Kas yra baimės vengimo prisirišimas?

Baisus-vengiantis prisirišimas yra vienas iš keturių suaugusiųjų prisirišimo stilių. Žmonės, turintys tokį nesaugų prisirišimo stilių, labai trokšta artimų santykių, tačiau nepasitiki kitais ir bijo intymumo.

Todėl baimės vengiantys prisirišimą turintys žmonės linkę vengti santykių, kurių trokšta.

Šiame straipsnyje apžvelgiama prisirišimo teorijos istorija, apžvelgiami keturi suaugusiųjų prisirišimo stiliai ir paaiškinama, kaip vystosi baimės vengiantis prisirišimas. Taip pat paaiškinama, kaip baimės vengimas prisirišimas veikia asmenis ir aptariama, kaip žmonės gali susidoroti su šiuo prisirišimo stiliumi.

Prisirišimo teorijos istorija

Psichologas Johnas Bowlby paskelbė savo prisirišimo teoriją 1969 m., siekdamas paaiškinti ryšį, kurį kūdikiai ir maži vaikai užmezga su savo globėjais. Jis teigė, kad būdami atsakingi globėjai gali suteikti kūdikiams saugumo jausmą, todėl jie gali drąsiai tyrinėti pasaulį.
Aštuntajame dešimtmetyje Bowlby kolegė Mary Ainsworth išplėtė jo idėjas ir nustatė tris kūdikių prieraišumo modelius, apibūdinančius saugaus ir nesaugaus prisirišimo stilius.

Taigi idėja, kad žmonės atitinka tam tikras prieraišumo kategorijas, buvo pagrindinė mokslininkų, kurie išplėtė prisirišimo idėją į suaugusiuosius, darbe.

Suaugusiųjų prisirišimo stiliaus modelis

Hazan ir Shaver (1987) pirmieji išaiškino ryšį tarp vaikų ir suaugusiųjų prieraišumo stilių.

Hazan ir Shaver trijų klasių santykių modelis

Bowlby teigė, kad žmonės vaikystėje susikuria veikiančius prieraišumo santykių modelius, kurie išlieka visą gyvenimą. Šie darbo modeliai daro įtaką tam, kaip žmonės elgiasi ir patiria suaugusiųjų santykius.

Remdamiesi šia idėja, Hazan ir Shaver sukūrė modelį, kuris suaugusiųjų romantiškus santykius suskirstė į tris kategorijas. Tačiau šis modelis neapėmė baimės vengiančio prisirišimo stiliaus.

Baltramiejaus ir Horowitzo keturių klasių suaugusiųjų prisirišimo modelis

1990 m. Bartholomew ir Horowitzas pasiūlė keturių kategorijų suaugusiųjų prisirišimo stilių modelį ir pristatė baimės vengiančio prisirišimo koncepciją.

Baltramiejaus ir Horowitzo klasifikacija grindžiama dviejų veikiančių modelių deriniu: ar jaučiamės verti meilės ir palaikymo ir ar jaučiame, kad kitais galima pasitikėti ir būti prieinami.

Taip atsirado keturi suaugusiųjų prisirišimo stiliai, vienas saugus stilius ir trys nesaugūs stiliai.

suaugusiųjų prisirišimo stilius

Bartholomew ir Horowitz aprašyti priedų stiliai yra šie:

saugus

Žmonės, turintys saugų prisirišimo stilių, mano, kad yra verti meilės, o kiti yra patikimi ir reaguoja. Todėl, nors jie jaučiasi patogiai kurdami artimus santykius, jie taip pat jaučiasi pakankamai saugūs, kad galėtų būti vieni.

Priokupidas

Žmonės su išankstinėmis nuostatomis mano, kad yra neverti meilės, tačiau paprastai jaučia, kad kiti palaiko ir priima. Dėl to šie žmonės ieško patvirtinimo ir savęs priėmimo per santykius su kitais.

Šis amžiaus vengimas

Žmonės, turintys atstumiantį-vengiantį prieraišumą, turi savigarbą, tačiau nepasitiki kitais. Dėl to jie linkę nuvertinti intymių santykių vertę ir jų vengti.

baimės vengimas

Žmonės, turintys baimės ir vengimo prisirišimą, derina nerimą keliantį prisirišimo stilių su atmetimo ir vengimo stiliumi. Jie tiki, kad yra nemylimi ir nepasitiki, kad kiti juos palaikytų ir priimtų. Galvodami, kad galiausiai bus kitų atstumti, jie pasitraukia iš santykių.

Tačiau tuo pat metu jie trokšta artimų santykių, nes būdami kitų priimti geriau jaučiasi patys.

