ວິທີການຈັດການກັບຜູ້ທີ່ມີຄວາມວິຕົກກັງວົນ

ຖ້າທ່ານສິ້ນສຸດການນັດພົບກັບຄົນທີ່ມີຄວາມວິຕົກກັງວົນ, ມັນເປັນທໍາມະຊາດທີ່ຈະຮູ້ສຶກກັງວົນ. ການ​ເຫັນ​ຄົນ​ອື່ນ​ເປັນ​ຫ່ວງ​ອາດ​ເຮັດ​ໃຫ້​ເຈົ້າ​ຮູ້ສຶກ​ອຸກ​ໃຈ ຫຼື​ກະ​ວົນ​ກະ​ວາຍ, ບໍ່​ວ່າ​ເຈົ້າ​ຈະ​ກະ​ວົນ​ກະ​ວາຍ​ຫຼື​ບໍ່.

ທ່ານອາດຈະເປັນຫ່ວງກ່ຽວກັບອະນາຄົດຂອງຄວາມສໍາພັນຂອງເຈົ້າ. ຄວາມກັງວົນຂອງຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າມີຜົນກະທົບຕໍ່ຊີວິດປະຈໍາວັນຂອງເຈົ້າຮ່ວມກັນແນວໃດ? ເຈົ້າຄວນເຮັດແນວໃດ ຖ້າເຈົ້າເລີ່ມມີອາການກະວົນກະວາຍ ຫຼື ການໂຈມຕີທີ່ຕື່ນຕົກໃຈ? ເຈົ້າສາມາດຈັດການກັບມັນໄດ້ບໍ?

ຂໍໃຫ້ພິຈາລະນາເບິ່ງພາຍໃນແລະພາຍນອກຂອງການຄົບຫາກັບຄົນທີ່ມີຄວາມວິຕົກກັງວົນ, ລວມທັງສິ່ງທີ່ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຮູ້ກ່ຽວກັບຄວາມຜິດກະຕິຂອງຄວາມກັງວົນ, ມັນມີຜົນກະທົບແນວໃດຕໍ່ຄວາມສໍາພັນທີ່ໃກ້ຊິດຂອງເຈົ້າ, ແລະວິທີການສະຫນັບສະຫນູນຄົນທີ່ມີຄວາມວິຕົກກັງວົນ.

ໃຊ້ເວລາເພື່ອຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງຄວາມກັງວົນ

ຖ້າທ່ານຄົບຫາກັບຄົນທີ່ມີຄວາມວິຕົກກັງວົນ, ຫນຶ່ງໃນສິ່ງທີ່ງ່າຍທີ່ສຸດແລະສະຫນັບສະຫນູນຫຼາຍທີ່ສຸດທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ແມ່ນການຮຽນຮູ້ເລັກນ້ອຍກ່ຽວກັບຄວາມກັງວົນແລະຄວາມຜິດກະຕິຂອງຄວາມກັງວົນ.

ພວກເຮົາຫຼາຍຄົນມີຄວາມຄິດນີ້ວ່າສິ່ງທີ່ພວກເຮົາກັງວົນອາດຈະບໍ່ກົງກັບຄວາມເປັນຈິງ, ສະນັ້ນມັນເປັນປະໂຫຍດທີ່ຈະຊີ້ແຈງເລື່ອງນັ້ນ. ການເຂົ້າໃຈຄວາມວິຕົກກັງວົນຍັງເຮັດໃຫ້ເຈົ້າເຫັນອົກເຫັນໃຈຫຼາຍຂຶ້ນ.

ການແຜ່ກະຈາຍ

ທໍາອິດ, ມັນເປັນການດີທີ່ຈະຮູ້ວ່າຄວາມກັງວົນແມ່ນພົບເລື້ອຍຫຼາຍແລະເກືອບທຸກຄົນຈະປະສົບກັບຄວາມວິຕົກກັງວົນໃນບາງຈຸດໃນຊີວິດຂອງເຂົາເຈົ້າ.

