របៀបដាក់ខ្លួនជាមួយនឹងការបោក / ភាពមិនស្មោះត្រង់របស់គូស្នេហ៍របស់អ្នកនិងអ្វីដែលត្រូវធ្វើនៅពេលដែលអ្នកមិនអាចទ្រាំទ្រ
``ខ្ញុំដឹងថាប្តីរបស់ខ្ញុំកំពុងបោកប្រាស់ តើខ្ញុំគួរតតាំងជាមួយវាដល់ពេលណា?» នៅពេលដែលខ្ញុំមើលគេហទំព័រប្រឹក្សាស្នេហា និងផ្ទាំងព្រឹត្តិបត្រស្នេហា ខ្ញុំតែងតែឃើញសំណួរបែបនេះ។ មនុស្សមួយចំនួនរក្សាស្ថានភាពរបស់ពួកគេដោយសារតែពួកគេមិនដឹងថាត្រូវធ្វើអ្វីនៅពេលដែលពួកគេជួបប្រទះការបោកប្រាស់ ឬរឿងក្រៅអាពាហ៍ពិពាហ៍ដែលកំពុងត្រូវបានពិភាក្សាជាសាធារណៈ។ លើសពីនេះ បើទោះបីជាពួកគេចង់បញ្ឈប់គូស្នេហ៍របស់ខ្លួនពីការបោកប្រាស់ក៏ដោយ ក៏មនុស្សជាច្រើនបានជ្រើសរើស “ទុកវាចោល” ដើម្បីរីករាយនឹងជីវិតដែលមានស្ថេរភាព និងផាសុកភាព។
វាជាការពិតដែលវាត្រូវការពេលវេលា និងការខិតខំប្រឹងប្រែងជាច្រើនដើម្បីដោះស្រាយឱ្យបានហ្មត់ចត់ពីការបោកប្រាស់/ភាពមិនស្មោះត្រង់របស់គូស្នេហ៍របស់អ្នក។ លើសពីនេះ ក៏មានគេនិយាយក្នុងលោកថា "ការបោកប្រាស់ដោយសភាវគតិ" និង "ការបោកមិនអាចព្យាបាលបានឡើយ" ដូច្នេះហើយ បើទោះជាគេរកឃើញការបោកប្រាស់របស់គូស្នេហ៍ក៏ដោយ ក៏មនុស្សក្បត់អាចបន្តបោកដោយគិតថា `` ខ្ញុំនឹងមិនឆ្លងកាត់វាទេ បើទោះបីជាខ្ញុំនិយាយវាក៏ដោយ។'' អ្នកអាចនឹងស្ទាក់ស្ទើរក្នុងការស៊ើបអង្កេត ហើយទប់។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ វាប្រហែលជាមិនងាយស្រួលប៉ុន្មានទេសម្រាប់អ្នកដែលត្រូវបានបោកប្រាស់ដើម្បីដាក់ជាមួយវា។ ដូច្នេះហើយ អត្ថបទនេះនឹងណែនាំអំពីវិធីដោះស្រាយការបន្លំ/ភាពមិនស្មោះត្រង់របស់គូស្នេហ៍របស់អ្នក។
អ្វីដែលត្រូវធ្វើនៅពេលអ្នកចង់ដាក់ជាមួយការបោក / ភាពមិនស្មោះត្រង់របស់គូស្នេហ៍របស់អ្នក។
ជាដំបូង ព្យាយាមឃ្លាតឆ្ងាយពីគូស្នេហ៍របស់អ្នក។
ទោះបីជាអ្នកព្យាយាមដាក់ចិត្តក៏ដោយ ក៏អ្នកប្រហែលជាមិនអាចទ្រាំបានទេ ប្រសិនបើអ្នកឃើញសញ្ញាថាគូស្នេហ៍របស់អ្នកកំពុងមានស្នេហាជាមួយដៃគូបោកប្រាស់។ នៅពេលអ្នកឃើញគូស្នេហ៍របស់អ្នកទាក់ទងនរណាម្នាក់តាមរយៈ LINE ឬអ៊ីមែល អ្នកមិនអាចគិតថា "តើអ្នកនឹងទាក់ទងដៃគូបោកប្រាស់ម្តងទៀតទេ?'' ហើយវាក្លាយជាការឈឺចាប់ផ្លូវចិត្ត។ ប្រសិនបើគូស្នេហ៍របស់អ្នកមិននៅក្បែរអ្នកទេ អ្នកនឹងបារម្ភថា អ្នកអាចនឹងណាត់ជួបអ្នកផ្សេងពីភេទផ្ទុយ ហើយអ្នកនឹងមិនអាចគេងលក់បាន ទោះបីជាអ្នកចង់ក៏ដោយ។ នៅពេលដែលអ្នកដឹងថាអ្នកត្រូវបានគេបោក អ្នកគ្រាន់តែគិតអំពីគូស្នេហ៍របស់អ្នកអាចធ្វើអោយអ្នកមានអារម្មណ៍ថប់បារម្ភ។
