ຄວາມກັງວົນແມ່ນຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ບໍ່ພຽງພໍທີ່ມາຈາກການຂາດຄວາມຫມັ້ນໃຈ. ທ່ານສົງໃສຄວາມສາມາດ, intuition, ແລະຄວາມສໍາພັນຂອງທ່ານ, ເຮັດໃຫ້ມັນຍາກທີ່ຈະເຊື່ອໃນຕົວທ່ານເອງແລະຄົນອື່ນ.
ຄວາມກັງວົນສາມາດເປັນຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ເຈັບປວດແລະມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ. ບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນພາລະທາງຈິດໃຈ, ແຕ່ມັນຍັງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາໃນຄວາມສໍາພັນຂອງມະນຸດ.
ບົດຄວາມນີ້ຄົ້ນຫາອາການ, ສາເຫດ, ແລະຜົນສະທ້ອນຂອງຄວາມກັງວົນໃນການພົວພັນແລະແນະນໍາຍຸດທະສາດສໍາລັບການຮັບມືກັບມັນ.
ອາການຂອງຄວາມບໍ່ຫມັ້ນຄົງໃນການພົວພັນ
ໃນຄວາມສໍາພັນ, ຄວາມກັງວົນສາມາດນໍາໄປສູ່ຄວາມຄິດແລະການກະທໍາທີ່ບໍ່ເປັນປະໂຫຍດ.
- ກວດເບິ່ງຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າສະເໝີເມື່ອທ່ານບໍ່ໄດ້ຢູ່ນຳກັນເພື່ອຢືນຢັນທີ່ຢູ່ຂອງເຂົາເຈົ້າ.
- ທ່ານບໍ່ສາມາດໄວ້ວາງໃຈຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າໃຫ້ຊື່ສັດຕໍ່ເຈົ້າໄດ້ ແລະເປັນຫ່ວງຢູ່ສະເໝີວ່າເຂົາເຈົ້າກຳລັງຫຼອກລວງເຈົ້າ.
- ຮູ້ສຶກອິດສາຄົນອື່ນໃນຊີວິດຂອງເຈົ້າ ແລະຖືຄວາມໂກດແຄ້ນຕໍ່ຄົນອື່ນທີ່ຢູ່ໃກ້ເຈົ້າ
- ພວກເຂົາບໍ່ພຽງແຕ່ເອົາຄໍາເວົ້າຂອງຄົນອື່ນສໍາລັບມັນ; ພວກເຂົາຕ້ອງການຢືນຢັນທຸກສິ່ງທີ່ພວກເຂົາເວົ້າ.
- ຂ້ອຍຮູ້ສຶກວ່າຂ້ອຍບໍ່ຮູ້ວ່າຂ້ອຍຈະຕ້ອງບອກລາເມື່ອໃດ.
- ພວກເຂົາສະແຫວງຫາການຍ້ອງຍໍແລະການຮັບຮູ້ເພື່ອໃຫ້ມີຄວາມຮູ້ສຶກປອດໄພກວ່າ.
ການກະທໍາເຫຼົ່ານີ້ພຽງແຕ່ຈະຍູ້ຄົນອື່ນອອກໄປ.
ສາເຫດຂອງຄວາມກັງວົນໃນການພົວພັນ
ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນສາເຫດທີ່ເປັນໄປໄດ້ຂອງຄວາມກັງວົນໃນການພົວພັນ.
ຄວາມສໍາພັນທີ່ບໍ່ພໍໃຈທີ່ຜ່ານມາ
ຄົນທີ່ມີຄວາມສຳພັນທີ່ບໍ່ດີທີ່ຄູ່ນອນຂອງເຂົາເຈົ້າບໍ່ໜ້າເຊື່ອຖື ຫຼືຖືກປະຕິບັດຢ່າງບໍ່ດີອາດຈະຍຶດໝັ້ນກັບຄວາມຮູ້ສຶກເຫຼົ່ານັ້ນແລະເຮັດໃຫ້ເຂົາເຈົ້າມີຄວາມສຳພັນໃໝ່.