ສະຖາບັນສຸຂະພາບຈິດແຫ່ງຊາດຄາດຄະເນວ່າ 19% ຂອງຜູ້ໃຫຍ່ໄດ້ປະສົບກັບຄວາມຜິດປົກກະຕິໃນປີທີ່ຜ່ານມາແລະ 31% ຂອງຜູ້ໃຫຍ່ຈະປະສົບກັບຄວາມຜິດກະຕິໃນຕະຫຼອດຊີວິດຂອງເຂົາເຈົ້າ. ນອກຈາກນັ້ນ, ອາການວິຕົກກັງວົນໄດ້ຖືກກ່າວວ່າມີຢູ່ໃນແມ່ຍິງຫຼາຍກວ່າຜູ້ຊາຍ.

ການມີຄວາມກັງວົນໃຈບໍ່ແມ່ນຄວາມອ່ອນເພຍ, ແລະມັນມາຈາກການເລືອກທີ່ບໍ່ດີ. ຄວາມວິຕົກກັງວົນບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນເລື່ອງຂອງຈິນຕະນາການຂອງເຈົ້າເທົ່ານັ້ນ.

ຄົນທີ່ປະສົບກັບຄວາມວິຕົກກັງວົນມັກຈະມີພະຍາດທາງພັນທຸກໍາ, ແລະຄວາມຜິດກະຕິຂອງຄວາມກັງວົນມັກຈະເກີດຂື້ນໃນຄອບຄົວ. ປັດໄຈສິ່ງແວດລ້ອມ ແລະຄວາມບໍ່ສົມດຸນທາງເຄມີອາດມີບົດບາດ.

ອາການ

ຄວາມກັງວົນສະແດງອອກໃນແຕ່ລະຄົນແຕກຕ່າງກັນ. ບໍ່ແມ່ນທຸກຄົນທີ່ທົນທຸກຈາກຄວາມກັງວົນແມ່ນຖືວ່າເປັນຄົນ "ປະສາດ". ບາງ​ຄົນ​ທີ່​ມີ​ຄວາມ​ກັງ​ວົນ​ອາດ​ຈະ​ສະ​ຫງົບ​ຢູ່​ທາງ​ນອກ, ແຕ່​ພາຍ​ໃນ​ເຂົາ​ເຈົ້າ​ມີ​ອາ​ການ​ຫຼາຍ​ຂຶ້ນ.

ສໍາລັບບາງຄົນ, ຄວາມກັງວົນສາມາດເຮັດໃຫ້ຊີວິດປະຈໍາວັນມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກທີ່ສຸດ, ໃນຂະນະທີ່ຄົນອື່ນອາໄສຢູ່ກັບປະເພດຂອງຄວາມກັງວົນທີ່ສູງກວ່າ.

ອາການຂອງຄວາມກັງວົນສາມາດເປັນທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ຈິດໃຈ, ແລະອາລົມ. ອາການປົກກະຕິຂອງຄວາມກັງວົນປະກອບມີ:

• ອັດຕາການເຕັ້ນຫົວໃຈໄວ
• ຫາຍໃຈຍາກ
• ເຫື່ອ
• ປວດຮາກ
• ຂ້ອຍມີທ້ອງບໍ່ດີ
• ຄວາມເຄັ່ງຕຶງຂອງກ້າມເນື້ອ
• ຄວາມຄິດກ່ຽວກັບເຊື້ອຊາດ
• panic ຫຼືຄວາມຮູ້ສຶກຂອງ doom imping
• Flashbacks ຂອງປະສົບການທີ່ເຈັບປວດຫຼືຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ
• ນອນບໍ່ຫລັບ
• ຝັນຮ້າຍ
• ຂ້ອຍບໍ່ສາມາດຢູ່ໄດ້
• obsessions ແລະ compulsions

ປະເພດຂອງຄວາມກັງວົນ

ມັນຍັງດີທີ່ຈະຮູ້ວ່າມີຫຼາຍປະເພດຂອງຄວາມຜິດກະຕິຄວາມກັງວົນ. ຕົວຢ່າງ, ບໍ່ແມ່ນທຸກຄົນທີ່ມີຄວາມກັງວົນຈະປະສົບກັບການໂຈມຕີ panic. ນອກຈາກນັ້ນ, ບາງຄົນທີ່ມີຄວາມເປັນລະບຽບວິຕົກກັງວົນມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການເຂົ້າສັງຄົມ, ໃນຂະນະທີ່ຄົນອື່ນບໍ່ມີ. ມັນທັງຫມົດແມ່ນຂຶ້ນກັບປະເພດຂອງພະຍາດຄວາມກັງວົນທີ່ທ່ານມີແລະວິທີທີ່ທ່ານປະສົບກັບມັນ.

