Nîşanên narsîsîzmê bi gelemperî di qonaxên destpêkê yên têkiliyek de dijwar e, lê bi demê re, ev nîşan bêtir xuya dibin. Ev gotar dê ji we re bibe alîkar ku hûn nas bikin ka hevjîna we yek ji nîşanên narsîsîzmê destnîşan dike.
Narcissism çi ye?
Destûra Teşhîs û Statîstîk a Nexweşiyên Derûnî, Çapa Pêncemîn (DSM-V) narsîsîzmê wekî "nimûneyek xapandinên berbiçav ên mezinahiyê, hewcedariya domdar a pesnê, û nebûna empatiyê" pênase dike. Bi kêmanî pênc ji van pîvanan divê bêne bicîh kirin.
- hestek mezin a xweseriya xwe
- Bi xeyalên serfiraziya bêdawî, hêz, ronahiyek, bedewî û evîna îdeal re mijûl e.
- Difikirin ku hûn taybetî û bêhempa ne, û ku hûn tenê dikarin bi mirovên taybetî an mirovên bi statûya bilind re fêm bikin an bi wan re têkildar bin.
- pêwîstî bi pesindana zêde heye
- hesta mafan
- kiryarên îstismarkirina yên din
- nebûna empatiyê
- Hesûdiya kesên din bike an jî bawer bike ku yên din çavnebariya xwe dikin.
- Nêşandana reftar an helwestek quretî an quretî.
Nîşaneyên ku hûn di zewaca an têkiliyek narsîsîst de ne
Ka em li hin behreyên ku kesek bi nexweşiya kesayetiya narsîsîst (NPD) ve dibe ku nîşan bide, binihêrin. Gelek tevgerên ku li jêr hatine rêz kirin dibe ku nîşana nexweşiya kesayetiya narsîsîst bin, lê tenê pisporek tenduristiya giyanî dikare teşhîsek rast bide.
xwe girêdayî hîs nekin
Hevjînê we dê li gorî rehetiya xwe bi we re biaxive. Lê di rastiyê de, ew çu carî li ser plansaziyên weya pêşerojê nabihîzin an em çawa dikarin bi hev re bixebitin da ku jiyana ku hûn dixwazin ava bikin.
Ew bi berdewamî bi xwe û destkeftiyên xwe pesnê xwe didin, kêm kêm eleqe nîşanî tiştên ku di jiyana we de diqewimin an jî pirsan dikin. Kêfxweşiya wan ji tiştên derve tê, wek navûdeng û pereyê kar. Ez meraq dikim gelo ew dikarin hestên romantîk û têkiliyên hestyarî hîs bikin.
xwe manîpule kirin
Hevjînê we dê di tevahiya têkiliyê de tehdîdên nazik bike. Gotinên te ne rasterast bin jî, belkî hûn pê dihesin ku eger hûn tiştekî nekin an jî bersivê nedin daxwaza yekî, dê tiştek xirab bibe. Carinan hêsantir e ku meriv tiştê ku meriv dixwaze bike, her çend hûn pê razî nebin jî. Ev rêyek e ku hûn hevjîna xwe kontrol bikin û manîpule bikin da ku hûn tiştê ku hûn dixwazin bistînin.
Mirovên di van têkiliyan de pir caran ji bîr dikin ku jiyana wan çawa bû berî ku ew werin manîpule kirin.
Hûn têra xwe baş hîs nakin
Hestên we yên bêkêmasî hene, ne hêjayî tiştên ku we di jiyana xwe de bi dest xistine. Hevjîna we meyla wê heye ku we li ber xwe bide an şîroveyên neyînî li ser tiştê ku hûn dikin bike. Ma hûn nikarin tiştên ku berê kêfa we jê re dihatin bikin ji ber ku wextê we tune?
Dibe ku hûn her gav westiyayî bin û serê sibê ji nav nivînan derkevin. Min dest bi veşartina tiştan ji malbat û hevalên xwe kir û ji jiyana xwe şerm kir. Derew dike ji bo veşêre ku hevjînê we çi dike an na.
tu her tim bi gazê yî
Ger kesek tiştê ku hûn dizanin ku rast in înkar dike, ew we gazê dikin. Ev di têkiliyên destdirêjker an kontrolkirinê de hevpar e, û taktîkek hevpar a narsîsîstan e.
Mînakî, hevjîna we dikare li ser bûyerên ku hûn pê dizanin şîroveyan bike, wek, "Tenê rast nayê bîra we." Ew ê ji we re bişewitînin ku hûn bawer bikin ku hin tişt qet neqewimin, an ku wan tiştek ji ber tiştek ku we di rêza yekem de kiriye an gotiye kiriye.
Dibe ku hevjîna we li ser kirinên we derewan bike û hewl bide ku rastiyê biguhezîne da ku guhertoya xwe bicîh bîne ji ya ku bi rastî qewimî. Dibe ku hûn ji xwe guman bikin û hîs bikin ku hûn dîn dibin.