ນີ້ມັກຈະເກີດຂຶ້ນຖ້າຫາກວ່າທ່ານບໍ່ໄດ້ດໍາເນີນການທາງດ້ານຈິດໃຈແລະແກ້ໄຂຕິກິລິຍາຂອງຕົນເອງຕໍ່ກັບຄວາມສໍາພັນເຫຼົ່ານີ້. ແທນທີ່ຈະ, ລາວເຂົ້າໄປໃນຄວາມຮັກອື່ນ. ຄົນເຫຼົ່ານີ້ມັກຈະຄາດຄະເນການບາດເຈັບທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບການແກ້ໄຂແລະກະເປົ໋າທາງອາລົມຂອງເຂົາເຈົ້າໃສ່ຄູ່ຮ່ວມງານໃຫມ່ໂດຍບໍ່ມີເຫດຜົນທີ່ດີ.
ຂາດຄວາມໝັ້ນໃຈ
ຄົນທີ່ຂາດຄວາມໝັ້ນໃຈໃນຕົວເອງອາດຮູ້ສຶກບໍ່ໝັ້ນໃຈໃນຄວາມສຳພັນ ເພາະພວກເຂົາບໍ່ເຊື່ອວ່າຕົນເອງມີຄ່າຄວນກັບຄວາມຮັກ ແລະ ການສະໜັບສະໜູນຂອງຄົນອື່ນ.
ປະສົບການຂອງການຖືກຂົ່ມເຫັງ, ເຍາະເຍີ້ຍ, ຫຼືຖືກຂົ່ມເຫັງໂດຍຜູ້ເບິ່ງແຍງໄດ້ສົ່ງຂໍ້ຄວາມວ່າທ່ານແຕກຕ່າງກັນແລະວ່າທ່ານເປັນຄົນທີ່ບໍ່ດີ. ປະສົບການເຫຼົ່ານີ້ຈະເພີ່ມຄວາມຫມັ້ນໃຈຂອງເຈົ້າແລະມີອິດທິພົນຕໍ່ຄວາມສໍາພັນຂອງເຈົ້າກັບຄູ່ນອນໃນປະຈຸບັນຂອງເຈົ້າ.
ຄວາມວິຕົກກັງວົນເຮັດຄືກັບຄຳພະຍາກອນທີ່ເຮັດເອງໄດ້ສຳເລັດ, ແລະຄວາມຢ້ານກົວທີ່ຈະສູນເສຍຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າສາມາດເຮັດໃຫ້ເຈົ້າເຮັດໜ້າທີ່ປ້ອງກັນ ແລະ ຍູ້ລາວອອກໄປ.
ການລະເລີຍ ຫຼື ການຂົ່ມເຫັງ
ຜູ້ທີ່ປະສົບກັບການຖືກລະເລີຍຫຼືການລ່ວງລະເມີດແບບຊຳເຮື້ອມີທ່າອຽງຈະຮູ້ສຶກບໍ່ໝັ້ນໃຈໃນຄວາມສຳພັນຂອງເຂົາເຈົ້າເພາະຄວາມຕ້ອງການຂອງເຂົາເຈົ້າບໍ່ຄ່ອຍໄດ້ຮັບເຕັມທີ່.
ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ສາຍພົວພັນດັ່ງກ່າວບໍ່ໄດ້ຮັບປະກັນຫຼືໃຫ້ໂດຍເສລີໃນອະດີດ, ເຊິ່ງກໍ່ໃຫ້ເກີດຄວາມຢ້ານກົວຂອງການສູນເສຍ.
ຄວາມກັງວົນທາງສັງຄົມ
ຫຼາຍຄົນປະສົບກັບຄວາມວິຕົກກັງວົນທາງສັງຄົມໃນລະດັບໃດຫນຶ່ງໃນລະຫວ່າງສະຖານະການເຊັ່ນ: ການປະຊຸມ, ງານລ້ຽງ, ວັນທີ, ແລະການຊຸມນຸມໃຫຍ່, ແຕ່ສໍາລັບບາງຄົນມັນອາດຈະຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າ, ຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມຫມັ້ນໃຈຂອງເຂົາເຈົ້າໃນຄວາມສໍາພັນ.
ຄວາມກັງວົນທາງສັງຄົມເຮັດໃຫ້ທ່ານວິພາກວິຈານຕົວເອງຫຼາຍເກີນໄປແລະເຮັດໃຫ້ການຍາກທີ່ຈະໄວ້ວາງໃຈການກະທໍາແລະຄວາມຕັ້ງໃຈຂອງຄົນອື່ນ.