ມັນເປັນພະຍາດຄວາມກັງວົນທົ່ວໄປທີ່ສຸດ.

• ພະຍາດຄວາມກັງວົນທົ່ວໄປ
• panic disorder
• phobia (phobia)
• Agoraphobia
• ຄວາມ​ກັງ​ວົນ​ແຍກ​ຕ່າງ​ຫາກ​

ວິທີການສະຫນັບສະຫນູນຄູ່ຮ່ວມງານຂອງທ່ານກັບຄວາມກັງວົນ

ຖ້າເຈົ້າຢູ່ໃກ້ຊິດກັບຄົນທີ່ມີຄວາມວິຕົກກັງວົນ, ເຈົ້າອາດຈະຮູ້ສຶກເສຍໃຈວ່າຈະເຮັດແນວໃດ. ເຂົາເຈົ້າຮູ້ວ່າສິ່ງທີ່ເຂົາເຈົ້າກໍາລັງປະສົບຢູ່ນັ້ນມັກຈະບໍ່ສົມເຫດສົມຜົນ ແລະການຮັບຮູ້ຄວາມເປັນຈິງຂອງເຂົາເຈົ້າໃນປັດຈຸບັນອາດຈະບໍ່ຖືກຕ້ອງໝົດ. ເຈົ້າບອກຂ້ອຍເລື່ອງນີ້ບໍ? ເຈົ້າ​ຈະ​ເຮັດ​ໃຫ້​ຄົນ​ອື່ນ​ຮູ້ສຶກ​ດີ​ຂຶ້ນ​ໄດ້​ແນວ​ໃດ​ໂດຍ​ບໍ່​ໄດ້​ເຮັດ​ໃຫ້​ຄວາມ​ຮູ້ສຶກ​ຂອງ​ເຂົາ​ເຈົ້າ​ໜ້ອຍ​ລົງ?

ມີສິ່ງທີ່ແນ່ນອນທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດເພື່ອສ້າງ "ພື້ນທີ່ປອດໄພ" ສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກກັງວົນ. ນີ້ແມ່ນຄໍາແນະນໍາບາງຢ່າງ.

ຮັບຮູ້ວ່າທ່ານບໍ່ໄດ້ພິການ

ໃນໃຈຂອງເຈົ້າເອງ ແລະໃນການໂຕ້ຕອບຂອງເຈົ້າກັບຜູ້ອື່ນ, ພະຍາຍາມຄິດເຖິງຄວາມວິຕົກກັງວົນຂອງຄົນອື່ນວ່າແຕກຕ່າງຈາກເຈົ້າເອງ. ໃນຂະນະທີ່ມັນເພີ່ມສີສັນໃຫ້ກັບຊີວິດ, ມັນແມ່ນຄວາມພິການ, ບໍ່ແມ່ນເງື່ອນໄຂ.

ຄົນທີ່ປະສົບກັບຄວາມກັງວົນແມ່ນຫຼາຍກ່ວາຄວາມກັງວົນຂອງເຂົາເຈົ້າ, ແລະວິທີການທີ່ເຫັນອົກເຫັນໃຈຫຼາຍແມ່ນການປິ່ນປົວໃຫ້ເຂົາເຈົ້າເປັນຄົນທີ່ເກີດຄວາມວິຕົກກັງວົນ.

ຢຸດຕິຕຽນ

ຄວາມກັງວົນມີອົງປະກອບທາງພັນທຸກໍາ, ຊີວະເຄມີ, ແລະສິ່ງແວດລ້ອມ, ສະນັ້ນຈື່ໄວ້ວ່າຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າບໍ່ໄດ້ເລືອກທີ່ຈະຮູ້ສຶກແບບນີ້. ນອກຈາກນັ້ນ, ຄວາມກັງວົນບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ເຈົ້າຍອມຮັບເພື່ອຈັດການຄົນ ຫຼືທໍາລາຍແຜນການຂອງເຈົ້າ.

ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຄວາມກັງວົນໃຈບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດຄວບຄຸມໄດ້.

ເຂົ້າໃຈວ່າມີການກະຕຸ້ນບາງຢ່າງ

ວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດເພື່ອຮັບມືກັບຄວາມກັງວົນຂອງຄູ່ນອນຂອງທ່ານແມ່ນເພື່ອເຂົ້າໃຈຜົນກະທົບຂອງມັນ. ຄົນທີ່ມີຄວາມວິຕົກກັງວົນມັກຈະຮູ້ວ່າມັນເປັນແນວໃດທີ່ຈະຊອກຫາຕົວເອງຢູ່ໃນວົງວຽນຂອງຄວາມກັງວົນ.

ໃນຂະນະທີ່ພວກເຮົາບໍ່ສາມາດປ້ອງກັນທຸກຕົວກະຕຸ້ນ, ມັນສາມາດເປັນປະໂຫຍດທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ຄົນອາໄສຢູ່ອ້ອມຕົວເຂົາເຈົ້າໄດ້ໄວຂຶ້ນ. ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດເຂົ້າໃຈວ່າເປັນຫຍັງຄວາມກັງວົນຂອງຄູ່ຮ່ວມງານຂອງທ່ານເພີ່ມຂຶ້ນໃນບາງເວລາ.

ເປັນຜູ້ຟັງທີ່ເປີດໃຈ

ຂອງຂວັນອັນຍິ່ງໃຫຍ່ອັນໜຶ່ງທີ່ເຈົ້າສາມາດມອບໃຫ້ຄົນທີ່ມີຄວາມວິຕົກກັງວົນກໍຄືການເຫັນອົກເຫັນໃຈ ແລະ ຮັບຟັງ. ການ​ຄຸ້ມ​ຄອງ​ຄວາມ​ຜິດ​ກະ​ຕິ​ຄວາມ​ກັງ​ວົນ​ສາ​ມາດ​ເປັນ​ການ​ໂດດ​ດ່ຽວ​ແລະ​ເຮັດ​ໃຫ້​ອັບ​ອາຍ.

ການມີຜູ້ໃດຜູ້ໜຶ່ງເວົ້າກັບປະສົບການ ແລະຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າຢ່າງຊື່ສັດສາມາດເປັນບວກ ແລະປິ່ນປົວໄດ້ແທ້ໆ, ໂດຍສະເພາະຖ້າຄົນນັ້ນຟັງດ້ວຍຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈ ແລະບໍ່ມີການຕັດສິນ.

ໃນຖານະຜູ້ຟັງ, ຈື່ໄວ້ວ່າມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະພຽງແຕ່ຢູ່ທີ່ນັ້ນສໍາລັບຄົນອື່ນ, ແທນທີ່ຈະສະເຫນີຄໍາແນະນໍາ, ຄໍາແນະນໍາ, ຫຼືພະຍາຍາມ "ແກ້ໄຂ" ຫຼື "ແກ້ໄຂ" ບາງສິ່ງບາງຢ່າງ.

ຄໍາທີ່ໃຊ້ໃນເວລາທີ່ຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າຮູ້ສຶກກັງວົນ

ໃນເວລາທີ່ທ່ານຊ່ວຍຄູ່ຮ່ວມງານຂອງທ່ານຈັດການກັບຕອນຄວາມກັງວົນ, ທ່ານອາດຈະສູນເສຍສິ່ງທີ່ຈະເວົ້າ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ທ່ານບໍ່ຕ້ອງການທີ່ຈະເວົ້າຫຍັງທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຄົນອື່ນຮູ້ສຶກເປັນຫ່ວງຫຼາຍ.

ນີ້ແມ່ນແນວຄວາມຄິດບາງຢ່າງສໍາລັບສິ່ງທີ່ຈະເວົ້າໃນເວລາເຊັ່ນນີ້.

• "ຂ້ອຍຢູ່ທີ່ນີ້ແລະຂ້ອຍກໍາລັງຟັງ."
• "ຂ້ອຍຮູ້ວ່າເຈົ້າຕື່ນເຕັ້ນ."
• "ບໍ່​ເປັນ​ຫຍັງ"
• "ມັນເປັນເລື່ອງໃຫຍ່ສໍາລັບທ່ານໃນຕອນນີ້."
• "ຂ້ອຍຮູ້ຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງເຈົ້າ"
• "ພວກເຮົາຈະນັ່ງຮ່ວມກັນບໍ?"
• "ຂ້ອຍຢູ່ທີ່ນີ້, ເຈົ້າບໍ່ໄດ້ຢູ່ຄົນດຽວ"
• "ມີສິ່ງໃດແດ່ທີ່ຂ້ອຍສາມາດເຮັດໄດ້ບໍ?"

