តើអ្វីទៅជាការព្រួយបារម្ភពីការបែកគ្នា?
ការថប់បារម្ភពីការបែកគ្នាគឺជាការភ័យខ្លាចនៃការបែកគ្នាពីមនុស្សជាទីស្រឡាញ់ ឬនរណាម្នាក់ដែលអ្នកយល់ថាជាប្រភពនៃសុវត្ថិភាព និងទំនាក់ទំនង។
វាជារឿងធម្មតាទេដែលនរណាម្នាក់មានអារម្មណ៍ឯកា ឬខ្វល់ខ្វាយពីការឃ្លាតឆ្ងាយពីមនុស្សជាទីស្រឡាញ់ ប៉ុន្តែប្រសិនបើវាមានអារម្មណ៍មិនអាចគ្រប់គ្រងបាន ឬបណ្តាលឱ្យមានការឈឺចាប់ខ្លាំង ចូរដឹងថានេះជាសញ្ញាដែលអ្នកត្រូវប្រុងប្រយ័ត្ន។
យើងនឹងស្វែងយល់ពីលក្ខណៈ និងមូលហេតុនៃការថប់បារម្ភពីការបែកគ្នា ឥទ្ធិពលរបស់វាទៅលើទំនាក់ទំនងរបស់មនុស្ស និងវិធីដើម្បីដោះស្រាយវា។
លក្ខណៈពិសេសនៃការថប់បារម្ភដាច់ដោយឡែក
ទាំងនេះគឺជាលក្ខណៈនៃការថប់បារម្ភពីការបែកគ្នា។
ជាធម្មតាកើតឡើងម្តងទៀត វាគឺជាការ។ ការថប់បារម្ភពីការបំបែកខ្លួនជាជំងឺមួយគឺជាធម្មតាកើតឡើងវិញហើយបង្ហាញថាជាទុក្ខព្រួយខ្លាំងពេកនៅពេលដែលរំពឹងទុកឬជួបប្រទះការបំបែក។ របួស ជំងឺ របួស គ្រោះថ្នាក់ ការបោះបង់ចោល ជាដើម អាចបណ្តាលឱ្យមនុស្សម្នាក់មានការខ្ជាប់ខ្ជួន និងព្រួយបារម្ភខ្លាំងពេកអំពីការបាត់បង់នរណាម្នាក់។
នៅលើវិសាលគម មុខងារ។ ការថប់បារម្ភពីការបែកគ្នាដំណើរការលើវិសាលគមដែលមានន័យថាមនុស្សមួយចំនួនមានរោគសញ្ញាស្រាលខណៈពេលដែលអ្នកផ្សេងទៀតជួបប្រទះការថប់បារម្ភនិងទុក្ខព្រួយយ៉ាងខ្លាំង។
ដល់កុមារ វាត្រូវបានគេមើលឃើញជាញឹកញាប់។ ជំងឺថប់បារម្ភនៃការបែកគ្នាគឺកើតមានជាញឹកញាប់ចំពោះកុមារ ប៉ុន្តែមនុស្សវ័យជំទង់ និងមនុស្សពេញវ័យក៏អាចជួបប្រទះវាផងដែរនៅពេលដែលពួកគេបែកគ្នាពីកូនៗ ដៃគូរ ឬសមាជិកគ្រួសារផ្សេងទៀត។ អ្នកជំនាញផ្នែកសុខភាពផ្លូវចិត្តជាធម្មតារកមើលសញ្ញាដែលបង្ហាញថាការថប់បារម្ភមិនសមស្របនឹងការវិវឌ្ឍន៍របស់មនុស្សនោះទេ។ ជាឧទាហរណ៍ ទោះបីជាកុមារតូចៗអាចបង្ហាញសញ្ញានៃការថប់បារម្ភពីការបែកគ្នាក៏ដោយ យើងនឹងមិនរំពឹងថាសញ្ញាបែបនេះនឹងកើតមានចំពោះមនុស្សវ័យជំទង់ ឬមនុស្សចាស់ទេ លុះត្រាតែយើងមានហេតុផលល្អដើម្បីធ្វើដូច្នេះ។
មូលហេតុនៃការថប់បារម្ភពីការបែកគ្នា។
ការថប់បារម្ភក្នុងការបំបែកខ្លួនជាទូទៅកើតឡើងចំពោះមនុស្សដែលបង្ហាញទម្រង់ភ្ជាប់មិនសុវត្ថិភាព។
ទាំងនេះគឺជាមូលហេតុនៃការថប់បារម្ភពីការបែកគ្នា។
កត្តាហ្សែន ការថប់បារម្ភពីការបំបែកខ្លួនមានធាតុផ្សំហ្សែន ហើយមានការជាប់ទាក់ទងគ្នារវាងឪពុកម្តាយដែលមានការថប់បារម្ភ និងការថប់បារម្ភកម្រិតខ្ពស់នៃការបំបែកខ្លួននៅក្នុងកូនរបស់ពួកគេ។
