რა არის სიყვარულზე დამოკიდებულება?

რა არის სიყვარულზე დამოკიდებულება?

სიყვარულზე დამოკიდებულება არის მდგომარეობა, როდესაც ადამიანს უვითარდება არაჯანსაღი და იძულებითი მიჯაჭვულობა რომანტიკულ პარტნიორთან.

შეყვარება მშვენიერი ემოციაა, რომლის გამოც ყველა იმსახურებს. იმის ყოლა, ვისაც უყვარს და უყვარდება, თითქმის ყველას სურს. მაგრამ შეყვარებულობა შეიძლება გამოვლინდეს არაჯანსაღი გზებით. შედეგად, ზოგიერთი ადამიანი იქცევა უცნაურად და ირაციონალურად, ზოგჯერ ზიანს აყენებს საკუთარ თავს და საყვარელ ადამიანებს.

სასიყვარულო დამოკიდებულების მქონე ადამიანებს ასევე უჭირთ ჯანსაღი ურთიერთობების ჩამოყალიბება და შენარჩუნება. მიუხედავად იმისა, რომ საყოველთაოდ ჩანს რომანტიკულ ურთიერთობებში, სიყვარულზე დამოკიდებულება შეიძლება მოხდეს ურთიერთობების სხვა ფორმებშიც. ეს შეიძლება მოხდეს მეგობრებთან, შვილებთან, მშობლებთან ან სხვა ადამიანებთან ურთიერთობაში.

ამ ტიპის დამოკიდებულების მქონე ადამიანებს ხშირად აქვთ სიყვარულის არარეალური სტანდარტები და მოლოდინები. თუ ის არ დაკმაყოფილდა, ეს მხოლოდ გააუარესებს მდგომარეობას.

ხშირად ამტკიცებენ, რომ სიყვარულზე დამოკიდებულება არ უნდა იყოს კლასიფიცირებული, როგორც ფსიქიკური დაავადება. თუმცა, ზოგიერთი თვლის, რომ ამ დაავადების მქონე ადამიანები რეალურად განიცდიან დამამშვიდებელ სიმპტომებს.

მათ ხშირად აქვთ არაჯანსაღი მიჯაჭვულობა პარტნიორის მიმართ და ცდილობენ გააკონტროლონ ისინი. როგორც სხვა დამოკიდებულების შემთხვევაში, სიყვარულზე დამოკიდებულების მქონე ადამიანებს შეუძლიათ გამოავლინონ ქცევები და მოთხოვნილებები, რომლებსაც ვერ აკონტროლებენ. თუმცა, სათანადო მოპყრობითა და მოვლის საშუალებით, თქვენ შეგიძლიათ ხელახლა ისწავლოთ არაჯანსაღი ქცევები და სიყვარულისადმი დამოკიდებულება და ისწავლოთ როგორ ჩამოაყალიბოთ ჯანსაღი, სასიყვარულო კავშირები.

სიყვარულზე დამოკიდებულების სიმპტომები

სიყვარულზე დამოკიდებულება ოდნავ განსხვავებულად გამოიყურება, დამოკიდებულია ადამიანზე. სიყვარულზე დამოკიდებულების ყველაზე გავრცელებული სიმპტომია სხვა ადამიანთან არაჯანსაღი მიჯაჭვულობა და ადამიანი ეწევა აკვიატებულ ქცევას, როგორიცაა ხშირი სატელეფონო ზარები ან თვალთვალი.

სიყვარულზე დამოკიდებულება ხშირად ვლინდება შემდეგნაირად:

• თავს დაკარგულად და დამარცხებულად გრძნობ, როცა შენი პარტნიორი არ არის გარშემო
• პარტნიორზე ზედმეტად დამოკიდებულების გრძნობა
• პარტნიორთან ურთიერთობა თქვენს ცხოვრებაში ყველა სხვა პირად ურთიერთობაზე მაღლა დააყენეთ, ზოგჯერ სრულიად უგულებელყოფთ სხვა პირად ურთიერთობებს ოჯახთან და მეგობრებთან.
• მას შემდეგ, რაც მისი რომანტიული მიღწევები უარყოფილია, ის დეპრესიაში ხდება და შეყვარებულთან მიჯაჭვულია.
• ისინი ყოველთვის ეძებენ რომანტიკულ ურთიერთობებს, თუნდაც იმ ადამიანებთან, რომლებიც ფიქრობენ, რომ მათთვის კარგი არ არის.
• ყოველთვის დეპრესიაში ვგრძნობ თავს, როცა რომანტიული პარტნიორი არ მყავს ან არ ვარ ურთიერთობაში.
• უჭირს არაჯანსაღი ან ტოქსიკური ურთიერთობების დატოვება.
• ცუდი გადაწყვეტილებების მიღება პარტნიორის ან საყვარლის მიმართ გრძნობებიდან გამომდინარე (მაგ. სამსახურიდან წასვლა, ოჯახთან კავშირის გაწყვეტა).
• ისე ფიქრობთ თქვენს პარტნიორზე ან საყვარელზე, რომ ეს ხელს გიშლით ყოველდღიურ ცხოვრებაში.

