Narcisma pazīmes bieži ir grūti pamanīt attiecību sākumposmā, taču laika gaitā šīs pazīmes kļūst redzamākas. Šis raksts palīdzēs jums noteikt, vai jūsu partnerim ir kāda no narcisma pazīmēm.
Kas ir narcisms?
Psihisko traucējumu diagnostikas un statistikas rokasgrāmata, piektais izdevums (DSM-V) definē narcismu kā "izplatošu diženuma maldu modeli, pastāvīgu vajadzību pēc uzslavas un empātijas trūkumu". Jāizpilda vismaz pieci no šiem kritērijiem.
- lieliska pašsvērtības sajūta
- Aizņemtas ar fantāzijām par bezgalīgiem panākumiem, spēku, spožumu, skaistumu un ideālu mīlestību.
- Domājot, ka esat īpašs un unikāls, un ka jums vajadzētu būt spējīgam saprast vai sazināties tikai ar citiem īpašiem cilvēkiem vai augsta statusa cilvēkiem.
- nepieciešamība pēc pārmērīgas uzslavas
- tiesību apziņa
- citu cilvēku ekspluatācijas darbības
- empātijas trūkums
- Apskaust citus vai ticēt, ka citi apskauž sevi.
- Parādot augstprātīgu vai augstprātīgu uzvedību vai attieksmi.
Pazīmes, ka esat narcistiskā laulībā vai attiecībās
Apskatīsim dažus uzvedības veidus, kas var parādīties kādam, kam ir narcistiski personības traucējumi (NPD). Daudzas no tālāk uzskaitītajām uzvedībām var liecināt par narcistiskiem personības traucējumiem, taču tikai garīgās veselības speciālists var noteikt precīzu diagnozi.
nejūties saistīts
Jūsu partneris runās ar jums, kad viņam būs ērti. Bet patiesībā viņi nekad nedzird par jūsu nākotnes plāniem vai to, kā mēs varam strādāt kopā, lai izveidotu jums vēlamo dzīvi.
Viņi pastāvīgi lepojas ar sevi un saviem sasniegumiem, reti izrāda interesi par jūsu dzīvē notiekošo vai uzdod jautājumus. Viņu laimi rada ārējās lietas, piemēram, slava un nauda darbā. Interesanti, vai viņi spēj izjust romantiskas jūtas un emocionālas saiknes.
jūtas manipulēts
Visticamāk, jūsu partneris visu attiecību laikā izteiks smalkus draudus. Pat ja tavi vārdi nav tieši, tu droši vien jūti, ka, ja tu kaut ko nedarīsi vai neatbildēsi uz kāda lūgumu, notiks kaut kas slikts. Dažreiz ir vieglāk darīt to, ko otrs vēlas, pat ja jūs tam nepiekrītat. Tas ir veids, kā kontrolēt un manipulēt ar savu partneri, lai iegūtu to, ko vēlaties.
Cilvēki šajās attiecībās bieži aizmirst, kāda bija viņu dzīve pirms manipulācijas.
Jūs nejūtaties pietiekami labi
Jums ir nepilnības sajūta, necienīga tam, ko esat paveicis savā dzīvē. Jūsu partnerim ir tendence jūs nomākt vai izteikt negatīvus komentārus par to, ko jūs darāt. Vai jūs nevarat darīt lietas, kas jums patika, jo jums nav laika?
Varbūt jūs vienmēr esat noguris un jums ir grūti no rītiem piecelties no gultas. Es sāku slēpt lietas no savas ģimenes un draugiem un jutos kauns par savu dzīvi. Melošana, lai slēptu, ko dara vai nedara jūsu partneris.
jums vienmēr ir gāzes apgaismojums
Ja kāds pastāvīgi noliedz to, ko jūs zināt par patiesību, viņš jūs apgrūtina. Tas ir izplatīts ļaunprātīgās vai kontrolējošās attiecībās, un tā ir izplatīta narcisu taktika.
Piemēram, jūsu laulātais var izteikt komentārus par notikumiem, par kuriem jūs zināt, piemēram, "Jūs vienkārši neatceraties pareizi." Viņi liks jums noticēt, ka noteiktas lietas nekad nav notikušas vai ka viņi kaut ko izdarīja kaut kā dēļ, ko jūs darījāt vai teicāt.
Jūsu partneris var melot par jūsu rīcību un mēģināt sagrozīt realitāti, lai atbilstu savai versijai, nevis tam, kas patiesībā notika. Jūs varat sākt šaubīties par sevi un justies kā traks.