កត្តាបរិស្ថាន . កត្តាបរិស្ថានក៏អាចដើរតួនាទីផងដែរ ដូចជាការស្លាប់របស់ឪពុកម្តាយ (ការបែកគ្នា ការលែងលះ ការស្លាប់។ ជម្លោះ មានភេទ។
ជំងឺថប់បារម្ភ . ការមានការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យជំងឺថប់អារម្មណ៍មួយផ្សេងទៀតដូចជាការថប់បារម្ភទូទៅឬការថប់បារម្ភសង្គមអាចជាកត្តាហានិភ័យសម្រាប់ការថប់បារម្ភបំបែក។
ការថប់បារម្ភពីការបែកគ្នាគឺមានភាពច្បាស់លាស់ក្នុងទំនាក់ទំនងមួយចំនួនជាជាងក្នុងទំនាក់ទំនងផ្សេងទៀត។ ជាឧទាហរណ៍ អ្នកប្រហែលជាមានអារម្មណ៍ថប់បារម្ភបែបនេះក្នុងទំនាក់ទំនងស្នេហាជាមួយដៃគូរស្នេហាជាជាងទំនាក់ទំនងជាមួយមិត្តភ័ក្តិ ឬអ្នកស្គាល់គ្នា។
ការថប់បារម្ភក្នុងទំនាក់ទំនង
ជាទូទៅទំនាក់ទំនងត្រូវបានបង្កើតឡើងជាញឹកញាប់ក្នុងស្មារតីនៃការផ្តល់សម្រាប់គ្រួសារ។ នៅពេលដែលយើងកាន់តែមានភាពស្និទ្ធស្នាល និងងាយរងគ្រោះ នោះផ្នែកដ៏ជ្រៅនៃខ្លួនយើងក៏លេចចេញជាផ្នែកមួយដ៏ក្មេងជាងរបស់យើង ដែលនៅជិតនឹងបទពិសោធន៍ដំបូងបំផុតរបស់យើង៖ គ្រួសារ។
នៅពេលដែលយើងត្អូញត្អែរអំពីនរណាម្នាក់នៅក្នុងទំនាក់ទំនងមួយ យើងចាប់ផ្តើមមើលឃើញពួកគេថាជាប្រភពនៃទំនាក់ទំនង សុវត្ថិភាព និងស្គាល់គ្នា។ ជាពិសេសប្រសិនបើពួកគេធំឡើងនៅក្នុងគ្រួសារដែលបន្តផ្សព្វផ្សាយនូវរចនាប័ទ្មភ្ជាប់ដែលមិនមានសុវត្ថិភាព អារម្មណ៍ទាំងនេះកាន់តែរឹងមាំ ហើយពួកគេខ្លាចបាត់បង់ទំនាក់ទំនងនេះ និងបង្កើតការថប់បារម្ភពីការបែកគ្នា។
ជាឧទាហរណ៍ នៅក្នុងទំនាក់ទំនងផ្សេងទៀត អ្នកអាចបង្កើតទំនាក់ទំនង និងមិត្តភាពជាមួយអ្នកជិតខាង ឬបុគ្គលិកហាង ប៉ុន្តែភាពងាយរងគ្រោះដែលនាំឱ្យមានការថប់បារម្ភពីការបែកគ្នាមិនត្រូវបានធ្វើឱ្យសកម្មទេ ដូច្នេះអ្នកមិនចាំបាច់ខ្លាចបាត់បង់ទំនាក់ទំនងជាមួយមិត្តភ័ក្តិ ឬអ្នកស្គាល់នោះទេ។
ផលប៉ះពាល់នៃការថប់បារម្ភការបំបែក
ការថប់បារម្ភពីការបែកគ្នាអាចបណ្តាលឱ្យមានរោគសញ្ញាខុសគ្នា ហើយអាចធ្វើឱ្យមានភាពតានតឹងដល់ទំនាក់ទំនងក៏ដូចជាសុខភាពផ្លូវចិត្ត។
រោគសញ្ញានៃការថប់បារម្ភការបំបែក
នេះជារោគសញ្ញាមួយចំនួននៃការថប់បារម្ភពីការបែកគ្នា។
រោគសញ្ញាផ្លូវកាយ សម្រាប់មនុស្សមួយចំនួន ការថប់បារម្ភពីការបែកគ្នាអាចបណ្តាលឱ្យមានរោគសញ្ញាដូចជា ចង្វាក់បេះដូងលោតញាប់ ស្ពឹកដៃ និងជើង និងអារម្មណ៍ថប់បារម្ភទាំងមូល។
