Inona no atao hoe fiankinan-doha amin'ny fitiavana?

Inona no atao hoe fiankinan-doha amin'ny fitiavana?

Ny fiankinan-doha amin'ny fitiavana dia toe-javatra iray izay mahatonga ny olona iray hanana firaiketam-po tsy salama sy manery amin'ny olon-tiany.

Fihetseham-po mahafinaritra izay mendrika hiainan'ny rehetra ny fandatsaham-pitiavana. Ny fananana olona hotiavina sy hotiavina dia saika irin’ny rehetra. Saingy ny fitiavana dia mety hiseho amin'ny fomba tsy mahasalama. Vokany, misy olona manao fihetsika hafahafa sy tsy mitombina izay mety hanimba ny tenany sy ny olon-tiany.

Ny olona manana fiankinan-doha amin'ny fitiavana dia sarotra ihany koa ny mamorona sy mitazona fifandraisana mahasalama. Na dia hita matetika amin'ny fifandraisana am-pitiavana aza, dia mety hitranga amin'ny endrika fifandraisana hafa koa ny fiankinan-doha amin'ny fitiavana. Mety hitranga izany amin'ny fifandraisana amin'ny namana, ankizy, ray aman-dreny, na olon-kafa.

Ny olona manana karazana fiankinan-doha toy izany dia matetika manana fenitra tsy mitombina sy andrasana amin'ny fitiavana. Raha tsy tanteraka izany dia vao mainka hiharatsy ny toe-javatra.

Matetika no lazaina fa ny fiankinan-doha amin'ny fitiavana dia tsy tokony hosokajiana ho aretin-tsaina. Misy anefa mihevitra fa ny olona manana io aretina io dia tena mahatsapa soritr'aretina mampalemy.

Matetika izy ireo dia manana firaiketam-po ratsy amin'ny mpiara-miasa aminy ary miezaka mifehy azy ireo. Tahaka ny amin'ny fiankinan-doha hafa, ny olona manana fiankinan-doha amin'ny fitiavana dia mety haneho fitondran-tena sy famporisihana izay tsy azony fehezina. Na izany aza, miaraka amin'ny fitsaboana sy fikarakarana araka ny tokony ho izy, dia afaka mianatra ny fitondran-tena sy ny fihetsika tsy mahasalama momba ny fitiavana ianao ary mianatra ny fomba hamoronana fifandraisana salama sy feno fitiavana.

Famantarana ny fiankinan-doha amin'ny fitiavana

Ny fiankinan-doha amin'ny fitiavana dia toa hafa kely arakaraka ny olona. Ny soritr'aretina mahazatra indrindra amin'ny fiankinan-doha amin'ny fitiavana dia ny firaiketam-po tsy ara-pahasalamana amin'ny olon-kafa, ary ny olona dia manao fitondran-tena manjavozavo, toy ny antso an-telefaona matetika na ny fanenjehana.

Ny fiankinan-doha amin'ny fitiavana dia matetika miseho amin'ny fomba manaraka:

• Mahatsiaro ho very sy resy rehefa tsy eo ny namanao
• Mahatsiaro tena miankina amin'ny olon-tianao
• Mametraka ny fifandraisanao amin'ny namanao ho ambonin'ny fifandraisana manokana hafa rehetra eo amin'ny fiainanao, indraindray tsy miraharaha tanteraka ny fifandraisana manokana hafa amin'ny fianakaviana sy ny namana.
• Rehefa nolavina ny fandrosoan'ny tantaram-pitiavana, dia lasa ketraka izy ary lasa mifandray amin'ny olon-tiany.
• Mitady fifandraisana am-pitiavana foana izy ireo, na dia amin’ny olona heveriny fa tsy mety aminy aza.
• Ketraka foana aho rehefa tsy manana olon-tiana na tsy manambady.
• Sarotra ny miala amin'ny fifandraisana tsy mahasalama na misy poizina.
• Fanapahan-kevitra ratsy mifototra amin'ny fihetseham-ponao amin'ny namanao na ny olon-tianao (ohatra ny fialana amin'ny asanao, ny fanapahana ny fifandraisana amin'ny fianakavianao).
• Mieritreritra ny olon-tianao na ny olon-tianao ianao ka manelingelina ny fiainanao andavanandro.

