17 požymių, kad esate narcisistinėje santuokoje ar santykiuose

Narcisizmo požymius dažnai sunku pastebėti ankstyvose santykių stadijose, tačiau laikui bėgant šie ženklai tampa labiau matomi. Šis straipsnis padės jums nustatyti, ar jūsų partneris turi kokių nors narcisizmo požymių.

Kas yra narcisizmas?

Psichikos sutrikimų diagnostikos ir statistikos vadovo penktasis leidimas (DSM-V) narcisizmą apibrėžia kaip „visiško didybės kliedesių, nuolatinio pagyrimo poreikio ir empatijos trūkumo modelį“. Turi būti tenkinami bent penki iš šių kriterijų.

• didelis savęs svarbos jausmas
• Užimtas begalinės sėkmės, galios, spindesio, grožio ir idealios meilės fantazijomis.
• Galvodami, kad esate ypatingas ir nepakartojamas, ir kad turėtumėte sugebėti suprasti arba bendrauti tik su kitais ypatingais žmonėmis ar aukšto statuso žmonėmis.
• perdėto pagyrimo poreikis
• teisių jausmą
• kitų išnaudojimo veiksmai
• empatijos stoka
• Pavydėti kitiems arba manyti, kad kiti pavydi sau.
• Rodo arogantišką ar arogantišką elgesį ar požiūrį.

Požymiai, kad esate narcisistinėje santuokoje ar santykiuose

Pažvelkime į kai kuriuos elgsenos būdus, kuriuos gali parodyti asmuo, turintis narcistinį asmenybės sutrikimą (NPD). Daugelis toliau išvardytų elgesio būdų gali rodyti narcizinį asmenybės sutrikimą, tačiau tikslią diagnozę gali nustatyti tik psichikos sveikatos specialistas.

nesijaučia susiję

Jūsų partneris pasikalbės su jumis jums patogiu metu. Tačiau iš tikrųjų jie niekada negirdi apie jūsų ateities planus ar apie tai, kaip galime dirbti kartu, kad sukurtume tokį gyvenimą, kokio norite.

Jie nuolat giriasi savimi ir savo pasiekimais, retai domisi tuo, kas vyksta jūsų gyvenime, ar užduoda klausimus. Jų laimė kyla dėl išorinių dalykų, tokių kaip šlovė ir pinigai darbe. Įdomu, ar jie gali jausti romantiškus jausmus ir emocinius ryšius.

jaustis manipuliuojama

Tikėtina, kad jūsų partneris per visus santykius kels subtilius grasinimus. Net jei jūsų žodžiai nėra tiesioginiai, tikriausiai jaučiate, kad jei ko nors nepadarysite ar neatsakysite į kažkieno prašymą, atsitiks kažkas blogo. Kartais lengviau daryti tai, ko nori kitas žmogus, net jei pats su tuo nesutinka. Tai būdas kontroliuoti ir manipuliuoti savo partneriu, kad gautumėte tai, ko norite.

Žmonės šiuose santykiuose dažnai pamiršta, koks buvo jų gyvenimas, kol jais nebuvo manipuliuojama.

Jūs nesijaučiate pakankamai gerai

Jūs jaučiate netinkamumą, nevertas to, ką padarėte savo gyvenime. Jūsų partneris linkęs jus nuliūdinti arba neigiamai komentuoti tai, ką darote. Ar negalite daryti to, kas jums patiko, nes neturite laiko?

Galbūt visada esate pavargęs ir jums sunku ryte išlipti iš lovos. Pradėjau slėpti dalykus nuo savo šeimos ir draugų ir gėdijausi savo gyvenimo. Melas, kad nuslėptų, ką daro ar nedaro jūsų partneris.

tu visada dega dujomis

Jei kas nors nuolat neigia tai, ką žinai esant tiesa, jie tave apšviečia. Tai įprasta piktnaudžiavimo ar kontroliuojančių santykių metu ir yra įprasta narcizų taktika.

Pavyzdžiui, jūsų sutuoktinis gali komentuoti įvykius, apie kuriuos žinote, pavyzdžiui, „Jūs tiesiog neprisimenate teisingai“. Jie paskatins jus patikėti, kad tam tikri dalykai niekada neįvyko arba kad jie kažką padarė dėl to, ką jūs padarėte ar pasakėte.

Jūsų partneris gali meluoti apie jūsų veiksmus ir bandyti iškraipyti tikrovę, kad atitiktų jo versiją, o ne tai, kas iš tikrųjų atsitiko. Galite pradėti abejoti savimi ir jaustis kaip išprotėję.

