សញ្ញានៃ narcissism ជារឿយៗពិបាកនឹងសម្គាល់នៅដំណាក់កាលដំបូងនៃទំនាក់ទំនង ប៉ុន្តែយូរ ៗ ទៅសញ្ញាទាំងនេះកាន់តែអាចមើលឃើញ។ អត្ថបទនេះនឹងជួយអ្នកក្នុងការកំណត់ថាតើដៃគូរបស់អ្នកកំពុងបង្ហាញសញ្ញាណាមួយនៃការ narcissism ដែរឬទេ។
តើអ្វីទៅជា narcissism?
សៀវភៅណែនាំរោគវិនិច្ឆ័យ និងស្ថិតិនៃបញ្ហាផ្លូវចិត្ត បោះពុម្ពលើកទីប្រាំ (DSM-V) កំណត់ការស្រើបស្រាលថាជា "គំរូនៃការបំភាន់នៃភាពអស្ចារ្យ តម្រូវការឥតឈប់ឈរសម្រាប់ការសរសើរ និងការខ្វះការយល់ចិត្ត" ។ យ៉ាងហោចណាស់ត្រូវបំពេញតាមលក្ខណៈវិនិច្ឆ័យទាំងប្រាំ។
- អារម្មណ៍ដ៏អស្ចារ្យនៃសារៈសំខាន់ខ្លួនឯង
- ជាប់គាំងជាមួយនឹងការស្រមើស្រមៃនៃភាពជោគជ័យគ្មានទីបញ្ចប់ អំណាច ភាពអស្ចារ្យ ភាពស្រស់ស្អាត និងស្នេហាដ៏ឧត្តម។
- គិតថាអ្នកជាមនុស្សពិសេស និងប្លែក ហើយអ្នកគ្រាន់តែអាចយល់ ឬសេពគប់ជាមួយមនុស្សពិសេសផ្សេងទៀត ឬមនុស្សដែលមានឋានៈខ្ពស់។
- ត្រូវការការសរសើរហួសហេតុ
- អារម្មណ៍នៃសិទ្ធិ
- អំពើកេងប្រវ័ញ្ចអ្នកដទៃ
- ខ្វះការយល់ចិត្ត
- ច្រណែនអ្នកដទៃ ឬជឿថាអ្នកដទៃច្រណែនខ្លួនឯង។
- បង្ហាញអាកប្បកិរិយា ឬអាកប្បកិរិយាក្រអឺតក្រទម។
សញ្ញាថាអ្នកកំពុងស្ថិតក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍ ឬទំនាក់ទំនងដែលមានស្នេហា
សូមក្រឡេកមើលអាកប្បកិរិយាមួយចំនួនដែលអ្នកដែលមានជំងឺបុគ្គលិកលក្ខណៈ narcissistic (NPD) អាចបង្ហាញ។ អាកប្បកិរិយាជាច្រើនដែលបានរាយខាងក្រោមអាចជាសញ្ញាបង្ហាញពីជំងឺបុគ្គលិកលក្ខណៈ narcissistic ប៉ុន្តែមានតែអ្នកជំនាញសុខភាពផ្លូវចិត្តប៉ុណ្ណោះដែលអាចធ្វើការវិនិច្ឆ័យបានត្រឹមត្រូវ។
មិនមានអារម្មណ៍ថាមានទំនាក់ទំនង
ដៃគូរបស់អ្នកនឹងនិយាយជាមួយអ្នកតាមភាពងាយស្រួលរបស់ពួកគេ។ ប៉ុន្តែតាមការពិត ពួកគេមិនដែលឮអំពីផែនការអនាគតរបស់អ្នក ឬរបៀបដែលយើងអាចធ្វើការជាមួយគ្នាដើម្បីកសាងជីវិតដែលអ្នកចង់បាននោះទេ។
ពួកគេតែងតែអួតអំពីខ្លួនឯង និងសមិទ្ធិផលរបស់ពួកគេ កម្របង្ហាញចំណាប់អារម្មណ៍លើអ្វីដែលកំពុងកើតឡើងក្នុងជីវិតរបស់អ្នក ឬសួរសំណួរ។ សុភមង្គលរបស់ពួកគេបានមកពីវត្ថុខាងក្រៅដូចជា កេរ្តិ៍ឈ្មោះ និងប្រាក់កាសក្នុងការងារ។ ខ្ញុំឆ្ងល់ថាតើពួកគេអាចមានអារម្មណ៍មនោសញ្ចេតនា និងទំនាក់ទំនងផ្លូវចិត្តដែរឬទេ?
