ನಂಬಿಕೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿರ್ಮಿಸುವುದು

ಈ ಲೇಖನವು ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ನಂಬಿಕೆಯ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ಪರಿಶೋಧಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಬೆಳೆಸಲು ಕೆಲವು ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ನಂಬಿಕೆಯ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆ

ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಯಶಸ್ವಿ ಸಂಬಂಧಗಳ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವೆಂದರೆ ನಂಬಿಕೆ.

ಸಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿರಿ

ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ನಂಬಿಕೆ ಮುಖ್ಯ. ಏಕೆಂದರೆ ನಂಬಿಕೆಯು ನಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಮುಕ್ತವಾಗಿರಲು ಮತ್ತು ನೀಡಲು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಯಾರನ್ನಾದರೂ ನಂಬಿದರೆ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೆರಳಿಸುವ ಅವರ ನ್ಯೂನತೆಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು. ಏಕೆಂದರೆ ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ ನೀವು ಇನ್ನೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ನಂಬುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಬ್ಬರು ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ.

ಸಂಘರ್ಷ ಕಡಿತ

ನಂಬಿಕೆಯು ಸಂಘರ್ಷವನ್ನು ಜಯಿಸಲು ಸಹ ನಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಯಾರನ್ನಾದರೂ ನಂಬಿದಾಗ, ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಮುಖ್ಯವಾದ ಕ್ಷೇತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಮಿತ್ರರನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಹಿಂದಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ನೋಡಬಹುದು ಅಥವಾ ಅವುಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ನಿರಾಶಾದಾಯಕವಾಗಿ ಏನಾದರೂ ಮಾಡಿದರೂ ಸಹ, ನೀವು ಅವರನ್ನು ನಂಬಿದರೆ, ನೀವು ಅವರಲ್ಲಿ ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ನೋಡುತ್ತೀರಿ.

ಅನ್ಯೋನ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚಿದ ಪ್ರಜ್ಞೆ

ನಂಬಿಕೆಯ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುವುದು ಬಲವಾದ ಬಂಧವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಡಿಪಾಯವಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ನೀವು ನಂಬಬಹುದು ಎಂದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅನ್ಯೋನ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಭದ್ರತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಒಬ್ಬರನ್ನೊಬ್ಬರು ನಂಬುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿಗಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಆರಾಮ, ಕಾಳಜಿ ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಅವರ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತರಾಗಬಹುದು ಎಂಬ ಮನಸ್ಸಿನ ಶಾಂತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ನಂಬುವುದು ನಿಮ್ಮ ನರಮಂಡಲವನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಮರುಹೊಂದಿಸಲು ಸಹ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ನಂಬಿಕೆಯ ಬಲವಾದ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುವುದು ಎರಡೂ ಪಕ್ಷಗಳಿಗೆ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿರಬಹುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕುಟುಂಬ ಸದಸ್ಯರು ಅಥವಾ ಹಿಂದಿನ ಪಾಲುದಾರರೊಂದಿಗೆ ಅದು ಯಾವಾಗಲೂ ಇರದಿದ್ದರೆ.

ನಂಬಿಕೆಯ ಕೊರತೆಯ ಪರಿಣಾಮ

ನಂಬಿಕೆಯನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯು ಅವರ ಭರವಸೆಗಳು ಮತ್ತು ಬದ್ಧತೆಗಳನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ವಿಫಲವಾದರೆ, ನೀವು ಅವರ ಬಗ್ಗೆ ಕಡಿಮೆ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ.

ನಂಬಿಕೆಯ ಕೊರತೆಯು ಅನೇಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. ನಂಬಿಕೆಯ ಕೊರತೆಯು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೂ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