ຄວາມຢ້ານກົວຂອງການປະຕິເສດ
ຄວາມຢ້ານກົວຂອງການປະຕິເສດສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ບໍ່ຫມັ້ນຄົງໃນຄວາມສໍາພັນ. ບາງຄົນມີຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ການປະຕິເສດເພາະວ່າພວກເຂົາຂາດຄວາມຫມັ້ນໃຈຕົນເອງ. ເຖິງແມ່ນວ່າຄວາມລົ້ມເຫຼວຫຼືການດູຖູກທີ່ນ້ອຍທີ່ສຸດກໍ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມກັງວົນແລະຄວາມຢ້ານກົວທີ່ສຸດຂອງພວກເຂົາ. ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ຄວາມອົດທົນຜ່ານປະສົບການທີ່ລົ້ມເຫລວສາມາດສ້າງຄວາມຫມັ້ນໃຈແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກັງວົນ.
ຜົນກະທົບຂອງຄວາມກັງວົນ
ຂ້າງລຸ່ມນີ້, ພວກເຮົາຈະອະທິບາຍວ່າຄວາມກັງວົນບໍ່ພຽງແຕ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ສຸຂະພາບຈິດຂອງທ່ານ, ແຕ່ຍັງຄວາມສໍາພັນຂອງທ່ານກັບຄູ່ຮ່ວມງານຂອງທ່ານ.
ຜົນກະທົບຕໍ່ສຸຂະພາບຈິດ
ຄວາມກັງວົນສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ສຸຂະພາບຈິດຂອງທ່ານ. ເນື່ອງຈາກວ່າຢູ່ໃນຫຼັກຂອງມັນທັງຫມົດ, ພວກເຂົາເຊື່ອວ່າພວກເຂົາບໍ່ມີຄ່າຫຼືບໍ່ມີຄ່າຄວນ. ນີ້ຈະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມສໍາພັນ romantic ຂອງທ່ານແລະຄວາມສໍາພັນກັບຫມູ່ເພື່ອນ, ເພື່ອນຮ່ວມງານ, ເດັກນ້ອຍ, ແລະຄອບຄົວ.
ການສົງໄສຄຸນຄ່າຂອງເຈົ້າຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ, ເຈົ້າອາດຈະຍອມຮັບການປິ່ນປົວທີ່ບໍ່ດີ ຫຼືການລ່ວງລະເມີດຈາກຄົນອື່ນ, ແລະຄວາມສຳພັນອາດເສີມສ້າງຄວາມເຊື່ອຂອງເຈົ້າວ່າເຈົ້າບໍ່ມີຄ່າ.
ຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມສໍາພັນ
ຄວາມກັງວົນສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມສໍາພັນໂດຍການສ້າງຄວາມບໍ່ສົມດຸນ. ເຈົ້າຫຼົງໄຫຼກັບສິ່ງທີ່ຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າບໍ່ໄດ້ສະໜອງໃຫ້ ແລະ ແທນທີ່ຈະຊອກຫາຄວາມໝັ້ນໃຈ ແລະ ການກວດສອບຄວາມໝັ້ນຄົງຂອງເຈົ້າເອງ.
ເຈົ້າເລີ່ມຄິດວ່າຄົນອື່ນບໍ່ແມ່ນຄວາມສະເໝີພາບ, ແຕ່ເປັນວັດຖຸເພື່ອບັນເທົາຄວາມບໍ່ໝັ້ນຄົງຂອງເຈົ້າເອງ.
ຍຸດທະສາດການບັນເທົາຄວາມກັງວົນ
ພວກເຮົາແນະນໍາບາງຍຸດທະສາດເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຈັດການກັບຄວາມສໍາພັນແລະມີຄວາມຮູ້ສຶກປອດໄພຫຼາຍຂຶ້ນ.
- ກໍານົດຕົວກະຕຸ້ນຂອງທ່ານ. ຮູ້ຈັກສະຖານະການທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມກັງວົນໃຈຂອງທ່ານຫຼາຍຂຶ້ນ. ທ່ານສາມາດຕິດຕາມຫົວຂໍ້ແລະພື້ນທີ່ທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຄວາມກັງວົນແລະເລີ່ມຕົ້ນການກໍານົດບັນຫາທີ່ທ່ານຕ້ອງການເພື່ອເຮັດວຽກກ່ຽວກັບການ.