មានអារម្មណ៍ថាត្រូវបានរៀបចំ
ដៃគូរបស់អ្នកទំនងជានឹងធ្វើការគម្រាមកំហែងបន្តិចបន្តួចពេញមួយទំនាក់ទំនង។ ទោះបីជាពាក្យសម្ដីរបស់អ្នកមិនចំៗក៏ដោយ អ្នកប្រហែលជាមានអារម្មណ៍ថា ប្រសិនបើអ្នកមិនធ្វើអ្វីមួយ ឬឆ្លើយតបនឹងសំណើរបស់នរណាម្នាក់ទេ នោះនឹងមានអ្វីអាក្រក់កើតឡើង។ ពេលខ្លះធ្វើអ្វីដែលអ្នកផ្សេងចង់បានស្រួលជាង បើទោះបីជាអ្នកមិនយល់ស្របនឹងវាក៏ដោយ។ នេះជាវិធីមួយក្នុងការគ្រប់គ្រង និងរៀបចំដៃគូរបស់អ្នកដើម្បីទទួលបានអ្វីដែលអ្នកចង់បាន។
មនុស្សនៅក្នុងទំនាក់ទំនងទាំងនេះច្រើនតែភ្លេចថាជីវិតរបស់ពួកគេទៅជាយ៉ាងណាមុនពេលពួកគេត្រូវបានរៀបចំ។
អ្នកមិនមានអារម្មណ៍ល្អគ្រប់គ្រាន់ទេ។
អ្នកមានអារម្មណ៍មិនគ្រប់គ្រាន់ មិនសក្តិសមនឹងអ្វីដែលអ្នកបានសម្រេចក្នុងជីវិត។ ដៃគូរបស់អ្នកមានទំនោរក្នុងការដាក់អ្នកចុះក្រោម ឬបញ្ចេញមតិអវិជ្ជមានអំពីអ្វីដែលអ្នកធ្វើ។ តើអ្នកមិនអាចធ្វើអ្វីដែលអ្នកធ្លាប់សប្បាយដោយសារតែអ្នកមិនមានពេលវេលា?
ប្រហែលជាអ្នកតែងតែនឿយហត់ ហើយពិបាកក្រោកពីដំណេកនៅពេលព្រឹក។ ខ្ញុំចាប់ផ្ដើមលាក់រឿងពីក្រុមគ្រួសារ និងមិត្តភ័ក្ដិរបស់ខ្ញុំ ហើយមានអារម្មណ៍ខ្មាសក្នុងជីវិតរបស់ខ្ញុំ។ កុហកដើម្បីលាក់អ្វីដែលដៃគូរបស់អ្នកកំពុងឬមិនធ្វើ។
អ្នកតែងតែមានពន្លឺ
ប្រសិនបើនរណាម្នាក់បន្តបដិសេធនូវអ្វីដែលអ្នកដឹងថាជាការពិត នោះពួកគេកំពុងមើលងាយអ្នក។ នេះគឺជារឿងធម្មតានៅក្នុងទំនាក់ទំនងដែលបំពាន ឬគ្រប់គ្រង ហើយជាកលល្បិចទូទៅនៃអ្នកនិយមជ្រុល។
ជាឧទាហរណ៍ ប្តីឬប្រពន្ធរបស់អ្នកអាចបញ្ចេញមតិអំពីព្រឹត្តិការណ៍ដែលអ្នកបានដឹង ដូចជា "អ្នកគ្រាន់តែមិនចាំបានត្រឹមត្រូវ"។ ពួកគេនឹងធ្វើឱ្យអ្នកជឿថា រឿងមួយចំនួនមិនធ្លាប់កើតឡើង ឬថាពួកគេបានធ្វើអ្វីមួយដោយសារតែអ្វីដែលអ្នកបានធ្វើ ឬបាននិយាយដំបូង។
ដៃគូរបស់អ្នកអាចនិយាយកុហកអំពីសកម្មភាពរបស់អ្នក ហើយព្យាយាមបំប្លែងការពិតឱ្យសមនឹងកំណែរបស់ពួកគេ ជាជាងអ្វីដែលបានកើតឡើង។ អ្នកប្រហែលជាចាប់ផ្ដើមសង្ស័យលើខ្លួនឯង ហើយមានអារម្មណ៍ថាអ្នកកំពុងតែឆ្កួត។
