ಭಯ ತಪ್ಪಿಸುವ ಲಗತ್ತು ಎಂದರೇನು?

ಭಯದಿಂದ ತಪ್ಪಿಸುವ ಲಗತ್ತು ನಾಲ್ಕು ವಯಸ್ಕ ಬಾಂಧವ್ಯ ಶೈಲಿಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಈ ಅಸುರಕ್ಷಿತ ಬಾಂಧವ್ಯದ ಶೈಲಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ನಿಕಟ ಸಂಬಂಧಗಳಿಗಾಗಿ ಬಲವಾದ ಬಯಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಇತರರ ಬಗ್ಗೆ ಅಪನಂಬಿಕೆ ಮತ್ತು ಅನ್ಯೋನ್ಯತೆಗೆ ಭಯಪಡುತ್ತಾರೆ.

ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಭಯ-ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಬಾಂಧವ್ಯ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಅವರು ಹಂಬಲಿಸುವ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಒಲವು ತೋರುತ್ತಾರೆ.

ಈ ಲೇಖನವು ಲಗತ್ತು ಸಿದ್ಧಾಂತದ ಇತಿಹಾಸವನ್ನು ವಿಮರ್ಶಿಸುತ್ತದೆ, ನಾಲ್ಕು ವಯಸ್ಕ ಬಾಂಧವ್ಯ ಶೈಲಿಗಳನ್ನು ವಿವರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಭಯದಿಂದ ತಪ್ಪಿಸುವ ಬಾಂಧವ್ಯವು ಹೇಗೆ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ವಿವರಿಸುತ್ತದೆ. ಭಯ-ತಪ್ಪಿಸುವ ಬಾಂಧವ್ಯವು ವ್ಯಕ್ತಿಗಳ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜನರು ಈ ಬಾಂಧವ್ಯ ಶೈಲಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿಭಾಯಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಇದು ವಿವರಿಸುತ್ತದೆ.

ಬಾಂಧವ್ಯ ಸಿದ್ಧಾಂತದ ಇತಿಹಾಸ

ಮನೋವಿಜ್ಞಾನಿ ಜಾನ್ ಬೌಲ್ಬಿ 1969 ರಲ್ಲಿ ಶಿಶುಗಳು ಮತ್ತು ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳು ತಮ್ಮ ಆರೈಕೆ ಮಾಡುವವರೊಂದಿಗೆ ರೂಪಿಸುವ ಬಂಧವನ್ನು ವಿವರಿಸಲು ತಮ್ಮ ಲಗತ್ತು ಸಿದ್ಧಾಂತವನ್ನು ಪ್ರಕಟಿಸಿದರು. ಅವರು ಸ್ಪಂದಿಸುವ ಮೂಲಕ, ಆರೈಕೆ ಮಾಡುವವರು ಶಿಶುಗಳಿಗೆ ಭದ್ರತೆಯ ಭಾವವನ್ನು ನೀಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಮಕ್ಕಳು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದಿಂದ ಜಗತ್ತನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಅವರು ಸಲಹೆ ನೀಡಿದರು.
1970 ರ ದಶಕದಲ್ಲಿ, ಬೌಲ್ಬಿಯ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿ ಮೇರಿ ಐನ್ಸ್‌ವರ್ತ್ ಅವರ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಿದರು ಮತ್ತು ಮೂರು ಶಿಶುಗಳ ಲಗತ್ತು ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಿದರು, ಸುರಕ್ಷಿತ ಮತ್ತು ಅಸುರಕ್ಷಿತ ಲಗತ್ತು ಶೈಲಿಗಳನ್ನು ವಿವರಿಸಿದರು.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಜನರು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಲಗತ್ತು ವರ್ಗಗಳಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಎಂಬ ಕಲ್ಪನೆಯು ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ಬಾಂಧವ್ಯದ ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಿದ ವಿದ್ವಾಂಸರ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಪ್ರಮುಖವಾಗಿದೆ.

