Бақытсыз қарым-қатынаста болған кезде не істеу керек

Серіктесіңізге риза емес екеніңізді мойындау қиын болуы мүмкін, тіпті өзіңізге де. Бақытсыздық әртүрлі формада болуы мүмкін, мысалы, үнемі ұрыс-керіс, екеуіңнің араларыңдағы қашықтықтың артуы немесе бірдеңе дұрыс емес екенін терең сезіну.

Бақытсыз қарым-қатынастағы серіктестер бірге қалуға бейім, өйткені олар бұрынғыдай жағдайға оралғысы келеді немесе олар сын мен сын арқылы бір-бірін өзгертуге тырысады.

Бұл мақала бақытсыз қарым-қатынастардың себептері мен салдарын және оларды жақсарту үшін психологтардың кеңестерін зерттейді.

бақытсыз қарым-қатынастардың себептері

Бұл қарым-қатынастағы бақытсыздықтың кейбір себептері.

• Өткенге жабысу. Алтын ғасырды және махаббат өмірін еске түсіру, бәрі оңай және стресссіз болған кезде, бақытсыз қарым-қатынасқа әкеледі. Адамдар мұндай естеліктерге жабысады және өз энергиясын қазіргі кезде өмір сүруге және ағымдағы қақтығыстарды шешуге бағыттаудан бас тартады.
• Бір-бірін өзгертуге тырысу Бақытсыз қарым-қатынастардың тағы бір маңызды факторы - серіктестер бір-бірін өзгертуге тырысады. Басқа адам басқа адамға жасаған әрбір шешімі мен жауабын ақтау керек сияқты сезіне бастайды.
• әртүрлі нанымдар мен құндылықтардың болуы. Негізгі құндылықтары мен нанымдарын бөліспейтін серіктестер қарым-қатынастың бастапқы кезеңдерінде жақсы тіл табысқан болуы мүмкін, бірақ олар бір-бірімен және олардың әлемде қалай әрекет ететіні туралы көбірек білген сайын, олар шиеленісті сезінуі мүмкін.
• Кептеліп қалғандай сезіну Серіктестер қарым-қатынаста қалып қоюы мүмкін. Сіз қарым-қатынаста болу немесе серіктесіңізден асып түсуді және мақсаттарыңызға жетуді таңдауыңыз керек сияқты сезінуіңіз мүмкін.

Бақытсыз қарым-қатынастардың салдары

Төменде біз бақытсыздықтың қарым-қатынасқа қалай әсер ететінін талқылаймыз.

• Эмоционалды күйзеліс Бақытсыз қарым-қатынастар бақыттан гөрі депрессияны, қанағаттанбауды, ашулануды және шаршауды тудырады.
• қақтығыс. Серіктестер бір-бірін менсінбеу, қанағаттанбау және сын көзбен қарай бастайды. Қарым-қатынаста баспана табудың орнына, олар серіктесімен өзара әрекеттесу кезінде қарулана бастайды. Бақытсыз қарым-қатынастағы эмоционалды немесе физикалық жанжал басқа рөлдер мен жауапкершіліктерді орындауды қиындатады.
• Әлеуметтік кері кету. Бұл қарым-қатынастардағы шиеленіс пен қақтығысты арттырып қана қоймайды, сонымен қатар сіз бәрін өзіңіз басқаратындай сезінесіз. Салауатты емес қарым-қатынастарда серіктестер әдетте қарсыласқа айналады, ал басқа адам жағдайды жақсартуға тырысуды тоқтата бастайды.
• Фрустрация. Бақытсыз қарым-қатынастағы адамдар шындықты бұрмалайды және нәрселер қалай болуы керек деген қиялдарға жабысады. Олардың шындықты бұрмалауға және бір-бірін өздері үшін қабылдаудан бас тартуға тырысуы көңілсіздік пен үнемі көңілсіздік тудырады.
• теріс айналады. Қарым-қатынастар ауыртпалық сияқты сезіне бастайды және теріс энергия жұмысқа және басқа қарым-қатынастарға деген көзқарасыңызды тудырады.
  Олар бір-біріне азырақ назар аударады. Бақытсыз қарым-қатынаста сіз басқа адамға басымдық бермейсіз және уақытыңызды басқа қызығушылықтар мен қарым-қатынастарға арнағыңыз келеді.
• Жақындықтың төмендеуі. Бақытсыз қарым-қатынаста серіктестер физикалық және эмоционалдық жақындыққа уақыт бөлмейді.
• Байланыс және байланыс үзіледі. Бақытсыз қарым-қатынаста серіктестер проблемаларды шеше алмайды немесе ренжіген сезімдермен күресе алмайтындықтан, қарым-қатынас қатты бұзылады. Бұл серіктестер бір-бірімен параллель өмір сүреді, өйткені шынайы байланыста үлкен мәселе бар.
• Сыртқа назар аударыңыз. Серіктестер қолдау іздей бастайды және басқа адамдар мен қауымдастықтар арқылы өз қажеттіліктерін қанағаттандыра бастайды.

