Сенімді қалай құруға болады

Бұл мақала қарым-қатынастардағы сенімнің маңыздылығын зерттейді және серіктесіңізбен сенімді нығайтудың кейбір жолдарын ұсынады.

Қарым-қатынастағы сенімнің маңыздылығы

Сенім бақытты және табысты қарым-қатынастың маңызды элементі болып табылады.

Позитивті бол

Қарым-қатынаста сенім маңызды. Өйткені сенім бізге көбірек ашық болуға және беруге мүмкіндік береді. Егер сіз біреуге сенсеңіз, оның кемшіліктері мен сізді тітіркендіретін әрекеттеріне шыдай аласыз. Өйткені сіз басқа адамға сенесіз және басқа адам сіздің арқаңызда екенін білесіз.

Жанжалдарды азайту

Сенім сонымен қатар жанжалды жеңуге мүмкіндік береді. Біреуге сенген кезде, сіз үшін ең маңызды салаларда одақтасыңыз бар сияқты сезінесіз, осылайша сіз өткен проблемаларды қарастыра аласыз немесе оларды шешуге тырысасыз. Сіздің серіктесіңіз көңілін қалдыратын нәрсе жасаса да, егер сіз оларға сенсеңіз, сіз олардың жақсы жақтарын көресіз.

Жақындық сезімін арттыру

Сенім қарым-қатынасын құру күшті байланыс жасайды және негіз болады. Серіктесіңізге сене алатыныңызды білу жақындық пен қауіпсіздікті арттырады. Бір-біріңізге сену серіктесіңіздің арқаңызда екенін және сіз оларға жайлылық, қамқорлық пен қолдау үшін сене алатыныңызға жан тыныштығын береді.

Әріптесіңізге сену жүйке жүйеңізді демалуға, демалуға және қалпына келтіруге мүмкіндік береді. Күшті сенім қарым-қатынасын құру екі тарап үшін де сауықтыру болуы мүмкін, әсіресе бұл әрқашан отбасы мүшелерінде немесе бұрынғы серіктестерде болмаған жағдайда.

Сенімсіздіктің әсері

Сенімді қалыптастыру уақытты қажет етеді. Егер сіздің серіктесіңіз өз уәделері мен міндеттемелерін орындай алмаса, сіз олардан төмен күте бастайсыз.

Сенімсіздік көптеген қиындықтарды тудыруы және қарым-қатынасыңызға әсер етуі мүмкін. Сенімсіздік психикалық денсаулыққа да әсер етеді.

• Жақындықтың болмауы. Сенім қарым-қатынасы әлсіреген кезде, жақындық төмендейді. Сіздің серіктесіңіз сізді алдаған кезде, эмоционалды және физикалық тұрғыдан өзіңізді алшақтатуға азғырылады.
• Егер сіз өзіңізге жағымсыз серіктес тарапынан әділетсіздікке ұшырағаныңызды сезсеңіз, сіз бұл сезімдерге жабысып, олардан алыстап қана қоймай, сонымен бірге оларға ашулануыңыз мүмкін. Бұл байланыс пен жақындықты тежейді.
• мазасыздық. Сенімсіздік әдетте қарым-қатынаста сенімсіздік сезімін тудырады. Нәтижесінде сіз серіктесіңіздің айтқанына үнемі күмәнданып, бақылаушы бола аласыз. Бір қызығы, мінез-құлықты бақылау әдетте серіктесіңізді одан әрі итермелейді. Мысалы, біреуді бақылап отыру үшін үнемі қоңырау шалу немесе электрондық пошта арқылы жіберу оны итермелеуі мүмкін.
• Депрессия және мазасыздық Егер сіздің қарым-қатынасыңызда сенім болмаса, сізде депрессия мен мазасыздық деңгейі жоғары болуы мүмкін, себебі сіз серіктесіңіз өтірік айтады немесе алдады деп үнемі күдіктенесіз.
• Мен шоғырлана алмаймын. Атап айтқанда, егер сіз басқа адамның не ойлап, не сезінетінін немесе істеп жатқанын үнемі уайымдасаңыз немесе ойласаңыз, сенімсіздікке байланысты зейінді шоғырландыру қабілетіңіз нашарлауы мүмкін.
• ауырсыну. Өз серіктесіне сене алмау психикалық, эмоционалдық және физикалық азапқа, соның ішінде сатқындық, жарақат және эмоционалды реттеудің бұзылуына ықпал етеді.
• Қорқыныш: Төмен сенім қорқыныш пен алаңдаушылық сезіміне әкелуі мүмкін. Сіз серіктесіңіздің ары қарай не істейтіні туралы алаңдауыңыз мүмкін немесе олар сізге қажет кезде ол жерде болмайды деп алаңдауыңыз мүмкін.
• Жалғыздық сезімі Жақын адамдарыңызға енді сене алмасаңыз, сіз жалғыздық пен оқшаулану сезімін сезінесіз.