ប្រសិនបើរឿងនេះកើតឡើងនៅចំពោះមុខក្រុមគ្រួសារ ឬមិត្តភ័ក្តិរបស់អ្នក ពួកគេអាចចាប់ផ្តើមគិតថាអ្នកជាបញ្ហា មិនមែនដៃគូរបស់អ្នកទេ។ សូម្បីតែដៃគូដែលមើលទៅគួរឱ្យទាក់ទាញខ្លាំងនៅលើផ្ទៃមុខក៏អាចមានការលំបាកក្នុងការដឹងអំពីអ្វីដែលកំពុងកើតឡើងនៅពីក្រោយទ្វារបិទជិត។
ជៀសវាងការសន្ទនា
ទោះបីជាអ្នកព្យាយាមរក្សាភាពស្ងប់ស្ងាត់ និងមិនខឹងនឹងអាកប្បកិរិយារបស់អ្នកដ៏ទៃក៏ដោយ អ្នកអាចឃើញថារាល់ការសន្ទនាដែលអ្នកមានជាមួយអ្នកដទៃប្រែទៅជាការឈ្លោះប្រកែកគ្នា។ Narcissists តែងតែព្យាយាមរុញប៊ូតុងរបស់អ្នក និងធ្វើឱ្យអ្នកមានប្រតិកម្ម។ ពួកគេទទួលបានការពេញចិត្តពីការគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍របស់អ្នកដទៃ។
ជារឿយៗវាងាយស្រួលក្នុងការជៀសវាងការសន្ទនាទាំងស្រុងជាជាងចូលរួមជានិច្ចក្នុងសង្គ្រាមចិត្តសាស្ត្រ។
ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាទទួលខុសត្រូវចំពោះអ្វីគ្រប់យ៉ាង
Narcissists តែងតែជឿថាអ្វីៗទាំងអស់គឺជាកំហុសរបស់អ្នកផ្សេង ទោះបីជាពួកគេធ្វើខុសក៏ដោយ។ វានឹងមិនមានការសុំទោសពីអ្នក narcissist ទេ។ Narcissists មិនមើលឃើញអ្នកដទៃស្មើគ្នាទេ ដូច្នេះវាសមហេតុផលដែលថាការសុំទោសនឹងមិនមានបញ្ហា។
ដៃគូស្នេហារបស់អ្នកទំនងជាមិនទទួលខុសត្រូវចំពោះទង្វើរបស់គាត់ទេ ហើយនឹងបន្ទោសអ្នកជានិច្ច។ ប្រសិនបើមានអ្វីខុស វាជាកំហុសរបស់អ្នក ទោះបីជាអ្នកដ៏ទៃមានកំហុសក៏ដោយ។
អ្នកមានអារម្មណ៍ថា រាល់រឿងអាក្រក់ដែលកើតឡើងក្នុងជីវិតរបស់ពួកគេ គឺជាកំហុសរបស់អ្នក ហើយអ្នកមិនអាចធ្វើអ្វីបានអំពីវានោះទេ។
អ្នកកំពុងដើរលើសំបកស៊ុត
តើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាអ្នកកំពុងតែដើរលើសំបកពងទេ ព្រោះអ្នកមិនដឹងថាពេលណាដៃគូរបស់អ្នកនឹងផ្ទុះឡើង ឬមានការប្រេះឆា?