Jei tai nutinka jūsų šeimos ar draugų akivaizdoje, jie gali pradėti galvoti, kad problema esate jūs, o ne jūsų partneris. Net partneriams, kurie iš pirmo žvilgsnio atrodo labai patrauklūs, gali būti sunku suvokti, kas vyksta už uždarų durų.

vengti pokalbių

Net jei stengiatės išlikti ramus ir nesinervinti dėl kito žmogaus elgesio, galite pastebėti, kad kiekvienas jūsų pokalbis su kitu žmogumi virsta ginču. Narcizai visada bando paspausti jūsų mygtukus ir priversti jus reaguoti. Jie patiria pasitenkinimą valdydami kitų emocijas.

Dažnai lengviau visiškai išvengti pokalbio nei nuolatos įsitraukti į psichologinį karą.

Jaučiuosi atsakinga už viską

Narcizai visada tiki, kad dėl visko kaltas kažkas kitas, net jei jie daro ką nors ne taip. Narcizo atsiprašymo nebus. Narcizai nemato kitų kaip lygių, todėl logiška, kad atsiprašymas būtų iš piršto laužtas.

Jūsų narciziškas partneris greičiausiai neprisiims atsakomybės už savo veiksmus ir visada kaltins jus. Jei kas nors negerai, tai jūs kaltas, net jei kaltas kitas asmuo.

Jaučiate, kad kiekvienas blogas dalykas, kuris nutinka jų gyvenime, yra jūsų kaltė ir jūs negalite nieko padaryti.

tu vaikštai ant kiaušinių lukštų

Ar jaučiatės taip, lyg vaikščiotumėte ant kiaušinių lukštų, nes niekada nežinote, kada jūsų partneris sprogs ar susigraudins?

Tipiškas pavyzdys yra kažkas panašaus. Atrodo, kad viskas klostosi gerai, bet kai nutinka kažkas nereikšmingo, jis supyksta. Netgi toks mažas dalykas, kaip žmogus, gaunantis kreditą darbe, kol jo partneris jaučiasi nepastebėtas, gali sukelti narcizo užsidegimą. Tai vadinama narcisistiniu įniršiu.

Galite jaustis pasimetę, priimdami kiekvieną sprendimą, kad įtiktumėte savo narciziškam partneriui.

matai kiaurai žavesį

Iš pažiūros jūsų partneris yra patrauklus, pasitikintis savimi ir įgudęs. Tačiau taip atrodo tik todėl, kad jie gerai viešai slepia savo tikrąją prigimtį. Ji sako visus gražius dalykus ir visi ją myli, bet kai tik jiedu lieka vieni, viskas pasikeičia. Dėl to jie staiga susiduria su žmogumi, kuris visiškai skiriasi nuo to, kas jiems atrodo.

jaučiasi nuolat kritikuojamas

Jūsų partneris pernelyg kritiškai vertina jūsų išvaizdą. Jie gali pakomentuoti jūsų svorį, drabužius ar šukuosenos pasirinkimą. Prajuokink iš tavęs arba nužemink. Tai gali nutikti už nugaros arba ant veido.

tyčiotis iš kitų. Ypač jie šaiposi iš žmonių, kurie, jų manymu, yra žemesni už juos (pvz., nepatrauklūs ar turtingi žmonės). Apskritai kritikuoja visus.

jūsų poreikiai ignoruojami

Jūsų partneris galvoja tik apie savo poreikius ir apie tai, kaip viskas juos veikia, o ne jūs ar kas nors kitas (įskaitant jūsų vaikus, jei turite šeimą). Jie darys tik tai, kas jiems naudinga, o ne jums ar jūsų santykiams.

Pavyzdžiui, tai gali būti jūsų partneris.

• Noriu mylėtis, kai to nori mano partneris, bet ne tada, kai aš to noriu.
• tikisi po to išvalyti
• prisiimk sau nuopelnus
• Aš pykstu, kai kiti mano šeimą vertina labiau nei manąją.
• Suteikti pirmenybę tam tikriems vaikams, o ne kitiems, kad vienas vaikas atrodytų geriau.

