Сүйүктүүңүздүн алдамчылыгына/ишенимсиздигине кантип чыдаш керек жана ага туруштук бере албаганда эмне кылуу керек

``Мен күйөөмдүн алдап жатканын байкадым, ага канчага чейин чыдашым керек?'' Сүйүү боюнча кеңеш берүүчү сайттарды жана сүйүүгө аңчылык кылуучу такталарды караганымда, ушул сыяктуу суроолорду көп көрөм. Кээ бир адамдар коомчулукта талкууланып жаткан алдамчылыкка же никеден тышкаркы мамилелерге туш болгондо эмне кыларын билбей, статус-квосун сактап калышат. Кошумчалай кетсек, алар сүйүктүүсүнүн алдоосун токтотууну кааласа да, көптөгөн адамдар туруктуу жана жайлуу жашоо үчүн чыдамкайлыкты тандашат.

Сүйүктүүңүздүн алдоосун/ишенбестигин кылдат чечүү үчүн көп убакыт жана күч керек экени чын. Кошумчалай кетсек, дүйнөдө ''алдоо инстинкти''' жана ''алдоону айыктырууга болбойт'' деп айтылат, ошондуктан сүйгөндүн алдоосу билинсе да, чыккынчылыкка кабылган адам '' деп ойлоп, алдай бериши мүмкүн. Айтсам да батпайм.'' Иликтөөдөн тартынышыңыз мүмкүн. Бирок, алданып калган адамга чыдаш оңой болбосо керек. Ошондуктан, бул макалада сүйгөнүңүздүн алдамчылыгына/ишенимсиздигине кантип туруштук берүү керектиги боюнча кеңештер берилет.

Сүйүктүүңүздүн алдоосуна/ишенбестигине чыдагыңыз келгенде эмне кылуу керек

Биринчиден, сүйгөнүңүздөн алыстаганга аракет кылыңыз.

Чыдайм деп аракет кылсаңыз да, сүйгөнүңүздүн алдамчы түгөйүн сүйүп калганынын белгилерин байкасаңыз, чыдай албай калышыңыз мүмкүн. Сүйүктүүңүздүн кимдир бирөө менен LINE же электрондук почта аркылуу байланышып жатканын көргөндө, сиз: ``Кайра алдап жаткан өнөктөшүңүз менен байланышасызбы?'' деп ойлонбой каласыз жана бул психикалык жактан ооруп калат. Эгер сүйүктүүңүз жаныңызда болбосо, сиз башка жыныстагы адам менен сүйлөшүп жүргөн болушуңуз мүмкүн деп кооптонуп, кааласаңыз да уктай албай каласыз. Алданып калганыңызды түшүнгөнүңүздө, сүйгөнүңүз жөнүндө ойлонуу эле сизди тынчсыздандырышы мүмкүн.

Ошол маалда, мүмкүн болсо, кандайдыр бир себептерди издеп, акыл-эсиңизди тынчтандыруу үчүн өзүңүзгө салкын убакыт бергениңиз оң. Сүйүктүүңүздү ишенимсиз калтырып, экөөңүздөрдүн чогуу жүргөн убактыңызды кыскартуу жана мамилеңизди өзгөртүү менен алдоонун терс таасирин азайтсаңыз болот.

2. Хоббиге, жумушка, саякатка ж.б.

Алдоодон сактануунун дагы бир жолу - мамилеңизди ойлобостон башка кызыктуу нерселерге көңүл буруу. Маселен, күн сайын бош эмес жумушуңуз менен алек болсоңуз, азабыңыздан, жалгыздыгыңыздан арыласыз, жумушка дилгир, эмгекчил адам катары көрүнүп, айланаңыздагылардын урмат-сыйына ээ болосуз.

Сүйгөнүңүздүн мамилесин сүйүүдөн башка хоббилерди издөөгө же хоббииңизге же жумушуңузга пайдалуу боло турган окууну баштоо мүмкүнчүлүгү катары колдонсоңуз болот. Эгер сиз сүйгөн хоббиңиз болсо, сүйгөнүңүздүн мамилесине эмес, ошого басым жасоо таң калыштуу эмес.

Эгер жумуш жана хобби жетишсиз болсо, жашооңузду байытуу үчүн жолдо жүргөндө маанайыңызды өзгөртүү жана соода кылуу, спорт ж.б.

3. Айланаңыздагы адамдарды алдоо тууралуу сүйлөшө турган адамды табыңыз.

