He aha te mararatanga aroha?

He aha te mararatanga aroha?

Ko te taapiri aroha he ahuatanga e whakawhanake ai te tangata i te piripono kino me te kaha ki te hoa aroha.

Ko te hinga i roto i te aroha he kare-a-roto ataahua e tika ana kia wheakohia e te katoa. Ko te whai tangata ki te aroha me te aroha he mea tata ki te katoa e hiahia ana. Engari ko te aroha ka kitea i roto i nga huarahi kino. Ko te mutunga mai, he rerekee, he poauau te mahi a etahi tangata e kino ai ki a ratou ano me o ratou hoa aroha.

Ko nga tangata e mau ana i te aroha ka uaua ki te hanga me te pupuri hononga hauora. Ahakoa e kitea nuitia ana i roto i nga hononga whaiāipo, ka puta ano te waranga aroha ki etahi atu momo hononga. Ka puta tenei i roto i nga hononga ki nga hoa, tamariki, maatua, etahi atu tangata ranei.

He maha nga wa kare nga paerewa me nga tumanakohanga mo te aroha o nga tangata e mau ana i tenei momo waranga. Ki te kore e tutuki, ka kino noa iho te ahua.

He maha nga wa e tohe ana kia kaua e kiia ko te mate mo te aroha he mate hinengaro. Heoi, ko etahi e whakapono ana ko te hunga e mate ana i tenei mate ka pa ki nga tohu ngoikore.

I te nuinga o nga wa ka kino to raatau hononga ki o raatau hoa me te ngana ki te whakahaere i a raatau. Ka rite ki etahi atu taapiri, ko nga tangata whai aroha ka whakaatu pea i nga whanonga me nga akiaki e kore e taea e ratou te whakahaere. Heoi, ma te maimoatanga tika me te atawhai, ka taea e koe te ako ano i nga whanonga kino me nga waiaro ki te aroha me te ako me pehea te hanga hononga hauora me te aroha.

Nga tohu o te mahungatanga aroha

He rereke te ahua o te taapiri aroha ki te tangata. Ko te tohu tino noa o te maanatanga aroha ko te piri kino ki tetahi atu, ka uru te tangata ki nga mahi whakapouri, penei i te waea waea, te whaiwhai haere ranei.

I te nuinga o nga wa ka whakaatuhia te aroha ki nga huarahi e whai ake nei:

• Ka ngaro, ka hinga i te kore o to hoa
• Te kaha o te whakawhirinaki ki to hoa
• Ko te tuku i to whanaungatanga me to hoa ki runga ake i nga hononga whaiaro katoa i roto i to oranga, i etahi wa ka warewarehia etahi atu hononga whaiaro me te whanau me nga hoa.
• I muri i te whakakahoretanga o ana mahi aroha, ka pouri ia, ka piri ki tana hoa aroha.
• E rapu ana ratou i nga wa katoa i nga hononga whaiāipo, ahakoa ki nga tangata e whakaaro ana ratou ehara i te pai mo ratou.
• Ka pouri ahau i nga wa katoa karekau he hoa aroha, karekau ranei au i te hononga.
• He uaua ki te wehe i nga hononga kino, paitini ranei.
• Te whakatau kino i runga i o whakaaro mo to hoa, hoa aroha ranei (hei tauira, te whakamutu i to mahi, te tapahi hononga ki to whanau).
• Ka whakaaro koe mo to hoa, hoa aroha ranei, ka raru koe i to oranga o ia ra.

He maha atu ano nga tohu o te mahunga o te aroha kaore pea au i korero i runga ake nei. Ko tenei na te mea he rereke te rereke o nga tohu me te whakaputa motuhake o ia tangata. Ko te huarahi e whiriwhiri ai te tangata ki te whakaputa i ona kare-a-roto ka kitea i roto i ona tohu.

He rereke ano nga tohu o te maataki aroha. Ko etahi tohu he ahua kino, penei i te waea waea auau, engari he kino ake etahi atu, penei i te whaiwhai hoa aroha, te aukati ranei i a koe e taunekeneke ana.

Me pehea te mohio ki te taapiri aroha

Ko te maatanga aroha ehara i te mate hinengaro e mohiotia ana e te Diagnostic Manual of Mental Disorders.

He tautohetohe i roto i nga roopu rongoa me te hapori mena ka kiia tenei mate he mate hinengaro tuturu. He uaua ake tenei ki te tautuhi atu i era atu mate hinengaro kua tau.

Mena kei a koe, i tetahi tangata ranei e mohio ana koe he waranga aroha, korero ki to taakuta mo taua mea. Ka tukuna koe e ratou ki tetahi tohunga hinengaro ka taea e ia te whakahaere i nga momo whakamatautau me te patai ki a koe he raupapa o nga paatai ​​​​ki te whakatau mena he huarahi whaimana te taapiri aroha ki te whakaaro i o uauatanga.

Nga take o te kahui aroha

Me nui ake te rangahau kia mohio ai koe ki te waranga o te aroha me te ngawari ki te tautuhi i ona take me ona take. Ko nga rangahau o naianei e tohu ana he maha nga ahuatanga, penei i te mamae me te ira, ka taea te tipu o te mate mo te aroha.