ವಯಸ್ಕ ಬಾಂಧವ್ಯ ಶೈಲಿಯ ಮಾದರಿ

ಹಜಾನ್ ಮತ್ತು ಶೇವರ್ (1987) ಮಕ್ಕಳ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಕರ ಬಾಂಧವ್ಯದ ಶೈಲಿಗಳ ನಡುವಿನ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಮೊದಲು ಸ್ಪಷ್ಟಪಡಿಸಿದರು.

ಹಜಾನ್ ಮತ್ತು ಶೇವರ್ ಅವರ ಮೂರು-ವರ್ಗದ ಸಂಬಂಧದ ಮಾದರಿ

ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ ಜನರು ಬಾಂಧವ್ಯದ ಸಂಬಂಧಗಳ ಕೆಲಸದ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಬೌಲ್ಬಿ ವಾದಿಸಿದರು, ಅದನ್ನು ಜೀವನದುದ್ದಕ್ಕೂ ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಕೆಲಸದ ಮಾದರಿಗಳು ಜನರು ತಮ್ಮ ವಯಸ್ಕ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ವರ್ತಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುತ್ತವೆ.

ಈ ಕಲ್ಪನೆಯ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ, ಹಜಾನ್ ಮತ್ತು ಶೇವರ್ ವಯಸ್ಕರ ಪ್ರಣಯ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಮೂರು ವರ್ಗಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸುವ ಮಾದರಿಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದರು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಮಾದರಿಯು ಭಯಭೀತ-ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಲಗತ್ತು ಶೈಲಿಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿಲ್ಲ.

ಬಾರ್ತಲೋಮೆವ್ ಮತ್ತು ಹೊರೊವಿಟ್ಜ್ ಅವರ ವಯಸ್ಕ ಬಾಂಧವ್ಯದ ನಾಲ್ಕು-ವರ್ಗದ ಮಾದರಿ

1990 ರಲ್ಲಿ, ಬಾರ್ತಲೋಮೆವ್ ಮತ್ತು ಹೊರೊವಿಟ್ಜ್ ವಯಸ್ಕ ಬಾಂಧವ್ಯದ ಶೈಲಿಗಳ ನಾಲ್ಕು-ವರ್ಗದ ಮಾದರಿಯನ್ನು ಪ್ರಸ್ತಾಪಿಸಿದರು ಮತ್ತು ಭಯದಿಂದ ತಪ್ಪಿಸುವ ಬಾಂಧವ್ಯದ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸಿದರು.

ಬಾರ್ತಲೋಮೆವ್ ಮತ್ತು ಹೊರೊವಿಟ್ಜ್ ಅವರ ವರ್ಗೀಕರಣವು ಎರಡು ಕೆಲಸದ ಮಾದರಿಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ: ನಾವು ಪ್ರೀತಿ ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲಕ್ಕೆ ಅರ್ಹರಾಗಿದ್ದೇವೆಯೇ ಮತ್ತು ಇತರರು ನಂಬಬಹುದು ಮತ್ತು ಲಭ್ಯವಿರಬಹುದು ಎಂದು ನಾವು ಭಾವಿಸುತ್ತೇವೆಯೇ.

ಇದು ನಾಲ್ಕು ವಯಸ್ಕ ಲಗತ್ತು ಶೈಲಿಗಳು, ಒಂದು ಸುರಕ್ಷಿತ ಶೈಲಿ ಮತ್ತು ಮೂರು ಅಸುರಕ್ಷಿತ ಶೈಲಿಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಯಿತು.