Misy soritr'aretina maro hafa momba ny fiankinan-doha amin'ny fitiavana izay mety tsy nolazaiko teo ambony. Izany dia satria miovaova be ny soritr'aretina ary ny olona tsirairay dia maneho fihetseham-po manokana. Hita taratra amin'ny soritr'aretiny ny fomba safidin'ny olona iray hanehoana ny fihetseham-pony.

Ny soritr'aretin'ny fiankinan-doha amin'ny fitiavana dia tsy mitovy amin'ny hamafin'izany. Ny famantarana sasany dia mety ho toa tsy mampidi-doza, toy ny antso an-telefaona matetika, fa ny hafa kosa manimba kokoa, toy ny fanararaotana olon-tiana iray na famerana ny olona mifandray aminao.

Ahoana no hamantarana ny fiankinan-doha amin'ny fitiavana

Ny fiankinan-doha amin'ny fitiavana dia tsy aretina ara-tsaina eken'ny boky Diagnostika momba ny aretina ara-tsaina.

Nisy ny adihevitra teo amin'ny sehatry ny fitsaboana sy ny fiaraha-monina raha tokony hosokajiana ho aretina ara-tsaina tena izy io toe-javatra io. Izany dia mahatonga azy ho sarotra kokoa ny hamantatra noho ny aretina ara-tsaina hafa.

Raha toa ianao na olona fantatrao dia manana fiankinan-doha amin'ny fitiavana, miresaha amin'ny dokotera momba izany. Mety hanondro anao any amin'ny mpitsabo aretin-tsaina izy ireo izay afaka manao fitsapana maromaro ary mametraka fanontaniana maromaro mba hamaritana raha ny fiankinan-doha amin'ny fitiavana dia fomba azo antoka hamantarana ny fahasarotanao.

Ny antony mahatonga ny fiankinan-doha amin'ny fitiavana

Ilaina ny fikarohana bebe kokoa mba hahatakarana ny fiankinan-doha amin'ny fitiavana sy hamantatra mora foana ny antony sy ny antony mahatonga izany. Ny fikarohana efa misy dia manondro fa ny antony isan-karazany, toy ny trauma sy ny fototarazo, dia mety hiteraka fiankinan-doha amin'ny fitiavana.

Nasehon'ny fikarohana ihany koa fa misy ifandraisany ny euphoria tsapanao rehefa mifankatia sy ny fahafinaretan'ny olona miankin-doha amin'ny zavatra toy ny kôkainina sy ny alikaola.

Hitan'ny mpikaroka ny fitoviana eo amin'ny fitondran-tenan'ny olona mifankatia sy ireo mpidoroka zava-mahadomelina. Ireo vondrona roa ireo dia mety hiaina fiankinan-doha ara-pihetseham-po, fahasorenana, fahasorenana, fikorontanana, fanerena, ary fahaverezan'ny fifehezan-tena. Rehefa raiki-pitia ianao dia mamoaka iraka simika tsara toy ny dopamine ny atidohanao. Mitovy amin'izany koa no mitranga amin'ny fidorohana zava-mahadomelina sy ny fiankinan-doha.

Ny antony hafa malaza amin'ny fiankinan-doha amin'ny fitiavana dia ahitana:

• Ny fiatrehana ireo olana efa nilaozana taloha
• kely hambom-po
• Efa niaina fanararaotana ara-pihetseham-po na ara-nofo taloha.
• Efa niaina fifandraisana mampalahelo ve ianao?
• Fandresena ny trauma fahazazana
• Fitsaboana ho an'ny fiankinan-doha amin'ny fitiavana

Sarotra ny fitsaboana ny fiankinan-doha amin'ny fitiavana. Izany dia satria tsy aretina ara-tsaina eken'ny rehetra izany, ary ny fitiliana sy ny fitsaboana dia matetika araka ny fanapahan-kevitry ny dokotera na mpitsabo. Ny fiankinan-doha amin'ny fitiavana dia azo hatonina toy ny fiankinan-doha rehetra. Ilaina ny fikarohana bebe kokoa mba hamaritana ny fahombiazan'ny psychotherapy amin'ny fitsaboana ny fiankinan-doha amin'ny fitiavana.

