Bêyî ku ew mêr bin an jin bin, pir hindik kes hene ku dikarin zû ji dilşikestî xelas bibin. Bi taybetî dema ku hûn evîna xwe winda dikin ji ber ku kesek we xapandiye, divê hest bi êş be. Ger bîranîna xapandinê û paşê avêtinê di dilê we de kûr bimîne, dilşikestin dê trawmatîk be û dê bandorek neyînî li ser jiyana weya pêşerojê bike. Her ku hûn bi hev re bin, piştî veqetînê ew ê dijwartir bibe. Ez jî difikirîm ku bizewicin, lê di dawiyê de ji ber kesê ku ez pê re dixapînim ez hatim avêtin. Bi rastî jî xemgîn e.
Ji ber vê yekê divê hûn çi bikin piştî ku ji hêla evîndarek xapînok ve hatî avêtin? Bi rastî, heta ku hûn dilşikestî bin jî, hûn nikarin bêjin ku her tişt çûye. Me ji evîna ku me winda kiriye tiştek standiye û dibe ku sibe hevdîtin û evînên nû li benda me bin. Ji niha û pê ve, ez ê nîşanî we bidim ku hûn çi bikin piştî ku ji hêla evîndarek xapînok ve hatî avêtin, û meriv çawa ji hevberdanê xelas dibe.
Dema ku hûn ji ber xapandina hevjîna xwe dilşikestî bin, hûn çi bikin
1. li ser sedema xapandinê bifikirin
Ger hûn ji ber xapandinê werin avêtin, dibe ku hin kes bawer bikin ku ew kêmasiyek ne sûcê wan e. Lêbelê, ev nayê wê wateyê ku kesê ku tê xapandin dê her gav pirsgirêk nebe. Dibe ku evîndar bixapîne ji ber ku têkiliya evînê ya bi evîndarê wî re baş naçe. Heke hûn bawer dikin ku her tişt sûcê evîndarê we yê berê ye û xeletiya xwe qebûl nakin, heke hûn evîndarek nû peyda bikin jî, dibe ku hûn dîsa jî ji ber heman sedemê werin xapandin û avêtin. Ji ber vê yekê, bila em têkiliya di navbera xwe û evîndarê xwe de bi serpêhatiya bi êş a dilşikestî binirxînin.
2. Ji nû ve bifikirin ka hûn çawa bi xapandinê re mijûl dibin
Dema ku we dît ku hûn hatine xapandin, we çi hilbijart ku hûn bikin? Ma divê hûn evîndarê xwe ji bo xapandinê sûcdar bikin an jî bi hev re bihêlin? Ma divê hûn yekî bibînin ku pê re têkiliyek hebe û li ser wê biaxivin, an jî bila evîndarê we kaosa we duyan biceribîne? Ma wan lêkolînek xapandinê kir û wêneyên wan du kesên ku xapandin li wan kir, an wan guh neda mêr û jinên xapînok bêyî ku haya wan jê hebe ku evîndarên wan qet dixapînin? Mimkun e ku hûn ji hêla evîndarê xweya xapandinê ve hatine avêtin ji ber ku we pirsgirêk bi xeletî desteser kiriye, ji ber vê yekê hûn hewce ne ku hûn tedbîrên ku we heya niha girtine ji nû ve binirxînin.
3. Bifikirin ku îhtîmala ku xapandin hincetek e
Hin kes bawer dikin ku ew ji ber hevjînê xapandinê hatine avêtin, ji ber ku evîndarê wan ji wan qetiya, gotinên wekî, "Min kesek din dît ku ez jê hez dikim." Lêbelê, tirsek heye ku xapandin bi rastî hincetek e, û xapandin derewek e. Wê demê, heke hûn hîn jî ji evîndara xwe re fikar in, hûn dikarin hewl bidin ku sedema veqetînê fêr bibin.
4. Li dijî evîndarê xwe yê berê tevbigerin
Min evîna xwe winda kir, lê hêj di têkiliyên min de nimreya telefona evîndara min heye. Wêneyên we her duyan, ku dikarin jê re bîranînên hêja bi nav bikin, belkî hîn jî li ser komputer an têlefona weya desta têne tomar kirin. Li dora we gelek şopên evîndarê weya berê hene, hûn dixwazin wan hemîyan ji holê rakin? An jî hûn hîn jî dixwazin wê wekî xwe bihêlin? Ma hûn dixwazin ji niha û pê ve hemî têkiliya xwe bi evîndarê xwe re qut bikin? An jî hûn hîn jî dixwazin ku têkiliya xwe wekî nas bidomînin da ku hûn vegerin hev? Têkiliya we bi evîndara weya berê re dê bandorê li jiyana evîna weya pêşerojê bike, ji ber vê yekê aqilmend e ku hûn wê bi baldarî mijûl bikin.