• ಆತ್ಮೀಯತೆಯ ಕೊರತೆ. ನಂಬಿಕೆಯ ಸಂಬಂಧವು ದುರ್ಬಲವಾದಾಗ, ಅನ್ಯೋನ್ಯತೆಯು ಕುಸಿಯುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ನಿಮಗೆ ಮೋಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾಗ, ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕವಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ದೂರವಿಡಲು ಇದು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ.
• ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪಾಲುದಾರರಿಂದ ನೀವು ಅನ್ಯಾಯಕ್ಕೊಳಗಾಗಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಆ ಭಾವನೆಗಳಿಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಅವುಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ದೂರವಿಡುವುದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಅವರ ಬಗ್ಗೆ ಕೋಪದಿಂದ ಕೂಡಬಹುದು. ಇದು ಸಂಪರ್ಕ ಮತ್ತು ಅನ್ಯೋನ್ಯತೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.
• ಆತಂಕ. ನಂಬಿಕೆಯ ಕೊರತೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಅಭದ್ರತೆಯ ಭಾವನೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ಏನು ಹೇಳುತ್ತಾರೆಂದು ನೀವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಅನುಮಾನಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದು. ವಿರೋಧಾಭಾಸವಾಗಿ, ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ಮತ್ತಷ್ಟು ದೂರ ತಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಿರಂತರವಾಗಿ ಕರೆ ಮಾಡುವುದು ಅಥವಾ ಅವರ ಮೇಲೆ ಕಣ್ಣಿಡಲು ಇಮೇಲ್ ಮಾಡುವುದು ಅವರನ್ನು ದೂರ ತಳ್ಳಬಹುದು.
• ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಆತಂಕ ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ವಿಶ್ವಾಸವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯು ಸುಳ್ಳು ಅಥವಾ ಮೋಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾನೆ ಎಂದು ನೀವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಅನುಮಾನಿಸುವ ಕಾರಣ ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟದ ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಆತಂಕವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.
• ನನಗೆ ಏಕಾಗ್ರತೆ ಆಗುತ್ತಿಲ್ಲ. ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಇತರ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಏನು ಯೋಚಿಸುತ್ತಾನೆ, ಭಾವಿಸುತ್ತಾನೆ ಅಥವಾ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾನೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನೀವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಚಿಂತಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಯೋಚಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಂಬಿಕೆಯ ಕೊರತೆಯಿಂದಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಏಕಾಗ್ರತೆಯ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವು ಹದಗೆಡಬಹುದು.
• ನೋವು. ಒಬ್ಬರ ಪಾಲುದಾರನನ್ನು ನಂಬಲು ಅಸಮರ್ಥತೆಯು ದ್ರೋಹ, ಆಘಾತ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅನಿಯಂತ್ರಣ ಸೇರಿದಂತೆ ಮಾನಸಿಕ, ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಸಂಕಟಗಳಿಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.
• ಭಯ: ಕಡಿಮೆ ನಂಬಿಕೆಯು ಭಯ ಮತ್ತು ಆತಂಕದ ಭಾವನೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ಮುಂದೆ ಏನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಎಂಬ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಚಿಂತಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವಾಗ ಅವರು ಇರುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಚಿಂತಿಸಬಹುದು.
• ಒಂಟಿತನದ ಭಾವನೆ ನಿಮಗೆ ಹತ್ತಿರವಿರುವವರನ್ನು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ನಂಬಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದಾಗ, ನೀವು ಒಂಟಿತನ ಮತ್ತು ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಯ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಿ.

ಮಾನವ ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ನಂಬಿಕೆಯನ್ನು ಬೆಳೆಸುವುದು

ನಂಬಿಕೆಯನ್ನು ಬೆಳೆಸಲು ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಹಲವು ವಿಷಯಗಳಿವೆ. ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಕೆಲವು ತಂತ್ರಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.

ವೈಫಲ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ

ನೀವು ಪರಸ್ಪರರ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಉಲ್ಲಂಘಿಸಿದಾಗ ಅಥವಾ ನೋಯಿಸಿದಾಗ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಮುಂಚೂಣಿಯಲ್ಲಿರುವುದು ನಂಬಿಕೆಯನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುವ ಪ್ರಮುಖ ಹಂತವಾಗಿದೆ.

ಎಲ್ಲರೂ ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ವೈಫಲ್ಯದಿಂದ ಉಂಟಾದ ಹಾನಿಯನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಿದ ನಂತರ ಪರಸ್ಪರ ಕಲಿಯುವುದು ಮತ್ತು ಹತ್ತಿರವಾಗುವುದು ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿಮ್ಮದಾಗಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಅವರಿಗೆ ತೋರಿಸುವುದು.