Кээ бирөөлөр: “Бирөө мени алдаган соң, мени да алдап койбойсуңбу?” деп ойлошот, бирок сүйгөнүңүздүн алдоосуна чыдап, өзүңүздү алдап баштасаңыз, бул мамилени ого бетер начарлатат. Сүйүктүүңүздүн алдамчылыгына/ишенимсиздигине туруштук берүүгө келгенде өзүн өзү башкара билүү эң маанилүү нерсе. Сүйүктүүңүздүн чыккынчылыгынан үмүтүңүздү үзбөңүз жана мүмкүн эмес нерсени жасабаңыз.

Эгер сиз чындап эле алданып каламбы деп тынчсызданып жатсаңыз, эмнеге бирөө менен сүйлөшпөйсүз? Жакын жерде алдамчылык боюнча кеңеше ала турган бирөө болсо, учурдагы кырдаалды баалоого жардам берет, ошондой эле кимдир бирөө сизди алдаса, эмне кылуу керектиги боюнча кеңештерди берет. Алар ошондой эле ''Кантип кармашым керек?'' жана ''Кандай даражада кармашым керек?'' сыяктуу суроолорго жооп бериши мүмкүн. Бирок, сүйгөнүңүздүн башкаларды алдап жатканын ачыкка чыгарбоо үчүн, алдоо тууралуу сүйлөшө турган адамыңызды кылдаттык менен тандаңыз.

Сабырдуу болуу жетиштүү эмеспи? Сүйүктүүңүздүн алдамчылыгына/ишенимсиздигине ашыкча чыдаганыңыз жакшы эмес.
Көптөгөн адамдар "чыдашат" дегенди тандашат, бирок "чыдабай коюуну" жөн эле тандоо менен көйгөй чечилбей турганын белгилей кетүү керек. Себеби, сен чыдасаң да сүйгөнүңдүн сени алдаганы өзгөрбөйт. Ошондуктан, абалды сактап калуу үчүн алдамчылыкка көп чыдабаңыз. Сүйүктүүңүздүн мамилеси эч качан болбогондой түр көрсөтүп, кадимкидей жашооңузду улантууну кааласаңыз да, психикалык жактан чарчай баштайсыз жана ар бир күнүңүздү мурункудай ырахат ала албай каласыз. Анан ал азапты эч нерсе толуктай албайт. Чыдасаң, сен да, сүйгөнүң да алдамчылыктын сазынан чыга албайсың.

Ал гана эмес, эгер сиз буга бир аз чыдап, алдоо жагдайын текшерип, сүйгөнүңүздүн жүрүм-турумун текшерсеңиз, бул келечектеги алдамчылык иликтөөлөрү жана алдамчылыктын далилин чогултуу үчүн бир аз пайдалуу болот, бирок эгер сиз алдамчылыкка чыдасаңыз ал өзүнүн чегинен чыгып кетсе, бул чоң көйгөй болот.Бул стресс жана көп кыйынчылыктарга алып келиши мүмкүн. Эл арасында “сабырдуулук – касиет” деп көп айтышса да, “сабырдын” терс жактарын көз жаздымда калтырбашыбыз керек.

Эгерде сиз алдамчылыкка/ ишенимсиздикке өтө көп чыдасаңыз, трагедия болушу мүмкүн.

1. Ар бир күнүм азаптуу, жарылып кетеби деп корком.

Эгер сиз алдаганга чыдасаңыз, алданып жаткан адам күн сайын кыйынчылыкка дуушар болушу ыктымал. Көйгөйлөрүңүздү чечпесеңиз, стрессиңиз күчөп, өнөктөшүңүз сизди алдаганды токтотпосо, стресстен чыга албай каласыз. Бирок, эгер сиз өзүңүздүн чегине жете берсеңиз, физикалык жактан ооруп, ачууңуз жарылып, зордук-зомбулукка алып келиши мүмкүн. Ишти ошол бойдон сактап, чыдап койгонго аракет кылсаңыз да, качандыр бир күнү өзүңүздү башкара албай, сизди алдаган экөөңөрдөн өч ала башташыңар мүмкүн.

2. Сүйүктүүңүздү жана алдап жаткан өнөктөшүңүздү жалгыз калтырыңыз

Өнөктөшүнө алданган адам убактылуу мамилеге чыдап, "бул жөн эле оюн, андыктан өнөктөшүм акыры менден баш тартып, кайра жанымда болуп калабы деп ойлоп кетем" деп ойлошу мүмкүн. Бирок, кармануу иш жүзүндө алдамчылыкка үндөшү мүмкүн, анткени бул сиздин сүйгөнүңүздү ал алдаганы үчүн тынымсыз сынга алуу мүмкүн эмес деген ойго түртөт. Алар алдамчылык үчүн тиешелүү жазага тартылбагандыктан, сүйгөн адам учурдагы мамиледен тажап кетсе да, ал жаңы ойнош издеп баштайт жана алдап бүтүшү мүмкүн. Ошондо сенин сабырың маанисиз болуп калат.

