Dësen Artikel entdeckt d'Wichtegkeet vum Vertrauen a Bezéiungen a proposéiert e puer Weeër fir Vertrauen mat Ärem Partner ze bauen.
D'Wichtegkeet vum Vertrauen an Bezéiungen
Vertrauen ass e wesentlecht Element vu glécklechen an erfollegräiche Bezéiungen.
Sidd positiv
Vertrauen ass wichteg an Bezéiungen. Well Vertrauen erlaabt eis méi oppen a ginn. Wann Dir iergendeen vertraut, sidd Dir méi wahrscheinlech hir Mängel an Handlungen ze toleréieren déi Iech irritéieren. Well insgesamt vertraut Dir déi aner Persoun a wësst datt déi aner Persoun Äre Réck huet.
Konflikt Reduktioun
Vertrauen erlaabt eis och Konflikt ze iwwerwannen. Wann Dir een vertrauen, fillt Dir Iech wéi wann Dir en Alliéierten hutt an de Beräicher déi Iech am meeschte wichteg sinn, sou datt Dir vergaange Probleemer kucke kënnt oder un se ze léisen. Och wann Äre Partner eppes enttäuschend mécht, wann Dir hinnen vertraut, tendéiert Dir dat Gutt an hinnen ze gesinn.
Erhéicht Gefill vun Intimitéit
Eng Vertrauensverhältnis opzebauen schaaft eng staark Verbindung a gëtt d'Fundament. Wësse datt Dir Äre Partner vertraue kënnt erhéicht d'Intimitéit a Sécherheet. Vertrauen géigesäiteg gëtt Iech de Fridden vum Geescht datt Äre Partner Äre Réck huet an datt Dir op hinnen vertraue kënnt fir Komfort, Betreiung an Ënnerstëtzung.
Vertrauen Äre Partner erlaabt och Ären Nervensystem ze relaxen, ze raschten an zréckzesetzen. Eng staark Vertrauensverhältnis bauen kann eng heelen Präsenz fir béid Parteien sinn, besonnesch wann dat net ëmmer de Fall war mat Familljememberen oder fréiere Partner.
Den Impakt vun engem Mangel u Vertrauen
Vertrauen bauen brauch Zäit. Wann Äre Partner weiderhi versoen hir Verspriechen an Engagementer ze halen, Dir wäert ufänken niddereg Erwaardungen vun hinnen ze hunn.
Mangel u Vertrauen kann vill Problemer verursaachen an Är Relatioun beaflossen. Mangel u Vertrauen beaflosst och mental Gesondheet.
- Mangel un Intimitéit. Wann eng Vertrauensverhältnis schwaach gëtt, d'Intimitéit tendéiert ze falen. Wann Äre Partner Iech fuddelt, ass et verlockend Iech emotional a kierperlech ze distanzéieren.
- Wann Dir Iech fillt datt Dir vun engem negativen Partner falsch sidd, kënnt Dir un dës Gefiller hänken an Iech net nëmmen vun hinnen distanzéieren, awer och mat Roserei géint si gefëllt ginn. Dëst hemmt Verbindung an Intimitéit.
- Besuergnëss. Mangel u Vertrauen féiert normalerweis zu Gefiller vun Onsécherheet an der Bezéiung. Als Resultat kënnt Dir Iech dauernd bezweifelen wat Äre Partner seet a méi kontrolléiert gëtt. Paradoxerweis, kontrolléiert Verhalen endet normalerweis Äre Partner méi wäit ewech. Zum Beispill, permanent een ze ruffen oder per E-Mail ze schécken fir en Aa op se ze halen, kann se ewechdrécken.
- Depressioun an Besuergnëss Wann Är Relatioun Vertrauen feelt, Dir kënnt méi héich Niveauen vun Depressiounen an Besuergnëss Erfahrung well Dir dauernd Verdacht Äre Partner läit oder fuddelen.
- Ech kann net konzentréieren. Besonnesch, wann Dir stänneg Suergen oder iwwerdenkt wat déi aner Persoun denkt, fillt oder mécht, kann Är Fäegkeet fir sech ze konzentréieren wéinst engem Manktem u Vertrauen verschlechteren.
