Zehmet e ku meriv bi xwe jî bipejirîne ku hûn ji hevjîna xwe ne dilxweş in. Bêbextî dikare gelek awayan bigire, wek şerê domdar, dûrbûna di navbera we her duyan de, an hestek kûr ku tiştek xelet e.
Hevalbendên di têkiliyên nebext de bi hev re dimînin ji ber ku ew dixwazin tişt vegerin ser awayê xwe an ji ber ku ew hewl didin ku bi rexne û rexnegiriyê hevûdu biguherînin.
Ev gotar sedem û encamên têkiliyên bêbext, û şîretên psîkologan ji bo baştirkirina wan vedikole.
sedemên têkiliyên bêbext
Ev hinek ji sedemên bêbextiyê di têkiliyan de ne.
- Bi paşerojê ve girêdidin. Bîranîna serdemên zêrîn û jiyana evînê, dema ku tişt hêsan û bê stres bûn, dibe sedema têkiliyên bêbext. Mirov xwe bi bîranînên weha ve girêdidin û red dikin ku enerjiya xwe ji bo jiyana niha û çareserkirina nakokiyên heyî rêve bikin.
- Hewldana guhertina hev Faktorek din a girîng di têkiliyên bêbext de ew e ku dema heval hewl didin hevûdu biguherînin. Kesê din dê dest bi hîs bike ku ew neçar in ku her biryar û bersiva ku ew didin kesê din re rastdar bikin.
- xwedî bawerî û nirxên cuda ne. Hevalbendên ku nirx û baweriyên bingehîn parve nakin dibe ku di qonaxên destpêkê yên pêwendiyê de baş li hev bikin, lê her ku ew li ser hev û dinê çawa tevdigerin hîn dibin, dibe ku ew bêtir tengezariyê bibînin. Wê bibe.
- Heskirina Hevkarên Astengkirî dibe ku di têkiliyê de xwe girtî hîs bikin. Dibe ku hûn hîs bikin ku hûn neçar in ku di navbera mayîna di têkiliyê de an berdewamkirina mezinbûna hevjîna xwe de hilbijêrin û bigihîjin armancên xwe.
Bandorên têkiliyên bêbext
Li jêr, em ê nîqaş bikin ka bêbextî çawa bandorê li têkiliyan dike.
- Tengasiya hestyarî Têkiliyên bêbext ji bextewariyê zêdetir dibe sedema depresyonê, nerazîbûn, hêrsbûn û westandinê.
- şer. Hevkar dest bi dîtina hevdu dikin bi lensek biçûkxistin, nerazîbûn û rexnegiriyê. Li şûna ku di nav pêwendiyê de stargehek bibînin, ew di dema danûstandinên bi hevjîna xwe re dest bi çek dikin. Pevçûnek hestyarî an laşî di têkiliyek bêbext de pêkanîna rol û berpirsiyariyên din dijwar dike.
- Vekêşana civakî. Ew ne tenê di têkiliyan de tansiyon û nakokiyan zêde dike, lê di heman demê de we hîs dike ku hûn bi xwe berpirsiyarê her tiştî ne. Di têkiliyên netendurist de, heval bi gelemperî dibin dijber û kesê din dest pê dike ku dev ji hewldana çêtirkirina tiştan berde.
- Hevîşikestinî. Kesên di têkiliyên nebext de meyl dikin ku rastiyê berevajî bikin û bi xeyalên ku divê tişt çawa bin ve girêdayî bin. Hewldanên wan ên ji bo berevajîkirina rastiyê û redkirina hevdu ji bo ku ew in, bêhêvî û bêhêvîtiya domdar diafirîne.
- neyînî bibin. Têkilî dest pê dike ku wekî bargiraniyê hîs bikin, û enerjiya neyînî awayê ku hûn nêzikî kar û têkiliyên din dibin vedihewîne.
Ew kêm li ser hev disekinin. Di têkiliyek bêbext de, hûn di dawiyê de pêşî li kesê din nagirin û dixwazin wextê xwe bidin berjewendî û têkiliyên din. - Nêzîkbûn kêm kirin. Di têkiliyên bextewar de, hevalbend meyl dikin ku dem ji bo nêzîkbûna laşî û hestyarî nehêlin.