Ja tas notiek jūsu ģimenes vai draugu priekšā, viņi var sākt domāt, ka problēma ir jūs, nevis jūsu partneris. Pat partneriem, kuri ārēji šķiet ļoti pievilcīgi, var būt grūti saprast, kas notiek aiz slēgtām durvīm.
izvairīties no sarunām
Pat ja jūs mēģināt saglabāt mieru un nesatraukties par otra cilvēka uzvedību, jūs varat atklāt, ka katra saruna ar otru cilvēku pārvēršas strīdā. Narcisisti vienmēr cenšas nospiest jūsu pogas un likt jums reaģēt. Viņi gūst gandarījumu, kontrolējot citu emocijas.
Bieži vien ir vieglāk pilnībā izvairīties no sarunas, nekā pastāvīgi iesaistīties psiholoģiskā karā.
Jūtos atbildīga par visu
Narcisisti vienmēr uzskata, ka pie visa ir vainīgs kāds cits, pat ja viņi kaut ko dara nepareizi. Narcissists nesaņems atvainošanos. Narcisisti neuzskata citus par līdzvērtīgiem, tāpēc ir loģiski, ka atvainošanās nebūtu iespējama.
Jūsu narcistiskais partneris, visticamāk, neuzņemsies atbildību par savu rīcību un vienmēr vainos jūs. Ja kaut kas noiet greizi, tā ir jūsu vaina, pat ja vainīga ir otra persona.
Jums liekas, ka katra sliktā lieta, kas notiek viņu dzīvē, ir jūsu vaina un ka jūs neko nevarat darīt.
tu staigā pa olu čaumalām
Vai jums šķiet, ka staigājat pa olu čaumalām, jo nekad nezināt, kad jūsu partneris uzsprāgs vai kļūs kaprīzs?
Tipisks piemērs ir kaut kas līdzīgs šim. Šķiet, ka viss iet labi, bet, kad notiek kaut kas niecīgs, viņš kļūst dusmīgs. Pat kaut kas tik mazs, kā kāds darbā saņem kredītu, kamēr viņa partneris jūtas neievērots, var izraisīt narcisa uzliesmojumu. To sauc par narcistisku dusmu.
Jūs varat justies apmaldījies, pieņemot katru lēmumu, lai iepriecinātu savu narcistisko partneri.
tu redzi šarmu cauri
Uzskatot, jūsu partneris ir pievilcīgs, pārliecināts un prasmīgs. Tomēr tas tā šķiet tikai tāpēc, ka viņi labi spēj publiski slēpt savu patieso būtību. Viņa saka visu jauko un visi viņu mīl, bet tiklīdz viņi abi ir vieni, viss mainās. Rezultātā viņi pēkšņi nonāk saskarsmē ar cilvēku, kas ir pilnīgi atšķirīgs no tā, kā viņi šķiet.
jūtas pastāvīgi kritizēts
Jūsu partneris ir pārāk kritisks pret jūsu izskatu. Viņi var komentēt jūsu svaru, apģērbu vai frizūras izvēli. Pasmieties par jums vai nolaidiet. Tas var notikt aiz jums vai uz sejas.
pasmieties par citiem. Jo īpaši viņi izsmej cilvēkus, kuri, viņuprāt, ir zemāki par viņiem (piemēram, nepievilcīgi vai bagāti cilvēki). Vispār kritiski pret visiem.
jūsu vajadzības tiek ignorētas
Jūsu partneris domā tikai par savām vajadzībām un to, kā lietas viņus ietekmē, nevis jūs vai kāds cits (tostarp jūsu bērni, ja jums ir ģimene). Viņi darīs tikai to, kas viņiem ir labs, nevis jums vai jūsu attiecībām.
Piemēram, tas varētu būt jūsu partneris.
- Es vēlos nodarboties ar seksu, kad mans partneris to vēlas, bet ne tad, kad es to vēlos.
- ceru pēc tam sakopt
- ņemt kredītu sev
- Es kļūstu dusmīgs, ja citi manu ģimeni vērtē vairāk nekā manējo.
- Priekšrocības piešķiršana noteiktiem bērniem salīdzinājumā ar citiem, lai viens bērns izskatītos labāk.