ಸಂವಹನ

ವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಬೆಳೆಸುವ ಇನ್ನೊಂದು ಹಂತವು ಮುಕ್ತ ಸಂವಹನವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಗೌಪ್ಯತೆಯು ನಂಬಿಕೆಯನ್ನು ನಾಶಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯು ಪಾರದರ್ಶಕವಾಗಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಅಪನಂಬಿಕೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುವ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸ್ಥಳಾವಕಾಶವನ್ನು ನೀಡಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಕಾವಲುಗಾರನನ್ನು ನಿರಾಸೆಗೊಳಿಸುವುದನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿರಬಹುದು.

ನೀವು ಅದೇ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ನಿಲ್ಲಲು ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ನೀವು ಇತರ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಹತ್ತಿರವಾಗುತ್ತೀರಿ. ಮುಕ್ತ ಸಂವಹನವು ಸಂಬಂಧದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಸಂವಹನ ನಡೆಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ನೀವು ಇತರ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಹತ್ತಿರವಾಗುತ್ತೀರಿ.

ನಂಬಿಕೆಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುವುದು ಹೇಗೆ

ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ನಂಬಿಕೆಗೆ ಧಕ್ಕೆಯುಂಟಾದಾಗ, ನಂಬಿಕೆ, ಅನ್ಯೋನ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಪುನರ್ನಿರ್ಮಿಸಲು ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ವಿಷಯಗಳಿವೆ. ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಹಂತಗಳು

• ಮುಕ್ತವಾಗಿರಿ ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧಕ್ಕೆ ಬದ್ಧರಾಗಿರಿ
• ಒಟ್ಟಿಗೆ ಹೊಸ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಅನುಭವಗಳನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸೋಣ
• ಪರಸ್ಪರ ಮಾತನಾಡಿ
• ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ
• ನೀನು ಹೇಳುವುದನ್ನು ಮಾಡು, ನೀನು ಹೇಳುವುದನ್ನು ಮಾಡು ಮತ್ತು ಮೌನವಾಗಿ ಮಾಡು
• ನೀವು ಭರವಸೆ ನೀಡಿದ್ದನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಮಾಡಿ
• ಸ್ಥಿರವಾಗಿರಿ
• ಇನ್ನೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಏನು ಹೇಳುತ್ತಾನೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಸಹಾನುಭೂತಿಯಿಂದ ಆಲಿಸಿ, ಇತರ ವ್ಯಕ್ತಿಯಂತೆಯೇ ಅದೇ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ನಿಂತುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಇತರ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಿ.
• ಸ್ವಯಂ ತಿಳುವಳಿಕೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕ ಆಲೋಚನೆಗಳು, ಭಾವನೆಗಳು, ಅಗತ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಆಸೆಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.
• ನಿಮ್ಮ ತಪ್ಪನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಿ, ಅದರ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಕ್ಷಮೆಯಾಚಿಸಿ ಮತ್ತು ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಹೇಗೆ ಬದಲಾಗುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ವಿವರಿಸಿ.

ತಾಳ್ಮೆಯೂ ಮುಖ್ಯ. ನಂಬಿಕೆಯನ್ನು ಮರುನಿರ್ಮಾಣ ಮಾಡಲು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಆದರೂ, ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ನಿರಂತರ ಪ್ರಯತ್ನಗಳು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಹಾನಿಗೊಳಗಾದ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸುತ್ತವೆ.

ತೀರ್ಮಾನದಲ್ಲಿ

ನಂಬಿಕೆಯು ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಆಧಾರಸ್ತಂಭವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಕೊರತೆಯು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ವರ್ತನೆಗಳು, ಸಂಘರ್ಷ, ಆತಂಕ, ಖಿನ್ನತೆ, ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನವುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ವಿಶ್ವಾಸವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಬೆಳೆಸಲು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಪರಸ್ಪರರ ಕಾವಲುಗಾರರನ್ನು ನಿರಾಸೆಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ದೂರು ನೀಡಲು ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡಿ.

ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗಿನ ನಂಬಿಕೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ತೊಂದರೆಯಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಅಥವಾ ದಂಪತಿಗಳ ಸಲಹೆಗಾರರಿಂದ ಸಹಾಯ ಪಡೆಯಬಹುದು.