სიყვარულზე დამოკიდებულების სხვა მრავალი სიმპტომია, რაც შეიძლება ზემოთ არ მიხსენებია. ეს იმიტომ ხდება, რომ სიმპტომები ძალიან განსხვავებულია და თითოეული ადამიანი ცალსახად გამოხატავს ემოციებს. ის, თუ როგორ ირჩევს ადამიანი ემოციების გამოხატვას, აისახება მათ სიმპტომებში.

სიყვარულზე დამოკიდებულების სიმპტომები ასევე განსხვავდება სიმძიმით. ზოგიერთი ნიშანი შეიძლება უვნებელი ჩანდეს, მაგალითად, ხშირი სატელეფონო ზარები, მაგრამ სხვები უფრო საზიანოა, როგორიცაა რომანტიული პარტნიორის თვალთვალი ან შეზღუდვა, ვისთან ურთიერთობა გაქვთ.

როგორ ამოვიცნოთ სიყვარულის დამოკიდებულება

სიყვარულზე დამოკიდებულება არ არის ფსიქიკური დაავადება, რომელიც აღიარებულია ფსიქიკური აშლილობის დიაგნოსტიკური სახელმძღვანელოში.

სამედიცინო და საზოგადოების წრეებში იყო გარკვეული დებატები იმის თაობაზე, უნდა იყოს თუ არა ეს მდგომარეობა კლასიფიცირებული, როგორც რეალური ფსიქიკური დაავადება. ეს ბევრად უფრო ართულებს იდენტიფიცირებას, ვიდრე სხვა დამკვიდრებული ფსიქიკური დაავადებები.

თუ თქვენ ან ვინმე ნაცნობს გაქვთ სიყვარულზე დამოკიდებულება, ესაუბრეთ ექიმს ამის შესახებ. მათ შეიძლება მიმართონ ფსიქოთერაპევტთან, რომელსაც შეუძლია ჩაატაროს ტესტების სერია და დაგისვათ კითხვების სერია, რათა დადგინდეს, არის თუ არა სიყვარულზე დამოკიდებულება თქვენი სირთულეების კონცეპტუალიზაციის სწორი გზა. მას აქვს უმაღლესი სქესი.

სიყვარულის დამოკიდებულების მიზეზები

მეტი კვლევაა საჭირო სიყვარულზე დამოკიდებულების გასაგებად და მისი მიზეზებისა და გამომწვევი მიზეზების მარტივად დასადგენად. არსებული კვლევა მიუთითებს, რომ სხვადასხვა ფაქტორებმა, როგორიცაა ტრავმა და გენეტიკა, შეიძლება გამოიწვიოს სიყვარულის დამოკიდებულების განვითარება.

კვლევამ ასევე აჩვენა, რომ არსებობს კავშირი იმ ეიფორიას შორის, რომელსაც გრძნობთ შეყვარებულის დროს და იმ სიამოვნებას შორის, რომელიც შეიძლება ჰქონდეს ისეთ ნივთიერებებზე დამოკიდებულ ადამიანებს, როგორიცაა კოკაინი და ალკოჰოლი.

მკვლევარებმა აღმოაჩინეს მსგავსება შეყვარებული ადამიანებისა და ნივთიერებებზე დამოკიდებულების ქცევაში. ორივე ჯგუფს შეუძლია განიცადოს ემოციური დამოკიდებულება, იმედგაცრუება, ცუდი განწყობა, აკვიატება, იძულება და თვითკონტროლის დაკარგვა. როდესაც შეყვარებული ხართ, თქვენი ტვინი გამოყოფს ქიმიურ მესინჯერებს, როგორიცაა დოფამინი. მსგავსი ნიმუშები გვხვდება ნარკომანიასა და დამოკიდებულებაში.

სიყვარულზე დამოკიდებულების სხვა ცნობილი მიზეზები მოიცავს:

• წარსულში მიტოვებულ საკითხებთან გამკლავება
• დაბალი თვითშეფასება
• წარსულში განიცადეთ ემოციური ან სექსუალური ძალადობა.
• ოდესმე გამოგიცდიათ ტრავმული ურთიერთობა?
• ბავშვობის ტრავმის დაძლევა
• სიყვარულზე დამოკიდებულების მკურნალობა

სიყვარულზე დამოკიდებულების მკურნალობა რთულია. ეს იმიტომ ხდება, რომ ეს არ არის საყოველთაოდ აღიარებული ფსიქიკური დაავადება და დიაგნოზი და მკურნალობა, როგორც წესი, ექიმის ან თერაპევტის შეხედულებისამებრ ხდება. სიყვარულის დამოკიდებულებას შეიძლება მივუდგეთ, როგორც ნებისმიერ სხვა დამოკიდებულებას. მეტი კვლევაა საჭირო იმის დასადგენად, თუ რამდენად ეფექტურია ფსიქოთერაპია სიყვარულზე დამოკიდებულების სამკურნალოდ.