Jūsų šeima jus perspėjo (arba nežino)

Mano šeima man sako, kad jiems nepatinka, kaip mano partneris elgiasi su manimi. Arba jūsų partneris meluoja apie jus, kad jūsų šeima nesuprastų, kad kažkas negerai. Bet kuriuo atveju, svarstant šeimos santykius, partneriai tampa ginčų tašku.

tu apgaudinėji

Narcizai dažnai yra apgaudinėjimo meistrai ir gali jus apgauti. Jie labai žavūs ir moka užkariauti žmonių širdis. Flirtuodamas galite abejoti, ar kitas žmogus visada nuoširdus. Gali būti, kad jis daug kartų jus apgaudinėjo, todėl nebegalėsite jam sutrukdyti taip pasielgti.

jaustis nemylimas

Kai pirmą kartą susitikome, pajutau, kad jis yra nuostabiausias žmogus pasaulyje. Tačiau laikui bėgant ir iškilus problemoms, jūsų partneris pradėjo jus atkirsti ir ignoruoti. Tai raudona vėliava, kurią jie pirmiausia meluoja sau.

Iš pradžių galbūt gavai meilės bombų, kad tave užkabintų, bet kai susituoki, tų meilės bombų nebeliks.

gausite tylų gydymą

Jūsų partneris naudoja tylųjį gydymą kaip jėgos žaidimą, kad jus valdytų. Jie sulaikys meilę ir nekreips dėmesio į jūsų buvimą tol, kol vėl jausis kaip malonus. Paprastai tai nutinka tik tada, kai tai jums kažkaip naudinga (pvz., gaunate tai, ko norite).

Galite pamanyti, kad toks elgesys yra normalus arba „tikėtinas“ susituokusiems žmonėms. Tačiau iš tikrųjų tyla nėra sveikų, mylinčių ir pagarbių santykių dalis.

turi finansinių problemų

Jei yra vienas dalykas, kurį narcizai moka gerai, tai yra finansinis išnaudojimas savo sutuoktiniu. Gali būti, kad jūsų partneris negalės toliau dirbti, o jūs apmokate visas išlaidas, arba jūsų partnerio darbas gali atnešti daug pajamų, bet jie jums to neparodo.

Jei taip, jūsų partneris greičiausiai išleis kiekvieną paskutinį centą sau ir neketina juo dalytis su jumis dabar ar ateityje.

Negaliu pasikliauti savo partneriu

Kai jie duoda pažadą, nežinai, ar jie jį ištesės. Narcizai garsėja tuo, kad duoda pažadus, o tada juos laužo, kai jiems tinka. Neturiu partnerio, kuriuo pasikliauti, o viską turiu daryti pati.

Jie nepasikeis, net jei jūs jų paprašėte.

Priežastis, dėl kurios narcizas nesikeičia, yra ta, kad tai reiškia, kad reikia pripažinti kažką negerai savyje, o narcizas niekada to nepripažins. Kita vertus, kai kurie žmonės išdidžiai pripažįsta, kad yra narcizai, tačiau tvirtina, kad problema yra kituose.

Jei jūsų partneris nesistengia pakeisti savo elgesio, galite susitikinėti su narcizu.

Ką daryti, jei palaikote santykius su narcizu

Santykiai su narcizu gali turėti rimtų ir ilgalaikių pasekmių jūsų psichinei sveikatai. Jei jūsų partneris emociškai smurtauja ir nekeis savo elgesio, laikas persvarstyti santykius. O jei nuspręsite išeiti į pensiją, iš anksto įsitikinkite, kad turite paramos sistemą. Pavyzdžiui, tai gali būti draugas, šeimos narys ar terapeutas.

Jei tęsite santykius su narcizu.

• Gaukite terapiją arba išorinę pagalbą
• Ribų kūrimas ir išlaikymas
• Išsaugokite pokalbių ir įvykių įrašus, kad išvengtumėte dujų apšvietimo.
• Būkite ramūs ir atkaklūs
• Darbe atsispiriu apkalboms, dėl kurių norisi išsilieti.
• Sužinokite kuo daugiau apie narcizus, kad galėtumėte atpažinti jų taktiką ir manipuliavimą.

Apibendrinant

Kiekvienas gali būti egocentriškas, tačiau atrodo, kad narcizai negali veikti kitaip. Atminkite: informacija yra galia. Sužinokite viską, ką galite apie narcisizmą, kad galėtumėte atpažinti, kas vyksta. Atsižvelgiant į tai, kad pasimatymas su narcizu gali pakenkti jūsų savigarbai, būtina rūpintis savimi. Apsvarstykite terapiją, kad apsaugotumėte savo psichinę sveikatą.