ឧទាហរណ៍ធម្មតាគឺអ្វីមួយដូចនេះ។ អ្វីៗហាក់ដូចជាដំណើរការទៅវិញទៅមក ប៉ុន្តែនៅពេលមានរឿងតូចតាចកើតឡើង គាត់ក៏ខឹង។ សូម្បីតែរឿងតូចតាចដូចនរណាម្នាក់នៅកន្លែងធ្វើការដែលទទួលឥណទាន ខណៈពេលដែលដៃគូរបស់ពួកគេមានអារម្មណ៍ថាត្រូវគេមើលរំលងអាចបណ្តាលឱ្យអ្នកញៀនល្បែងផ្ទុះឡើង។ នេះហើយដែលគេហៅថាការខឹងសម្បារ។
អ្នកប្រហែលជាមានអារម្មណ៍បាត់បង់ធ្វើការសម្រេចចិត្តជារៀងរាល់ដើម្បីផ្គាប់ចិត្តដៃគូ narcissistic របស់អ្នក។
អ្នកឃើញតាមរយៈការទាក់ទាញ
នៅលើផ្ទៃ ដៃគូរបស់អ្នកមានភាពទាក់ទាញ ទំនុកចិត្ត និងជំនាញ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ វាហាក់បីដូចជាពួកគេពូកែលាក់ចរិតពិតរបស់ពួកគេជាសាធារណៈ។ នាងនិយាយរឿងល្អទាំងអស់ ហើយគ្រប់គ្នាស្រលាញ់នាង ប៉ុន្តែនៅពេលដែលពួកគេទាំងពីរនៅម្នាក់ឯង អ្វីៗក៏ប្រែប្រួល ជាលទ្ធផល ពួកគេស្រាប់តែរកឃើញថា ខ្លួនមានទំនាក់ទំនងជាមួយមនុស្សម្នាក់ ដែលខុសពីអ្វីដែលពួកគេមើលទៅ។
មានអារម្មណ៍រិះគន់ឥតឈប់ឈរ
ដៃគូរបស់អ្នករិះគន់ខ្លាំងពេកចំពោះរូបរាងរបស់អ្នក។ ពួកគេអាចផ្តល់យោបល់លើទម្ងន់ សម្លៀកបំពាក់ ឬជម្រើសស្ទីលម៉ូដសក់របស់អ្នក។ លេងសើចនឹងអ្នក ឬដាក់អ្នកចុះ។ នេះអាចកើតឡើងនៅពីក្រោយអ្នក ឬចំពោះមុខរបស់អ្នក។
លេងសើចនឹងអ្នកដទៃ។ ជាពិសេស ពួកគេលេងសើចនឹងមនុស្សដែលពួកគេគិតថាអន់ជាងពួកគេ (ដូចជាមនុស្សមិនទាក់ទាញ ឬអ្នកមាន)។ ជាទូទៅរិះគន់គ្រប់គ្នា។
តម្រូវការរបស់អ្នកមិនត្រូវបានអើពើ
ដៃគូរបស់អ្នកគិតតែពីតម្រូវការផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ពួកគេ និងរបៀបដែលអ្វីៗប៉ះពាល់ដល់ពួកគេ មិនមែនអ្នក ឬនរណាម្នាក់ផ្សេងទៀតទេ (រួមទាំងកូនរបស់អ្នក ប្រសិនបើអ្នកមានគ្រួសារ)។ ពួកគេនឹងធ្វើតែអ្វីដែលល្អសម្រាប់ពួកគេ មិនមែនអ្នក ឬទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកទេ។
ឧទាហរណ៍ វាអាចជាដៃគូរបស់អ្នក។
- ខ្ញុំចង់រួមភេទនៅពេលដែលដៃគូរបស់ខ្ញុំចង់បាន ប៉ុន្តែមិនមែននៅពេលដែលខ្ញុំចង់បាននោះទេ។
- រំពឹងថានឹងសម្អាតនៅពេលក្រោយ
- យកឥណទានសម្រាប់ខ្លួនអ្នក
- ខ្ញុំខឹងពេលអ្នកដទៃឲ្យតម្លៃគ្រួសារខ្ញុំជាងខ្លួនខ្ញុំ។
- ផ្តល់ការអនុគ្រោះដល់កុមារមួយចំនួនជាងអ្នកដ៏ទៃ ដើម្បីធ្វើឱ្យកូនម្នាក់មើលទៅប្រសើរជាងមុន។
គ្រួសាររបស់អ្នកបានព្រមានអ្នក (ឬមិនដឹង)
