Бактысыз мамиледе болгондо эмне кылуу керек

Өнөктөшүңүз менен бактылуу эмес экениңизди моюнга алуу кыйын болушу мүмкүн, атүгүл өзүңүзгө да. Бактысыздык ар кандай формада болушу мүмкүн, мисалы, тынымсыз урушуу, экөөңөрдүн ортоңордогу аралыктын өсүшү же бир нерсе туура эмес болуп жатканын терең сезүү.

Бактысыз мамилелердеги өнөктөштөр чогуу калууга ыкташат, анткени алар мурунку абалына кайтууну каалашат же сын жана сын аркылуу бири-бирин өзгөртүүгө аракет кылышат.

Бул макалада бактысыз мамилелердин себептери жана кесепеттери, ошондой эле аларды жакшыртуу боюнча психологдордун кеңештери изилденет.

бактысыз мамилелердин себептери

Булар мамилелердеги бактысыздыктын кээ бир себептери.

• Өткөнгө жабышып. Иштер жеңил жана стресссиз болгон алтын доорду жана сүйүү жашоосун эскерүү, бактысыз мамилелерге алып келет. Адамдар мындай эскерүүлөргө жабышып, өз энергиясын азыркы учурда жашоого жана учурдагы конфликттерди чечүүгө жумшоодон баш тартышат.
• Бири-бирин өзгөртүүгө аракет кылуу Бактысыз мамилелердин дагы бир маанилүү фактору - бул өнөктөштөр бири-бирин өзгөртүүгө аракет кылганда. Башка адам башка адамга жасаган ар бир чечимин жана жообун актоо керектей сезе баштайт.
• ар кандай ишенимдерге жана баалуулуктарга ээ. Негизги баалуулуктарды жана ишенимдерди бөлүшпөгөн өнөктөштөр мамиленин алгачкы этаптарында жакшы тил табыша алган болушу мүмкүн, бирок алар бири-бири жөнүндө жана дүйнөдө кандай иштээри жөнүндө көбүрөөк билген сайын, алар көбүрөөк чыңалууга дуушар болушу мүмкүн.
• Өнөктөштөр мамиледе камалып калгандай сезилиши мүмкүн. Сиз өзүңүздүн мамилеңизди улантууну же өнөктөшүңүздөн ашып түшүүнү улантууну жана максаттарыңызга жетишүүнү тандоо керек деп ойлошуңуз мүмкүн.

Бактысыз мамилелердин кесепеттери

Төмөндө бактысыздык мамилелерге кандай таасир этээрин талкуулайбыз.

• Эмоционалдык кыйынчылык Бактысыз мамилелер бактылуулукка караганда көбүрөөк депрессияга, нааразычылыкка, кыжырданууга жана чарчоого алып келет.
• конфликт. Өнөктөштөр бири-бирин жек көрүү, нааразычылык жана сын көз карашынан көрө башташат. Анын ордуна мамилелердин ичинде баш калкалоочу табуу, алар өнөктөшү менен өз ара аракеттенүү учурунда куралданууга киришет. Бактысыз мамиледе эмоционалдык же физикалык конфликт башка ролдорду жана милдеттерди аткарууну кыйындатат.
• Социалдык чегинүү. Бул мамилелердеги чыңалууну жана чыр-чатакты күчөтүп эле койбостон, бардык нерсеге өзүңүздүн жооптуу экениңизди да сезет. Туура эмес мамилелерде өнөктөштөр, адатта, душманга айланат, ал эми башка адам баарын жакшыртуу аракетин токтото баштайт.
• Фрустрация. Бактысыз мамиледеги адамдар чындыкты бурмалап, нерселер кандай болушу керек деген фантазияларга жабышып калышат. Алардын реалдуулукту бурмалоого жана бири-бирин ким экендиги үчүн кабыл алуудан баш тартууга болгон аракеттери нааразычылыкты жана дайыма көңүл калууну жаратат.
• терс болуп калат. Мамилелер жүк сыяктуу сезилип, жумушка жана башка мамилелерге болгон мамилеңизге терс энергия таасир этет.
  Алар бири-бирине азыраак көңүл бурат. Бактысыз мамиледе сиз башка адамды биринчи орунга койбойсуз жана убактыңызды башка кызыкчылыктарга жана мамилелерге арнагыңыз келет.
• Азайган жакындык. Бактысыз мамилелерде өнөктөштөр физикалык жана эмоционалдык жакындыкка убакыт бөлбөйт.
• Байланыш жана байланыш бузулат. Бактысыз мамилелерде өнөктөштөр көйгөйлөрдү чече албагандыктан же жараланган сезимдер менен күрөшө албагандыктан, байланыш катуу бузулат. Бул өнөктөштөр бири-бирине параллелдүү өмүр сүрүшөт, анткени чыныгы байланышта чоң көйгөй бар.
• Сыртка көңүл буруңуз. Өнөктөштөр башка адамдар жана жамааттар аркылуу колдоо издеп, муктаждыктарын канааттандыра башташат.