Dėl to jų elgesys gali suklaidinti draugus ir romantiškus partnerius. Iš pradžių jie gali paskatinti intymumą, o vėliau emociškai ar fiziškai atsitraukti, nes pradeda jaustis pažeidžiami santykiuose.

Baimės vengiančio prisirišimo ugdymas

Baimės vengiantis prisirišimas dažnai kyla vaikystėje, kai bent vienas iš tėvų ar globėjų elgėsi baimingai. Šis siaubingas elgesys gali svyruoti nuo atviro piktnaudžiavimo iki subtilių nerimo ir netikrumo požymių, tačiau rezultatas yra tas pats.

Net tada, kai vaikai kreipiasi į savo tėvus prašydami paguodos, tėvai negali jiems suteikti paguodos. Kadangi globėjas nesuteikia saugaus pagrindo ir gali būti vaiko nelaimės šaltinis, vaiko impulsas gali būti kreiptis į globėją, norėdamas paguosti, bet tada atsitraukti.

Žmonės, kurie išlaikys šį prieraišumo modelį iki pilnametystės, demonstruos tą patį norą pereiti prie savo tarpusavio santykių su draugais, sutuoktiniais, partneriais, bendradarbiais ir vaikais.

Baimės/vengimo prisirišimo padariniai

Žmonės, turintys baimės ir vengimo prisirišimą, nori užmegzti tvirtus tarpasmeninius santykius, tačiau taip pat nori apsisaugoti nuo atstūmimo. Dėl to jie ieško draugystės, bet vengia tikro įsipareigojimo arba greitai palieka santykius, jei jie tampa per daug intymūs.

Žmonės, turintys baimės ir vengiančių prisirišimų, patiria įvairių problemų, nes tiki, kad kiti juos įskaudins ir kad jų santykiai yra neadekvatūs.

Pavyzdžiui, tyrimai parodė ryšį tarp baimės vengiančio prisirišimo ir depresijos.

Remiantis Van Buren ir Cooley bei Murphy ir Bates tyrimais, būtent neigiamas požiūris į save ir savikritika, susijusi su baimės vengimu prisirišimu, daro žmones, turinčius tokį prisirišimo stilių, jautresnius depresijai, socialiniam nerimui ir bendroms neigiamoms emocijoms. Pasirodo, kad taip.

Tačiau kiti tyrimai parodė, kad, palyginti su kitais prisirišimo būdais, baimės vengiantys prisirišimai numato daugiau seksualinių partnerių visą gyvenimą ir didesnę tikimybę sutikti su nepageidaujamu seksu.

Kova su baimės vengimo prisirišimais

Yra būdų, kaip susidoroti su iššūkiais, kylančiais dėl baimės vengiančio prisirišimo stiliaus. Šitie yra:

Žinokite savo prisirišimo stilių

Jei susitapatinate su baimės vengiančio prisirišimo aprašymu, skaitykite daugiau, nes tai suteikia jums įžvalgos apie modelius ir mąstymo procesus, kurie gali trukdyti jums gauti tai, ko norite iš meilės ir gyvenimo. Naudinga mokytis.

Atminkite, kad kiekviena suaugusiųjų prieraišumo klasifikacija yra plati ir gali nevisiškai apibūdinti jūsų elgesį ar jausmus.

Vis dėlto negalite pakeisti savo modelių, jei jų nežinote, todėl pirmas žingsnis yra išmokti, kuris prisirišimo stilius jums tinka geriausiai.

Santykių ribų nustatymas ir perteikimas

Jei bijote, kad tapsite uždaras, per greitai kalbėdami apie save santykiuose, pabandykite viską daryti lėtai. Praneškite savo partneriui, kad laikui bėgant lengviausia jam atsiverti.

Be to, pasakydami jiems, dėl ko nerimaujate ir ką galite padaryti, kad jaustumėtės geriau, galite sukurti saugesnius santykius.

būk malonus sau

Žmonės su baimės vengimu prisirišimu gali galvoti apie save neigiamai ir dažnai yra savikritiški.

Tai padeda išmokti kalbėtis su savimi taip, kaip su draugais. Taip elgdamiesi galite užjausti ir suprasti save, tuo pačiu slopindami savikritiką.

atlikti terapiją

Taip pat gali būti naudinga aptarti baimės vengiančius prisirišimo klausimus su konsultantu ar terapeutu.

Tačiau tyrimai parodė, kad žmonės, turintys tokį prisirišimo stilių, linkę vengti intymumo net su savo terapeutais, o tai gali trukdyti terapijai.

Todėl svarbu ieškoti terapeuto, kuris turi patirties sėkmingai gydant žmones, turinčius baimės vengiantį prisirišimą, ir kuris žinotų, kaip įveikti šią galimą terapinę kliūtį.