Et kann schwéier sinn zouginn, och fir Iech selwer, datt Dir net zefridde sidd mat Ärem Partner. Onglécklech kann vill Formen huelen, wéi konstante Kämpf, wuessend Distanz tëscht Iech zwee, oder en déif Gefill datt eppes falsch ass.
Partner an ongléckleche Bezéiungen tendéieren zesummen ze bleiwen well se wëllen datt d'Saachen zréckgoen wéi se waren oder well se versichen sech duerch Kritik a Kritik ze änneren.
Dësen Artikel entdeckt d'Ursaachen an d'Konsequenze vun ongléckleche Bezéiungen, a Rotschléi vu Psychologen fir se ze verbesseren.
Ursaachen vun ongléckleche Bezéiungen
Dëst sinn e puer vun den Ursaachen vun Onglécklechkeet a Relatiounen.
- An der Vergaangenheet hänken. D'Erënnerung un de gëllenen Alter a Léiftliewen, wann d'Saachen einfach a stressfräi waren, tendéiert zu ongléckleche Bezéiungen. D'Leit hänken un esou Erënnerungen a refuséieren hir Energie an der heiteger Liewen ze kanaliséieren an aktuell Konflikter ze léisen.
- Probéieren all aner ze änneren Anere wichtege Faktor an onglécklech Relatiounen ass wann Partner probéieren all aner ze änneren. Déi aner Persoun fänkt un ze fille wéi wann se all Entscheedung an Äntwert musse justifiéieren déi se op déi aner Persoun maachen.
- verschidde Iwwerzeegungen a Wäerter hunn. Partner déi keng Kärwäerter an Iwwerzeegungen deelen, hu vläicht an de fréie Stadien vun der Bezéiung gutt zesummekomm, awer wéi se méi iwwerenee léieren a wéi se an der Welt funktionnéieren, kënne se méi Spannungen erliewen.
- Gefill Stuck Partner kënnen sech an der Bezéiung gefaang fillen. Dir kënnt Iech fille wéi Dir musst wielen tëscht an der Bezéiung ze bleiwen oder Äre Partner weider ze wuessen an Är Ziler z'erreechen.
D'Effekter vun ongléckleche Bezéiungen
Drënner wäerte mir diskutéieren wéi Ongléck Bezéiungen beaflosst.
- Emotional Nout Onglécklech Bezéiungen verursaachen endlech méi Depressioun, Onzefriddenheet, Reizbarkeet, an Erschöpfung wéi Gléck.
- Konflikt. Partner fänken géigesäiteg duerch eng Lens vu Veruechtung, Onzefriddenheet a Kritik un. Amplaz Ënnerdaach bannent der Relatioun ze fannen, si fänken selwer während Interaktioune mat hirem Partner ze arméieren. Emotionalen oder kierperleche Konflikt an enger onglécklecher Bezéiung mécht et schwéier aner Rollen a Verantwortung ze erfëllen.
- Sozial Réckzuch. Net nëmmen erhéicht et Spannungen a Konflikt a Bezéiungen, awer et mécht Iech och d'Gefill datt Dir alles selwer verantwortlech sidd. An ongesonde Bezéiungen, Partner ginn typesch Géigner an déi aner Persoun fänkt un ze stoppen ze probéieren d'Saachen besser ze maachen.
- Frustratioun. Leit an ongléckleche Bezéiungen tendéieren d'Realitéit ze verzerren an un d'Fantasie festzehalen wéi d'Saache solle sinn. Hir Efforten d'Realitéit ze verzerren a refuséieren all aner ze akzeptéieren fir wien se sinn schaaft Frustratioun a konstant Enttäuschung.
- negativ ginn. Relatiounen fänken un wéi eng Belaaschtung ze fillen, an negativ Energie infuséiert d'Art a Weis wéi Dir op d'Aarbecht an aner Bezéiungen Approche.
Si konzentréieren sech manner openeen. An enger onglécklecher Bezéiung, Dir schlussendlech net déi aner Persoun prioritär a wëllt Är Zäit fir aner Interessen a Bezéiungen widmen. - Reduzéiert Intimitéit. An ongléckleche Bezéiungen, Partner tendéieren net Zäit fir kierperlech an emotional Intimitéit ze maachen.