Kua kitea ano hoki e te rangahau he hononga kei waenganui i te euphoria e rongo ana koe i te wa e aroha ana koe me nga ahuareka o te hunga e kaingākau ana ki nga matū penei i te cocaine me te waipiro.

I kitea e nga kairangahau he rite ki te ahua o te hunga e aroha ana me te hunga e kaina ana ki nga matū. Ka taea e nga roopu e rua te pa ki te ti'aturi kare-a-roto, te pouri, te ngakau iti, te pohehe, te akiaki, me te ngaro o te mana whakahaere. I te wa e aroha ana koe, ka tukuna e to roro nga karere matū pai penei i te dopamine. He rite ano nga tauira i roto i te whakamahi tarukino me te taapiri.

Ko etahi atu take rongonui mo te taapiri aroha ko:

• Te whakahaere i nga take i whakarerea i mua
• iti te kiritau
• Kua pa ki te tukino kare-a-roto, moepuku ranei i mua.
• Kua wheako koe i tetahi hononga mamae?
• Te wikitoria i nga mamae o te tamarikitanga
• Maimoatanga mo te waranga aroha

He uaua te rongoa i te mahunga o te aroha. Ko tenei na te mea ehara i te mate hinengaro e mohiotia ana e te katoa, a ko te nuinga o nga wa ka whakatauhia e te taote, te kaihaumanu ranei te whakatau me te maimoatanga. Ka taea te whakatata atu ki te taapiri aroha kia rite ki etahi atu taapiri. Me nui ake nga rangahau hei whakatau he pehea te whai hua o te whakamaarama hinengaro ki te rongoa i te waranga aroha.

Ko te whakamaarama whanonga hinengaro (CBT) e whakamahia nuitia ana ki te rongoa i te waranga. I roto i te CBT, ka mahi tahi te kaihaumanu me koe ki te hura i nga tauira whakaaro raru e arai atu ai ki nga whanonga kawa.

Na te mea karekau e mohiotia he mate hinengaro, karekau he rongoa e whakamahia ana hei rongoa. Heoi, mena kei te haere tahi to mate me tetahi atu mate, penei i te awangawanga, te pouri ranei, ka tohua pea e to taakuta he rongoa hei rongoa i nga tohu o te mate tahi.

Ko nga rangahau ano e whakaatu ana i etahi ahuatanga o te waranga aroha, ka tohua pea e nga taote nga rongoa whakaahuru me te whakapumau i te ahua o te ngakau ki te whakatika i nga tohu o te ngakau pohehe me te hihiko.

Me pehea te mahi ki te waranga aroha

Ko tetahi o nga mea tino uaua mo te mahi ki te kahunga aroha ko te whakaae kei a koe he raru.

He maha nga tangata e mau ana i te aroha kare e mohio he aha te whakapuaki i nga kare-a-roto ki o raatau hoa, hoa aroha ranei he raru.

Mena ka kite koe i nga tohu o te waranga aroha, korero wawe ki to kaiwhakarato hauora. Ma te maimoatanga tika me te atawhai, ka taea e koe te timata ki te rapu huarahi pai ake hei whakaatu i to aroha.

Mena kua tipu koe i te mate mo te aroha, koinei etahi tohutohu hei awhina i a koe ki te tarai i to ahuatanga i a koe e rapu awhina ana.

• Ako ki te noho mokemoke. Mena karekau he hoa aroha ki a koe i te wa e tirotirohia ana, he pai pea te whai wa ki te noho takitahi. Rapua nga take me nga take o to maautanga, ka anga whakamua ki te maimoatanga, katahi ka timata he hononga hou.
• Kia tupato ki nga tauira tukurua. Ko nga tangata e mate ana i te aroha ka whakaatu i nga tauira o te whanonga ki nga hoa aroha katoa. Titiro whakamuri ki o whanaungatanga o mua ka kite mena he rite etahi tauira.
• Te haumi i roto i a koe Ko te whai wa mo te tipu ake he huarahi pai ki te aroha ki a koe ano. I te wa e kaingākau ana koe ki te aroha, ka wareware koe ki a koe ano me o hiahia.
• Whakawhirinaki ki nga hoa me te whanau. Ka awhina koe ki te whakapuaki i to pakanga ki tenei mate ki te hunga e aroha ana, e manaaki ana i a koe.
• Whakauru atu ki tetahi roopu tautoko. Ko te mea tino whakaahuru mo te noho me nga mate katoa ko te mohio kaore koe ko koe anake, tera ano etahi e pa ana ki enei uauatanga. Ka uru koe ki tetahi roopu tautoko, ka uru koe ki nga tangata pera. Ka taea hoki e koe te korero ki nga tangata kua hinga i tenei ahuatanga.

hei whakatau

Ki te whakaaro koe he kahunga aroha koe, kia mohio koe ehara ko koe anake. Ko te rongo pai ka taea e nga tohunga hauora hinengaro te awhina i a koe ki te ako kia pai ake te whanaungatanga ki a koe me etahi atu.