Ev gotar girîngiya pêbaweriyê di têkiliyan de vedikole û hin awayan ji bo avakirina pêbaweriyê bi hevjîna xwe re pêşniyar dike.
Girîngiya pêbaweriyê di têkiliyan de
Bawerî hêmanek bingehîn a têkiliyên bextewar û serfiraz e.
Bi erênî bin
Di têkiliyan de bawerî girîng e. Ji ber ku bawerî dihêle ku em bêtir vekirî bin û bidin. Ger tu ji kesekî bawer bikî, îhtîmal e ku tu kêmasî û kirinên wî yên ku te aciz dikin tehemûl bikin. Ji ber ku bi giştî hûn ji kesê din bawer dikin û dizanin ku kesê din pişta we heye.
Kêmkirina pevçûnan
Bawerî jî rê dide me ku em nakokiyan bi ser bixin. Gava ku hûn ji yekî bawer dikin, hûn hîs dikin ku di warên ku ji we re pir girîng in de hevalbendek we heye, ji ber vê yekê hûn dikarin li pirsgirêkên berê binêrin an li ser çareserkirina wan bixebitin. Her çend hevjîna we tiştek dilşikestî bike jî, ger hûn ji wan bawer bikin, hûn ê di wan de başiyê bibînin.
Zêdebûna hesta nêzîkbûnê
Avakirina pêwendiya pêbaweriyê girêdanek xurt diafirîne û dibe bingeh. Fêrbûna ku hûn dikarin ji hevjîna xwe bawer bikin nêzîkbûn û ewlehiyê zêde dike. Baweriya bi hev re aramiya hişê we dide ku hevjîna we pişta we heye û hûn dikarin ji bo rihetî, lênihêrîn û piştgirîyê xwe bispêrin wan.
Baweriya hevjîna xwe jî dihêle ku pergala nervê ya we rehet bibe, bêhna xwe bide û ji nû ve bikeve. Avakirina têkiliyek bihêz a pêbaweriyê dikare ji bo her du aliyan jî hebûnek qenc be, nemaze ku ew her gav bi endamên malbatê an hevkarên berê re ne wusa bû.
Bandora nebûna baweriyê
Avakirina baweriyê dem dixwaze. Ger hevjîna we berdewam bike ku soz û sozên xwe bi cih bîne, hûn ê dest pê bikin ku hêviyên wan kêm bin.
Nebûna baweriyê dikare bibe sedema gelek pirsgirêkan û bandorê li têkiliya we bike. Nebûna baweriyê bandorê li tenduristiya derûnî jî dike.
- Nebûna nêzîkbûnê. Dema ku têkiliyek pêbaweriyê qels dibe, nêzîkbûn ber bi kêmbûnê ve diçe. Dema ku hevjînê we we dixapîne, ew diceribîne ku xwe ji hêla hestyarî û fîzîkî ve dûr bixin.
- Ger hûn hest dikin ku ji hêla hevalbendek neyînî ve neheqî li we hatiye kirin, dibe ku hûn xwe bi wan hestan ve girêbidin û ne tenê xwe ji wan dûr bixin, lê di heman demê de li hember wan bi hêrs jî tijî bibin. Ev têkilî û nêzîkbûnê asteng dike.
- meraq. Nebûna pêbaweriyê bi gelemperî di têkiliyê de dibe sedema hestên bêewlehiyê. Wekî encamek, dibe ku hûn xwe bi berdewamî guman bikin ku hevjîna we çi dibêje û bêtir kontrol bikin. Bi paradoksî, behreya kontrolkirinê bi gelemperî diqede ku hevjîna we bêtir dûr dixe. Mînakî, bi domdarî gazîkirin an e-name şandina kesek ku çavê xwe li wan bigire dikare wan dûr bixe.
- Depresiyon û Xemgînî Ger pêwendiya we nebawer be, dibe ku hûn astên bilindtir ên depresiyon û fikaran biceribînin ji ber ku hûn bi berdewamî guman dikin ku hevjînê we derewan dike an dixapîne.
- Ez nikarim konsantre bikim. Bi taybetî, heke hûn bi berdewamî ditirsin an jî li ser tiştê ku kesê din difikire, hîs dike, an çi dike difikire, dibe ku kapasîteya weya konsantrekirinê ji ber nebûna baweriyê xirab bibe.
- êş. Nekarîna pêbaweriya bi hevjîna xwe re bibe sedema êşa derûnî, hestyarî û laşî, di nav de xiyanet, trawma û bêserûberiya hestyarî.