នៅពេលនោះ ប្រសិនបើអាចធ្វើបាន គួរតែស្វែងរកហេតុផលខ្លះៗ ហើយផ្តល់ពេលឱ្យខ្លួនឯងនូវភាពត្រជាក់ចិត្ត ដើម្បីស្ងប់ចិត្ត។ អនុញ្ញាតឱ្យចាកចេញពីការបោកប្រាស់របស់គូស្នេហ៍របស់អ្នក កាត់បន្ថយចំនួននៃអន្តរកម្មរវាងអ្នកទាំងពីរ ផ្លាស់ប្តូរអាកប្បកិរិយារបស់អ្នក ដើម្បីធ្វើឱ្យទំនាក់ទំនងបច្ចុប្បន្នរបស់អ្នកស្ថិតស្ថេរ និងកាត់បន្ថយផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមាននៃការបោកប្រាស់។
2. បំបែរអារម្មណ៍ខ្លួនឯងជាមួយនឹងចំណូលចិត្ត ការងារ ការធ្វើដំណើរ។ល។
វិធីមួយទៀតដើម្បីជៀសវាងការបោកប្រាស់គឺផ្តោតលើរឿងដែលគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ផ្សេងទៀតដោយមិនគិតពីទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក។ ជាឧទាហរណ៍ បើអ្នករវល់រាល់ថ្ងៃ ហើយស្រូបការងារ អ្នកនឹងអាចបំបាត់ការឈឺចាប់ និងភាពឯកាបាន ហើយអ្នកនឹងត្រូវគេមើលឃើញថាជាអ្នកឧស្សាហ៍ព្យាយាម ចូលចិត្តការងារ ហើយនឹងត្រូវបានគេគោរពពីអ្នកជុំវិញខ្លួន។
អ្នកអាចប្រើស្នេហារបស់អ្នកជាឱកាសដើម្បីស្វែងរកចំណូលចិត្តផ្សេងពីស្នេហា ឬចាប់ផ្តើមសិក្សាដែលនឹងមានប្រយោជន៍សម្រាប់ចំណូលចិត្តឬការងាររបស់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកមានចំណង់ចំណូលចិត្តដែលអ្នកស្រលាញ់ វាមិនចម្លែកទេក្នុងការផ្តោតលើរឿងនោះជាជាងរឿងស្នេហារបស់អ្នក។
ប្រសិនបើការងារ និងចំណូលចិត្តមិនគ្រប់គ្រាន់ អ្នកអាចប្រើការធ្វើដំណើរជាមធ្យោបាយផ្លាស់ប្តូរអារម្មណ៍របស់អ្នក ហើយរីករាយនឹងការដើរទិញឥវ៉ាន់ កីឡាជាដើម។
3. ស្វែងរកនរណាម្នាក់ដើម្បីនិយាយជាមួយអំពីការបោកប្រាស់ពីមនុស្សជុំវិញអ្នក។