კოგნიტური ქცევითი თერაპია (CBT) ჩვეულებრივ გამოიყენება დამოკიდებულების სამკურნალოდ. CBT-ში, თერაპევტი მუშაობს თქვენთან ერთად, რათა აღმოაჩინოს აზროვნების პრობლემური შაბლონები, რომლებიც იწვევს დამოკიდებულ ქცევებს.

იმის გამო, რომ სიყვარულზე დამოკიდებულება არ არის აღიარებული, როგორც ფსიქიკური დაავადება, ამჟამად არ არსებობს საერთო მედიკამენტები, რომლებიც გამოიყენება მის სამკურნალოდ. თუმცა, თუ თქვენი მდგომარეობა თან ახლავს სხვა აშლილობას, როგორიცაა შფოთვა ან დეპრესია, ექიმმა შეიძლება დაგინიშნოთ მედიკამენტები თანმხლები აშლილობის სიმპტომების სამკურნალოდ.

კვლევამ ასევე აჩვენა, რომ სიყვარულზე დამოკიდებულების ზოგიერთ შემთხვევაში, ექიმებმა შეიძლება დანიშნონ ანტიდეპრესანტები და განწყობის სტაბილიზატორები აკვიატებისა და იმპულსურობის სიმპტომების მოსაგვარებლად.

როგორ გავუმკლავდეთ სიყვარულზე დამოკიდებულებას

ერთ-ერთი ყველაზე რთული რამ სიყვარულზე დამოკიდებულთან ურთიერთობისას არის იმის აღიარება, რომ პრობლემა გაქვს.

სიყვარულზე დამოკიდებულების მქონე ბევრ ადამიანს არ ესმის, რატომ არის პრობლემა პარტნიორის ან რომანტიული მეტოქეების მიმართ აკვიატებული გრძნობების გამოხატვა.

თუ შეამჩნევთ სიყვარულზე დამოკიდებულების სიმპტომებს, ესაუბრეთ თქვენს ჯანდაცვის პროვაიდერს რაც შეიძლება მალე. სათანადო მკურნალობითა და ზრუნვით, შეგიძლიათ დაიწყოთ თქვენი სიყვარულის გამოხატვის ჯანსაღი გზების აღმოჩენა.

თუ თქვენ გაქვთ სიყვარულზე დამოკიდებულება, აქ მოცემულია რამდენიმე რჩევა, რომელიც დაგეხმარებათ გაუმკლავდეთ თქვენს მდგომარეობას დახმარების ძიებისას.

• ისწავლეთ მარტოობა. თუ დიაგნოზის დასმის მომენტში რომანტიული პარტნიორი არ გყავთ, შეიძლება კარგი იყოს გარკვეული დრო დაუთმოთ მარტო დროის გასატარებლად. გაარკვიეთ თქვენი დამოკიდებულების მიზეზები და გამომწვევები, მიაღწიეთ გარკვეულ პროგრესს მკურნალობაში და შემდეგ დაიწყეთ ახალი ურთიერთობა.
• გაითვალისწინეთ შაბლონების გამეორება. სიყვარულზე დამოკიდებულების მქონე ადამიანები, როგორც წესი, ავლენენ ქცევის მსგავს ნიმუშებს ყველა რომანტიკულ პარტნიორთან. გადახედეთ თქვენს წარსულ ურთიერთობებს და ნახეთ, არის თუ არა მსგავსი ნიმუშები.
• ინვესტირება საკუთარ თავში საკუთარი თავის განვითარებისთვის დროის დათმობა შესანიშნავი გზაა საკუთარი თავის სიყვარულისთვის. როდესაც სიყვარულზე ხართ დამოკიდებული, ხშირად უგულებელყოფთ საკუთარ თავს და თქვენს სურვილებს.
• დაეყრდნო მეგობრებსა და ოჯახს. ეს დაგეხმარებათ გაუზიაროთ თქვენი ბრძოლა ამ დაავადებასთან მათ, ვინც გიყვართ და ზრუნავთ თქვენზე.
• შეუერთდით მხარდაჭერის ჯგუფს. ყველაზე დამამშვიდებელი რამ ნებისმიერ დაავადებასთან ერთად არის იმის ცოდნა, რომ მარტო არ ხარ და რომ სხვებიც განიცდიან იმავე ბრძოლას. როდესაც თქვენ შეუერთდებით მხარდაჭერის ჯგუფს, თქვენ გაქვთ კონტაქტი ასეთ ადამიანებთან. ასევე შეგიძლიათ ესაუბროთ ადამიანებს, რომლებმაც გადალახეს ეს მდგომარეობა.

საბოლოოდ

თუ ფიქრობთ, რომ შეიძლება იყოთ სიყვარულზე დამოკიდებული, იცოდეთ, რომ მარტო არ ხართ. კარგი ამბავი ის არის, რომ ფსიქიკური ჯანმრთელობის პროფესიონალები დაგეხმარებათ ისწავლოთ უფრო ჯანსაღი ურთიერთობები საკუთარ თავთან და სხვებთან.