Ger ev yek li ber çavê malbat an hevalên we diqewime, dibe ku ew dest pê bikin ku bifikirin ku hûn pirsgirêk in, ne hevjîna we. Tewra hevalbendên ku li ser rûyê erdê pir balkêş xuya dikin jî dikarin zehmetiyê bibînin ka çi li pişt deriyên girtî diqewime.
ji axaftinê dûr bikevin
Her çend hûn hewl bidin ku aram bimînin û ji reftarên kesê din aciz nebin, dibe ku hûn bibînin ku her axaftinek ku hûn bi kesê din re dikin vediguhere nîqaşê. Narcissists her gav hewl didin ku bişkokên we bişkînin û we bikin bertek. Ew ji kontrolkirina hestên kesên din razî dibin.
Pir caran hêsantir e ku meriv bi tevahî ji axaftinê dûr bixe, ji bilî ku bi domdarî beşdarî şerê psîkolojîk bibe.
Ez ji her tiştî berpirsiyar dibînim
Narcissist her gav bawer dikin ku her tişt sûcê kesek din e, her çend ew tiştek xelet bikin. Dê lêborînek ji narsîsîst tune be. Narcissists kesên din wek hev nabînin, ji ber vê yekê têgihîştî ye ku lêborîna xwe ji pirsê ne.
Hevjîna weya narsîsîst îhtîmal e ku dê berpirsiyariya kiryarên xwe negire û her gav we sûcdar bike. Ger tiştek xelet bibe, sûcê we ye, her çend kesê din sûcdar be jî.
Hûn hîs dikin ku her tiştê xirab ku di jiyana wan de diqewime bi rengekî xeletiya we ye û hûn nikanin tiştek li ser wê bikin.
tu li ser hêkan dimeşî
Ma hûn hîs dikin ku hûn li ser hêkan dimeşin ji ber ku hûn qet nizanin dê kengê hevjîna we biteqe an gêj bibe?
Mînaka tîpîk tiştekî wiha ye. Wusa dixuye ku her tişt baş diçe, lê gava tiştek piçûk diqewime, ew hêrs dibe. Tewra tiştek piçûk wekî kesek li ser kar kredî werdigire dema ku hevjîna wan xwe ji çavan hîs dike dikare bibe sedem ku narsîsîstek gur bibe. Ji vê re hêrsa narsîsîst tê gotin.
Hûn dikarin xwe winda hîs bikin, her biryarê bidin ku hûn hevjîna xweya narsîsîst xweş bikin.
hûn bi xweşiyê dibînin
Li ser rûyê erdê, hevjîna we balkêş, pêbawer û jêhatî ye. Lêbelê, wusa xuya dike tenê ji ber ku ew di veşartina cewhera xweya rastîn de di nav gel de baş in. Ew hemî tiştên xweş dibêje û her kes jê hez dike, lê gava ku her du tenê dimînin, her tişt diguhere. Wekî encamek, ew ji nişkê ve xwe bi kesek ku bi tevahî ji ya ku xuya dikin cûda ye re di têkiliyê de dibînin.
xwe timî rexne dikin
Hevjîna we ji xuyangiya we zêde rexne dike. Ew dikarin li ser hilbijarkên giran, cil, an porê we şîrove bikin. Tinazê xwe bi we bikin an jî we bidin xwarê. Ev dibe ku li pişt we an li rûyê we bibe.
henekê xwe bi yên din bikin. Bi taybetî, ew henekên xwe bi kesên ku ew difikirin ku ji wan kêmtir in (wek kesên ku ne xweşik an dewlemend in) dikin. Bi gelemperî her kesî rexne dike.
hewcedariyên we têne paşguh kirin
Hevjînê we tenê li ser hewcedariyên xwe difikire û ka tişt çawa bandorê li wan dikin, ne hûn an kesek din (tevî zarokên we heke malbatek we hebe). Ew ê tenê tiştê ku ji wan re baş e bikin, ne ji we û ne jî têkiliya we.
Mînakî, dibe ku ew hevalbendê we be.
- Dema ku hevjînê min bixwaze ez dixwazim seksê bikim, lê dema ku ez bixwazim naxwazim.
- hêvî dikin ku paşê paqij bikin
- kredî ji xwe re bigirin
- Ez hêrs dibim dema ku yên din ji ya min bêtir qîmetê didin malbata min.
- Ji bo ku zarokek çêtir xuya bike, ji hin zarokan re li ser yên din dermankirina tercîhî dide.