Jūsu ģimene ir jūs brīdinājusi (vai nezina)
Mana ģimene man saka, ka viņiem nepatīk, kā mans partneris izturas pret mani. Vai arī jūsu partneris par jums melo, lai jūsu ģimene nesaprastu, ka nekas nav kārtībā. Jebkurā gadījumā, apsverot attiecības ģimenē, partneri kļūst par strīda punktu.
tu krāpies
Narcisisti bieži ir krāpšanās meistari un var jūs krāpt. Viņi ir ļoti burvīgi un zina, kā iekarot cilvēku sirdis. Flirtējot jūs varat šaubīties, vai otrs vienmēr ir patiess. Viņš, iespējams, ir tevi krāpis daudzas reizes, tāpēc tu nevarēsi viņam atturēt to atkārtot.
justies nemīlēts
Kad mēs pirmo reizi satikāmies, es jutu, ka viņš ir visbrīnišķīgākais cilvēks pasaulē. Bet, kad pagāja laiks un radās problēmas, jūsu partneris sāka jūs nogriezt un ignorēt. Tas ir sarkans karogs, ka viņi vispirms melo paši sev.
Sākumā jūs, iespējams, saņēmāt mīlestības bumbas, lai jūs paliktu āķa, bet, tiklīdz jūs apprecēsities, šīs mīlestības bumbas vairs nav.
jūs saņemat kluso ārstēšanu
Jūsu partneris izmanto kluso ārstēšanu kā spēka spēli, lai jūs kontrolētu. Viņi atturēs pieķeršanos un ignorēs jūsu klātbūtni, līdz jutīsies atkal jauki. Parasti tas notiek tikai tad, ja tas kaut kādā veidā sniedz jums labumu (piemēram, iegūstat kaut ko, ko vēlaties).
Varētu domāt, ka šāda uzvedība ir normāla vai “paredzama” no precētiem cilvēkiem. Bet patiesībā klusēšana nav daļa no veselīgām, mīlošām un cieņpilnām attiecībām.
ir finansiālās grūtībās
Ja ir kāda lieta, kurā narcisti padodas, tā ir sava laulātā finansiāla izmantošana. Iespējams, ka jūsu partneris nevarēs turpināt strādāt un jūs, iespējams, sedzat visus izdevumus, vai arī jūsu partnera darbs var dot lielus ienākumus, taču viņi jums to neliecina. Tā nav.
Ja tā, jūsu partneris, visticamāk, tērēs katru pēdējo santīmu sev un nedomā ar to dalīties ar jums tagad vai nākotnē.
Es nevaru paļauties uz savu partneri
Kad viņi sola, jūs nezināt, vai viņi to pildīs. Narcisisti ir bēdīgi slaveni ar to, ka dod solījumus un pēc tam tos lauž, kad tas viņiem ir piemērots. Man nav partnera, uz kuru paļauties, un viss jādara pašam.
Viņi nemainīsies, pat ja jūs viņiem to lūdzāt.
Iemesls, kāpēc narciss nemainās, ir tāpēc, ka tas nozīmē atzīt kaut ko nepareizu sevī, un narciss to nekad neatzīs. No otras puses, daži cilvēki lepni atzīst, ka ir narcisti, bet apgalvo, ka problēma ir citiem.
Ja jūsu partneris nemēģina mainīt savu uzvedību, jūs, iespējams, satiekaties ar narcisi.
Ko darīt, ja jums ir attiecības ar narcisu
Attiecībās ar narcisu var būt nopietna un ilgstoša ietekme uz jūsu garīgo veselību. Ja jūsu partneris ir emocionāli vardarbīgs un nemainīs savu uzvedību, ir pienācis laiks pārskatīt attiecības. Un, ja nolemjat doties pensijā, pirms tam pārliecinieties, ka jums ir izveidota atbalsta sistēma. Piemēram, tas varētu būt draugs, ģimenes loceklis vai terapeits.
Ja turpināsi attiecības ar narcisu.
- Saņemiet terapiju vai ārēju atbalstu
- Robežu veidošana un uzturēšana
- Saglabājiet sarunu un notikumu ierakstus, lai novērstu gāzes apgaismojumu.
- Esiet mierīgs un pārliecinošs
- Darbā es pretojos tenkām, kas rada vēlmi izplūst.
- Uzziniet pēc iespējas vairāk par narcistiem, lai varētu atpazīt viņu taktiku un manipulācijas.
noslēgumā
Ikviens var būt egocentrisks, taču šķiet, ka narcisti nevar darboties citādi. Atcerieties: informācija ir spēks. Uzziniet visu iespējamo par narcismu, lai varētu atpazīt notiekošo. Ņemot vērā, ka iepazīšanās ar narcisu var sabojāt jūsu pašapziņu, pašaprūpe ir būtiska. Apsveriet terapiju, lai aizsargātu savu garīgo veselību.
