불행한 관계에 빠졌을 때의 대처법

파트너와의 관계에 만족하지 않는다는 것을 스스로조차 인정하는 것은 어려울 수 있습니다. 싸움이 끊이지 않는, 두 사람 사이에 거리가 있고, 뭔가 이상하다고 배에서 생각하는 등 불행의 형태는 다양합니다.

불행한 관계에있는 파트너는 원래 상태로 돌아가기를 원하거나 비판과 비평으로 서로를 바꾸려고하기 때문에 함께하는 경향이 있습니다.

이 기사에서는 불행한 인간 관계의 원인과 결과, 그리고 그것을 개선하기 위해 심리학자의 조언을 탐구합니다.

불행한 인간 관계의 원인

이것들은 인간 관계에서 불행해지는 원인의 일부입니다.

• 과거에 달라붙는다. 일이 쉽고 스트레스가 없었던 황금 시대와 연애 시대를 회상하면 불행한 관계에 빠지는 경향이 있습니다. 사람들은 그러한 기억에 달라붙고, 그 에너지를 현재에 살고, 현재의 갈등을 해결하는 것에 돌이키려고 하지 않는다.
• 서로를 바꾸려는 불행한 관계를 가져오는 또 다른 중요한 요소는 파트너가 서로를 바꾸려는 것입니다. 상대방은 자신의 모든 판단과 대응을 상대방에게 정당화해야 하는 것처럼 느끼기 시작할 것이다.
• 신념과 가치관이 다르다. 핵이 되는 가치관이나 신념을 공유하지 않는 파트너는 관계의 초기 단계는 잘 되었을지도 모르지만, 서로의 일과 세계에서의 활동 방식을 알면서 더 긴장감을 느끼는 것에 될 것입니다.
• 막힘 느낌 파트너는 인간 관계에서 묶여 있다고 느낄 수 있습니다. 이대로 관계를 계속하거나 파트너를 넘어 성장하고 목표를 계속 달성하거나 어느 쪽인지를 선택해야 하는 것처럼 느낄지도 모릅니다.

불행한 인간관계가 가져오는 영향

다음은 불행이 인간 관계에 미치는 영향에 대해 설명합니다.

• 감정적 고통 불행한 관계는 행복보다 우울, 불만, 좌절, 피로를 일으키게 된다.
• 충돌. 파트너는 서로를 경멸, 불만, 비판이라는 렌즈를 통해 보게 됩니다. 그들은 관계에서 쉼터를 찾는 대신 파트너와의 상호 작용 중에 자신을 무장하기 시작합니다. 불행한 관계에서의 감정적 또는 육체적 충돌은 다른 역할을 수행하고 책임을 완수하기가 어렵습니다.
• 히키코모리. 인간관계에 의한 긴장과 갈등이 늘어날 뿐만 아니라 자신 혼자 모두를 관리하고 있는 듯한 감각에 빠진다. 건강에 해로운 관계에서는 파트너가 적대 관계가 되고 상대방은 일이 잘 되도록 노력하는 것을 그만두기 시작하는 것이 보통이다.
• 욕망 불만. 불행한 관계에 있는 사람은 현실을 왜곡하고 이렇게 있어야 한다는 환상에 달라붙는 경향이 있다. 현실을 왜곡하고 서로 있는 그대로의 모습을 인정하려고 하지 않는 그들의 노력은 자극과 끊임없는 실망을 낳는다.
• 네거티브가 된다. 인간 관계가 중하에 느껴지게 되어, 일이나 다른 인간 관계에의 대처 방법에 부정적인 에너지가 불어 넣어지게 됩니다.
  서로 집중하는 것이 적어진다. 불행한 관계에서는 상대방을 우선하지 않고 다른 흥미와 인간 관계에 시간을 할애하고 싶습니다.
• 친밀감의 감소. 불행한 관계에서 파트너는 육체적으로나 정신적으로 친밀해지는 시간을 만들지 않는 경향이 있습니다.
• 커뮤니케이션과의 연결이 끊어진다. 불행한 관계에서는 파트너가 문제를 해결하거나 상처를 입은 감정을 다루지 못하기 때문에 의사 소통이 크게 손상됩니다. 순수하게 연결하는 데 큰 문제가 있기 때문에 이러한 파트너는 서로 평행 한 삶을 살 수 있습니다.
• 외부에 중점을 둡니다. 파트너는 다른 사람들과 지역을 통해 지원을 요청하고 필요를 충족시킵니다.

“불행한 관계에 있는 사람이 그 관계의 비용 효과를 분석하면 아마 적자가 될 것이라고 생각합니다.”

불행한 인간관계 개선

여기에서는, 두 사람의 관계를 보다 좋게 하기 위한 전략을 소개합니다.

• 무엇이 문제인지 파악한다. 우선, 인간관계에서 잘 되지 않는 것을 확인하고, 그것이 파담이 될 것인지 아닌지를 판단한다.
• 당신의 관계가 저장할 가치가 있는지 여부를 결정합니다. 당신은 당신의 관계를 구제하기 위해 에너지를 투자할지 여부를 결정해야합니다. 이것은 당신의 편이 정직해야 합니다. 특히 관계에 상당한 시간을 보내고 이전과 같은 기능으로 돌아가기를 원한다면 어려울 수 있습니다.
• 파트너와 정직하게 커뮤니케이션을 한다. 상대를 비판하거나 비난하는 방어적인 자세를 바꾸어 보다 상처 받기 쉬워지도록 합시다. 두 사람의 관계로 개선하고 싶은 점, 현상에 공헌하고 있는 점을 공유한다. 또, 인간관계에 있어서 감사의 기분을 빈번히 나타내는 것으로, 서로가 인간관계의 문제를 이야기하기 쉬워진다고 하는 연구 결과도 있습니다.
• 함께 해결책을 찾으십시오. 해결 지향인 것. 귀하와 귀하의 파트너가 문제에 대해 일직선으로 늘어서 있음을 잊지 마십시오. 즉, 문제가 일어났을 때에, 그것을 어떻게 극복할 것인가를 팀으로 생각해야 하는 것입니다. 문제로 두 사람이 떠나지 않도록.
• 떠날 시간이 있다. 일이 잘 되지 않을 때는 멀리 보면 거리를 두고 관계를 재검토할 수 있습니다. 서로 거리를 두면 혼자서나 두 사람이라도 새로운 길을 열 수 있습니다. 멀리있는 시간은 각각이 성장하고, 정말로 원하는 것을 발견하고, 편리하기 때문에 관계를 기본값으로 만드는 것이 아니라 자신의 삶을 어떻게하고 싶은지를 스스로 선택할 수 있습니다.

결론적으로

파트너와의 관계에서 여러 요인이 당신을 불행하게 만들고 통증, 충돌, 부정, 좌절로 이어질 수 있습니다. 그 결과, 인간관계가 악화되어 일 등 다른 면에도 영향을 미칠 가능성이 있습니다.

만약 당신이 인간 관계에 불만이 있다면, 당신이 고민하고 있는 문제를 파악하고, 파트너와 논의하고, 해결책을 함께 생각해야 합니다. 도움이 필요하다고 느낀다면 소중한 사람에게 도움을 요청하거나 치료사와 커플 카운슬러를 방문하는 것이 좋습니다.

궁극적으로 관계가 저장할 가치가 있는지 결정해야합니다. 잠시 멀리 보면 여러분과 파트너가 일을 정리하고 이 결정을 내릴 수 있습니다.