Қорқыныштан аулақ болу деген не?

Қорқыныштан қашатын тіркеме ересектерге байланысты төрт стильдің бірі болып табылады. Бұл сенімсіз қосылу стилі бар адамдар жақын қарым-қатынасқа қатты ынталы, бірақ басқаларға сенімсіз және жақындықтан қорқады.

Нәтижесінде, қорқыныштан аулақ жүретін адамдар өздері қалаған қарым-қатынастардан аулақ болады.

Бұл мақала тіркеме теориясының тарихын қарастырады, ересектерге арналған төрт тіркеме стилін сипаттайды және қорқынышты-қатарлық тіркеменің қалай дамитынын түсіндіреді. Ол сондай-ақ қорқынышты-қатерсіз тіркеменің адамдарға қалай әсер ететінін түсіндіреді және адамдардың осы тіркеме стилімен қалай күресуге болатынын талқылайды.

Тіркеу теориясының тарихы

Психолог Джон Боулби 1969 жылы сәбилер мен жас балалардың тәрбиешілерімен қарым-қатынасын түсіндіру үшін өзінің қосылу теориясын жариялады. Ол қамқорлық жасаушылар сәбилерге қауіпсіздік сезімін сыйлай алады және нәтижесінде олар әлемді сенімді түрде зерттей алады деп ұсынды.
1970 жылдары Боулбидің әріптесі Мэри Эйнсворт өз идеяларын кеңейтіп, қауіпсіз және қауіпті тіркеме мәнерлерін сипаттайтын нәрестелерді бекітудің үш үлгісін анықтады.

Осылайша, адамдар белгілі бір тіркеме санаттарына сәйкес келеді деген идея ересектерге қосылу идеясын кеңейткен ғалымдардың жұмысының кілті болды.

Ересектерге қосылу стилінің үлгісі

Хазан мен Шавер (1987) бірінші болып балалар мен ересектердегі тіркесу стильдерінің арасындағы байланысты анықтады.

Хазан мен Шавердің үш класты қарым-қатынас үлгісі

Боулби адамдар балалық шақта өмір бойы сақталатын тіркеме қарым-қатынастардың жұмыс үлгілерін дамытатынын айтты. Бұл жұмыс үлгілері адамдардың өзін-өзі ұстауына және ересектермен қарым-қатынасына әсер етеді.

Осы идеяны негізге ала отырып, Хазан мен Шавер ересектердің романтикалық қарым-қатынастарын үш санатқа бөлетін модель жасады. Дегенмен, бұл модель қорқынышты-қатарлық тіркеме стилін қамтымаған.

Бартоломей мен Хоровицтің ересектерге байланысты төрт класты моделі

1990 жылы Бартоломей мен Хоровиц ересектердің қосылу стильдерінің төрт категориялы моделін ұсынды және қорқынышты-қатарлану тұжырымдамасын енгізді.

Бартоломей мен Хоровицтің классификациясы екі жұмыс үлгісінің үйлесіміне негізделген: біз өзімізді сүйіспеншілік пен қолдауға лайық сезінеміз бе және басқаларға сенімді және қолжетімді бола алатынымызды сезінеміз бе.

Нәтижесінде төрт ересек тіркеме стилі, бір қауіпсіз стиль және үш қауіпті стиль пайда болды.

ересектерді бекіту стилі

Бартоломей мен Хоровиц белгілеген тіркеме стильдері:

қауіпсіз

Қауіпсіз қосылу стилі бар адамдар өздерін сүйіспеншілікке лайық деп санайды, ал басқалары сенімді және жауап береді. Нәтижесінде олар жақын қарым-қатынас орнатуға ыңғайлы болғанымен, олар жалғыз қалу үшін жеткілікті қауіпсіз сезінеді.

Приокупид

Алдын ала түсініктері бар адамдар өздерінің сүйіспеншілікке лайық емес екеніне сенеді, бірақ жалпы алғанда, басқалардың қолдайтынын және қабылдайтынын сезінеді. Нәтижесінде бұл адамдар басқалармен қарым-қатынас арқылы растау мен өзін-өзі қабылдауға ұмтылады.

Бұл жастан аулақ болу

Жалқаулық пен немқұрайлылыққа бейім адамдар өзін-өзі бағалайды, бірақ олар басқаларға сенбейді. Нәтижесінде олар жақын қарым-қатынастың құндылығын төмендетеді және олардан аулақ болады.

қорқыныштан аулақ болу

Қорқыныштан қашатын үйірмесі бар адамдар мазасыздану стилін немқұрайлылықтан аулақ болу стилімен біріктіреді. Олар өздерін ұнамсыз деп санайды және басқалардың оларды қолдап, қабылдауына сенбейді. Ақырында басқалар оларды қабылдамайды деп ойлап, олар қарым-қатынастан бас тартады.

Бірақ сонымен бірге олар жақын қарым-қатынасты қалайды, өйткені басқалардың қабылдауы олардың өздерін жақсы сезінуіне әкеледі.

Нәтижесінде олардың мінез-құлқы достары мен романтикалық серіктестерін шатастыруы мүмкін. Олар алдымен жақындықты ынталандыруы мүмкін, содан кейін қарым-қатынаста осал сезіне бастағанда эмоционалды немесе физикалық түрде шегінеді.