គ្រួសាររបស់ខ្ញុំបានប្រាប់ខ្ញុំថា ពួកគេមិនចូលចិត្តវិធីដែលដៃគូរបស់ខ្ញុំប្រព្រឹត្តចំពោះខ្ញុំទេ។ ឬដៃគូរបស់អ្នកកំពុងកុហកអ្នក ដូច្នេះគ្រួសាររបស់អ្នកមិនដឹងថាមានអ្វីខុសទេ។ ក្នុងករណីណាក៏ដោយនៅពេលពិចារណាលើទំនាក់ទំនងគ្រួសារដៃគូក្លាយជាចំណុចនៃការឈ្លោះប្រកែកគ្នា។
អ្នកកំពុងបោកប្រាស់
Narcissists ជារឿយៗជាចៅហ្វាយនាយនៃការបោកប្រាស់ ហើយប្រហែលជាកំពុងបោកប្រាស់អ្នក។ ពួកគេមានមន្តស្នេហ៍ខ្លាំង ហើយចេះយកឈ្នះចិត្តមនុស្ស។ អ្នកអាចសង្ស័យថាតើអ្នកដ៏ទៃតែងតែស្មោះត្រង់ដោយការចែចង់។ គាត់ប្រហែលជាបានបោកអ្នកជាច្រើនដង ដូច្នេះអ្នកនឹងមិនអាចបញ្ឈប់គាត់មិនឱ្យធ្វើវាទៀតទេ។
មានអារម្មណ៍ថាមិនស្រឡាញ់
ពេលយើងជួបគ្នាដំបូង ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាគាត់ជាមនុស្សអស្ចារ្យបំផុតក្នុងលោក។ ប៉ុន្តែពេលវេលាកន្លងផុតទៅ ហើយបញ្ហាក៏កើតឡើង ដៃគូរបស់អ្នកចាប់ផ្ដើមកាត់អ្នកចោល ហើយមិនអើពើនឹងអ្នក។ នេះជាទង់ក្រហមដែលគេកុហកខ្លួនឯងតាំងពីដំបូង។
កាលពីដើម អ្នកប្រហែលជាបានទទួលគ្រាប់បែកស្នេហា ដើម្បីកុំឱ្យអ្នកជាប់គាំង ប៉ុន្តែនៅពេលដែលអ្នករៀបការ គ្រាប់បែកស្នេហាទាំងនោះនឹងរលាយបាត់ទៅហើយ។
អ្នកទទួលបានការព្យាបាលដោយស្ងៀមស្ងាត់
ដៃគូរបស់អ្នកកំពុងប្រើការព្យាបាលដោយស្ងៀមស្ងាត់ ជាការលេងថាមពល ដើម្បីគ្រប់គ្រងអ្នក។ ពួកគេនឹងរារាំងការស្រលាញ់ និងព្រងើយកន្តើយចំពោះវត្តមានរបស់អ្នក រហូតដល់ពួកគេមានអារម្មណ៍ល្អម្តងទៀត។ ជាធម្មតាវាគ្រាន់តែនៅពេលដែលវាផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដល់អ្នកតាមមធ្យោបាយណាមួយ (ដូចជាការទទួលបានអ្វីដែលអ្នកចង់បាន)។
អ្នកប្រហែលជាគិតថាអាកប្បកិរិយាបែបនេះគឺជារឿងធម្មតាឬជាការរំពឹងទុកសម្រាប់អ្នកដែលរៀបការ។ ប៉ុន្តែតាមការពិត ភាពស្ងៀមស្ងាត់មិនមែនជាផ្នែកនៃទំនាក់ទំនងដែលមានសុខភាពល្អ សេចក្តីស្រឡាញ់ និងការគោរពនោះទេ។
កំពុងមានបញ្ហាហិរញ្ញវត្ថុ
ប្រសិនបើមានរឿងមួយដែល narcissists ល្អនៅ, វាជាការទាញយកប្រយោជន៍ពីប្តីឬប្រពន្ធរបស់ពួកគេផ្នែកហិរញ្ញវត្ថុ។ ដៃគូរបស់អ្នកប្រហែលជាមិនអាចបន្តការងារបានទេ ហើយអ្នកប្រហែលជាត្រូវបង់ថ្លៃចំណាយទាំងអស់ ឬការងាររបស់ដៃគូរបស់អ្នកអាចនាំមកនូវប្រាក់ចំណូលច្រើន ប៉ុន្តែពួកគេមិនបង្ហាញវាដល់អ្នកទេ។
បើដូច្នេះ ដៃគូរបស់អ្នកប្រហែលជាចំណាយអស់មួយសេនចុងក្រោយសម្រាប់ខ្លួនគាត់ ហើយគ្មានចេតនាចែករំលែកវាជាមួយអ្នកឥឡូវនេះ ឬទៅអនាគតទេ។
ខ្ញុំមិនអាចពឹងផ្អែកលើដៃគូរបស់ខ្ញុំបានទេ។