រោគសញ្ញានៃអាកប្បកិរិយា និងការយល់ដឹង ការថប់បារម្ភក្នុងការបែងចែកអាចបណ្តាលឱ្យមានការផ្លាស់ប្តូរយ៉ាងសំខាន់នៅក្នុងអារម្មណ៍ (រួមទាំងការកើនឡើងនៃការថប់បារម្ភ និងការធ្លាក់ទឹកចិត្ត) ការផ្តោតអារម្មណ៍ ការសម្រេចចិត្ត ឬការញ៉ាំ និងការគេង។
បញ្ហាមុខងារ ការថប់បារម្ភក្នុងការបែងចែកក៏អាចនាំឱ្យមានបញ្ហាមុខងារចំពោះមនុស្សមួយចំនួនផងដែរ ដូចជាការជៀសវាងការចាកចេញពីផ្ទះ មានបញ្ហានៅកន្លែងធ្វើការ ឬសាលារៀន ឬងាកទៅរកសារធាតុដើម្បីដោះស្រាយ។
ខាងក្រោមនេះយើងរៀបរាប់ពីផលប៉ះពាល់នៃការព្រួយបារម្ភពីការបំបែកខ្លួន។
ប៉ះពាល់ដល់សុខភាពផ្លូវចិត្ត
នៅពេលអ្នករស់នៅក្នុងភាពភ័យខ្លាច អ្នកកាន់តែមានប្រតិកម្ម និងធ្វើការសម្រេចចិត្តពីកន្លែងភ័យខ្លាច ហើយមិនចង់បាត់បង់នរណាម្នាក់ ឬអ្វីមួយ។
ជាលទ្ធផល ជាធម្មតាយើងធ្វើការសម្រេចចិត្តនៅក្នុងក្បាលរបស់យើងជាជាងនៅក្នុងចិត្តរបស់យើង ប្រតិកម្មទៅនឹងការស្រមើស្រមៃលទ្ធផលអវិជ្ជមាននាពេលអនាគត។ ស្ថានភាពនេះជះឥទ្ធិពលយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរទៅលើសុខភាពផ្លូវចិត្ត ព្រោះវាធ្វើឱ្យពិបាកក្នុងការជួបប្រទះនូវភាពរីករាយ ការភ្ជាប់ទំនាក់ទំនង និងការភ្ជាប់ទំនាក់ទំនង។
ផលប៉ះពាល់លើទំនាក់ទំនង
នៅក្នុងទំនាក់ទំនងណាមួយ អ្នកកាន់តែងាយរងគ្រោះ អ្នកកាន់តែមានបទពិសោធន៍ទំនាក់ទំនងជាមួយអ្នកដ៏ទៃ ហើយអ្នកកាន់តែខ្លាចបាត់បង់ពួកគេ។
ប៉ុន្តែនៅក្នុងទំនាក់ទំនងដែលមានសុខភាពល្អ ប្រសិនបើអ្នករៀនពីរបៀបដើម្បីទុកចោល និងបង្កើតការជឿទុកចិត្ត និងសេចក្តីស្រឡាញ់ នោះអ្នកនឹងមិនសូវជាប់ពាក់ព័ន្ធនឹងការថប់បារម្ភពីការបែកគ្នានោះទេ។ នេះត្រូវបានគេហៅថាការពឹងពាក់គ្នាទៅវិញទៅមក ហើយវាគឺជាសមត្ថភាពក្នុងការមានទំនាក់ទំនងយ៉ាងស៊ីជម្រៅជាមួយអ្នកដទៃ ខណៈពេលដែលនៅតែមានស្វ័យភាព។
វិធីដោះស្រាយការថប់បារម្ភពីការបែកគ្នាក្នុងទំនាក់ទំនង
នេះគឺជាយុទ្ធសាស្ត្រមួយចំនួនសម្រាប់ដោះស្រាយការថប់បារម្ភពីការបែកគ្នាក្នុងទំនាក់ទំនង។
ទទួលស្គាល់សញ្ញា ជាដំបូង វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការនិយាយជាមួយសមាជិកគ្រួសារ ដៃគូ មិត្តភ័ក្តិ ឬអ្នកជំនាញដែលគួរឱ្យទុកចិត្ត ហើយទទួលស្គាល់សញ្ញានៃការថប់បារម្ភពីការបែកគ្នា។
ទទួលស្គាល់និងទទួលយក មនុស្សដែលដឹងពីការថប់បារម្ភពីការបែកគ្នាគួរតែព្យាយាមទទួលស្គាល់ថាវាមិនមែនគ្រាន់តែជាការថប់បារម្ភពីការបែកគ្នានោះទេ ប៉ុន្តែជាការភ័យខ្លាចយ៉ាងខ្លាំងក្នុងការបោះបង់ចោលមនុស្សជាទីស្រលាញ់។ ការទទួលស្គាល់នេះឬការខិតខំដើម្បីទទួលយកវាមានប្រសិទ្ធិភាពខ្លាំងណាស់។