អ្នកខ្លះគិតថា "តាំងពីមានគេបោកខ្ញុំមក ម៉េចមិនបោកខ្ញុំផង?'' តែបើអ្នកចាប់ផ្តើមបោកខ្លួនឯងពេលកំពុងលួចស្នេហ៍ វានឹងធ្វើឱ្យទំនាក់ទំនងកាន់តែយ៉ាប់យ៉ឺន។ ការគ្រប់គ្រងខ្លួនឯងគឺជារឿងសំខាន់បំផុតនៅពេលដែលវាមកដល់ការដាក់ឡើងជាមួយនឹងការបោក / ភាពមិនស្មោះត្រង់របស់គូស្នេហ៍របស់អ្នក។ កុំអស់សង្ឃឹម ហើយធ្វើអ្វីដែលមិនអាចទៅរួច ដោយសារតែការក្បត់របស់គូស្នេហ៍របស់អ្នក។
បើអ្នកពិតជាបារម្ភពីការចាញ់បោកគេ ហេតុអ្វីមិននិយាយជាមួយនរណាម្នាក់? ការមាននរណាម្នាក់នៅក្បែរដែលអ្នកអាចពិគ្រោះជាមួយអំពីការបន្លំអាចជួយអ្នកឱ្យវាយតម្លៃស្ថានភាពបច្ចុប្បន្ន ហើយថែមទាំងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវការណែនាំអំពីអ្វីដែលត្រូវធ្វើប្រសិនបើនរណាម្នាក់បោកប្រាស់អ្នក។ ពួកគេក៏អាចឆ្លើយសំណួរដូចជា "តើខ្ញុំគួរទប់ខ្លួនដោយរបៀបណា?'' និង "តើខ្ញុំគួរទប់ទល់កម្រិតណា?'' ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ដើម្បីជៀសវាងការលាតត្រដាងការពិតថា គូស្នេហ៍របស់អ្នកកំពុងបោកប្រាស់អ្នកដ៏ទៃ អ្នកគួរតែជ្រើសរើសមនុស្សដែលអ្នកចង់និយាយជាមួយអំពីការបោកប្រាស់ដោយប្រុងប្រយ័ត្ន។
ការអត់ធ្មត់មិនគ្រប់គ្រាន់ទេ? វាមិនមែនជារឿងល្អទេដែលដាក់ឱ្យមានការបោកប្រាស់/ភាពមិនស្មោះត្រង់របស់គូស្នេហ៍របស់អ្នកច្រើនពេក។
មនុស្សជាច្រើនជ្រើសរើស "ដាក់ជាមួយវា" ប៉ុន្តែវាជាការសំខាន់ក្នុងការកត់សម្គាល់ថាគ្រាន់តែជ្រើសរើស "ដាក់ជាមួយវា" នឹងមិនដោះស្រាយបញ្ហានោះទេ។ ហេតុផលគឺថាបើទោះជាអ្នកដាក់ចិត្តក៏ពិតមែនតែការដែលគូស្នេហ៍របស់អ្នកបោកនឹងអ្នកមិនប្រែប្រួល។ ដូច្នេះហើយ កុំចាញ់បោកគេខ្លាំងពេក ដើម្បីរក្សាស្ថានភាពដដែល។ បើទោះជាអ្នកចង់ធ្វើពុតថា ស្នេហារបស់អ្នកមិនធ្លាប់មាន ហើយបន្តរស់នៅដូចធម្មតាក៏ដោយ អ្នកនឹងចាប់ផ្តើមមានអារម្មណ៍អស់កម្លាំង ហើយនឹងមិនអាចរីករាយជារៀងរាល់ថ្ងៃដូចពីមុនទៀតទេ។ ហើយគ្មានអ្វីអាចទូទាត់សងសម្រាប់ការឈឺចាប់នោះទេ។ បើអ្នកគ្រាន់តែទ្រាំមិនបាន ទាំងអ្នកនិងអ្នកស្រលាញ់របស់អ្នកនឹងមិនអាចរួចផុតពីការបោកប្រាស់បានឡើយ។