ສິ່ງທີ່ບໍ່ຄວນເວົ້າ

ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ມີບາງຄັ້ງທີ່ທ່ານຮູ້ສຶກຢາກເວົ້າສິ່ງທີ່ບໍ່ມີປະໂຫຍດຢ່າງສິ້ນເຊີງ ແລະອາດເຮັດໃຫ້ຄົນອື່ນກັງວົນຫຼາຍຂຶ້ນ.

ໃນທີ່ນີ້ພວກເຮົາຈະແນະນໍາສິ່ງທີ່ປະເພດຂອງສິ່ງທີ່ທ່ານຄວນຫຼີກເວັ້ນການເວົ້າ.

• "ບໍ່ມີຫຍັງຕ້ອງຢ້ານ"
• "ມັນບໍ່ມີຄວາມຫມາຍ"
• "ໃຈ​ເຢັນ!"
• "ຂ້ອຍຕົກໃຈໂດຍບໍ່ມີເຫດຜົນ."
• "ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ຂ້ອຍຈະເຮັດຖ້າຂ້ອຍເປັນເຈົ້າ ... "
• "ສິ່ງທີ່ເຈົ້າຮູ້ສຶກບໍ່ສົມເຫດສົມຜົນ"
• "ມັນຢູ່ໃນຫົວຂອງເຈົ້າ."

ການແກ້ໄຂບັນຫາ

ການຄົ້ນຄວ້າໄດ້ເປີດເຜີຍການເຊື່ອມຕໍ່ລະຫວ່າງຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງຄວາມກັງວົນແລະຄວາມເຄັ່ງຕຶງໃນຄວາມສໍາພັນທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການຄົ້ນຄວ້າຍັງສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການຄຸ້ມຄອງຄວາມກັງວົນໂດຍຜ່ານການສື່ສານແລະການສະຫນັບສະຫນູນສາມາດເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍ.

ມັນຍັງມີຄວາມສໍາຄັນທີ່ຈະເຂົ້າໃຈວ່າການແກ້ໄຂຄວາມກັງວົນຂອງຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ເຈົ້າເຮັດໄດ້ຢ່າງດຽວ. ການມີການຊ່ວຍເຫຼືອດ້ານສຸຂະພາບຈິດສໍາລັບຄູ່ນອນຂອງທ່ານແລະຕົວທ່ານເອງສາມາດເປັນປະໂຫຍດທີ່ສຸດ.

ຊຸກຍູ້ໃຫ້ຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າໄດ້ຮັບຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອ

ຖ້າຄວາມວິຕົກກັງວົນຂອງຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າບໍ່ພຽງແຕ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມສຳພັນຂອງເຈົ້າເທົ່ານັ້ນ ແຕ່ຍັງເປັນຊີວິດຂອງເຈົ້າ, ເຈົ້າອາດພິຈາລະນາໃຫ້ກຳລັງໃຈເຂົາເຈົ້າເພື່ອຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອ. ຂ້ອຍຕ້ອງການກອບມັນດ້ວຍຄວາມເມດຕາເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້ເພື່ອໃຫ້ຂ້ອຍເຫັນອົກເຫັນໃຈກັບມັນ.

ທ່ານຕ້ອງການໃຫ້ຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າຮູ້ວ່າພວກເຂົາບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງ "ແກ້ໄຂ", ແຕ່ການໄດ້ຮັບການຊ່ວຍເຫຼືອສາມາດສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະໃນທາງບວກ.

ສອງວິທີການປິ່ນປົວທີ່ມີປະສິດທິພາບທີ່ສຸດສໍາລັບຄວາມກັງວົນແມ່ນການປິ່ນປົວແລະຢາ. ເຖິງແມ່ນວ່າການປິ່ນປົວຢ່າງດຽວຈະມີປະສິດທິພາບສໍາລັບບາງຄົນ, ການປະສົມປະສານຂອງການປິ່ນປົວແລະຢາມັກຈະມີປະສິດທິພາບຫຼາຍທີ່ສຸດ.