សំឡេង មនុស្ស សង្កេតទំនាក់ទំនង។ វាក៏មានប្រយោជន៍ផងដែរក្នុងការសង្កេតមើលទំនាក់ទំនងដែលមានសុខភាពល្អ និងអាស្រ័យគ្នាទៅវិញទៅមក។ ឧទាហរណ៍ទាំងនេះផ្តល់ឱ្យយើងនូវគំរូមួយសម្រាប់របៀបទាក់ទងនឹងខួរក្បាល និងរូបកាយរបស់យើង ជាជាងការយល់ដឹងអំពីទំនាក់ទំនងដែលពឹងផ្អែក និងមិនមានស្ថេរភាព។
ជឿលើសមត្ថភាពរបស់មនុស្សម្នាក់ ៖ នៅពេលដែលអ្នកនៅឆ្ងាយពីដៃគូរបស់អ្នក វាជារឿងសំខាន់ដែលត្រូវចងចាំថា រឿងនេះបានកើតឡើងពីមុន ហើយចងចាំថាការជួបជុំជាមួយដៃគូរបស់អ្នកនឹងមានភាពពិសេស។ ម៉្យាងវិញទៀត គាត់ក៏ណែនាំឲ្យស្វែងរកមធ្យោបាយដ៏មានន័យ ដើម្បីប្រើប្រាស់ពេលវេលារបស់អ្នក។
យូហ្គា និង តោះសាកល្បងធ្វើសមាធិ។ ប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការថប់បារម្ភជាមួយនឹងទម្លាប់នៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណរាងកាយ និងផ្លូវចិត្តដូចជាយូហ្គា និងសមាធិ។
ឆ្លងកាត់ការព្យាបាល . បន្ថែមពីលើការបង្កើតផែនការដើម្បីធ្វើឱ្យទំនាក់ទំនងកាន់តែស៊ីជម្រៅជាមួយដៃគូ និងក្រុមគ្រួសាររបស់អ្នក ការស្វែងរកការព្យាបាលប្រកបដោយវិជ្ជាជីវៈដូចជាការព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រក៏ជាជម្រើសដ៏មានប្រសិទ្ធភាពផងដែរ។
នៅក្នុងការសន្និដ្ឋាន
ការព្រួយបារម្ភពីការបែកគ្នាធ្វើឱ្យពិបាកនៅឆ្ងាយពីមនុស្សជាទីស្រឡាញ់ ជាពិសេសដៃគូរបស់អ្នក។ វាបណ្តាលឱ្យមានរោគសញ្ញាផ្សេងៗគ្នា និងធ្វើឱ្យប៉ះពាល់មិនត្រឹមតែសុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់អ្នកប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកទៀតផង។
ការហាត់យូហ្គា សមាធិ និងការចំណាយពេលវេលាប្រកបដោយគុណភាពអាចជួយអ្នកគ្រប់គ្រងការថប់បារម្ភរបស់អ្នក។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការយល់ដឹងពីមូលហេតុដែលរោគសញ្ញាទាំងនេះកើតឡើង និងការដោះស្រាយស្រទាប់កាន់តែជ្រៅ ដូចជាដំណើរការរបួសដែលមិនអាចដោះស្រាយបាន គឺជាអ្វីដែលនាំទៅដល់ការជាសះស្បើយពិតពីការថប់បារម្ភពីការបែកគ្នា។
បាតុភូតនេះត្រូវបានគេហៅថា "ឯកសារភ្ជាប់សុវត្ថិភាពដែលទទួលបាន" ។ ម្យ៉ាងវិញទៀត វាជារឿងដែលអ្នកត្រូវប្រឹងប្រែងដើម្បីទទួលបាន ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកអាចធ្វើបាននោះ ជីវិតស្នេហា និងទំនាក់ទំនងនឹងកាន់តែរីករាយ។
អត្ថបទពាក់ព័ន្ធ