មិនត្រឹមតែប៉ុណ្ណឹងទេ បើសិនជាអ្នកទុកវាមួយរយៈ ហើយពិនិត្យមើលស្ថានភាពបោកប្រាស់ និងពិនិត្យមើលអាកប្បកិរិយារបស់គូស្នេហ៍របស់អ្នក វានឹងមានប្រយោជន៍ខ្លះសម្រាប់ការស៊ើបអង្កេតការបោកប្រាស់នាពេលអនាគត និងប្រមូលភស្តុតាងនៃការបន្លំ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកដាក់ចេញនូវអាកប្បកិរិយាបោកប្រាស់។ រហូតដល់វាលើសកម្រិតកំណត់ វានឹងក្លាយជាបញ្ហាធំ វាតានតឹង និងអាចនាំឱ្យមានបញ្ហាជាច្រើន។ ទោះបីជាមនុស្សតែងតែនិយាយថា "ការអត់ធ្មត់គឺជាគុណធម៌" យើងមិនគួរព្រងើយកន្តើយនឹងគុណវិបត្តិនៃ "ការអត់ធ្មត់" នោះទេ។
សោកនាដកម្មអាចកើតឡើង ប្រសិនបើអ្នកអត់ធ្មត់ចំពោះការបន្លំ/ភាពមិនស្មោះត្រង់ច្រើនពេក។
១. រាល់ថ្ងៃមានការឈឺចាប់ ហើយខ្ញុំខ្លាចខ្ញុំផ្ទុះ។
បើអ្នកដាក់ខ្លួនជាមួយនឹងការបន្លំ នោះមានឱកាសខ្ពស់ដែលអ្នកដែលត្រូវគេបោកនឹងជួបការលំបាកជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ ប្រសិនបើអ្នកមិនដោះស្រាយបញ្ហារបស់អ្នកទេ ភាពតានតឹងរបស់អ្នកនឹងកើនឡើង ហើយអ្នកនឹងមិនអាចបំបាត់ភាពតានតឹងរបស់អ្នកបានទេ លុះត្រាតែដៃគូរបស់អ្នកឈប់បោកប្រាស់អ្នក។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើអ្នកបន្តរុញខ្លួនឯងដល់កម្រិតកំណត់ អ្នកអាចនឹងធ្លាក់ខ្លួនឈឺ ហើយកំហឹងរបស់អ្នកអាចនឹងផ្ទុះឡើង ដែលនាំទៅដល់ឧប្បត្តិហេតុហិង្សា។ បើទោះជាអ្នកព្យាយាមរក្សាអ្វីៗឱ្យដូចដើម ហើយទ្រាំនឹងវាក៏ដោយ ថ្ងៃណាមួយអ្នកអាចនឹងបាត់បង់ការគ្រប់គ្រងលើខ្លួនឯង ហើយចាប់ផ្តើមសងសឹកអ្នកទាំងពីរដែលបានបោកប្រាស់អ្នក។
២. ទុកគូស្នេហ៍របស់អ្នក និងដៃគូបោកប្រាស់ឱ្យនៅម្នាក់ឯង
ដៃគូដែលចាញ់បោកគេអាចនឹងឈប់ទាក់ទងស្នេហាបណ្ដោះអាសន្ន ដោយគិតថា "វាគ្រាន់តែជាល្បែងមួយ ដូច្នេះខ្ញុំឆ្ងល់ថាតើដៃគូរបស់ខ្ញុំនឹងបោះបង់ខ្ញុំ ហើយត្រលប់មកក្បែរខ្ញុំវិញឬអត់"។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការទប់ទល់ពិតជាអាចលើកទឹកចិត្តឱ្យមានការបោកប្រាស់ ព្រោះវាធ្វើឱ្យគូស្នេហ៍របស់អ្នកគិតថាគាត់នឹងមិនរងការរិះគន់ឥតឈប់ឈរចំពោះការបោកប្រាស់នោះទេ។ ដោយសារតែគូស្នេហ៍មិនត្រូវបានផ្តន្ទាទោសសមរម្យសម្រាប់ការបោកប្រាស់ បើទោះបីជាគូស្នេហ៍ធុញទ្រាន់នឹងរឿងបច្ចុប្បន្នក៏ដោយ ក៏គាត់អាចចាប់ផ្តើមស្វែងរកមិត្តរួមលេងថ្មី ហើយបញ្ចប់ការបោកប្រាស់។ បន្ទាប់មកការអត់ធ្មត់របស់អ្នកនឹងគ្មានន័យ។