- Têkilî û têkilî têk diçin. Di têkiliyên bêbext de, ragihandin bi giranî têk diçe ji ber ku heval nikaribin pirsgirêkan çareser bikin an bi hestên birîndar re mijûl bibin. Van hevalbendan bi hev re jiyanek paralel didomînin ji ber ku di pêwendiya rastîn de pirsgirêkek mezin heye.
- Li derve bisekine. Hevkar dest bi lêgerîna piştgiriyê dikin û hewcedariyên xwe bi riya kes û civakên din peyda dikin.
"Heke hûn di têkiliyek bêbext de bin û hûn lêçûn-fêdeya wê pêwendiyê analîz bikin, dibe ku hûn di nav sor de bin."
têkiliyên bêbext çêtir bikin
Li vir çend stratejiyên ku têkiliya xwe baştir bikin hene.
- Nas bikin ku pirsgirêk çi ye. Pêşîn, nas bikin ka di pêwendiya we de çi ne baş e û biryar bidin ka ew peymanek têkçûn e.
- Biryarê bidin ka têkiliya we hêjayî xilasbûnê ye. Pêdivî ye ku hûn biryar bidin ka hûn dixwazin enerjiyê di rizgarkirina têkiliya xwe de veberhênin. Ev ji hêla we ve rastdariyê hewce dike û dibe ku dijwar be, nemaze heke we demek girîng di têkiliyê de veberhênan kiriye û hêvîdar in ku hûn vegerin karûbarê berê.
- Bi hevjîna xwe re bi dilsozî têkilî daynin. Li şûna ku hûn berevaniyê bikin û kesên din rexne bikin an jî sûcdar bikin, dest pê bikin ku bêtir bêhêz bin. Tiştê ku hûn dixwazin di pêwendiya xwe de çêtir bikin û tiştê ku beşdarî rewşa heyî dike parve bikin. Lêkolîn her weha destnîşan dike ku di têkiliyan de pir caran spasdariya xwe nîşan dide ji her du aliyan re hêsantir dike ku li ser pirsgirêkên pêwendiyê biaxivin.
- Werin em bi hev re çareseriyekê bibînin. Çareserî be. Bînin bîra xwe ku hûn û hevjîna we di vê mijarê de li hev in. Bi gotineke din, gava pirsgirêkek çêdibe, divê tîm li ser wê yekê bifikire ku meriv wê çawa derbas bike. Nehêlin pirsgirêk we ji hev dûr bixin.
- Dem heye ku birevin. Gava ku tişt ne baş dibin, dûrketin dihêle hûn xwe dûr bixin û têkiliya xwe ji nû ve binirxînin. Bi dûrxistina xwe ji hev, em dikarin rêyek nû biafirînin, çi bi tena serê xwe, çi bi hev re. Wexta ji hev dûr dihêle ku her yek ji we mezin bibe, ka hûn bi rastî çi dixwazin kifş bikin, û ji xwe re hilbijêrin ku hûn dixwazin jiyana we çi be li şûna ku hûn têkiliyek nerast bikin ji ber ku ew rehet e.
di encamê de
Di têkiliya we ya bi hevjîna we re, çend faktor dikarin we bêbext bikin, ku bibe sedema êş, nakokî, neyînî û bêhêvî. Wekî encamek, têkilî dikarin xirab bibin, ku dikare bandorê li aliyên din ên jiyana we bike, wekî kar.
Ger hûn ji têkiliya xwe ne razî bin, divê hûn pirsgirêkên ku we aciz dikin nas bikin, bi hevjîna xwe re nîqaş bikin û bi hev re çareseriyan peyda bikin. Ger hûn hîs dikin ku hûn hewceyê alîkariyê ne, li piştgiriyek ji hezkirek xwe bigerin an dest bi dîtina terapîstek an şêwirmendek zewacê bikin.
Di dawiyê de, divê hûn biryar bidin ka têkiliya we hêjayî xilasbûnê ye. Demek ji hev veqetandin dê bihêle hûn û hevjîna we tiştan ji hev derxînin û vê biryarê bidin.
Gotara têkildar
