Колдонулуп жатканыңызды кантип билсе болот

Кимдир бирөө сизди өз кызыкчылыгы үчүн манипуляциялап жатканын качандыр бир сездиңиз беле? Же, балким, алар сиз жөнүндө эмес, сиз сунуш кыла ала турган нерселерге көбүрөөк кызыгышат. Бул учурда, ал колдонулушу мүмкүн.

Кимдир бирөө тарабынан "пайдаланылды" деп сезүү, адатта, адам өзүнүн укуктары бузулду же кандайдыр бир жол менен пайдаланылды деп эсептейт.

"Ошондой эле, эксплуатацияланган адам жүрүм-туруму башталгандан көп убакыт өтмөйүнчө аны тааныбай калышы мүмкүн. "Кээде адам аны дароо байкайт" дейт Маркхам.

Мурунку мамилелер, кээде кайра балалык менен сүйлөшүп, бойго жеткен мамилелердин динамикасына таасир этиши мүмкүн. Мисалы, жакшы үй-бүлө чөйрөсүндө чоңойгон адамдар өзүнө ишеничтүү болушу мүмкүн, ошондуктан аларга азыраак пайдаланылышы мүмкүн.

Бул макала сизге пайдаланып жаткан белгилерди аныктоого жана аны токтотуунун стратегияларын сунуштоого жардам берет.

Сиз колдонулуп жаткан белгилер

Ар кимдин абалы ар кандай, бирок Маркхэмдин айтымында, бул жерде кимдир бирөө сизди пайдаланып жатканынын белгилери бар:

• Башка адам сизден акча же жакшылык сурап жатат. Мисалы, сиз карызга акча бергиңиз келсе же эсеп төлөгүңүз келсе.
• Алар башкалардын ынгайлуулугун же каалоолорун эске албай, бир нерсеге мажбурлашат. Мисалы, сиз күтүлбөгөн жерден бирөө менен жашап калышыңыз мүмкүн, же күтүлбөгөн жерден насыяга машине сурашыңыз мүмкүн.
• Ал адам муктаждыктарын канааттандыруу үчүн сизге ишенет. Мисалы, сиз чогуу кечки тамакка чыксаңыз, алар сизден төлөөнү сунуштабастан эле эсепти төлөшүңүздү күтүшү мүмкүн.
• Анын муктаждыктары канааттандырылгандан кийин, ал адам сизге кайдыгер көрүнөт. Мисалы, алар сизди өз муктаждыктарын канааттандыруу үчүн колдонушу мүмкүн, бирок алар сиз менен убакыт өткөргүсү келбеши мүмкүн.
• Ал адам сизге ыңгайлуу болгондо гана сиз менен ынак жана ынак мамиледе болот. Мисалы, алар каалаган нерсесин алганга чейин сизге байланып калышы мүмкүн.
• Ал адам сизге керек учурда жаныңда болууга аракет кылбайт. Мисалы, сиз дайыма унааны ижарага алсаңыз да, алар аэропортко барууну сунушташы мүмкүн.

Колдонуунун таасири

Колдонуу сизге психикалык жүк салбастан, инсандар аралык мамилелериңизде көйгөйлөрдү жаратышы мүмкүн.

Психикалык ден-соолукка тийгизген таасири

Пайдалануу чоң психологиялык көйгөйлөрдү жаратышы мүмкүн, өзгөчө, эгерде сиз мурунку мамилеңизде пайда алып же зыян келтирсеңиз. Тынчсыздануу, депрессия жана травма менен байланышкан симптомдор пайда болушу мүмкүн. Убакыттын өтүшү менен башкаларга ишенүү жана жаңы мамилелерди түзүү кыйын болушу мүмкүн.

мамилелерге таасири

Пайдалануу, албетте, дени сак мамиленин белгиси эмес. Бул бирөө өтө көп алып, экинчиси бардык курмандыктарды жасап жатат дегенди билдирет.

Бул адамдардын мамилелериндеги күч балансын бузат. Дени сак мамиледе эки өнөктөш тең ​​өнөктөшүнө колдоо көрсөтүүгө, ишенүүгө жана эмоционалдык коопсуздукту камсыз кылууга милдеттүү.

Пайдаланууну болтурбоо үчүн стратегиялар

Бул жерде сиз пайдаланып калбаш үчүн эмне кылса болот.

• Чек араларды белгилөө Инсандар аралык мамилелерде чек араны бузууну аныктоо жана туура чектерди коюуну үйрөнүү сиздин психикалык ден соолугуңузду коргоого жана сизден пайда алып калбоого жардам берет.Бул эң сонун ыкма.
• Өзүңдү баалоону жакшыртууга аракет кыл. Өзүңүздүн кадыр-баркыңызды жогорулатуунун үстүндө иштөө менен жана өзүңүздүн баалуулугуңузду таануу менен, сиз өзүңүздүн мамилелерде артыкчылыкка ээ болуу ыктымалдыгын азайта аласыз.
• Жетекчиликти сураңыз. Психикалык ден соолук боюнча адистен, насаатчыдан же сиз сыйлаган адамдан жетекчилик издөө да ден-соолукта чектерди түзүү аракеттериңизге пайдалуу болушу мүмкүн.

аягында

Пайдалануу өзүн жакшы сезбейт жана мамиледеги көйгөйлөргө, ошондой эле психикалык ден соолук көйгөйлөрүнө алып келиши мүмкүн. Кимдир бирөө сизди пайдаланып жатканынын белгилерин таануу, алар менен чек коюу жана сүйүктүү адамыңыздан же психикалык саламаттыкты сактоо тармагындагы адистен жардам издөө сизге артыкчылыктарды сезгениңизди чечүүгө жардам берет жана өз кезегинде, мунун алдын алууга жардам берет.