៣. ផ្សព្វផ្សាយផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមាននៃការបន្លំ និងការផិតក្បត់
"ខ្មាស់គេដែលចាញ់បោកគេ ហើយមនុស្សតិចដឹងវាកាន់តែល្អ?" អ្នកខ្លះប្រហែលជាមានផ្នត់គំនិតនេះហើយលាក់បាំងការបោកដោយមិនចង្អុលបង្ហាញថាគូស្នេហ៍របស់គេបោកនោះទេ។ ខ្ញុំអាចយល់បានថា ហេតុអ្វីបានជាអ្នកមិនចង់ស្វែងយល់ពីរឿងស្នេហារបស់អ្នក ព្រោះអ្នកមិនចង់ឱ្យមនុស្សជុំវិញអ្នកដឹងអំពីវា ប៉ុន្តែខ្ញុំមិនអាចធានាថាអ្នកនឹងរកមិនឃើញ ប្រសិនបើអ្នកមិនពិភាក្សាវា ជាមួយដៃគូរបស់អ្នក។
វាអាចទៅរួចដែលថាឪពុកម្តាយ ឬមិត្តរួមការងាររបស់ដៃគូរបស់អ្នកបានរកឃើញទំនាក់ទំនងនេះរួចហើយ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ទោះបីជាអ្នកផ្សេងដឹងពីការបោកប្រាស់របស់គូស្នេហ៍អ្នកក៏ដោយ ក៏អ្នកមិនមែនជាអ្នកដែលត្រូវបានគេបោកនោះទេ ដូច្នេះពួកគេមិនមាន "សិទ្ធិអំណាច" ក្នុងការចង្អុលបង្ហាញពីអាកប្បកិរិយាបោកប្រាស់របស់គូស្នេហ៍របស់អ្នក និងបញ្ឈប់វាទាំងស្រុងនោះទេ។ ក្នុងករណីនោះបើអ្នកមិនអាចទប់ចិត្តនិងប្រឈមមុខនឹងការក្បត់របស់គូស្នេហ៍ទេ វានឹងមានឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានដល់ជីវិតទៅថ្ងៃអនាគត។
ប្រសិនបើអ្នកមិនអាចទប់បានទេ អ្នកមិនចាំបាច់ទប់ទេ។
ការប្រមូលភស្តុតាងបន្លំ
ចាប់ផ្តើមប្រមូលភស្តុតាងនៃការបន្លំបើទោះបីជាអ្នកកំពុងដាក់ជាមួយវាក៏ដោយ។ មនុស្សពីរនាក់ដែលធ្លាប់បោកប្រាស់គ្នា មិនអាចទទួលស្គាល់ការពិតថាពួកគេបានបោកប្រាស់គ្នាដោយងាយនោះទេ។ ជាឧទាហរណ៍ ដៃគូបោកប្រាស់របស់អ្នកអាចត្រលប់មករកអ្នកវិញជាមួយនឹងទឡ្ហីករណ៍ផ្សេងៗ។ ដើម្បីដោះស្រាយករណីឆបោកដោយរលូនត្រូវរៀបចំភស្តុតាងនៃការឆបោកជាមុនដែលអាចបញ្ជាក់ថាអ្នកទាំងពីរមានទំនាក់ទំនងស្នេហាជាមួយគ្នា។ ប្រសិនបើអ្នកប្រើវិធីស៊ើបអង្កេតការក្លែងបន្លំដូចជាការពិនិត្យមើល LINE គូស្នេហ៍របស់អ្នក ឬតាមដានការបន្លំគូស្នេហ៍របស់អ្នកដោយប្រើ GPS អ្នកអាចប្រមូលព័ត៌មានបន្លំជាច្រើន និងទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ក្នុងការពិភាក្សាអំពីការបន្លំ។
និយាយអំពីការបោកប្រាស់
