Kas ir mīlestības atkarība?
Mīlestības atkarība ir stāvoklis, kad cilvēkam veidojas neveselīga un piespiedu pieķeršanās romantiskam partnerim.
Iemīlēšanās ir skaista emocija, ko ikviens ir pelnījis piedzīvot. Gandrīz katrs vēlas būt kādam, ko mīlēt un būt mīlētam. Bet iemīlēšanās var izpausties neveselīgā veidā. Tā rezultātā daži cilvēki uzvedas dīvaini un neracionāli, dažkārt nodarot kaitējumu sev un saviem mīļajiem.
Cilvēkiem ar atkarību no mīlestības ir arī grūti veidot un uzturēt veselīgas attiecības. Lai gan to parasti novēro romantiskās attiecībās, mīlestības atkarība var rasties arī citās attiecību formās. Tas var notikt attiecībās ar draugiem, bērniem, vecākiem vai citiem cilvēkiem.
Cilvēkiem ar šāda veida atkarību bieži ir nereāli mīlestības standarti un cerības. Ja tas netiek izpildīts, tas tikai pasliktinās stāvokli.
Bieži tiek apgalvots, ka mīlestības atkarību nevajadzētu klasificēt kā garīgu slimību. Tomēr daži uzskata, ka cilvēkiem ar šo slimību patiešām ir novājinoši simptomi.
Viņiem bieži ir neveselīga pieķeršanās savam partnerim un viņi cenšas to kontrolēt. Tāpat kā ar citām atkarībām, cilvēki ar atkarību no mīlestības var izrādīt uzvedību un mudinājumus, ko viņi nevar kontrolēt. Tomēr ar atbilstošu ārstēšanu un aprūpi jūs varat no jauna iemācīties neveselīgu uzvedību un attieksmi pret mīlestību un iemācīties veidot veselīgus, mīlošus sakarus.
Mīlestības atkarības simptomi
Atkarība no mīlestības izskatās nedaudz atšķirīga atkarībā no personas. Visizplatītākais mīlestības atkarības simptoms ir neveselīga pieķeršanās otram cilvēkam, un persona iesaistās obsesīvā uzvedībā, piemēram, bieži zvana vai vajā.
Mīlestības atkarība bieži izpaužas šādos veidos:
- Jūties pazudis un uzvarēts, kad partnera nav blakus
- Pārmērīga atkarības sajūta no partnera
- Attiecības ar partneri savā dzīvē izvirziet augstāk par visām citām personīgajām attiecībām, dažreiz pilnībā ignorējot citas personiskās attiecības ar ģimeni un draugiem.
- Pēc tam, kad viņa romantiskie sasniegumi tiek noraidīti, viņš kļūst nomākts un pieķeras savam mīļotajam.
- Viņi vienmēr meklē romantiskas attiecības, pat ar cilvēkiem, kas, viņuprāt, viņiem nav labi.
- Es vienmēr jūtos nomākts, ja man nav romantiska partnera vai neesmu attiecībās.
- Grūtības pamest neveselīgas vai toksiskas attiecības.
- Sliktu lēmumu pieņemšana, pamatojoties uz jūtām pret savu partneri vai mīļāko (piemēram, darba pamešana, attiecību pārtraukšana ar ģimeni).
- Jūs tik daudz domājat par savu partneri vai mīļāko, ka tas traucē jūsu ikdienas dzīvei.
Ir daudzi citi mīlestības atkarības simptomi, kurus es, iespējams, neesmu minējis iepriekš. Tas ir tāpēc, ka simptomi ir ļoti atšķirīgi un katrs cilvēks pauž emocijas unikāli. Veids, kā cilvēks izvēlas izteikt savas emocijas, atspoguļojas viņa simptomos.
Mīlestības atkarības simptomi arī atšķiras pēc smaguma pakāpes. Dažas pazīmes var šķist nekaitīgas, piemēram, bieža tālruņa zvanīšana, bet citas ir kaitīgākas, piemēram, romantiska partnera vajāšana vai mijiedarbības ierobežošana.
Kā atpazīt mīlestības atkarību
Mīlestības atkarība nav garīga slimība, kas atzīta Garīgo traucējumu diagnostikas rokasgrāmatā.
Medicīnas un sabiedrības aprindās ir notikušas dažas diskusijas par to, vai šis stāvoklis būtu klasificējams kā faktiska garīga slimība. Tas padara to daudz grūtāk identificēt nekā citas konstatētās garīgās slimības.
Ja jums vai kādam, ko pazīstat, ir atkarība no mīlestības, konsultējieties ar savu ārstu. Viņi var jūs novirzīt pie psihoterapeita, kurš var veikt virkni testu un uzdot jums virkni jautājumu, lai noteiktu, vai mīlestības atkarība ir pareizs veids, kā konceptualizēt jūsu grūtības.
Mīlestības atkarības cēloņi
Ir nepieciešams vairāk pētījumu, lai izprastu mīlestības atkarību un viegli identificētu tās cēloņus un izraisītājus. Esošie pētījumi norāda, ka dažādi faktori, piemēram, traumas un ģenētika, var izraisīt mīlestības atkarības attīstību.