Ji dilşikestina xwe xelas bibin! Meriv çawa ji dilekî şikestî derbas bibe
1. xwe bi tiştekî din mijûl bike
Xwedîkirina hobiyên xweyên adetî an tiştên ku we her gav dixwestin bikin, wek xwendin, kirîn, xwarinçêkirinê, an rêwîtiyê, dikare ji we re bibe alîkar ku hûn êşa jihevketinê derbas bikin. Her çend hobiya weya eslî evîn be jî, dema ku hûn ji hevberdanê dikişînin, hewl bidin ku hobiyek nû kifş bikin da ku valahiya dilê xwe tije bikin.
2. bi kesên li dora xwe re bipeyivin
Çima bi axaftin û danûstendina bi baştirîn hevalên xwe, malbat, hevkar û hevalên xwe yên serhêl re hevalê xwe yê xirab ji bîr nakin? Rêyek din a çareserkirina vê pirsgirêkê ev e ku hûn li ser têkiliyên di navbera jin û mêran de biaxivin, şîretên romantîk bistînin, li ser dilşikestinan biaxivin û hestên xwe yên bi êş ji yên din re ragihînin. Ger kesê ku hûn pê re dipeyivin xwedî gelek ezmûna evînê ye, ew dikarin şîretan bidin we ku dê di jiyana weya evînê ya pêşerojê de ji we re bibin alîkar an hûn çawa bi xapandinê re mijûl bibin.
3. hewl bide bigirî
Gava ku tişt dijwar dibin, awayê herî alîkar ku meriv xwe rihet bike girî ye. Însan bi girî rehet dibe û hişê xwe hênik dike. Xwe şerm nekin û rondikên we we ji êşa xapandinê rizgar bikin. Lêbelê, divê hûn her dem negirîn; heke hûn pir bigirîn, hûn ê serêş bibin û dibe ku depresyonê jî çêbibin.
Çar. xwe başkirin
Ger hûn ji hêla evîndarek ku we xapandiye we bavêje, hûn dikarin xwebaweriya xwe winda bikin, bifikirin, "Ma ez têra xwe ne balkêş im?", "Hevjînê xapandin pir bi hêz e," "Ez dikarim" Ez bawer nakim ku ez ê ji kesekî weha gemar winda bikim.'' Wê demê, ji bo ku hûn baweriya xwe ji nû ve bistînin û pêşde biçin, çêtir e ku hûn dest bi pêşdebirina xwe bikin û xwe piştrast bikin. Ger hûn xwe baştir bikin û hem li derve û hem jî li hundur xwe xweştir bikin, hûn ê pê bawer bin ku hûn têkiliyek nû dest pê bikin jî, ji ber hişmendiya xweya nû hûn ê careke din neyên xapandin.
Pênc. li evîndarek nû binêre
Bê guman, heke hûn dixwazin têkiliyek ku ji ber xapandinê qediya bihêlin û têkiliyek nû dest pê bikin, hûn hewce ne ku pêşî amade bikin. Di heman demê de em ê bi dîtina evîndarek xweşiktir a ku dê we nexapîne rêyên çêtirkirina têkiliya we peyda bikin û tedbîran bigirin da ku pêşî li xapandina evîndarê we bigirin. Ji bo ku hûn travmaya dilşikestinê derbas bikin, divê hûn cûrbecûr tiştan bikin.
Zêde girêdayî hezkirina jin û mêr nebin
Wisa dixuye ku êdî her ku diçe zêdetir kes dibin ``evîndarên evîndariyê`, yên ku bêyî evînê jî nikarin bijîn û ji dilşikestîbûnê xilas dibin. Lêbelê, her çend hûn dilşikestî bin jî, dîsa jî sibe heye, û her çend diêşe ku ji ber xapandina we ji hêla evîndarê we ve hate avêtin, ji kerema xwe bawer bikin ku dem dê her tiştî çareser bike. Ger hûn karibin dilê xwe bi ser bixin û xwe dîsa bi hev re bibînin, di pêşerojê de jiyanek xweştir li benda we ye.
Gotara têkildar