ವಯಸ್ಕ ಬಾಂಧವ್ಯ ಶೈಲಿ

ಬಾರ್ತಲೋಮೆವ್ ಮತ್ತು ಹೊರೊವಿಟ್ಜ್ ವಿವರಿಸಿರುವ ಲಗತ್ತು ಶೈಲಿಗಳು:

ಸುರಕ್ಷಿತ

ಸುರಕ್ಷಿತ ಲಗತ್ತು ಶೈಲಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ತಾವು ಪ್ರೀತಿಗೆ ಅರ್ಹರು ಮತ್ತು ಇತರರು ನಂಬಲರ್ಹರು ಮತ್ತು ಸ್ಪಂದಿಸುವರು ಎಂದು ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಅವರು ನಿಕಟ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಹಾಯಾಗಿರುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅವರು ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿರಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿರುತ್ತಾರೆ.

ಪೂರ್ವಭಾವಿ

ಪೂರ್ವಗ್ರಹಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ತಾವು ಪ್ರೀತಿಗೆ ಅನರ್ಹರು ಎಂದು ನಂಬುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಇತರರು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಸ್ವೀಕರಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಈ ಜನರು ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಗಳ ಮೂಲಕ ಸ್ವಯಂ-ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ-ಸ್ವೀಕಾರವನ್ನು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ.

ಈ ವಯಸ್ಸು ತಪ್ಪಿಸುವುದು

ವಜಾಗೊಳಿಸುವ-ತಪ್ಪಿಸುವ ಬಾಂಧವ್ಯ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಅವರು ಇತರರನ್ನು ನಂಬುವುದಿಲ್ಲ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಅವರು ನಿಕಟ ಸಂಬಂಧಗಳ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಅಂದಾಜು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಭಯವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು

ಭಯ-ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಲಗತ್ತನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಆತಂಕದ ಬಾಂಧವ್ಯದ ಪೂರ್ವಭಾವಿ ಶೈಲಿಯನ್ನು ವಜಾಗೊಳಿಸುವ-ತಪ್ಪಿಸುವ ಶೈಲಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ಪ್ರೀತಿಸಲಾಗದವರು ಎಂದು ಅವರು ನಂಬುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಇತರರು ಅವರನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಮತ್ತು ಸ್ವೀಕರಿಸಲು ನಂಬುವುದಿಲ್ಲ. ಅವರು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಇತರರಿಂದ ತಿರಸ್ಕರಿಸಲ್ಪಡುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಯೋಚಿಸಿ, ಅವರು ಸಂಬಂಧಗಳಿಂದ ಹಿಂದೆ ಸರಿಯುತ್ತಾರೆ.

ಆದರೆ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಅವರು ನಿಕಟ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಹಂಬಲಿಸುತ್ತಾರೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇತರರು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಅವರು ತಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಉತ್ತಮ ಭಾವನೆ ಮೂಡಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಅವರ ನಡವಳಿಕೆಯು ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ಪ್ರಣಯ ಪಾಲುದಾರರನ್ನು ಗೊಂದಲಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಅವರು ಮೊದಲಿಗೆ ಅನ್ಯೋನ್ಯತೆಯನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಬಹುದು, ಮತ್ತು ನಂತರ ಅವರು ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ದುರ್ಬಲರಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಅಥವಾ ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಹಿಮ್ಮೆಟ್ಟಬಹುದು.

ಭಯ-ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಬಾಂಧವ್ಯದ ಬೆಳವಣಿಗೆ

ಕನಿಷ್ಠ ಒಬ್ಬ ಪೋಷಕರು ಅಥವಾ ಆರೈಕೆದಾರರು ಭಯಭೀತ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸಿದಾಗ ಭಯ-ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಲಗತ್ತು ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ ಬೇರೂರಿದೆ. ಈ ಭಯಾನಕ ನಡವಳಿಕೆಗಳು ಬಹಿರಂಗವಾದ ನಿಂದನೆಯಿಂದ ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಅನಿಶ್ಚಿತತೆಯ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಚಿಹ್ನೆಗಳವರೆಗೆ ಇರಬಹುದು, ಆದರೆ ಫಲಿತಾಂಶವು ಒಂದೇ ಆಗಿರುತ್ತದೆ.