- ຕິດຕໍ່ສື່ສານກັບຄູ່ຮ່ວມງານຂອງທ່ານ. ມີສ່ວນຮ່ວມໃນການສື່ສານທີ່ເປີດເຜີຍຫຼາຍຂຶ້ນກ່ຽວກັບຄວາມບໍ່ຫມັ້ນຄົງຂອງເຈົ້າ, ວິທີທີ່ພວກມັນເກີດຂື້ນໃນຄວາມສໍາພັນຂອງເຈົ້າ, ແລະວິທີທີ່ເຈົ້າສາມາດເລີ່ມຕົ້ນແກ້ໄຂພວກມັນໄດ້.
- ພະຍາຍາມສະແດງຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າໂດຍບໍ່ຕໍານິຕິຕຽນຄົນອື່ນໃນການສະແດງຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າ. ຕົວຢ່າງ, ແທນທີ່ຈະເວົ້າວ່າ ''ເຈົ້າຄຽດຂ້ອຍເພາະ...', ໃຫ້ເວົ້າວ່າ ''ບາງຄັ້ງຂ້ອຍກໍ່ຄຽດຍ້ອນ...'.
- ຟັງສິ່ງທີ່ຄົນອື່ນເວົ້າ, ພະຍາຍາມເຂົ້າໃຈທັດສະນະຂອງຄົນອື່ນໂດຍການຟັງສິ່ງທີ່ເຂົາເຈົ້າເວົ້າຢ່າງຊື່ສັດ.
- ຂຽນໄດອາຣີ ເມື່ອເຈົ້າຮູ້ສຶກກັງວົນ, ການຮັກສາບັນທຶກບັນທຶກຄວາມຄິດຂອງເຈົ້າຈະມີປະສິດທິພາບ. ການອອກກໍາລັງກາຍນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານກໍານົດສະຖານະການທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມກັງວົນຂອງເຈົ້າ. ການຂຽນລົງໃນວາລະສານເປັນຄູ່ຜົວເມຍຍັງສາມາດລົງເລິກຄວາມໄວ້ວາງໃຈລະຫວ່າງທ່ານທັງສອງ.
- ພິຈາລະນາເບິ່ງຫມໍປິ່ນປົວ. ຄວາມເຂົ້າໃຈແລະການສື່ສານແບບເປີດແມ່ນຈໍາເປັນ, ແຕ່ບາງຄັ້ງທ່ານຕ້ອງການທັດສະນະພາຍນອກທີ່ໄດ້ຮັບການຝຶກອົບຮົມເພື່ອເຂົ້າໃຈຢ່າງສົມບູນວ່າຄວາມກັງວົນຂອງເຈົ້າຖືກຜູກມັດກັບການເຄື່ອນໄຫວທີ່ສັບສົນຫຼາຍແນວໃດ. ແທນທີ່ຈະ, ຜູ້ປິ່ນປົວສາມາດເຮັດວຽກຮ່ວມກັບເຈົ້າເພື່ອຮັບມືກັບຄວາມກັງວົນຂອງເຈົ້າ.
ສະຫຼຸບ
ການດໍາລົງຊີວິດກັບຄວາມກັງວົນສາມາດມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກແລະປະສາດ wracking. ຜູ້ຄົນອາດຈະບໍ່ຮູ້ສຶກວ່າຕົນມີຄ່າຄວນທີ່ຈະຮັກແລະດູແລ, ແລະຄວາມສຳພັນອາດຈະຫຼົ້ມເຫຼວ. ຖ້າທ່ານບໍ່ໄວ້ວາງໃຈຄູ່ຮ່ວມງານຫຼືຄວາມສໍາພັນຂອງທ່ານ, ທ່ານອາດຈະມີສ່ວນຮ່ວມໃນພຶດຕິກໍາທີ່ບໍ່ດີທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ຄວາມສໍາພັນຂອງເຈົ້າເສຍຫາຍ.
ໂດຍໃຊ້ເວລາເພື່ອເຂົ້າໃຈຄວາມກັງວົນຂອງເຈົ້າ, ເປີດໃຈກ່ຽວກັບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າ, ແລະຊອກຫາຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຈາກມືອາຊີບຖ້າຈໍາເປັນ, ເຈົ້າສາມາດຕໍ່ສູ້ກັບຄວາມກັງວົນແລະສ້າງຄວາມສໍາພັນທີ່ດີຂຶ້ນ.