Қорқыныштан қашатын байланыстың дамуы

Қорқыныштан аулақ болу көбінесе кем дегенде бір ата-ана немесе тәрбиеші қорқынышты мінез-құлық көрсеткен кезде балалық шақта пайда болады. Бұл түршігерлік мінез-құлық ашық қорлаудан алаңдаушылық пен белгісіздіктің нәзік белгілеріне дейін болуы мүмкін, бірақ нәтиже бірдей.

Тіпті балалар жұбаныш үшін ата-анасына жақындаса да, ата-аналар оларға жайлылық бере алмайды. Тәрбиеші қауіпсіз базаны қамтамасыз етпейтіндіктен және бала үшін күйзеліс көзі ретінде жұмыс істей алатындықтан, баланың импульстары қамқоршыға жайлылық үшін жақындау болуы мүмкін, бірақ содан кейін шегінеді.

Ересек жаста да қосылудың осы жұмыс үлгісін сақтайтын адамдар достарымен, жұбайларымен, серіктестерімен, әріптестерімен және балаларымен тұлғааралық қарым-қатынасқа көшуге және одан бас тартуға бірдей ұмтылыс танытады.

Қорқыныш/қорқыныштың әсерлері

Қорқыныштан аулақ жүретін адамдар күшті тұлғааралық қарым-қатынастар құрғысы келеді, бірақ олар өздерін бас тартудан қорғағысы келеді. Сондықтан олар серіктес болуға ұмтылған кезде, олар шынайы міндеттемеден аулақ болады немесе қарым-қатынас тым жақын болып кетсе, тез арада кетеді.

Қорқыныштан қашатын байланыстары бар адамдар әртүрлі проблемаларды бастан кешіреді, өйткені олар басқалар оларға зиян тигізеді және қарым-қатынаста олар жеткіліксіз деп санайды.

Мысалы, зерттеулер қорқыныштан аулақ болу және депрессия арасындағы байланысты көрсетті.

Ван Бюрен мен Кули, Мерфи мен Бейтстің зерттеулеріне сәйкес, қорқынышты-қатарлықпен байланысты жағымсыз өзіндік көзқарастар мен өзін-өзі сынау осы тіркеме стилі бар адамдарды депрессияға, әлеуметтік алаңдаушылыққа және жалпы жағымсыз эмоцияларға бейім етеді. Солай екені белгілі болды.

Дегенмен, басқа зерттеулер көрсеткендей, басқа бекіту стильдерімен салыстырғанда, қорқынышты-қатар тіркемелер өмір бойы жыныстық серіктестердің көп болуын және қажетсіз жыныстық қатынасқа келісім беру ықтималдығын болжайды.

Қорқыныштан аулақ болу қосымшаларымен күресу

Қорқыныштан аулақ болу стилімен келетін қиындықтармен күресудің жолдары бар. Бұлар:

Тіркеме стиліңізді біліңіз

Қорқыныштан аулақ тіркеме сипаттамасымен таныссаңыз, толығырақ оқыңыз, өйткені бұл сізге махаббат пен өмірден қалағаныңызды алуға кедергі келтіруі мүмкін үлгілер мен ойлау процестерін түсінуге мүмкіндік береді. Оқу үшін пайдалы.

Есіңізде болсын, әрбір ересек тіркеме классификациясы кең ауқымды және сіздің мінез-құлқыңызды немесе сезімдеріңізді толық сипаттамауы мүмкін.

Дегенмен, егер сіз олардан хабардар болмасаңыз, үлгілерді өзгерте алмайсыз, сондықтан қай тіркеме стилі сізге қолайлы екенін білу бірінші қадам болып табылады.

Қарым-қатынастағы шекараларды белгілеу және хабарлау

Егер сіз қарым-қатынасыңызда өзіңіз туралы тым тез тым көп сөйлеп, тұйық болып қаламын деп қорқатын болсаңыз, жағдайды баяу қабылдауға тырысыңыз. Әріптесіңізге уақыт өте келе олармен бірте-бірте ашық болу оңай екенін айтыңыз.

Сондай-ақ, оларға не туралы алаңдайтыныңызды және жақсы сезіну үшін не істеуге болатынын айту арқылы сіз қауіпсіз қарым-қатынас жасай аласыз.

өзіңе мейірімді бол

Қорқыныштан аулақ жүретін адамдар өздері туралы теріс ойлауы мүмкін және жиі өзін-өзі сынай алады.

Бұл достарыңызбен сөйлескендей өзіңізбен сөйлесуді үйренуге көмектеседі. Осылайша, сіз өзіңізге деген жанашырлық пен түсіністікке ие бола аласыз, сонымен бірге өзін-өзі сынауды басасыз.

терапиядан өту

Сондай-ақ, кеңесші немесе терапевтпен қорқыныштан аулақ болу мәселелерін талқылау пайдалы болуы мүмкін.

Дегенмен, зерттеулер көрсеткендей, мұндай бекіту стилі бар адамдар, тіпті терапевттерімен де жақын қарым-қатынастан аулақ болады, бұл терапияға кедергі келтіруі мүмкін.

Сондықтан қорқынышты-қатарлықпен байланысты адамдарды сәтті емдеу тәжірибесі бар және осы ықтимал терапиялық кедергіні қалай жеңуге болатынын білетін терапевт іздеу маңызды.