блиски односи бидејќи прифатените од другите ги прават да се чувствуваат подобро за себе.

Како резултат на тоа, нивното однесување може да ги збуни пријателите и романтичните партнери. Тие може да поттикнат интимност на почетокот, а потоа да се повлечат емоционално или физички бидејќи почнуваат да се чувствуваат ранливи во врската.

Развој на страшно-избегната приврзаност

Приврзаноста која избегнува страв често е вкоренета во детството кога барем еден родител или старател покажал страшно однесување. Овие застрашувачки однесувања може да варираат од отворена злоупотреба до суптилни знаци на анксиозност и неизвесност, но резултатот е ист.

Дури и кога децата им приоѓаат на своите родители за утеха, родителите не можат да им обезбедат утеха. Бидејќи негувателката не обезбедува сигурна основа и може да функционира како извор на вознемиреност за детето, импулсите на детето може да бидат да му пријде на старателот за удобност, но потоа да се повлече.

Луѓето кои ќе го задржат овој работен модел на приврзаност во зрелоста ќе ги покажат истите нагони да се движат кон и подалеку од нивните меѓучовечки односи со пријателите, сопружниците, партнерите, соработниците и децата.

Ефекти на приврзаност кон страв/избегнување

Луѓето со приврзаност за избегнување страв сакаат да градат силни меѓучовечки односи, но сакаат и да се заштитат од отфрлање. Така, додека бараат дружење, избегнуваат вистинска посветеност или брзо ја напуштаат врската ако таа стане премногу интимна.

Луѓето со приврзаност за избегнување на страв доживуваат различни проблеми затоа што веруваат дека другите ќе ги повредат и дека се неадекватни во односите.

На пример, студиите покажаа врска помеѓу приврзаноста со страв и депресија и депресијата.

Според истражувањето на Ван Бурен и Кули и Марфи и Бејтс, негативните самогледи и самокритичност поврзани со приврзаноста за избегнување страв се тие што ги прават луѓето со овој стил на приврзаност поподложни на депресија, социјална анксиозност и општи негативни емоции. Излегува дека е.

Сепак, други истражувања покажаа дека, во споредба со другите стилови на приврзаност, приврзаните кои избегнуваат страв предвидуваат да имаат повеќе сексуални партнери во текот на животот и поголема веројатност да се согласат на несакан секс.

Справување со приврзаност за избегнување страв

Постојат начини да се справите со предизвиците што доаѓаат со стилот на приврзаност со страв и избегнување. Овие се:

Знајте го вашиот стил на приврзаност

Ако се идентификувате со описот на Приврзаноста за избегнување страв, прочитајте повеќе, бидејќи ова ви дава увид во обрасците и процесите на размислување кои можеби ве спречуваат да го добиете она што го сакате од љубовта и животот. Корисно за учење.

Имајте на ум дека секоја класификација на приврзаност за возрасни има широк опсег и можеби нема совршено да го опише вашето однесување или чувства.

Сепак, не можете да ги промените вашите шаблони ако не сте свесни за нив, па да научите кој стил на приврзаност најмногу ви одговара е првиот чекор.

Поставување и комуницирање граници во односите

Ако се плашите дека ќе се повлечете со пребрзо зборување за себе во вашата врска, обидете се да ги тргнете работите бавно. Дајте му до знаење на партнерот дека со текот на времето најлесно е да му се отворите малку по малку.

Исто така, со тоа што ќе им кажете за што сте загрижени и што можете да направите за да се чувствувате подобро, можете да изградите посигурна врска.

биди љубезен кон себе

Луѓето со приврзаност за избегнување страв може да размислуваат негативно за себе и често се самокритични.

Тоа ви помага да научите да зборувате со себе како што разговарате со вашите пријатели. Со тоа, можете да имате сочувство и разбирање за себе додека ја потиснувате самокритиката.

подлежат на терапија

Исто така, може да биде корисно да разговарате за прашањата за приврзаност што избегнува страв со советник или терапевт.

Сепак, истражувањата покажаа дека луѓето со овој стил на приврзаност имаат тенденција да избегнуваат интимност, дури и со нивните терапевти, што може да ја попречи терапијата.

Затоа, важно е да се побара терапевт кој има искуство со успешно лекување на луѓе со приврзаност за избегнување страв и кој знае како да ја надмине оваа потенцијална терапевтска пречка.