នៅពេលដែលអ្នកមានភ័ស្តុតាងនៃការលួចបន្លំ និងត្រៀមខ្លួនរួចរាល់ហើយ សូមចាប់ផ្តើមការប្រឈមមុខគ្នាដោយមិនចាំបាច់ទប់។ ឆ្លៀតឱកាសពិភាក្សា ស្តីបន្ទោសគូស្នេហ៍របស់អ្នក ធ្វើឱ្យគាត់មានអារម្មណ៍ខុស និងធ្វើឱ្យគាត់សោកស្តាយចំពោះរឿងផ្ទាល់ខ្លួនរបស់គាត់។ ប្រាប់ពួកគេអំពីការរកឃើញនៃសម្ព័ន្ធភាព ការឈឺចាប់ និងភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃពេលវេលា ហើយក៏បង្ហាញពីបំណងប្រាថ្នារបស់អ្នកដើម្បីបញ្ឈប់ការទាក់ទងគ្នា និងកុំទាក់ទងជាមួយដៃគូបោកប្រាស់ម្តងទៀត។
នេះគឺជាពេលវេលាដែលគ្រប់រឿងរ៉ាវផ្លូវអារម្មណ៍ដែលអ្នកបានទប់ខ្លួនចេញពីក្បាលរបស់អ្នក ដូច្នេះអ្នកអាចនឹងបាត់បង់ភាពត្រជាក់របស់អ្នកក្នុងអំឡុងពេលពិភាក្សា និងមិនអាចដំណើរការដោយរលូនបានទេ។ ដើម្បីទទួលបានឱកាសនេះឱ្យបានច្រើនបំផុត សូមនិយាយជាមួយគូស្នេហ៍របស់អ្នកដោយស្ងប់ស្ងាត់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។
អាចស្នើសុំសំណងបាន។
ប្រសិនបើភាគីម្ខាងទៀតមានទំនាក់ទំនងស្នេហា អ្នកអាចដាក់ទណ្ឌកម្មលើដៃគូបោកប្រាស់ដោយប្តឹងទាមទារសំណង។ នេះអាចនិយាយបានថាជាសំណងសម្រាប់ការឈឺចាប់នៃការចាញ់បោក ប៉ុន្តែដើម្បីទាមទារប្រាក់បំណាច់សម្រាប់ភាពមិនស្មោះត្រង់នោះ ចាំបាច់ត្រូវបញ្ជាក់ពីទង្វើនៃភាពមិនស្មោះត្រង់ និងប្រមូលភ័ស្តុតាងច្បាស់លាស់នៃភាពមិនស្មោះត្រង់ ហើយចាំបាច់ត្រូវធ្វើការវិនិច្ឆ័យលើ ចំនួនអាហារូបត្ថម្ភក៏អាស្រ័យលើកាលៈទេសៈផ្សេងៗ។ សូមប្រុងប្រយ័ត្ន។
ប្រសិនបើវាមិនប្រសើរទេ ការលែងលះ ឬការបែកគ្នាគឺជាជម្រើស។
ជាជាងស៊ូទ្រាំនឹងការឈឺចាប់នៃការចាញ់បោកពីគូស្នេហ៍របស់អ្នក ហើយត្រូវស៊ូទ្រាំនឹងការក្បត់របស់ដៃគូអ្នក វាជាការប្រសើរក្នុងការជៀសវាងការឈឺចាប់នាពេលអនាគតដោយជ្រើសរើសការបែកបាក់ ឬលែងលះឥឡូវនេះ។ មនុស្សមួយចំនួនគិតថានៅពេលដែលអ្នកឈានដល់ការបែកបាក់ / លែងលះអ្វីគ្រប់យ៉ាងគឺចប់ប៉ុន្តែឱកាសនេះអាចជួយអ្នកឱ្យយកឈ្នះលើការឈឺចាប់នៃការបន្លំ។ បន្ទាប់ពីបញ្ចប់ទំនាក់ទំនងអតីតកាលរបស់អ្នកហើយ សូមតម្រង់រកគូស្នេហ៍ដែលមិនបោកប្រាស់អ្នក បង្កើតគម្រោងថ្មី និងចាប់ផ្តើមជីវិតថ្មី។
អត្ថបទពាក់ព័ន្ធ
