რა არის სიყვარული/სიძულვილის ურთიერთობა?
თუ თქვენი ურთიერთობა სავსეა აღმავლობითა და დაღმასვლებით და გრძნობთ, რომ გძულთ თქვენი პარტნიორი ისევე, როგორც გიყვართ, შეიძლება სიყვარულისა და სიძულვილის ურთიერთობაში იყოთ.
სასიყვარულო-სიძულვილის ურთიერთობებში მყოფი ადამიანები განიცდიან მძაფრ ემოციებს და მიდრეკილნი არიან ირხევიან სიყვარული-სიძულვილის სპექტრის ერთ ბოლოსა და მეორეს შორის.
ასეთი ურთიერთობა შეიძლება იყოს ატრაქციონი, რადგან ის ერთდროულად ამაღელვებელიცაა და დამღლელიც, წყვილები გადალახავენ უფრო უარყოფით ასპექტებს, როგორიცაა აგრესია და უკმაყოფილება, რათა მიიღონ სარგებელი, როგორიცაა ვნება და მღელვარება.
ეს სტატია იკვლევს სიყვარულისა და სიძულვილის ურთიერთობების მიზეზებსა და შედეგებს, ასევე სიყვარულისა და სიძულვილის ურთიერთობებში ნავიგაციის სტრატეგიებს.
სიყვარულის/სიძულვილის ურთიერთობის მიზეზი
ქვემოთ, ჩვენ გამოვყოფთ სიყვარულ-სიძულვილის ურთიერთობების მიზეზებს და განვმარტავთ, როგორ შეიძლება ეს ურთიერთობები იმოქმედოს თქვენს ფსიქიკურ ჯანმრთელობაზე.
აქვს არასტაბილური ურთიერთობები ბავშვობაში
ადამიანები, რომლებიც ბავშვობაში განიცდიდნენ ქაოტურ ან არასტაბილურ ურთიერთობებს, როგორც წესი, ნუგეშს პოულობენ სიყვარული-სიძულვილის ურთიერთობების არასტაბილურობაში. იმის გამო, რომ მათ შესაძლოა იცნობდნენ და კონცეპტუალიზაცია გაუწიონ კონფლიქტს, როგორც სიყვარულის გამოხატვის საშუალებას.
ამ ადამიანებისთვის კონფლიქტი არის გზა, რათა შეაფასონ სხვისი ინტერესი მათ მიმართ, დაჟინებული გადაწყვეტის ძიების გზით. ურთიერთობის შეწყვეტის შემდეგ განცდილი ინტიმური ურთიერთობა შეიძლება უფრო მჭიდროდ იგრძნოთ, ვიდრე ურთიერთობა საერთოდ არ ყოფილიყო.
შედეგად, სტაბილური, თანაბარი ურთიერთობა შეიძლება მოსაწყენად იგრძნოთ და თქვენ შეიძლება სწრაფად დაეჭვდეთ იმაზე, თუ რას ფიქრობს სხვა ადამიანი თქვენზე.
სიყვარული-სიძულვილის ურთიერთობების პრობლემა ის არის, რომ ჩვენ გვჯერა, რომ ტკივილი და დაძაბულობა მათ იწვევს ურთიერთობის ინტიმურ ურთიერთობასთან. ამ ადამიანებმა ხშირად არ იციან, რომ ამ ტიპის ურთიერთობა უჩვეულოა და რომ არსებობს სხვა შესაძლებლობები.
თუმცა, წარსული გამოცდილებიდან გამომდინარე, ეს ერთადერთი ვარიანტია. მათ არ ესმით, რომ არსებობენ ადამიანები, რომლებიც ზრუნავენ თავიანთ გრძნობებზე, ზრუნავენ იმაზე, რომ უთხრეს რა მოსწონთ და ღიად და ეფექტურად ურთიერთობენ.
გარდა ამისა, ასეთ ურთიერთობაში დადებითი მხარეები, ან ის, რასაც წყვილი კარგად აკეთებს, გადიდებულია ნეგატიურთან შედარებით და ბევრი წყვილი მუდმივად ირხევა უკიდურესობებს შორის, რაც იწვევს წარუმატებლობას მათ ურთიერთობებში. მე მაქვს მიკერძოებული აღქმა იმის შესახებ, რაც ხდება. და რა არ არის.
ამ ადამიანებმა უნდა ისწავლონ უარი თქვან იმას, რასაც კონფლიქტისგან იღებენ, ამ შაბლონების გრძელვადიანი ეფექტებისა და მდგრადობის დათვალიერებით.