«Егер сіз бақытсыз қарым-қатынаста болсаңыз және бұл қарым-қатынастың құны мен пайдасын талдасаңыз, сіз қызыл түсте болуыңыз мүмкін».

бақытсыз қарым-қатынастарды жақсарту

Міне, қарым-қатынасыңызды жақсартудың бірнеше стратегиялары.

• Мәселе неде екенін анықтаңыз. Алдымен, қарым-қатынасыңызда не жақсы болмай жатқанын анықтаңыз және оның мәміле бұзушы екенін шешіңіз.
• Сіздің қарым-қатынасыңызды сақтауға тұрарлық екенін шешіңіз. Сіз қарым-қатынасыңызды қалпына келтіруге энергияны жұмсағыңыз келе ме, жоқ па, соны шешуіңіз керек. Бұл сіздің тарапыңыздан адалдықты талап етеді және қиын болуы мүмкін, әсіресе сіз қарым-қатынасқа көп уақыт жұмсап, бұрынғыдай жұмыс істеуге үміттенсеңіз.
• Әріптесіңізбен шынайы сөйлесіңіз. Қорғау және басқаларды сынаудың немесе кінәлаудың орнына, осал болыңыз. Қарым-қатынасыңызда нені жақсартқыңыз келетінін және қазіргі жағдайға не ықпал ететінін бөлісіңіз. Зерттеулер сондай-ақ қарым-қатынаста жиі ризашылық білдіру екі жаққа да қарым-қатынас мәселелері туралы сөйлесуді жеңілдететінін көрсетеді.
• Бірге шешімін табайық. Шешімге бағдарлану. Сіз және сіздің серіктесіңіз мәселеде сәйкес келетінін есте сақтаңыз. Басқаша айтқанда, мәселе туындаған кезде команда оны қалай жеңуге болатынын ойлауы керек. Проблемалардың сізді бөлек ұстауына жол бермеңіз.
• Кетуге уақытыңыз бар. Істер жақсы болмаған кезде, кетіп қалу сізге өзіңізді алыстатып, қарым-қатынасыңызды қайта бағалауға мүмкіндік береді. Бір-бірімізден алшақтау арқылы біз жалғыз немесе бірге болсақ та жаңа жол жасай аламыз. Арадағы уақыт әрқайсыңызға өсуге, шын мәнінде нені қалайтыныңызды ашуға және қарым-қатынасты әдепкіге айналдырудың орнына өміріңіздің қандай болуын қалағаныңызды өзіңіз таңдауға мүмкіндік береді, себебі бұл ыңғайлы.

қорытындысында

Сіздің серіктесіңізбен қарым-қатынасыңызда бірнеше факторлар сізді бақытсыз етеді, бұл ауырсынуға, жанжалға, негативтілікке және көңілсіздікке әкеледі. Нәтижесінде қарым-қатынастар нашарлауы мүмкін, бұл сіздің өміріңіздің басқа аспектілеріне, мысалы, жұмысыңызға әсер етуі мүмкін.

Егер сіз қарым-қатынасыңызға көңіліңіз толмаса, сізді мазалаған мәселелерді анықтап, оны серіктесіңізбен талқылап, шешу жолдарын бірге табуыңыз керек. Егер сізге көмек керек деп ойласаңыз, жақын адамыңыздан қолдау іздеңіз немесе терапевтпен немесе жұптар бойынша кеңесшімен кездесуді бастаңыз.

Сайып келгенде, сіз қарым-қатынасыңызды сақтауға тұрарлық па екенін шешуіңіз керек. Біраз уақыт бөлу сізге және сіздің серіктесіңізге мәселелерді реттеп, осы шешімді қабылдауға мүмкіндік береді.