ಮಕ್ಕಳು ತಮ್ಮ ಹೆತ್ತವರನ್ನು ಸಾಂತ್ವನಕ್ಕಾಗಿ ಸಂಪರ್ಕಿಸಿದರೂ ಅವರಿಗೆ ಸಾಂತ್ವನ ನೀಡಲು ಪೋಷಕರಿಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತಿಲ್ಲ. ಆರೈಕೆದಾರನು ಸುರಕ್ಷಿತ ನೆಲೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸದ ಕಾರಣ ಮತ್ತು ಮಗುವಿಗೆ ತೊಂದರೆಯ ಮೂಲವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು, ಮಗುವಿನ ಪ್ರಚೋದನೆಗಳು ಸಾಂತ್ವನಕ್ಕಾಗಿ ಆರೈಕೆದಾರರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ನಂತರ ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಪ್ರೌಢಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಬಾಂಧವ್ಯದ ಈ ಕೆಲಸದ ಮಾದರಿಯನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಜನರು ಸ್ನೇಹಿತರು, ಸಂಗಾತಿಗಳು, ಪಾಲುದಾರರು, ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳು ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳೊಂದಿಗೆ ತಮ್ಮ ಪರಸ್ಪರ ಸಂಬಂಧಗಳ ಕಡೆಗೆ ಮತ್ತು ದೂರ ಹೋಗಲು ಅದೇ ಪ್ರಚೋದನೆಗಳನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಭಯದ/ತಪ್ಪಿಸುವ ಬಾಂಧವ್ಯದ ಪರಿಣಾಮಗಳು

ಭಯ-ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಲಗತ್ತನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಬಲವಾದ ಪರಸ್ಪರ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಅವರು ನಿರಾಕರಣೆಯಿಂದ ತಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಅವರು ಒಡನಾಟವನ್ನು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ ಆದರೆ ನಿಜವಾದ ಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುತ್ತಾರೆ ಅಥವಾ ಅದು ತುಂಬಾ ನಿಕಟವಾಗಿದ್ದರೆ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ತೊರೆಯುತ್ತಾರೆ.

ಭಯ-ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಲಗತ್ತುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ವಿವಿಧ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇತರರು ತಮ್ಮನ್ನು ನೋಯಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರು ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ಅಸಮರ್ಪಕರಾಗಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಅವರು ನಂಬುತ್ತಾರೆ.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಭಯದಿಂದ ತಪ್ಪಿಸುವ ಬಾಂಧವ್ಯ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯ ನಡುವಿನ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ತೋರಿಸಿವೆ.

ವ್ಯಾನ್ ಬ್ಯೂರೆನ್, ಕೂಲಿ, ಮತ್ತು ಮರ್ಫಿ ಮತ್ತು ಬೇಟ್ಸ್‌ರ ಸಂಶೋಧನೆಯ ಪ್ರಕಾರ, ಭಯ-ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಲಗತ್ತಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಋಣಾತ್ಮಕ ಸ್ವಯಂ-ವೀಕ್ಷಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ-ವಿಮರ್ಶೆಗಳು ಈ ಲಗತ್ತು ಶೈಲಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರನ್ನು ಖಿನ್ನತೆ, ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಒಳಗಾಗುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಎಂದು ತಿರುಗುತ್ತದೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇತರ ಲಗತ್ತು ಶೈಲಿಗಳಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ, ಭಯದಿಂದ ತಪ್ಪಿಸುವ ಲಗತ್ತುಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಜೀವಿತಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ಲೈಂಗಿಕ ಪಾಲುದಾರರನ್ನು ಹೊಂದಲು ಮತ್ತು ಅನಪೇಕ್ಷಿತ ಲೈಂಗಿಕತೆಗೆ ಒಪ್ಪಿಗೆ ನೀಡುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ ಎಂದು ಇತರ ಸಂಶೋಧನೆಗಳು ತೋರಿಸಿವೆ.

