შიშისგან აცილებული მიჯაჭვულობა ერთ-ერთია ზრდასრულთა მიბმულობის ოთხი სტილიდან. ამ არასაიმედო მიბმულობის სტილის მქონე ადამიანებს აქვთ მჭიდრო ურთიერთობის ძლიერი სურვილი, მაგრამ უნდობლები არიან სხვების მიმართ და ეშინიათ ინტიმური ურთიერთობის.
შედეგად, შიშისგან აცილებული მიჯაჭვულობის მქონე ადამიანები თავს არიდებენ იმ ურთიერთობებს, რომლებიც მათ სურთ.
ეს სტატია მიმოიხილავს მიჯაჭვულობის თეორიის ისტორიას, ასახავს ზრდასრულთა მიბმულობის ოთხ სტილს და განმარტავს, თუ როგორ ვითარდება შიშით-აცილებადი მიჯაჭვულობა. ის ასევე განმარტავს, თუ როგორ მოქმედებს შიშით-აცილებადი მიჯაჭვულობა ინდივიდებზე და განიხილავს, თუ როგორ შეუძლიათ ადამიანებს გაუმკლავდნენ მიბმულობის ამ სტილს.
მიმაგრების თეორიის ისტორია
ფსიქოლოგმა ჯონ ბოულბიმ გამოაქვეყნა თავისი მიჯაჭვულობის თეორია 1969 წელს, რათა აეხსნა ჩვილები და მცირეწლოვანი ბავშვები თავიანთ მომვლელებთან. მან შესთავაზა, რომ პასუხისმგებლობით აღმზრდელებს შეუძლიათ ჩვილებს მისცენ უსაფრთხოების განცდა და შედეგად, მათ შეუძლიათ თავდაჯერებულად შეისწავლონ სამყარო.
1970-იან წლებში ბოულბის კოლეგამ მერი აინსვორთმა გააფართოვა თავისი იდეები და გამოავლინა ჩვილების მიჯაჭვულობის სამი ნიმუში, სადაც აღწერილია როგორც უსაფრთხო, ასევე დაუცველი მიბმულობის სტილი.
ამრიგად, იდეა, რომ ადამიანები ჯდება კონკრეტულ მიბმულობის კატეგორიებში, მთავარი იყო მეცნიერთა მუშაობაში, რომლებმაც გაავრცელეს მიბმულობის იდეა უფროსებზე.
ზრდასრულთა მიმაგრების სტილის მოდელი
ჰაზანმა და შავერმა (1987) პირველებმა გაარკვიეს ბავშვთა და მოზარდებში მიჯაჭვულობის სტილებს შორის კავშირი.
ჰაზანისა და შავერის სამკლასიანი ურთიერთობის მოდელი
ბოულბი ამტკიცებდა, რომ ადამიანები ბავშვობაში ქმნიან მიჯაჭვულობის ურთიერთობის სამუშაო მოდელებს, რომლებიც შენარჩუნებულია მთელი ცხოვრების განმავლობაში. ეს სამუშაო მოდელები გავლენას ახდენენ ადამიანების ქცევაზე და განიცდიან მათ ზრდასრულ ურთიერთობებს.
ამ იდეის საფუძველზე ჰაზანმა და შავერმა შეიმუშავეს მოდელი, რომელიც ზრდასრულთა რომანტიკულ ურთიერთობებს სამ კატეგორიად ყოფდა. თუმცა, ეს მოდელი არ მოიცავდა შიშით-აცილების მიმაგრების სტილს.
ბართლომეს და ჰოროვიცის მოზარდთა მიჯაჭვულობის ოთხკლასიანი მოდელი
1990 წელს ბართლომემ და ჰოროვიცმა შემოგვთავაზეს ზრდასრულთა მიჯაჭვულობის სტილის ოთხი კატეგორიის მოდელი და შემოიღეს შიშით-აცილების ცნება.
ბართლომეს და ჰოროვიცის კლასიფიკაცია ეფუძნება ორი სამუშაო მოდელის კომბინაციას: ვგრძნობთ თუ არა სიყვარულის და მხარდაჭერის ღირსი და ვგრძნობთ თუ არა სხვების ნდობას და ხელმისაწვდომობას.
ამან გამოიწვია ზრდასრულთა მიმაგრების ოთხი სტილი, ერთი უსაფრთხო სტილი და სამი არასაიმედო სტილი.