- Tirs: Baweriya kêm dikare bibe sedema hestên tirs û fikar. Dibe ku hûn li ser wê yekê ku hevjîna we dê paşê çi bike xeman bikin an jî bitirsin ku ew ê li wir nebin gava ku hûn hewcedariya wan bi wan bikin.
- Heskirina tenêtiyê Gava ku hûn êdî nikaribin ji kesên herî nêzî xwe bawer bikin, hûn hestên tenêtiyê û îzolebûnê dijîn.
Avakirina baweriyê di têkiliyên mirovan de
Gelek tişt hene ku hûn dikarin bikin ku pêbaweriyê xurt bikin. Li vir çend stratejiyên ku ji we re bibin alîkar hene.
têkçûnê baştir bikin
Di avakirina pêbaweriyê de gavavêtinek girîng ev e ku hûn rastgo û pêşwext bin gava ku we hêviyên hev binpê kir an jî zirarê da.
Her kes xeletiyan dike. Ya girîng ev e ku hûn ji hev fêr bibin û piştî tamîrkirina zirarên ku ji ber têkçûnê hatine çêkirin nêzîktir bibin. Awayê çêtirîn ku hûn vê yekê bikin ev e ku hûn wan bi tevahî bikin yên xwe û nîşanî wan bidin ka hûn çawa dikarin di pêşerojê de wan çêtir bikin.
agahhesînî
Pêngavek din a avakirina pêbaweriyê pêwendiyek vekirî ye. Veşartî meyl dike ku pêbaweriyê xera bike, ji ber vê yekê heke hevjîna we karibe şefaf be û cîh bide we ku hûn mijarên ku dibe sedema bêbaweriyê bikolin, hûn dikarin têra xwe ewle hîs bikin ku hûn dest ji parêzbendiya xwe berdin.
Ger hûn dikarin li ser heman astê bisekinin, hûn dikarin xwe nêzî kesê din bikin. Têkiliya vekirî axaftina li ser pirsgirêkên pêwendiyê hêsantir dike. Ger hûn bikarin bi eşkereyî danûstandinê bikin, hûn ê xwe nêzî kesê din bikin.
Meriv çawa baweriyê vegerîne
Gava ku pêbawerî di têkiliyek de hate xera kirin, tişt hene ku hûn dikarin bikin ku ji nû ve pêbawerî, nêzîkbûn û pêwendiyê ava bikin. gavên ku hûn dikarin bikin
- Ji bo têkiliyê vekirî û dilsoz bin
- Werin em bi hev re ezmûnên nû yên erênî biafirînin
- bi hev re bipeyivin
- Rêyên girêdanê bibînin
- Tiştê ku hûn dibêjin bikin, tiştê ku hûn dibêjin bikin û bêdeng bikin
- Tişta ku hûn soz didin bigirin û wê bikin
- berdewam bimînin
- Bi empatî guh bidin tiştê ku kesê din dibêje, li ser heman astê bi kesê din re bisekinin, û pirsan bipirsin da ku têkiliya xwe bi kesê din re çêtir fam bikin.
- Xwe-têgihiştinê pêş bixin û karibin raman, hest, hewcedarî û daxwazên xwe yên rast parve bikin.
- Şaşitiya xwe qebûl bikin, berpirsiyariya wê hilgirin, lêborînê bixwazin, û bi zelalî û zelal diyar bikin ka hûn ê di pêşerojê de çawa biguherin.
Sebir jî girîng e. Her çend dibe ku ji nû ve avakirina pêbaweriyê dem bigire, hewildanên domdar ji bo baştirkirina têkiliyê dê di dawiyê de pêwendiya xerabûyî tamîr bikin.
di encamê de
Bawerî di têkiliyan de stûnek girîng e, û kêmbûna wê dikare bibe sedema helwestên neyînî, nakokî, fikar, depresiyon, fikar û hêj bêtir. Ger pêwendiya we nebawer be, girîng e ku hûn bi hevjîna xwe re bixebitin da ku pêbaweriyê ava bikin û rê bidin hev ku cerdevaniya xwe bihêlin û gilî bikin.
Heke hûn di çareserkirina pirsgirêkên pêbaweriyê de bi hevjîna xwe re pirsgirêk hene, hûn dikarin ji dermanvanek an şêwirmendek zewacê alîkariyê bixwazin.
Gotara têkildar
