애증 관계란 무엇인가?
만약 여러분의 관계가 격렬해지고 상대방을 사랑하는 것만큼 미워하는 것처럼 느껴지면, 당신은 애증 관계에 있을지도 모릅니다.
애증 관계에 있는 사람은 격렬한 감정을 경험하고 애증 스펙트럼의 한쪽 끝에서 다른 쪽 끝까지 흔들리는 경향이 있습니다.
이러한 관계는 흥분과 피로가 모두 있기 때문에 롤러코스터처럼 느껴지며 커플은 열정이나 스릴 같은 이익을 얻기 위해 공격이나 불만과 같은 더 부정적인 측면을 극복 해야 합니다.
이 기사에서는 애증 관계의 원인과 영향, 그리고 애증 관계를 잘 자극하는 전략을 탐구합니다.
애증 관계의 원인
이하, 애증 관계의 원인을 개략적으로 설명하고, 이러한 관계가 정신 위생에 어떤 영향을 미치는지 설명합니다.
어린 시절에 불안정한 인간 관계를 가지고
어린 시절에 혼란스럽거나 불안정한 인간 관계를 경험한 사람은 애증 관계의 불안정에 위로를 찾는 경향이 있습니다. 왜냐하면 그들은 싸움을 사랑의 표현 방식으로 숙지하고 그것을 개념화할 수도 있기 때문입니다.
이러한 사람들에게 갈등은 끈질기게 해결을 요구함으로써 상대의 자신에 대한 관심을 측정하는 수단입니다. 관계의 단절이 해소된 후에 경험하는 친밀감은 전혀 관계가 없는 경우보다 친밀한 것으로 느껴질 수 있습니다.
그 결과 안정적인 이븐 관계가 지루하게 느껴지거나 상대가 자신을 어떻게 생각하고 있는지 곧바로 의심 어깨가 되어 버릴지도 모릅니다.
애증 관계의 문제는 그것이 초래하는 고통과 긴장이 인간 관계의 친밀감과 관련이 있다고 믿는 것입니다. 이러한 사람들은 이러한 관계가 보통이 아니며 다른 가능성이 있음을 깨닫지 못하는 경우가 많습니다.
그러나, 과거의 경험으로부터, 그것 밖에 선택사항이 없다고 한다. 자신의 기분을 생각해 주는 사람, 상대의 취향을 정중하게 가르쳐 주는 사람, 솔직하고 효과적인 커뮤니케이션을 취해 주는 사람이 있다는 것을 깨닫고 있지 않습니다.
게다가, 이러한 관계의 좋은 점, 혹은 커플이 잘 되고 있는 점은, 나쁜 점에 비해 상대적으로 확대되기 때문에, 많은 커플은, 항상 양극단을 왕래하고 있기 때문에, 관계가 잘 말하고 있다, 말하지 않는다는 편향된 인식을 가지고 있습니다.
이러한 사람들은 이러한 패턴의 장기적인 영향과 지속가능성에 눈을 돌림으로써 분쟁으로부터 얻는 것을 놓치는 법을 배워야 한다.
사랑을 받지 않는 감정
애증 관계에 있는 사람은 자신이 가치가 없는 인간이라고 느끼거나 사랑받지 않는다고 느끼거나 하는 취약성을 가지고 있을 가능성이 있습니다. 혼돈된 인간 관계는 그들이 자신에 대해 가지고 있는 이러한 신념을 강화하고, 더 많은 가치가 있다고 생각하지 않을 수 있다.
따라서 이러한 관계는 그들의 부정적이거나 비판적인 자기 사고를 강화시킨다. 또한 사랑받고 있다는 잘못된 감각을 주고, 그 때문에 견디는 투쟁이나 갈등 덕분에 자신들의 관계가 보다 의미 있는 것이라고 생각하게 되어버릴지도 모릅니다.
실은 인간관계에 만성적이고 일상적인 갈등이 없다고 해서 그것이 가치가 없는 것이 아니다. 실제로는 반대입니다만, 인간 관계를 위해서 희생되고 있는 것을 나날 증명하지 않고, 인간 관계를 믿는 것이 필요합니다.
사랑과 증오의 관계를 탐색
여기에서는 애증극을 극복하기 위한 단계를 소개합니다.
자신의 감정을 좀 더 깨달아라. 수동적으로 받아들이는 것이 아니라, 보다 적극적으로 되어, 인간관계의 독의 체인을 알고 있다. 파트너 행동에 대한 자신의 감정과 반응에 라벨을 붙이기 시작합니다. 자신의 감정과 감정을 내보내서 이러한 패턴으로 자신을 인수 분해하기 시작합니다. 일단 자신의 감정을 처리하는 시간을 취하면 전망이 서기 시작하고 지금까지 생각도 하지 않았던 새로운 문제 해결 방법이 보일 것입니다.
테두리를 설정합니다. 자신에게 어려움을 정확하게 재고하고 향후 발생했을 때 취할 조치 단계를 결정할 수 있습니다. 인간관계에 제한을 마련함으로써 자신의 힘을 되찾아 더 이상 참을 수 없는 면도 있다.
도움의 손을 뻗는다. 이러한 관계에 있는 사람은 고립되기 쉽고, 자신의 경험을 인정하고 문제에 대한 대처를 돕는 가족이나 친구로부터의 사회적 지원을 얻을 수 없다. 가능성이 높은 것은 명확한 관점이 없으며 관계의 입장이 그것을 관리하기위한 접근 방식에 편향을 일으키는 것입니다.
어떻게 진행하고 싶은지를 결정한다. 반드시 관계를 끝내거나 헤어질 필요는 없지만 관계에 어떻게 참여하는지는 직접 제어할 수 있습니다. 관계의 원치 않는 측면에서 수행하는 역할을 인식하고 충돌에 대응하는 방식에 작은 변화와 변형을 도입하기 시작하면 파트너의 반응 중 하나로 변경할지 여부에 유의하십시오.
결론적으로
애증의 관계는 일정한 리듬이 아니라 네거티브와 포지티브의 양극단이 되기 쉽다. 그러나 건전한 인간 관계가 어떤 것인지 모르는 사람이나 자신에게 더 좋은 사람이 있다고 생각하지 않는 사람은이 사이클을 차단하는 것은 어렵습니다.
만약 당신이 애증 중반 관계에 있다면, 테두리를 결정하고 그것을 보호하고 연인과 정신 건강 전문가에게 도움을 요청하기 시작하는 것이 중요합니다.