- Péng. D'Onméiglechkeet fir säi Partner ze trauen dréit zu mentalen, emotionalen a kierperleche Leed bäi, dorënner Verrot, Trauma an emotional Dysreguléierung.
- Angscht: Niddereg Vertrauen kann zu Gefiller vun Angscht a Besuergnëss féieren. Dir kënnt Iech Suergen iwwer wat Äre Partner nächst wäert maachen oder Suergen datt se net do sinn wann Dir se braucht.
- Einsamkeetsgefill Wann een déi noosten net méi vertraue kann, erlieft ee Gefiller vun Einsamkeet an Isolatioun.
Vertrauen an mënschlech Relatiounen bauen
Et gi vill Saachen déi Dir maache kënnt fir Vertrauen ze förderen. Hei sinn e puer Strategien fir Iech ze hëllefen.
verbesseren Echec
E wichtege Schrëtt fir Vertrauen opzebauen ass éierlech a viraus ze sinn wann Dir d'Erwaardunge vuneneen verletzt oder verletzt hutt.
Jidderee mécht Feeler. D'Wichtegst ass vuneneen ze léieren a méi no ze wuessen nodeems Dir de Schued reparéiert, deen duerch Echec verursaacht gouf. De beschte Wee fir dëst ze maachen ass se komplett Är ze maachen an hinnen ze weisen wéi Dir se an Zukunft verbessert.
Kommunikatioun
En anere Schrëtt fir Vertrauen opzebauen ass eng oppe Kommunikatioun. Geheimnis tendéiert d'Vertrauen z'erodéieren, also wann Äre Partner transparent ka sinn an Iech Plaz gëtt fir Themen ze entdecken déi Mësstrauen ausléise kënnen, kënnt Dir Iech sécher genuch fillen fir Är Wuecht ze loossen.
Wann Dir um selwechten Niveau stoe kënnt, kënnt Dir méi no bei der anerer Persoun fillen. Open Kommunikatioun mécht et méi einfach iwwer Relatioun Problemer ze schwätzen. Wann Dir offen kommunizéieren kënnt, fillt Dir Iech méi no bei der anerer Persoun.
Wéi Vertrauen ze restauréieren
Wann Vertrauen an enger Bezéiung kompromittéiert ass, ginn et Saachen déi Dir maache kënnt fir Vertrauen opzebauen, Intimitéit a Verbindung. Schrëtt Dir maache kënnt
- Sief oppen an engagéiert fir d'Relatioun
- Loosst eis zesummen nei positiv Erfarunge kreéieren
- mateneen schwätzen
- Fannt Weeër fir ze verbannen
- Maacht wat Dir seet, maacht wat Dir seet a maacht et roueg
- Halt wat Dir versprécht a maacht et
- bleiwen konsequent
- Lauschtert empathesch no wat déi aner Persoun ze soen huet, steet um selwechten Niveau wéi déi aner Persoun, a stellt Froen fir Är Relatioun mat der anerer Persoun besser ze verstoen.
- Entwéckelt Selbstverständnis a fäeg Är éierlech Gedanken, Gefiller, Bedierfnesser a Wënsch ze deelen.
- Erkennt Äre Feeler, huelt Verantwortung dofir, entschëllegt, an erkläert kloer a konkret wéi Dir Iech an Zukunft wäert änneren.
Gedold ass och wichteg. Och wann et Zäit dauert fir Vertrauen opzebauen, weider Efforte fir d'Relatioun ze verbesseren wäerte schliisslech déi beschiedegt Verbindung reparéieren.
Ofschléissend
Vertrauen ass e wichtege Pilier an Bezéiungen, a säi Mangel kann zu negativen Attitudë féieren, Konflikt, Besuergnëss, Depressioun, Besuergnëss, a méi. Wann Är Relatioun Vertrauen feelt, ass et wichteg mat Ärem Partner ze schaffen fir Vertrauen opzebauen an géigesäiteg z'erméiglechen hir Wuecht ze loossen an ze beschwéieren.
Wann Dir Schwieregkeeten hutt Vertrauensprobleemer mat Ärem Partner ze léisen, kënnt Dir Hëllef vun engem Therapeut oder Koppelberoder sichen.