ಭಯ-ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಲಗತ್ತುಗಳೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸುವುದು

ಭಯ-ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಲಗತ್ತು ಶೈಲಿಯೊಂದಿಗೆ ಬರುವ ಸವಾಲುಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ. ಇವು:

ನಿಮ್ಮ ಲಗತ್ತು ಶೈಲಿಯನ್ನು ತಿಳಿಯಿರಿ

ಭಯ-ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಲಗತ್ತು ವಿವರಣೆಯೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಗುರುತಿಸಿಕೊಂಡರೆ, ಇನ್ನಷ್ಟು ಓದಿ, ಇದು ನಿಮಗೆ ಪ್ರೀತಿ ಮತ್ತು ಜೀವನದಿಂದ ನೀವು ಬಯಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯುವ ಮಾದರಿಗಳು ಮತ್ತು ಚಿಂತನೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ಒಳನೋಟವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಕಲಿಯಲು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಪ್ರತಿ ವಯಸ್ಕ ಲಗತ್ತು ವರ್ಗೀಕರಣವು ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ನಡವಳಿಕೆ ಅಥವಾ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿವರಿಸದಿರಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ.

ಆದರೂ, ನಿಮ್ಮ ಪ್ಯಾಟರ್ನ್‌ಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಯಾವ ಲಗತ್ತು ಶೈಲಿಯು ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಲಿಯುವುದು ಮೊದಲ ಹಂತವಾಗಿದೆ.

ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ಗಡಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಸಂವಹನ ಮಾಡುವುದು

ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಮಾತನಾಡುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಹಿಂದೆ ಸರಿಯುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ಭಯಪಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ವಿಷಯಗಳನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಅವರಿಗೆ ತೆರೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸುಲಭ ಎಂದು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಗೆ ತಿಳಿಸಿ.

ಅಲ್ಲದೆ, ನೀವು ಏನು ಚಿಂತೆ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮವಾಗಲು ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಅವರಿಗೆ ಹೇಳುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಸುರಕ್ಷಿತ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಬಹುದು.

ನಿನ್ನ ಮೇಲೆ ನಿನಗೆ ಅನುಕಂಪವಿರಲಿ

ಭಯ-ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಲಗತ್ತನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ತಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಋಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಯೋಚಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸ್ವಯಂ ವಿಮರ್ಶಕರಾಗಿರುತ್ತಾರೆ.

ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವಂತೆ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಕಲಿಯಲು ಇದು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹಾಗೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ, ಸ್ವಯಂ ವಿಮರ್ಶೆಯನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸುವಾಗ ನೀವು ಸಹಾನುಭೂತಿ ಮತ್ತು ತಿಳುವಳಿಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಬಹುದು.

ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ

ಸಲಹೆಗಾರ ಅಥವಾ ಚಿಕಿತ್ಸಕರೊಂದಿಗೆ ಭಯ-ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಲಗತ್ತು ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಚರ್ಚಿಸಲು ಸಹ ಇದು ಸಹಾಯಕವಾಗಬಹುದು.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಲಗತ್ತು ಶೈಲಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ತಮ್ಮ ಚಿಕಿತ್ಸಕರೊಂದಿಗೆ ಸಹ ಅನ್ಯೋನ್ಯತೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಒಲವು ತೋರುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಅಡ್ಡಿಯಾಗಬಹುದು ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ತೋರಿಸಿದೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಭಯಭೀತ-ತಪ್ಪಿಸುವ ಲಗತ್ತನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವ ಅನುಭವವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಚಿಕಿತ್ಸಕನನ್ನು ಹುಡುಕುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಈ ಸಂಭಾವ್ಯ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಅಡಚಣೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಜಯಿಸುವುದು ಎಂದು ತಿಳಿದಿರುತ್ತದೆ.