ពេលគេសន្យា អ្នកមិនដឹងថាគេនឹងរក្សាវាឬអត់។ Narcissists មានភាពល្បីល្បាញដោយសារការសន្យា ហើយបន្ទាប់មកបំបែកពួកគេនៅពេលដែលវាសាកសមនឹងពួកគេ។ ខ្ញុំមិនមានដៃគូដែលត្រូវពឹងផ្អែកទេ ហើយខ្ញុំត្រូវធ្វើគ្រប់យ៉ាងដោយខ្លួនឯង។
ពួកគេនឹងមិនផ្លាស់ប្តូរទេ ទោះបីជាអ្នកសុំឱ្យពួកគេក៏ដោយ។
ហេតុផលដែល narcissist មិនផ្លាស់ប្តូរ គឺដោយសារតែវាមានន័យថា ទទួលយកអ្វីដែលខុសនៅក្នុងខ្លួនរបស់ពួកគេ ហើយ narcissist នឹងមិនដែលទទួលស្គាល់នោះទេ។ ម៉្យាងវិញទៀត អ្នកខ្លះទទួលស្គាល់ដោយមោទនភាពថាខ្លួនជាមនុស្សញៀនថ្នាំ ប៉ុន្តែអះអាងថាអ្នកផ្សេងទៀតគឺជាបញ្ហា។
ប្រសិនបើដៃគូរបស់អ្នកមិនព្យាយាមផ្លាស់ប្តូរអាកប្បកិរិយារបស់ពួកគេទេ អ្នកប្រហែលជាកំពុងណាត់ជួបអ្នកស្នេហាជាតិ។
អ្វីដែលត្រូវធ្វើប្រសិនបើអ្នកមានទំនាក់ទំនងជាមួយ narcissist
ការមានទំនាក់ទំនងជាមួយនឹងអ្នកញៀនថ្នាំអាចមានផលប៉ះពាល់យ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរ និងរយៈពេលយូរមកលើសុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើដៃគូរបស់អ្នកមានការបំពានផ្លូវចិត្ត ហើយនឹងមិនផ្លាស់ប្តូរអាកប្បកិរិយារបស់គាត់ វាដល់ពេលដែលត្រូវពិចារណាឡើងវិញអំពីទំនាក់ទំនងនេះ។ ហើយប្រសិនបើអ្នកសម្រេចចិត្តចូលនិវត្តន៍ ត្រូវប្រាកដថាអ្នកមានប្រព័ន្ធគាំទ្រជាមុន។ ឧទាហរណ៍ វាអាចជាមិត្តភ័ក្តិ សមាជិកគ្រួសារ ឬអ្នកព្យាបាលរោគ។
ប្រសិនបើអ្នកបន្តទំនាក់ទំនងជាមួយ narcissist មួយ។
- ទទួលការព្យាបាល ឬជំនួយពីខាងក្រៅ
- ការបង្កើតនិងថែរក្សាព្រំដែន
- រក្សាកំណត់ត្រានៃការសន្ទនានិងព្រឹត្តិការណ៍ដើម្បីការពារការឆាបឆេះ។
- មានភាពស្ងប់ស្ងាត់និងអះអាង
- នៅកន្លែងធ្វើការ ខ្ញុំទប់ទល់នឹងការនិយាយដើមដែលធ្វើអោយខ្ញុំចង់ខ្យល់។
- រៀនឱ្យបានច្រើនតាមដែលអ្នកអាចធ្វើបានអំពី narcissists ដូច្នេះអ្នកអាចទទួលស្គាល់កលល្បិច និងឧបាយកលរបស់ពួកគេ។
នៅក្នុងការសន្និដ្ឋាន
នរណាម្នាក់អាចគិតតែពីខ្លួនឯង ប៉ុន្តែអ្នកនិយមជ្រុលហាក់ដូចជាមិនអាចដំណើរការតាមវិធីផ្សេងបានទេ។ ចងចាំ៖ ព័ត៌មានគឺជាថាមពល។ ស្វែងយល់ឱ្យអស់ពីសមត្ថភាពអំពីភាពវង្វេងស្មារតី ដូច្នេះអ្នកអាចទទួលស្គាល់នូវអ្វីដែលកំពុងកើតឡើង។ ដោយពិចារណាថាការណាត់ជួបអ្នកស្នេហាជាតិអាចធ្វើឱ្យខូចតម្លៃលើខ្លួនឯង ការថែរក្សាខ្លួនឯងគឺជារឿងចាំបាច់។ ពិចារណាការព្យាបាលដើម្បីការពារសុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់អ្នក។
អត្ថបទពាក់ព័ន្ធ
