Sitrana amin'ny ratram-po! Ahoana no handresena ny trauma amin'ny fisolokiana

Na lahy na vavy, dia vitsy ny olona afaka sitrana haingana noho ny ratram-po. Indrindra fa rehefa very fitiavana ianao satria nisy nisoloky anao dia tsy maintsy maharary ilay fahatsapana. Raha mitoetra lalina ao am-ponao ny fahatsiarovana voafitaka ka nariana avy eo, dia ho ratram-po ny ratram-po ary hisy fiantraikany ratsy eo amin'ny fiainanao ho avy. Arakaraky ny ela ny fiarahanareo no vao mainka ho mafy orina aorian’ny fisarahana. Nieritreritra ny hanambady mihitsy aza aho, fa tamin’ny farany dia nariana noho ilay olona nisoloky ahy. Tena mahasorena.

Inona àry no tokony hataonao rehefa avy narian'ny olon-tiana nisoloky? Raha ny marina, na dia ratram-po aza ianao, dia tsy afaka milaza fa tsy misy intsony ny zava-drehetra. Nahazo zavatra avy amin'ny fitiavana very isika, ary mety hisy fihaonana sy fitiavana vaovao miandry antsika rahampitso. Manomboka izao dia hasehoko anao ny tokony hatao rehefa avy narian'ny olon-tiana nisoloky, sy ny fomba hamerenana amin'ny fisarahana.

Inona no tokony hatao rehefa vaky fo noho ny fisolokiana ny namanao

1. eritrereto ny anton'ny fitaka

Raha voaroaka noho ny fisolokiana ianao, dia mety hihevitra ny sasany fa tsy fahadisoany izany na kely aza. Tsy midika anefa izany fa tsy hanana olana foana ilay olona voasoloky. Mety hamitaka ny olon-tiana iray satria tsy mandeha tsara ny fifandraisana amin’ny olon-tiany. Raha mino ianao fa fahadisoan'ny olon-tianao taloha ny zava-drehetra ary tsy manaiky ny hadisoanao ianao, na dia mahazo olon-tiana vaovao aza ianao, dia mety mbola voafitaka sy nariana noho ny antony iray ihany. Noho izany, andeha hojerentsika ny fifandraisana misy eo amin'ny tenantsika sy ny olon-tiantsika amin'ny alàlan'ny traikefa mampahory ny fo.

2. Mieritreritra indray ny fomba iatrehanao ny fitaka

Inona no nofidinao hatao rehefa fantatrao fa voafitaka ianao? Tokony homenao tsiny ve ny olon-tianao noho ny fisolokiana na hiaritra izany? Tokony hitady olon-tianao ve ianao ka hiresaka momba izany, sa avelao ny olon-tianao hiaina ny korontana misy anao? Nanao fanadihadiana momba ny fisolokiana ve izy ireo ary nampidirina ny sarin’izy roa nisoloky azy, sa tsy noraharahainy ireo lehilahy sy vehivavy mpisoloky nefa tsy fantany fa misoloky mihitsy ny olon-tiany? Mety ho narian’ilay olon-tianao mpisoloky ianao satria tsy nety ny nandaminanao ny olana, ka mila mandinika indray ny fepetra noraisinao hatramin’izay.

3. Hevero fa fialan-tsiny ny fitaka

Misy mihevitra fa nariana izy ireo noho ilay mpiara-misoloky satria nisaraka tamin’izy ireo ny olon-tiany, ka nilaza zavatra toy ny hoe: ‘Nahita olon-kafa tiako aho. Na izany aza, misy ny tahotra fa fialan-tsiny ny fisolokiana, ary lainga ny fisolokiana. Amin'izay fotoana izay, raha mbola miahiahy momba ny olon-tianao ianao, dia azonao atao ny manandrana mamantatra ny anton'ny fisarahana.
4. Manaova hetsika manohitra ny olon-tianao taloha
Namoy ny fitiavako aho, nefa mbola manana ny nomeraon-telefaonin'ny olon-tiako ao amin'ny contact-ko. Ny sarinareo roa, izay azo antsoina hoe fahatsiarovana sarobidy, dia azo inoana fa mbola voatahiry ao amin'ny ordinateranao na ny findainao. Be dia be ny dian'ny olon-tianao taloha manodidina anao, tianao hofafana daholo ve? Sa mbola te hamela azy ho toy ny mahazatra? Te-hanapaka ny fifandraisana rehetra amin'ny olon-tianao ve ianao manomboka izao? Sa mbola te hihazona ny fiarahanareo amin’ny maha olom-pantatrareo ianareo mba hiverenana indray? Misy fiantraikany amin’ny fiainam-pitiavanao amin’ny hoavy ny fifandraisanao amin’ilay olon-tianao taloha, ka fahendrena ny mitantana izany amim-pitandremana.