Адамдар арасындағы қарым-қатынаста сенімділікті қалыптастыру

Сенімді нығайту үшін сіз жасай алатын көптеген нәрселер бар. Мұнда сізге көмектесетін бірнеше стратегия бар.

сәтсіздікті жақсарту

Сенімді нығайтудың маңызды қадамы - сіз бір-біріңіздің үміттерін бұзған немесе ренжіткен кезде адал және ашық болу.

Әркім қателеседі. Ең бастысы, бір-бірімізден үйреніп, сәтсіздіктен туындаған зиянды қалпына келтіргеннен кейін жақындай түсу. Мұны істеудің ең жақсы жолы - оларды толығымен сіздікі ету және болашақта оларды қалай жақсартуға болатынын көрсету.

байланыс

Сенімді нығайтудың тағы бір қадамы - ашық қарым-қатынас. Құпиялылық сенімге нұқсан келтіреді, сондықтан егер сіздің серіктесіңіз мөлдір болса және сенімсіздік тудыруы мүмкін тақырыптарды зерттеуге мүмкіндік берсе, сіз өзіңізді қауіпсіз сезіне аласыз.

Егер сіз бір деңгейде тұра алсаңыз, сіз басқа адамға жақынырақ сезіне аласыз. Ашық қарым-қатынас қарым-қатынас проблемалары туралы сөйлесуді жеңілдетеді. Егер сіз ашық сөйлесе алсаңыз, сіз басқа адамға жақынырақ сезінесіз.

Сенімді қалай қалпына келтіруге болады

Қарым-қатынаста сенім бұзылған кезде, сенімді, жақындықты және байланысты қалпына келтіру үшін жасай алатын нәрселер бар. жасай алатын қадамдар

• Қарым-қатынасқа ашық және адал болыңыз
• Бірге жаңа жағымды тәжірибелер жасайық
• бір-бірімен сөйлесу
• Қосылу жолдарын табыңыз
• Айтқаныңды істе, айтқаныңды істе және үндеме
• Уәде бергеніңізді орындаңыз және орындаңыз
• тұрақты болу
• Басқа адамның айтқанын эмпатиямен тыңдаңыз, басқа адаммен бір деңгейде тұрыңыз және басқа адаммен қарым-қатынасыңызды жақсы түсіну үшін сұрақтар қойыңыз.
• Өзіңізді түсінуді дамытыңыз және өз ойларыңызбен, сезімдеріңізбен, қажеттіліктеріңізбен және тілектеріңізбен бөлісе аласыз.
• Қатеңізді мойындаңыз, ол үшін жауапкершілікті алыңыз, кешірім сұраңыз және болашақта қалай өзгеретініңізді нақты және нақты түсіндіріңіз.

Сабырлылық та маңызды. Сенімді қалпына келтіру үшін уақыт қажет болуы мүмкін болса да, қарым-қатынасты жақсартуға күш салу ақыр соңында бұзылған байланысты қалпына келтіреді.

қорытындысында

Сенім қарым-қатынастағы маңызды тірек болып табылады және оның болмауы жағымсыз көзқарастарға, жанжалдарға, алаңдаушылыққа, депрессияға, алаңдаушылыққа және т.б. әкелуі мүмкін. Егер сіздің қарым-қатынасыңызда сенім болмаса, серіктесіңізбен сенімділікті нығайту және бір-бірінің сақтығын түсіріп, шағымдануына мүмкіндік беру үшін жұмыс істеу маңызды.

Егер серіктесіңізбен сенім мәселелерін шешуде қиындықтар туындаса, сіз терапевттен немесе жұптар бойынша кеңесшіден көмек сұрай аласыз.