Kas ir mīlestības/naida attiecības?
Ja jūsu attiecības ir pilnas ar kāpumiem un kritumiem un jums šķiet, ka jūs ienīstat savu partneri tikpat stipri, cik jūs viņu mīlat, iespējams, ka jums ir mīlestības un naida attiecības.
Cilvēki mīlestības un naida attiecībās piedzīvo intensīvas emocijas un mēdz svārstīties starp vienu mīlestības un naida spektra galu un otru.
Šādas attiecības var justies kā amerikāņu kalniņi, jo tās ir gan aizraujošas, gan nogurdinošas, pāriem pārvarot vairāk negatīvu aspektu, piemēram, agresiju un neapmierinātību, lai gūtu labumu, piemēram, kaislību un saviļņojumu.
Šajā rakstā ir apskatīti mīlestības un naida attiecību cēloņi un sekas, kā arī stratēģijas, kā orientēties mīlestības un naida attiecībās.
Mīlestības/naida attiecību cēlonis
Tālāk ir aprakstīti mīlestības un naida attiecību cēloņi un paskaidrots, kā šīs attiecības var ietekmēt jūsu garīgo veselību.
bērnībā ir nestabilas attiecības
Cilvēki, kuri bērnībā piedzīvojuši haotiskas vai nestabilas attiecības, mēdz rast mierinājumu mīlestības un naida attiecību nestabilitātē. Jo viņi var būt pazīstami un konceptualizēt konfliktus kā veidu, kā izteikt mīlestību.
Šiem cilvēkiem konflikts ir veids, kā novērtēt citas personas interesi par viņiem, neatlaidīgi meklējot risinājumu. Pēc attiecību pārtraukuma piedzīvotā tuvība var justies tuvāka nekā tad, ja attiecību nebūtu vispār.
Tā rezultātā stabilas, vienmērīgas attiecības var šķist garlaicīgas, un jums ātri var rasties aizdomas par to, ko otrs par jums domā.
Mīlestības un naida attiecību problēma ir tāda, ka mēs uzskatām, ka sāpes un spriedze, ko tās rada, ir saistītas ar attiecību intimitāti. Šie cilvēki bieži vien neapzinās, ka šāda veida attiecības ir neparastas un ka pastāv arī citas iespējas.
Tomēr no iepriekšējās pieredzes šī ir vienīgā iespēja. Viņi neapzinās, ka ir cilvēki, kuriem rūp viņu jūtas, kuri rūpējas, lai pastāstītu viņiem, kas viņiem patīk, un kuri sazinās atklāti un efektīvi.
Turklāt pozitīvais šādās attiecībās vai tas, kas pārim klājas labi, tiek palielināts salīdzinājumā ar negatīvo, un daudzi pāri pastāvīgi svārstās starp galējībām, kas noved pie neveiksmēm viņu attiecībās. Man ir neobjektīva uztvere par notiekošo. un kas nav.
Šiem cilvēkiem ir jāiemācās atbrīvoties no tā, ko viņi iegūst no konflikta, aplūkojot šo modeļu ilgtermiņa ietekmi un ilgtspējību.
jūtas mīlestības necienīgs
Cilvēkiem, kuriem ir mīlestības un naida attiecības, var būt ievainojamības, kas liek viņiem justies nevērtīgiem vai nemīlētiem. Haotiskas attiecības var stiprināt viņu uzskatus par sevi un likt viņiem justies tā, ka viņi nav pelnījuši vairāk.
Tāpēc šīs attiecības pastiprina viņu visnegatīvākās vai kritiskākās domas par sevi. Tas var arī radīt viņiem nepatiesu sajūtu, ka viņi ir mīlēti, un likt viņiem noticēt, ka viņu attiecības ir daudz nozīmīgākas, jo viņi ir izturējuši savas cīņas un konfliktus.
Faktiski tas, ka attiecībām trūkst hronisku ikdienas konfliktu, nenozīmē, ka tās ir bezvērtīgas. Patiesībā ir tieši otrādi: mums ir jātic savām attiecībām, katru dienu nepierādot, ka upurējam sevi viņu labā.
Navigācija mīlestības un naida attiecībās
Šeit ir daži soļi, kas palīdzēs jums pārvarēt mīlestības un naida drāmu.
Esiet vairāk informēts par savām emocijām. Tā vietā, lai to pasīvi pieņemtu, esiet aktīvāks un uzziniet par toksisko attiecību ķēdi. Sāciet iezīmēt savas jūtas un reakcijas uz partnera uzvedību. Sāciet iekļauties šajos modeļos, pierakstot savas jūtas un emocijas. Kad esat veltījis laiku savu jūtu apstrādei, jūs sāksit redzēt perspektīvu un atrast jaunus veidus, kā atrisināt problēmas, par kurām iepriekš nebijāt domājis.
Nosakiet robežas. Varat veikt precīzu inventarizāciju par to, kas ar jums notiek nepareizi, un izlemt, kādas darbības jāveic, ja tā notiks nākotnē. Nosakot ierobežojumus attiecībām, viņš atgūst spēku un savā ziņā vairs nespēj atturēties.
Izstiepiet palīdzīgu roku. Cilvēki šajās attiecībās mēdz būt izolēti un viņiem trūkst sociālā atbalsta no ģimenes un draugiem, kuri varētu atzīt viņu pieredzi un palīdzēt viņiem tikt galā. Visticamāk, jums nav skaidras perspektīvas, un jūsu pozīcija attiecībās novirza jūsu pieeju to pārvaldīšanai.
Izlemiet, kā vēlaties turpināt. Jums nav obligāti jāpārtrauc attiecības vai jāšķiras, bet jūs varat kontrolēt, kā tajās piedalāties. Kad jūs atpazīstat savu lomu nevēlamajos attiecību aspektos un sākat ieviest nelielas izmaiņas un variācijas veidā, kā reaģējat uz konfliktiem, ievērojiet, kā mainās vai nē jūsu partnera reakcija.
noslēgumā
Mīlestības un naida attiecībās mēdz būt negatīvas un pozitīvas galējības, nevis fiksēts ritms. Bet, ja jūs nezināt, kā izskatās veselīgas attiecības, vai neticat, ka jums ir kāds labāks, var būt grūti pārtraukt šo ciklu.
Ja jums ir mīlestības un naida attiecības, ir svarīgi noteikt robežas, pieturēties pie tām un sākt meklēt palīdzību pie sava partnera vai garīgās veselības speciālista.