- Kommunikatioun a Verbindung briechen. An ongléckleche Bezéiungen ass d'Kommunikatioun staark behënnert well Partner net fäeg sinn Problemer ze léisen oder mat verletzten Gefiller ëmzegoen. Dës Partner liewen um Enn parallel Liewen zu all aner well et e grousse Problem mat echt Verbindung ass.
- Focus op der Äussewelt. Partner fänken un Ënnerstëtzung ze sichen an hir Bedierfnesser duerch aner Leit a Gemeinschaften ze treffen.
"Wann Dir an enger onglécklecher Bezéiung sidd an Dir analyséiert d'Käschte-Virdeeler vun där Bezéiung, da sidd Dir wahrscheinlech am Roude."
verbesseren onglécklech Relatiounen
Hei sinn e puer Strategien fir Är Relatioun ze verbesseren.
- Identifizéieren wat de Problem ass. Als éischt, identifizéieren wat net gutt an Ärer Bezéiung geet an entscheeden ob et en Deal-breaker ass.
- Entscheed ob Är Relatioun et wäert ass ze spueren. Dir musst entscheeden ob Dir d'Energie investéiere wëllt fir Är Relatioun ze retten. Dëst erfuerdert Éierlechkeet vun Ärem Deel a ka schwiereg sinn, besonnesch wann Dir eng bedeitend Quantitéit un Zäit an d'Relatioun investéiert hutt an hofft zréck ze funktionnéieren wéi virdrun.
- Kommunizéiere éierlech mat Ärem Partner. Amplaz defensiv ze sinn an anerer ze kritiséieren oder ze blaméieren, fänkt u méi vulnérabel ze sinn. Deelt wat Dir wëllt an Ärer Relatioun verbesseren a wat Dir zu der aktueller Situatioun bäidréit. Fuerschung weist och datt Dankbarkeet dacks a Relatiounen ze weisen mécht et méi einfach fir béid Parteien iwwer Bezéiungsproblemer ze schwätzen.
- Loosst eis zesummen eng Léisung fannen. Sidd Léisungsorientéiert. Denkt drun datt Dir an Äre Partner iwwer dëst Thema ausgeriicht sinn. An anere Wierder, wann e Problem optrieden, muss d'Team nodenken wéi se et iwwerwannen. Loosst d'Problemer Iech net auseneen halen.
- Hutt Zäit fir ewech ze kommen. Wann d'Saachen net gutt sinn, ewech ze goen erlaabt Iech Iech selwer ze distanzéieren an Är Relatioun nei ze bewäerten. Andeems mir eis vuneneen distanzéieren, kënne mir en neie Wee maachen, ob alleng oder zesummen. D'Zäit ausser erlaabt jidderee vun iech ze wuessen, entdecken wat Dir wierklech wëllt, a wielt fir Iech selwer wat Dir wëllt datt Äert Liewen ass anstatt eng Relatioun als Standard ze maachen well et bequem ass.
Ofschléissend
An Ärer Relatioun mat Ärem Partner, verschidde Faktoren kënnen Iech onglécklech maachen, wat zu Péng, Konflikt, Negativitéit a Frustratioun féiert. Als Resultat kënnen d'Relatiounen verschlechtert ginn, wat aner Aspekter vun Ärem Liewen beaflosse kann, wéi d'Aarbecht.
Wann Dir net zefridde sidd mat Ärer Bezéiung, musst Dir d'Problemer identifizéieren déi Iech stéieren, se mat Ärem Partner diskutéieren a mat Léisungen zesumme kommen. Wann Dir Iech fillt wéi Dir Hëllef braucht, sicht Ënnerstëtzung vun engem beléiften oder fänkt un en Therapeut oder Koppelberoder ze gesinn.
Schlussendlech musst Dir entscheeden ob Är Relatioun et wäert ass ze spueren. E puer Zäit auserneen ze huelen erlaabt Iech an Äre Partner d'Saachen ze sortéieren an dës Entscheedung ze treffen.