Malbata we hûn hişyar kirine (an jî nizanin)
Malbata min ji min re got ku ew ji awayê ku hevjînê min bi min re dike hez nakin. An jî hevjînê we li ser we derewan dike da ku malbata we fêm neke ku tiştek xelet e. Di her rewşê de, dema ku têkiliyên malbatî têne hesibandin, hevalbend dibin cihê nakokiyê.
tu dixapînî
Narcissists pir caran hosteyên xapandinê ne û dibe ku we bixapînin. Ew pir dilşewat in û dizanin ku çawa dilê mirovan qezenc bikin. Dibe ku hûn guman bikin ka kesê din her dem bi flortê dilpak e. Dibe ku wî gelek caran we xapandiye, ji ber vê yekê hûn ê nikaribin wî ji nû ve kirina wî bihêlin.
xwe bê hezkirin hîs bikin
Dema ku me yekem car hev dît, min hîs kir ku ew mirovê herî ecêb ê cîhanê ye. Lê her ku dem derbas bû û pirsgirêk derketin, hevjînê we dest bi qutkirina we kir û hûn nehesibînin. Ev ala sor e ku di serî de bi xwe derewan dikin.
Di destpêkê de, dibe ku we bombeyên evînê werdigirin da ku hûn xwe girêbidin, lê gava ku hûn bizewicin, ew bombeyên evînê winda dibin.
hûn dermankirina bêdeng digirin
Hevjîna we dermankirina bêdeng wekî lîstikek hêzê bikar tîne da ku we kontrol bike. Ew ê hezkirinê bihêlin û hebûna we paşguh bikin heya ku ew dîsa xwe xweş hîs bikin. Ew bi gelemperî tenê gava ku ew bi rengek we sûd werdigire (wek girtina tiştek ku hûn dixwazin).
Hûn dikarin bifikirin ku ev celeb tevger ji bo mirovên zewicî normal an "hêvî" ye. Lê di rastiyê de, bêdeng ne beşek ji têkiliyek saxlem, hezkirin û rêzdar e.
di tengasiya aborî de ne
Ger tiştek heye ku narsîsîst jê re baş in, ew jî sûdgirtina ji hevjîna xwe di warê aborî de ye. Dibe ku hevjînê we nikaribin karê xwe bidomîne û hûn hemî lêçûnên xwe bidin, an jî karê hevjînê we dikare gelek dahatê bîne lê ew nîşanî we nadin.
Ger wusa be, dibe ku hevjîna we her perdê paşîn li ser xwe xerc bike û niyeta wê tune ku niha an di pêşerojê de bi we re parve bike.
Ez nikarim xwe bispêrim hevjînê xwe
Dema ku ew soz didin, hûn nizanin ka ew ê soz bidin. Narciss bi dayîna sozan û dûv re gava ku li gorî wan be wan dişikînin navdar in. Hevjîna min tune ku ez xwe bispêrim ser û divê ez her tiştî bi xwe bikim.
Her çend we ji wan xwestibe jî ew ê neguherin.
Sedema ku narsîsîst nayê guheztin ev e ku ev tê vê wateyê ku di hundurê xwe de tiştek xelet qebûl dikin, û narsîsîst qet wê yekê qebûl nake. Ji hêla din ve, hin kes bi serbilindî qebûl dikin ku ew narsîsîst in lê îdîa dikin ku yên din pirsgirêk in.
Ger hevjîna we hewl nede ku tevgera xwe biguhezîne, dibe ku hûn bi narsîsîst re hevjînê bikin.
Heke hûn bi narsîsîst re di nav têkiliyek de ne ku hûn çi bikin
Di têkiliyek bi narsîsîst re dibe ku bandorên cidî û demdirêj li ser tenduristiya giyanî we bike. Ger hevjîna we bi hestyarî destdirêjî dike û dê tevgera xwe neguhezîne, wextê wê ye ku hûn têkiliya xwe ji nû ve binirxînin. Û heke hûn biryar didin ku teqawid bibin, pê ewle bine ku we berê pergalek piştgirî heye. Mînakî, ev dikare heval, endamê malbatê, an terapîst be.
Ger hûn têkiliyek bi narcissist re berdewam bikin.
- Terapî an piştgirîya derve bistînin
- Çêkirin û parastina sînoran
- Tomarên axaftin û bûyeran bigirin da ku pêşî li ronahiya gazê bigirin.
- Aram û îddîakar bin
- Di kar de, ez li hember gotegotên ku min dike ku ez vekêşim berxwe didim.
- Bi qasî ku hûn dikarin li ser narsîsîstan fêr bibin da ku hûn taktîk û manîpulasyona wan nas bikin.
di encamê de
Her kes dikare xwe-navenda be, lê narcissists nekarin bi rengek din kar bikin. Bînin bîra xwe: Agahdarî hêz e. Her tiştê ku hûn dikarin li ser narsîsîzmê fêr bibin da ku hûn bizanin ka çi diqewime. Bihesibînin ku hevjîna bi narsîsîst dikare zirarê bide xwebaweriya we, lênihêrîna xwe girîng e. Ji bo parastina tenduristiya xweya derûnî tedawiyê bifikirin.
Gotara têkildar
