Ką daryti, kai esate nelaiminguose santykiuose

Net sau pačiam gali būti sunku pripažinti, kad nesate patenkintas savo partneriu. Nelaimingumas gali pasireikšti įvairiomis formomis, pavyzdžiui, nuolatinis muštynės, didėjantis judviejų atstumas arba gilus jausmas, kad kažkas negerai.

Nelaimingų santykių partneriai linkę likti kartu, nes nori, kad viskas susigrąžintų taip, kaip buvo, arba todėl, kad jie bando pakeisti vienas kitą kritikuodami ir kritikuodami.

Šiame straipsnyje nagrinėjamos nelaimingų santykių priežastys ir pasekmės bei psichologų patarimai, kaip juos pagerinti.

nelaimingų santykių priežastys

Tai yra keletas nelaimingų santykių priežasčių.

• Prisirišimas prie praeities. Prisiminimas apie aukso amžių ir meilės gyvenimą, kai viskas buvo lengva ir be streso, linkę į nelaimingus santykius. Žmonės prisiriša prie tokių prisiminimų ir atsisako nukreipti savo energiją į gyvenimą dabartyje ir dabartinių konfliktų sprendimą.
• Bandymas pakeisti vienas kitą Kitas svarbus nelaimingų santykių veiksnys yra tada, kai partneriai bando pakeisti vienas kitą. Kitas asmuo pradės jaustis taip, lyg jis turėtų pagrįsti kiekvieną sprendimą ir atsakymą, kurį jis priima kitam asmeniui.
• turintys skirtingus įsitikinimus ir vertybes. Partneriai, kurie nesidalina pagrindinėmis vertybėmis ir įsitikinimais, gali būti gerai sutarę ankstyvosiose santykių stadijose, tačiau sužinoję daugiau vienas apie kitą ir kaip veikia pasaulyje, gali patirti daugiau įtampos. Taip ir bus.
• Užstrigę partneriai gali jaustis įstrigę santykiuose. Galite jausti, kad turite pasirinkti – likti santykiuose, ar toliau augti per savo partnerį ir siekti savo tikslų.

Nelaimingų santykių pasekmės

Žemiau aptarsime, kaip nelaimė veikia santykius.

• Emocinis kančia Nelaimingi santykiai galiausiai sukelia daugiau depresijos, nepasitenkinimo, dirglumo ir išsekimo nei laimės.
• konfliktas. Partneriai pradeda žiūrėti vienas į kitą per paniekos, nepasitenkinimo ir kritikos objektyvą. Užuot ieškoję prieglobsčio santykiuose, jie pradeda ginkluotis bendraudami su savo partneriu. Emocinis ar fizinis konfliktas nelaiminguose santykiuose apsunkina kitų vaidmenų ir pareigų atlikimą.
• Socialinis pasitraukimas. Tai ne tik padidina įtampą ir konfliktus santykiuose, bet ir leidžia jaustis taip, lyg už viską atsakytumėte vienas. Nesveikuose santykiuose partneriai paprastai tampa priešininkais, o kitas žmogus nustoja stengtis, kad viskas būtų geriau.
• Nusivylimas. Nelaimingų santykių žmonės linkę iškraipyti tikrovę ir kabintis į fantazijas, kaip viskas turi būti. Jų pastangos iškreipti tikrovę ir atsisakyti priimti vienas kitą tokius, kokie jie yra, sukelia nusivylimą ir nuolatinį nusivylimą.
• tapti neigiamu. Santykiai pradeda atrodyti kaip našta, o neigiama energija užplūsta jūsų požiūrį į darbą ir kitus santykius.
  Jie mažiau dėmesio skiria vienas kitam. Nelaiminguose santykiuose jūs nesuteikiate pirmenybės kitam asmeniui ir norite skirti savo laiką kitiems interesams ir santykiams.
• Sumažėjęs intymumas. Nelaiminguose santykiuose partneriai linkę neskirti laiko fiziniam ir emociniam intymumui.
• Nutrūksta bendravimas ir ryšys. Nelaiminguose santykiuose bendravimas labai pablogėja, nes partneriai nesugeba išspręsti problemų ar susidoroti su įskaudintais jausmais. Šie partneriai gyvena lygiagrečiai vienas kitam, nes yra didžiulė problema dėl tikro ryšio.
• Sutelkite dėmesį į išorę. Partneriai pradeda ieškoti paramos ir tenkinti savo poreikius per kitus žmones ir bendruomenes.

„Jei esate nelaiminguose santykiuose ir analizuojate tų santykių sąnaudas ir naudą, greičiausiai būsite neigiamas.

pagerinti nelaimingus santykius

Štai keletas strategijų, kaip pagerinti jūsų santykius.

• Nustatykite, kokia yra problema. Pirmiausia išsiaiškinkite, kas jūsų santykiuose nesiseka, ir nuspręskite, ar tai nėra sandorio nutraukimas.
• Nuspręskite, ar jūsų santykiai verti išsaugoti. Turite nuspręsti, ar norite investuoti energiją į savo santykių išsaugojimą. Tai reikalauja jūsų sąžiningumo ir gali būti sunku, ypač jei į santykius skyrėte daug laiko ir tikitės, kad vėl veiksite kaip anksčiau.
• Sąžiningai bendraukite su savo partneriu. Užuot gindamiesi ir kritikuodami ar kaltinę kitus, pradėkite būti labiau pažeidžiami. Pasidalinkite, ką norėtumėte pagerinti savo santykiuose ir kas prisideda prie esamos situacijos. Tyrimai taip pat rodo, kad dažnai rodant dėkingumą santykiuose, abiem pusėms lengviau kalbėti apie santykių problemas.
• Raskime sprendimą kartu. Būkite orientuoti į sprendimus. Atminkite, kad jūs ir jūsų partneris šiuo klausimu sutariate. Kitaip tariant, iškilus problemai, komanda turi galvoti, kaip ją įveikti. Neleiskite problemoms jus atskirti.
• Turi laiko pabėgti. Kai viskas nesiseka, pasitraukimas leidžia atsiriboti ir iš naujo įvertinti savo santykius. Atsiribodami vieni nuo kitų galime nutiesti naują kelią – vieni ar kartu. Skirtingas laikas leidžia kiekvienam iš jūsų augti, atrasti tai, ko iš tikrųjų norite, ir patiems pasirinkti, kokio norite, o ne užmegzti santykius, nes tai patogu.

Apibendrinant

Santykiuose su partneriu jus gali padaryti nelaimingus keli veiksniai, kurie gali sukelti skausmą, konfliktus, negatyvumą ir nusivylimą. Dėl to santykiai gali pablogėti, o tai gali turėti įtakos kitiems jūsų gyvenimo aspektams, pavyzdžiui, darbui.

Jei esate nepatenkinti savo santykiais, turite nustatyti jus varginančias problemas, aptarti jas su partneriu ir kartu ieškoti sprendimų. Jei manote, kad jums reikia pagalbos, kreipkitės pagalbos į mylimą žmogų arba pradėkite lankytis pas terapeutą ar porų konsultantą.

Galiausiai turite nuspręsti, ar jūsų santykiai verti išsaugoti. Skirtumas leis jums ir jūsų partneriui viską išsiaiškinti ir priimti šį sprendimą.