Pētījumi arī liecina, ka pastāv saikne starp eiforiju, ko jūtat, kad esat iemīlējies, un priekiem, ko var sagādāt cilvēki, kuri ir atkarīgi no tādām vielām kā kokaīns un alkohols.
Pētnieki atklāja līdzības iemīlējušos un no vielu atkarīgo cilvēku uzvedībā. Abas grupas var piedzīvot emocionālu atkarību, vilšanos, zemu garastāvokli, apsēstības, piespiešanu un paškontroles zudumu. Kad esat iemīlējies, jūsu smadzenes izdala labas pašsajūtas ķīmiskos vēstnešus, piemēram, dopamīnu. Līdzīgi modeļi ir novērojami narkotiku un atkarības gadījumā.
Citi labi zināmi mīlestības atkarības cēloņi ir:
- Pagātnē pamestu problēmu risināšana
- zema pašapziņa
- Iepriekš esat piedzīvojis emocionālu vai seksuālu vardarbību.
- Vai esat kādreiz piedzīvojis traumatiskas attiecības?
- Bērnības traumu pārvarēšana
- Mīlestības atkarības ārstēšana
Mīlestības atkarības ārstēšana ir sarežģīta. Tas ir tāpēc, ka tā nav vispāratzīta garīga slimība, un diagnozi un ārstēšanu parasti nosaka ārsts vai terapeits. Mīlestības atkarībai var pieiet tāpat kā jebkurai citai atkarībai. Ir vajadzīgi vairāk pētījumu, lai noteiktu, cik efektīva ir psihoterapija mīlestības atkarības ārstēšanā.
Kognitīvās uzvedības terapiju (CBT) parasti izmanto atkarības ārstēšanai. CBT terapeits strādā ar jums, lai atklātu problemātiskus domāšanas modeļus, kas izraisa atkarību izraisošu uzvedību.
Tā kā mīlestības atkarība netiek atzīta par garīgu slimību, pašlaik tās ārstēšanai nav izplatītu medikamentu. Tomēr, ja jūsu stāvoklis rodas vienlaikus ar citiem traucējumiem, piemēram, trauksmi vai depresiju, ārsts var izrakstīt zāles, lai ārstētu vienlaikus sastopamā traucējuma simptomus.
Pētījumi arī liecina, ka dažos mīlestības atkarības gadījumos ārsti var izrakstīt antidepresantus un garastāvokļa stabilizatorus, lai novērstu apsēstības un impulsivitātes simptomus.
Kā tikt galā ar atkarību no mīlestības
Viena no grūtākajām lietām, strādājot ar mīlestības atkarīgo, ir atzīt, ka jums ir problēmas.
Daudzi cilvēki ar atkarību no mīlestības nevar saprast, kāpēc obsesīvu jūtu paušana pret savu partneri vai romantisko sāncensi ir problēma.
Ja pamanāt mīlestības atkarības simptomus, pēc iespējas ātrāk sazinieties ar savu veselības aprūpes sniedzēju. Ar atbilstošu ārstēšanu un aprūpi jūs varat sākt atklāt veselīgākus veidus, kā izteikt savu mīlestību.
Ja jums ir izveidojusies mīlestības atkarība, šeit ir daži padomi, kas palīdzēs jums tikt galā ar savu stāvokli, meklējot palīdzību.
- Iemācieties būt vienam. Ja diagnozes noteikšanas laikā jums nav romantiska partnera, var būt laba ideja veltīt laiku, lai pavadītu laiku vienatnē. Uzziniet savas atkarības iemeslus un izraisītājus, panākiet zināmu progresu ārstēšanā un pēc tam sāciet jaunas attiecības.
- Esiet informēts par modeļu atkārtošanos. Cilvēkiem ar atkarību no mīlestības parasti ir līdzīgi uzvedības modeļi ar jebkuru romantisku partneri. Atskatieties uz savām pagātnes attiecībām un pārbaudiet, vai ir kādi līdzīgi modeļi.
- Ieguldiet sevī Laika veltīšana personīgajai izaugsmei ir lielisks veids, kā sevi mīlēt. Kad esat atkarīgs no mīlestības, jūs bieži atstājat novārtā sevi un savas vajadzības.
- Paļaujieties uz draugiem un ģimeni. Tas var palīdzēt dalīties cīņā ar šo slimību ar tiem, kas jūs mīl un rūpējas par jums.
- Pievienojieties atbalsta grupai. Vispārliecinošākā lieta, dzīvojot ar jebkuru slimību, ir apziņa, ka jūs neesat viens un ka ir arī citi, kas piedzīvo tādas pašas cīņas. Pievienojoties atbalsta grupai, jūs saskaraties ar šādiem cilvēkiem. Varat arī runāt ar cilvēkiem, kuri ir pārvarējuši šo stāvokli.
noslēgumā
Ja domājat, ka varētu būt mīlestības atkarīgais, ziniet, ka neesat viens. Labā ziņa ir tā, ka garīgās veselības speciālisti var palīdzēt jums iemācīties veidot veselīgākas attiecības ar sevi un citiem.