"Эгерде сиз бактысыз мамиледе болсоңуз жана бул мамиленин пайда-пайдасын талдап көрсөңүз, балким, сиз кызылдай болуп каласыз."

бактысыз мамилелерди жакшыртуу

Бул жерде сиздин мамилени жакшыртуу үчүн кээ бир стратегиялар бар.

• Көйгөй эмнеде экенин аныктаңыз. Биринчиден, мамилеңизде эмнелер жакшы болбой жатканын аныктап, бул келишимди бузуубу же жокпу, чечиңиз.
• Сиздин мамилеңизди сактап калууга татыктуубу, чечиңиз. Сиз өзүңүздүн мамилеңизди сактап калуу үчүн энергияны жумшагыңыз келеби же жокпу, чечишиңиз керек. Бул сиз тараптан чынчылдыкты талап кылат жана кыйын болушу мүмкүн, өзгөчө, эгер сиз мамилеге көп убакыт жумшасаңыз жана мурункудай иштөөгө үмүттөнүп жатсаңыз.
• Өнөктөшүңүз менен чынчыл сүйлөшүңүз. Коргонуп, башкаларды сындагандын же күнөөлөгөндүн ордуна, көбүрөөк аялуу боло баштаңыз. Мамилеңизде эмнени жакшырткыңыз келет жана азыркы кырдаалга эмне салым кошуп жатканыңызды бөлүшүңүз. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, мамилелерде бат-баттан ыраазычылык көрсөтүү эки тарапка тең мамиледеги көйгөйлөр жөнүндө сүйлөшүүнү жеңилдетет.
• Келгиле, чогуу чечим табалы. Чечимге багытталган болуңуз. Сиз жана сиздин өнөктөшүңүз бул маселеде бирдей экениңизди унутпаңыз. Башкача айтканда, кандайдыр бир көйгөй жаралганда, команда аны кантип жеңүүнү ойлонушу керек. Көйгөйлөр сизди бөлүп турушуна жол бербеңиз.
• Качууга убакыт бар. Иштери жакшы болбой калганда, алыстап кетүү өзүңүздү алыстатып, мамилеңизди кайра карап чыгууга мүмкүндүк берет. Бири-бирибизден алыстап, биз жалгыз болобу, чогуу болобу, жаңы жолду түзө алабыз. Убакыттын айырмасы ар бириңизге өсүп-өнүгүүгө, чындап эмнени каалап жатканыңызды табууга жана өзүңүз үчүн жашооңузду каалаган нерсеңизди тандоого мүмкүндүк берет, анткени бул ыңгайлуу, анткени мамилелерди демейки түрдө калтырбай.

аягында

Өнөктөшүңүз менен болгон мамилеңизде бир нече факторлор сизди бактысыз кылып, кайгыга, чыр-чатакка, терс маанайга жана нааразычылыкка алып келиши мүмкүн. Натыйжада, мамилелер начарлашы мүмкүн, бул сиздин жашооңуздун башка аспектилерине, мисалы, жумушуңузга таасир этиши мүмкүн.

Мамилеңизге нааразы болсоңуз, сизди түйшөлткөн маселелерди аныктап, өнөктөшүңүз менен талкуулап, биргелешип чечүү жолдорун иштеп чыгышыңыз керек. Эгер сизге жардам керек болсо, жакын адамыңыздан колдоо издеңиз же терапевтке же түгөйлөр боюнча кеңешчиге кайрылыңыз.

Акыр-аягы, сиз мамилеңизди сактап калууга татыктуубу же жокпу, чечишиңиз керек. Бир аз убакыт бөлүү сизге жана өнөктөшүңүзгө нерселерди иреттеп, бул чечимди кабыл алууга мүмкүндүк берет.