სიყვარულის უღირსობის გრძნობა
სასიყვარულო-სიძულვილის ურთიერთობებში მყოფ ადამიანებს შეიძლება ჰქონდეთ მოწყვლადობა, რაც მათ აგრძნობინებს უღირსობას ან უსიყვარულობას. ქაოტურმა ურთიერთობებმა შეიძლება გააძლიეროს ეს რწმენა, რომელიც მათ აქვთ საკუთარ თავზე და აგრძნობინონ, რომ მეტს არ იმსახურებენ.
ამიტომ, ეს ურთიერთობები აძლიერებს მათ ყველაზე უარყოფით ან კრიტიკულ თვითშეფასებებს. ამან შეიძლება ასევე მისცეს მათ სიყვარულის ცრუ განცდა და დაარწმუნოს, რომ მათი ურთიერთობა უფრო აზრიანია იმ ბრძოლებისა და კონფლიქტების გამო, რაც მათ ამის გამო გადაიტანეს.
სინამდვილეში, მხოლოდ იმიტომ, რომ ურთიერთობას აკლია ქრონიკული, ყოველდღიური კონფლიქტი, არ ნიშნავს რომ ის უსარგებლოა. სინამდვილეში, საპირისპიროა: ჩვენ უნდა გვჯეროდეს ჩვენი ურთიერთობების ისე, რომ ყოველდღე არ ვამტკიცოთ, რომ თავს ვწირავთ მათთვის.
ნავიგაცია სიყვარულისა და სიძულვილის ურთიერთობებში
აქ მოცემულია რამდენიმე ნაბიჯი, რომელიც დაგეხმარებათ გადალახოთ სიყვარული-სიძულვილის დრამა.
გაეცანით თქვენს ემოციებს. იმის ნაცვლად, რომ პასიურად მიიღოთ იგი, იყავით უფრო აქტიური და გაეცანით ურთიერთობების ტოქსიკურ ჯაჭვს. დაიწყეთ თქვენი გრძნობების და რეაქციების ეტიკეტირება თქვენი პარტნიორის ქცევაზე. დაიწყეთ საკუთარი თავის ფაქტორირება ამ შაბლონებში თქვენი გრძნობებისა და ემოციების ჩაწერით. როგორც კი დაუთმობთ დროს თქვენი გრძნობების დამუშავებას, დაიწყებთ პერსპექტივის დანახვას და ახალ გზებს პრობლემების გადასაჭრელად, რომლებიც აქამდე არ გიფიქრიათ.
დააწესეთ საზღვრები. თქვენ შეგიძლიათ შეადგინოთ ზუსტი ინვენტარიზაცია იმის შესახებ, თუ რა ხდება თქვენთან და გადაწყვიტოთ რა ქმედებები გადადგათ, როდესაც ეს მოხდება მომავალში. ურთიერთობებზე საზღვრების დაწესებით ის ძალას იბრუნებს და რაღაც მხრივ თავს ვეღარ იკავებს.
გაუწოდეთ დახმარების ხელი. ამ ურთიერთობებში ადამიანები იზოლირებულნი არიან და არ აქვთ სოციალური მხარდაჭერა ოჯახისა და მეგობრებისგან, რომლებსაც შეუძლიათ აღიარონ თავიანთი გამოცდილება და დაეხმარონ მათ დაძლევაში. სავარაუდოდ, თქვენ არ გაქვთ მკაფიო პერსპექტივა და თქვენი პოზიცია ურთიერთობაში მიკერძოებულია თქვენი მიდგომის მართვისადმი.
გადაწყვიტეთ როგორ გსურთ გააგრძელოთ. თქვენ სულაც არ გჭირდებათ ურთიერთობის გაწყვეტა ან დაშლა, მაგრამ თქვენ შეგიძლიათ აკონტროლოთ როგორ მონაწილეობთ მასში. როდესაც თქვენ აღიარებთ თქვენს როლს ურთიერთობის არასასურველ ასპექტებში და დაიწყებთ მცირე ცვლილებების და ვარიაციების შეტანას კონფლიქტზე რეაგირების გზაზე, შენიშნეთ, თუ როგორ იცვლება თქვენი პარტნიორის რეაქცია თუ არა.
საბოლოოდ
სიყვარულისა და სიძულვილის ურთიერთობებს აქვს უარყოფითი და დადებითი უკიდურესობები, ვიდრე ფიქსირებული რიტმი. მაგრამ თუ არ იცით, როგორ გამოიყურება ჯანსაღი ურთიერთობა ან არ გჯერათ, რომ არსებობს თქვენთვის უკეთესი ვინმე, შეიძლება რთული იყოს ამ ციკლის გარღვევა.
თუ სიყვარულისა და სიძულვილის ურთიერთობა გაქვთ, მნიშვნელოვანია დააწესოთ საზღვრები, დაიცვათ ისინი და დაიწყოთ დახმარების ძებნა თქვენი პარტნიორისგან ან ფსიქიკური ჯანმრთელობის პროფესიონალისგან.