Sitrana amin'ny ratram-po! Ahoana no hialana amin'ny fo torotoro

1. variana amin'ny zavatra hafa

Afaka manampy anao handresy ny fanaintainan'ny fisarahana ny fanararaotana amin'ny fialam-boly mahazatra anao na ny zavatra tianao hatao, toy ny mamaky boky, miantsena, mahandro sakafo, na mandeha dia. Na dia fitiavana aza no fialambolinao tany am-boalohany, rehefa mijaly noho ny fisarahana ianao dia andramo mitady fialamboly vaovao hamenoana ny fahabangana ao am-ponao.

2. miresaka amin’ny olona manodidina anao

Maninona raha manadino ny sipanao ratsy amin'ny firesahana sy fiarahana amin'ny namanao, fianakavianao, mpiara-miasa ary namanao amin'ny Internet? Ny fomba iray hafa hamahana an'io olana io dia ny miresaka momba ny fifandraisan'ny lehilahy sy ny vehivavy, mahazo torohevitra momba ny fitiavana, miresaka momba ny ratram-po, ary mampita ny fihetseham-ponao amin'ny hafa. Raha manana traikefa momba ny fitiavana be dia be ilay olona iresahanao, dia mety ho afaka hanome anao torohevitra hanampy anao amin'ny fiainam-pitiavanao ho avy izy na ny fomba hiatrehana ny voafitaka.

3. miezaka mitomany

Rehefa sarotra ny toe-javatra, dia ny mitomany no fomba tsara indrindra hanamaivanana ny tenanao. Mahay mampitony sy mampitony ny sainy amin’ny fitomaniana ny olombelona. Aza menatra ary avelao ny ranomasonao hanala ny alahelonao noho ny fisolokiana. Tsy tokony hitomany foana anefa ianao, fa raha mitomany be loatra ianao dia ho marary andoha ary mety ho ketraka mihitsy aza.

efatra. tena fanatsarana

Raha narian'ny olon-tiana nisoloky anao ianao, dia mety ho lasa tsy hatoky tena intsony ianao, ka hieritreritra hoe: ``Tsy manintona ve aho? tsy mino aho fa ho resy amin'ny olona ratsy fanahy toy izany aho.'' . Amin'izay fotoana izay, mba hamerenana ny fahatokisanao sy handrosoanao, dia tsara kokoa ny manomboka manatsara ny tenanao ary manamafy ny tenanao. Raha manatsara ny tenanao ianao ary manao ny tenanao ho manintona kokoa na ny ivelany na ny ao anatiny dia hatoky ianao fa na dia manomboka fifandraisana vaovao aza ianao dia tsy ho voafitaka intsony noho ny toe-tsainao vaovao.

dimy. mijery olon-tiana vaovao

Mazava ho azy fa raha te hiala amin'ny fifandraisana izay nifarana noho ny fisolokiana ianao ary manomboka vaovao, dia mila miomana mialoha ianao. Hanome fomba hanatsarana ny fifandraisanao ihany koa izahay amin'ny fitadiavana olon-tiana mahafinaritra kokoa izay tsy hamitaka anao, ary handray fepetra hisorohana ny olon-tianao tsy hamitaka anao. Mba handresena ny trauma amin'ny ratram-po dia tsy maintsy manao zavatra isan-karazany ianao.

Aza miantehitra loatra amin’ny fitiavana eo amin’ny lahy sy ny vavy

Toa mihamaro ny olona lasa ``mpiankin-doha amin'ny fitiavana', izay tsy afaka miaina tsy misy fitiavana ary sarotra ny miala amin'ny ratram-po. Na izany aza, na dia ratram-po aza ianao, dia mbola misy ny ampitso, ary na dia maharary aza ny narian'ny olon-tianao noho ny fisolokiana anao, dia minoa fa ny fotoana no hamaha ny zava-drehetra. Raha afaka miala amin'ny alahelonao ianao ary mahita ny tenanao miaraka, dia fiainana mahafinaritra kokoa no miandry anao amin'ny ho avy.