ການປິ່ນປົວທົ່ວໄປທີ່ສຸດທີ່ໃຊ້ໃນການປິ່ນປົວຄວາມກັງວົນແມ່ນການປິ່ນປົວດ້ວຍການປະພຶດທາງດ້ານສະຕິປັນຍາ (CBT) ແລະການປິ່ນປົວດ້ວຍການສໍາຜັດ. ຢາທີ່ໃຊ້ໃນການປິ່ນປົວຄວາມກັງວົນລວມມີ anxiolytics ເຊັ່ນ benzodiazepines, antidepressants (SSRIs), ແລະ beta-blockers.

ຄັດອອກຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານກ່ຽວກັບຄວາມກັງວົນຂອງຄູ່ຮ່ວມງານຂອງທ່ານ

ການຄົບຫາກັບຄົນທີ່ມີຄວາມວິຕົກກັງວົນອາດເປັນເລື່ອງຍາກ, ແລະເຂົາເຈົ້າອາດມີປະຕິກິລິຍາຮຸນແຮງຕໍ່ສິ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນກັບເຂົາເຈົ້າ. ນີ້ແມ່ນເລື່ອງປົກກະຕິແລະເຂົ້າໃຈໄດ້. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະໃຊ້ເວລາໃນການປະຕິບັດການດູແລຕົນເອງແລະຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈຕົນເອງ.

ຖ້າທ່ານພົບວ່າມັນຍາກທີ່ຈະຮັບມືກັບຫຼືມີປະຕິກິລິຍາທີ່ບໍ່ເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ຄວາມກັງວົນຂອງຄູ່ນອນຂອງທ່ານ, ທ່ານອາດຈະຕ້ອງການໃຫ້ຄໍາປຶກສາຫຼືການປິ່ນປົວ.

ພິຈາລະນາການປິ່ນປົວດ້ວຍກຸ່ມ

ການສື່ສານແມ່ນສໍາຄັນໃນເວລາທີ່ທ່ານຢູ່ໃນຄວາມສໍາພັນກັບຜູ້ທີ່ກໍາລັງຕໍ່ສູ້ກັບພະຍາດຄວາມກັງວົນ. ບາງຄັ້ງການຊ່ວຍເຫຼືອພາຍນອກອາດຈະຕ້ອງການເພື່ອແກ້ໄຂບັນຫາການສື່ສານ.

ໃນກໍລະນີນີ້, ການປິ່ນປົວດ້ວຍກຸ່ມແລະການໃຫ້ຄໍາປຶກສາສາມາດມີປະສິດທິພາບ. ທ່ານແລະຜູ້ອື່ນຈະກາຍເປັນທີ່ເປີດເຜີຍແລະເຂົ້າໃຈຫຼາຍ, ແລະທ່ານຈະຮຽນຮູ້ເຕັກນິກການສື່ສານທີ່ມີປະສິດທິພາບຫຼາຍຂຶ້ນ.

ສະຫຼຸບ

ບາງຄົນທີ່ສ້າງສັນ, ອ່ອນໄຫວ, ແລະຮັກແພງທີ່ສຸດມີຄວາມກັງວົນໃຈ, ແລະມັນເປັນໄປໄດ້ວ່າເຈົ້າຈະນັດພົບຄົນທີ່ມີຄວາມວິຕົກກັງວົນໃນບາງຈຸດໃນຊີວິດຂອງເຈົ້າ. ມັນອາດຈະເປັນການຍາກທີ່ຈະນໍາທາງຄວາມສໍາພັນກັບຜູ້ທີ່ມີຄວາມວິຕົກກັງວົນ, ແຕ່ລາງວັນສາມາດເປັນສິ່ງທີ່ດີຖ້າທ່ານພະຍາຍາມ.

ແທ້ຈິງແລ້ວ, ຄວາມເຂົ້າໃຈກັບຜູ້ທີ່ມີຄວາມວິຕົກກັງວົນແລະຮຽນຮູ້ວິທີການຕິດຕໍ່ສື່ສານທີ່ມີປະສິດທິພາບຫຼາຍສາມາດເຮັດໃຫ້ຄວາມຜູກພັນລະຫວ່າງສອງທ່ານເລິກເຊິ່ງແລະສ້າງຄວາມສໍາພັນອັນເຕັມທີ່, ໃກ້ຊິດຫຼາຍຂຶ້ນ. ຢ່າປ່ອຍໃຫ້ຄວາມວິຕົກກັງວົນຂອງເຈົ້າຢຸດເຈົ້າຈາກການຕິດຕາມຄວາມສໍາພັນທີ່ສົດໃສ.