3. Алдамчылыктын жана ойноштуктун терс таасирин жайылтуу

``Алдануу ыңгайсыз, ал жөнүндө канчалык аз адам билсе, ошончолук жакшы, туурабы?'' Кээ бир адамдар ушундай ойдо болушу мүмкүн жана сүйгөнүнүн алдап жатканын көрсөтпөстөн, алдаганын жашырышат. Эмнеге сенин мамилеңди билгиң келбегениңди түшүнөм, анткени ал жөнүндө айланаңдагыларга билгиң келбейт, бирок талкуулабасаң билбешине кепилдик бере албайм аны өнөктөшүңүз менен.

Мүмкүн сиздин өнөктөшүңүздүн ата-энеси же кесиптештери бул мамилени мурунтан эле билип калгандыр. Бирок, сүйгөнүңүздүн алдаганын башка бирөө билип калса да, алданып жаткан сиз эмессиз, демек, сүйгөнүңүздүн алдамчылык кылыгын көрсөтүп, аны толугу менен токтотууга алардын “авторитети” жок. Андайда сүйүктүүңүздүн чыккынчылыгына туруштук бере албасаңыз, келечектеги жашооңузга терс таасирин тийгизет.

Эгер кармай албасаңыз, кармануунун кереги жок.

алдамчылык далилдерди чогултуу

Чыдап жатсаңыз да, алдамчылыктын далилин чогулта баштаңыз. Бири-бирин алдаган эки адам бири-бирин алдаганын оңой менен моюнга ала алышпайт. Мисалы, алдап жаткан өнөктөшүңүз сизге ар кандай каршы аргументтер менен кайрылып келиши мүмкүн. Алдамчылык ишти оңой чечүү үчүн эки адамдын мамилеси бар экенин далилдей турган алдамчылыктын далилин алдын ала даярдаш керек. Эгер сиз сүйгөнүңүздүн LINEсын текшерүү же GPS аркылуу сүйгөнүңүздүн алдаганына көз салуу сыяктуу алдамчылык иликтөө ыкмаларын колдонсоңуз, анда көптөгөн алдамчылык маалыматтарды чогултуп, алдамчылык боюнча талкууларда артыкчылыкка ээ боло аласыз.

алдоо жөнүндө сүйлөшүү

Сизде алдамчылыктын далилдери бар жана даяр болгондон кийин, карманбастан тирешүүнү баштаңыз. Талкуулоо мүмкүнчүлүгүн пайдаланып, сүйүктүүңүздү күнөөлөп, анын өзүн күнөөлүү сезип, өз иши үчүн өкүнгөнгө аракет кылыңыз. Аларга иштин ачылышын, учурдун азабын жана катаалдыгын айт жана аларга мамилеңди токтотуп, алдап жаткан өнөктөш менен эч качан байланышпагыңды айт.

Дал ушул маалда сиз кармап келген эмоционалдык нерселердин баары башыңыздан чыгып кетет, андыктан талкуу учурунда салкын мамилеңизди жоготуп, бир калыпта жүрө албайсыз. Бул мүмкүнчүлүктү максималдуу пайдалануу үчүн сүйгөнүңүз менен мүмкүн болушунча тынч сүйлөшүңүз.

Компенсация талап кылууга болот

Эгерде экинчи тараптын мамилеси бар болсо, анда компенсация үчүн доо арыз менен алдамчы өнөктөшкө санкция киргизе аласыз. Муну алданып калган азабынын ордун толтуруу деп айтууга болот, бирок ишенимсиздик үчүн алимент талап кылуу үчүн ишенимсиздик актысын далилдеп, ишенимсиздиктин айкын далилдерин чогултуу керек жана ал боюнча өкүм чыгаруу керек. алименттин өлчөмү да ар кандай жагдайларга жараша болот. Сураныч, абайлаңыз.

Эгер жакшы болбосо, ажырашуу же ажырашуу жолу.

Сүйүктүүңүзгө алданган азабына чыдап, түгөйүңүздүн чыккынчылыгына чыдагандан көрө, азыр ажырашууну же ажырашууну тандап, келечектеги азаптан качканыңыз жакшы. Кээ бир адамдар ажырашуу/ажырашуу жөнүндө сөз болгондон кийин баары бүтөт деп ойлошот, бирок бул мүмкүнчүлүк сизге алдоо азабын жеңүүгө жардам берет. Мурунку мамилеңизди токтоткондон кийин, сизди алдап, жаңы пландарды түзүп, жаңы жашоо баштай турган сүйүктүүңүздү максат кылыңыз.