ზრდასრულთა მიმაგრების სტილი
ბართლომეუს და ჰოროვიცის მიერ გამოკვეთილი მიმაგრების სტილებია:
უსაფრთხო
უსაფრთხო მიბმულობის სტილის მქონე ადამიანებს სჯერათ, რომ ისინი სიყვარულის ღირსნი არიან და რომ სხვები სანდოები და პასუხისმგებელნი არიან. შედეგად, სანამ ისინი თავს კომფორტულად გრძნობენ მჭიდრო ურთიერთობების დამყარებაში, ისინი ასევე თავს საკმარისად უსაფრთხოდ გრძნობენ მარტოობისთვის.
პრიოკუპიდი
წინასწარგანწყობილი ადამიანები თვლიან, რომ უღირსები არიან სიყვარულისთვის, მაგრამ ზოგადად გრძნობენ, რომ სხვები მხარს უჭერენ და იღებენ. შედეგად, ეს ადამიანები ეძებენ დადასტურებას და საკუთარი თავის მიღებას სხვებთან ურთიერთობით.
ამ ასაკის აცილება
უარმყოფელ-აცილების მიჯაჭვულობის მქონე ადამიანებს აქვთ თვითშეფასება, მაგრამ ისინი არ ენდობიან სხვებს. შედეგად, ისინი არ აფასებენ ინტიმური ურთიერთობების ღირებულებას და თავს არიდებენ მათ.
შიშის თავიდან აცილება
შიშით-აცილების მიჯაჭვულობის მქონე ადამიანები აერთიანებენ შფოთვითი მიჯაჭვულობის პრეოკუპაციის სტილს უარყოფით-აცილების სტილთან. მათ მიაჩნიათ, რომ უსიყვარულოები არიან და არ ენდობიან სხვების მხარდაჭერას და მიღებას. ფიქრობენ, რომ საბოლოოდ სხვები უარყოფენ, ისინი შორდებიან ურთიერთობებს.
მაგრამ ამავდროულად, მათ სწყურიათ ახლო ურთიერთობები, რადგან სხვების მიერ აღიარება მათ უკეთესად გრძნობს თავს.
შედეგად, მათმა საქციელმა შეიძლება დააბნიოს მეგობრები და რომანტიული პარტნიორები. მათ შეუძლიათ თავდაპირველად ხელი შეუწყონ ინტიმურ ურთიერთობას, შემდეგ კი ემოციურად ან ფიზიკურად უკან დაიხიონ, რადგან ურთიერთობაში დაუცველად გრძნობენ თავს.
შიშ-აცილების მიჯაჭვულობის განვითარება
შიშის თავიდან აცილების მიჯაჭვულობა ხშირად ბავშვობიდან იღებს სათავეს, როდესაც სულ მცირე ერთმა მშობელმა ან მომვლელმა გამოავლინა შიშის მომგვრელი ქცევა. ეს შემზარავი ქცევები შეიძლება განსხვავდებოდეს აშკარა შეურაცხყოფიდან შფოთვისა და გაურკვევლობის დახვეწილ ნიშნებამდე, მაგრამ შედეგი იგივეა.
მაშინაც კი, როცა ბავშვები უახლოვდებიან მშობლებს კომფორტისთვის, მშობლები ვერ ახერხებენ მათთვის კომფორტის უზრუნველყოფას. იმის გამო, რომ აღმზრდელი არ იძლევა უსაფრთხო საფუძველს და შეიძლება ფუნქციონირდეს როგორც ბავშვისთვის უბედურების წყარო, ბავშვის იმპულსები შეიძლება იყოს მომვლელთან მიახლოება კომფორტისთვის, მაგრამ შემდეგ უკან დახევა.
ადამიანები, რომლებიც სრულწლოვანებამდე ინარჩუნებენ მიჯაჭვულობის ამ მუშა მოდელს, გამოავლენენ იგივე სურვილს, გადავიდნენ მეგობრებთან, მეუღლეებთან, პარტნიორებთან, თანამშრომლებთან და ბავშვებთან ინტერპერსონალური ურთიერთობებისკენ და დაშორდნენ მათ.
შიშისმომგვრელი/აცილებული მიჯაჭვულობის ეფექტები
შიშ-აცილების მიჯაჭვულობის მქონე ადამიანებს სურთ ძლიერი ინტერპერსონალური ურთიერთობების დამყარება, მაგრამ ასევე სურთ დაიცვან თავი უარის თქმისგან. შედეგად, ისინი ეძებენ მეგობრობას, მაგრამ თავს არიდებენ ნამდვილ ვალდებულებას ან სწრაფად ტოვებენ ურთიერთობას, თუ ის ძალიან ინტიმური გახდება.
შიშ-აცილების მიჯაჭვულობის მქონე ადამიანები განიცდიან სხვადასხვა პრობლემებს, რადგან თვლიან, რომ სხვები ავნებს მათ და რომ ისინი არაადეკვატური არიან ურთიერთობებში.