Ny fitsaboana kognitive behavioral (CBT) dia matetika ampiasaina amin'ny fitsaboana ny fiankinan-doha. Ao amin'ny CBT, ny mpitsabo iray dia miara-miasa aminao mba hamantatra ireo fomba fisainana misy olana izay mitarika amin'ny fitondran-tena manandevo.

Satria tsy ekena ho aretina ara-tsaina ny fiankinan-doha amin'ny fitiavana, dia tsy misy fanafody mahazatra ampiasaina hitsaboana azy amin'izao fotoana izao. Na izany aza, raha miaraka amin'ny aretina hafa ny toe-pahasalamanao, toy ny fanahiana na ny fahaketrahana, dia mety hanome fanafody ny dokoteranao mba hitsaboana ny soritr'aretin'ilay aretina.

Asehon'ny fikarohana ihany koa fa amin'ny toe-javatra sasany amin'ny fiankinan-doha amin'ny fitiavana, ny dokotera dia mety hanome fanafody antidepresse sy stabiliser ny fihetseham-po mba hamahana ny soritr'aretin'ny obsession sy impulsivity.

Ahoana no hiatrehana ny fiankinan-doha amin'ny fitiavana

Ny iray amin'ireo zavatra sarotra indrindra amin'ny fiatrehana ny mpidoroka fitiavana dia ny fanekena fa manana olana ianao.

Maro amin'ireo olona manana fiankinan-doha amin'ny fitiavana no tsy afaka mahatakatra hoe nahoana no olana ny fanehoana fihetseham-po tafahoatra amin'ny olon-tiany na ny mpifaninana aminy.

Raha mahatsikaritra soritr'aretin'ny fiankinan-doha amin'ny fitiavana ianao dia miresaha amin'ny mpitsabo anao haingana araka izay tratra. Miaraka amin'ny fitsaboana sy fikarakarana araka ny tokony ho izy, dia afaka manomboka mahita fomba mahasalama kokoa ianao hanehoana ny fitiavanao.

Raha toa ianao ka lasa fiankinan-doha amin'ny fitiavana, ireto misy toro-hevitra hanampy anao hiatrika ny toe-javatra misy anao rehefa mitady fanampiana.

• Mianara ho irery. Raha tsy manana olon-tianao ianao amin'ny fotoana nanaovana ny fitiliana, dia mety ho hevitra tsara ny maka fotoana handany fotoana irery. Fantaro ny antony sy ny antony mahatonga ny fiankinan-doha, manaova fandrosoana amin'ny fitsaboana, ary manomboka fifandraisana vaovao.
• Tandremo ny lamina miverimberina. Ny olona manana fiankinan-doha amin'ny fitiavana dia matetika mampiseho fitondran-tena mitovy amin'ny olon-tiany rehetra. Jereo ny fifandraisanao taloha ary jereo raha misy lamina mitovy amin'izany.
• Mampiasa vola amin'ny tenanao Ny fakana fotoana hampandrosoana ny tenanao dia fomba tsara hitiavana ny tenanao. Rehefa andevozin'ny fitiavana ianao dia matetika manao tsirambina ny tenanao sy ny fanirianao.
• Miantehitra amin'ny namana sy ny fianakaviana. Afaka manampy ny mizara ny tolonao amin'ity aretina ity amin'ireo izay tia sy mikarakara anao.
• Midira ao amin'ny vondrona mpanohana. Ny zavatra mampahery indrindra amin'ny fiainana miaraka amin'ny aretina rehetra dia ny fahafantarana fa tsy irery ianao ary misy olon-kafa mandalo tolona mitovy. Rehefa miditra vondrona mpanohana ianao dia mifandray amin'ny olona toy izany. Azonao atao koa ny miresaka amin'ny olona efa naharesy ilay toe-javatra.

raha fintinina

Raha heverinao fa mety ho mpidoroka fitiavana ianao, dia fantaro fa tsy irery ianao. Ny vaovao tsara dia ny manam-pahaizana momba ny fahasalamana ara-tsaina dia afaka manampy anao hianatra hanana fifandraisana mahasalama amin'ny tenanao sy ny hafa.