მაგალითად, კვლევებმა აჩვენა კავშირი შიშ-აცილების მიჯაჭვულობასა და დეპრესიას შორის.
ვან ბურენისა და კულის, მერფისა და ბეიტსის კვლევის მიხედვით, ეს არის ნეგატიური თვითშეფასება და თვითკრიტიკა, რომელიც დაკავშირებულია შიშის აცილებასთან მიჯაჭვულობასთან, რაც ამ დამოკიდებულების სტილის მქონე ადამიანებს უფრო მგრძნობიარეს ხდის დეპრესიის, სოციალური შფოთვისა და ზოგადად ნეგატიური ემოციების მიმართ. თურმე ასეა.
თუმცა, სხვა კვლევამ აჩვენა, რომ მიჯაჭვულობის სხვა სტილებთან შედარებით, შიშით-აცილებადი მიჯაჭვულობა პროგნოზირებს მეტი სექსუალური პარტნიორის ყოლას მთელი ცხოვრების განმავლობაში და უფრო მეტად დათანხმდება არასასურველ სექსზე.
შიშის თავიდან აცილების მიჯაჭვულობასთან გამკლავება
არსებობს გზები, რომ გაუმკლავდეთ გამოწვევებს, რომლებიც მოჰყვება შიშით-აცილების მიჯაჭვულობის სტილს. Ესენი არიან:
იცოდე შენი მიმაგრების სტილი
თუ თქვენ იდენტიფიცირებთ შიშის თავიდან აცილების დანართის აღწერილობაში, წაიკითხეთ მეტი, რადგან ეს საშუალებას გაძლევთ გაეცნოთ შაბლონებსა და აზროვნების პროცესებს, რომლებიც შეიძლება ხელი შეგიშალოთ მიიღოთ ის, რაც გსურთ სიყვარულისგან და ცხოვრებიდან. სასარგებლოა სწავლისთვის.
გაითვალისწინეთ, რომ თითოეული ზრდასრული მიჯაჭვულობის კლასიფიკაცია ფართოა და შესაძლოა სრულყოფილად არ აღწერს თქვენს ქცევას ან გრძნობებს.
მიუხედავად ამისა, თქვენ არ შეგიძლიათ შეცვალოთ თქვენი შაბლონები, თუ მათ არ იცით, ასე რომ, იმის სწავლა, თუ რომელი დანართის სტილი მუშაობს თქვენთვის საუკეთესოდ, პირველი ნაბიჯია.
ურთიერთობებში საზღვრების დადგენა და კომუნიკაცია
თუ გეშინიათ, რომ საკუთარ თავზე ზედმეტად სწრაფად ლაპარაკობთ თქვენს ურთიერთობაში, შეეცადეთ ნელა აიღოთ საქმეები. აცნობეთ თქვენს პარტნიორს, რომ დროთა განმავლობაში მათთან ნელ-ნელა გახსნა ყველაზე ადვილია.
ასევე, უთხარით მათ, თუ რა გაწუხებთ და რა შეგიძლიათ გააკეთოთ იმისათვის, რომ თავი უკეთ იგრძნოთ, შეგიძლიათ შექმნათ უფრო უსაფრთხო ურთიერთობა.
შეიწყალე თავი
შიშის აცილების მქონე ადამიანები შეიძლება უარყოფითად იფიქრონ საკუთარ თავზე და ხშირად თვითკრიტიკულები არიან.
ის გეხმარება ისწავლო საკუთარ თავთან საუბარი ისე, როგორც მეგობრებს ელაპარაკები. ამით თქვენ შეგიძლიათ გქონდეთ თანაგრძნობა და გაგება საკუთარი თავის მიმართ, ხოლო თვითკრიტიკის ჩახშობა.
გაიაროს თერაპია
ასევე შეიძლება სასარგებლო იყოს მრჩეველთან ან თერაპევტთან შიშისგან აცილებული მიჯაჭვულობის საკითხების განხილვა.
თუმცა, კვლევამ აჩვენა, რომ მიბმულობის ამ სტილის მქონე ადამიანები თავს არიდებენ ინტიმურ ურთიერთობას, თუნდაც მათ თერაპევტებთან, რამაც შეიძლება ხელი შეუშალოს თერაპიას.
აქედან გამომდინარე, მნიშვნელოვანია მოძებნოთ თერაპევტი, რომელსაც აქვს შიშისმიერი-აცილების მიჯაჭვულობის მქონე ადამიანების წარმატებით მკურნალობის გამოცდილება და რომელმაც იცის როგორ გადალახოს ეს პოტენციური თერაპიული დაბრკოლება.
