ნარცისიზმის ნიშნები ხშირად ძნელი შესამჩნევია ურთიერთობის ადრეულ ეტაპზე, მაგრამ დროთა განმავლობაში ეს ნიშნები უფრო თვალსაჩინო ხდება. ეს სტატია დაგეხმარებათ დაადგინოთ, ავლენს თუ არა თქვენს პარტნიორს ნარცისიზმის რომელიმე ნიშანი.
რა არის ნარცისიზმი?
ფსიქიკური აშლილობის დიაგნოსტიკური და სტატისტიკური სახელმძღვანელო, მეხუთე გამოცემა (DSM-V) განმარტავს ნარცისიზმს, როგორც „დიდებულების ყოვლისმომცველი ბოდვის ნიმუში, ქების მუდმივი მოთხოვნილება და თანაგრძნობის ნაკლებობა“. ამ კრიტერიუმებიდან მინიმუმ ხუთი უნდა აკმაყოფილებდეს.
- საკუთარი თავის მნიშვნელოვნების დიდი გრძნობა
- დაკავებულია გაუთავებელი წარმატების, ძალაუფლების, ბრწყინვალების, სილამაზისა და იდეალური სიყვარულის ფანტაზიებით.
- ფიქრობთ, რომ განსაკუთრებული და უნიკალური ხართ და რომ მხოლოდ სხვა განსაკუთრებული ადამიანების ან მაღალი სტატუსის მქონე ადამიანებთან ურთიერთობის გაგება უნდა შეგეძლოთ.
- ზედმეტი შექების საჭიროება
- უფლებების გრძნობა
- სხვათა ექსპლუატაციის აქტები
- თანაგრძნობის ნაკლებობა
- სხვების შურს ან გჯეროდეს, რომ სხვებს საკუთარი თავის შურს.
- ამპარტავანი ან ამპარტავანი ქცევის ან დამოკიდებულების გამოვლენა.
ნიშნები, რომ თქვენ ხართ ნარცისულ ქორწინებაში ან ურთიერთობაში
მოდით გადავხედოთ ზოგიერთ ქცევას, რომელიც შეიძლება გამოავლინოს ნარცისული პიროვნების აშლილობის მქონე პირმა (NPD). ქვემოთ ჩამოთვლილი მრავალი ქცევა შეიძლება მიუთითებდეს პიროვნების ნარცისულ აშლილობაზე, მაგრამ ზუსტი დიაგნოზის დასმა მხოლოდ ფსიქიკური ჯანმრთელობის პროფესიონალს შეუძლია.
არ იგრძნოთ კავშირი
თქვენი პარტნიორი დაგელაპარაკებით, როცა მოეხერხება. მაგრამ სინამდვილეში, მათ არასოდეს ესმით თქვენი სამომავლო გეგმების შესახებ ან იმაზე, თუ როგორ შეგვიძლია ვიმუშაოთ ერთად, რათა ავაშენოთ თქვენთვის სასურველი ცხოვრება.
ისინი გამუდმებით ტრაბახობენ საკუთარი თავის და მიღწევებით, იშვიათად იჩენენ ინტერესს იმის მიმართ, რაც ხდება თქვენს ცხოვრებაში ან სვამენ კითხვებს. მათი ბედნიერება მოდის გარედან, როგორიცაა დიდება და ფული სამსახურში. მაინტერესებს შეუძლიათ თუ არა მათ რომანტიული გრძნობები და ემოციური კავშირები.
თავს მანიპულირებულად გრძნობს
თქვენი პარტნიორი, სავარაუდოდ, დახვეწილი მუქარა იქნება მთელი ურთიერთობის განმავლობაში. მაშინაც კი, თუ თქვენი სიტყვები პირდაპირი არ არის, ალბათ გრძნობთ, რომ თუ რაიმეს არ გააკეთებთ ან არ უპასუხებთ ვინმეს თხოვნას, რაღაც ცუდი მოხდება. ზოგჯერ უფრო ადვილია გააკეთო ის, რაც სხვა ადამიანს სურს, მაშინაც კი, თუ შენ არ ეთანხმები მას. ეს არის პარტნიორის კონტროლისა და მანიპულირების გზა, რათა მიიღოთ ის, რაც გსურთ.
ამ ურთიერთობებში მყოფ ადამიანებს ხშირად ავიწყდებათ როგორი იყო მათი ცხოვრება მანიპულირებამდე.
საკმარისად კარგად არ გრძნობ თავს
თქვენ გაქვთ არაადეკვატურობის განცდა, უღირსი იმისა, რაც მიაღწიეთ თქვენს ცხოვრებაში. თქვენს პარტნიორს აქვს მიდრეკილება დაგამციროს ან ნეგატიური კომენტარები გააკეთოს თქვენს საქმეზე. არ შეგიძლია გააკეთო ის, რაც გსიამოვნებდა, რადგან დრო არ გაქვს?
შესაძლოა, ყოველთვის დაღლილი ხართ და დილით საწოლიდან ადგომა გიჭირთ. დავიწყე ოჯახისგან და მეგობრებისგან რაღაცების დამალვა და ჩემი ცხოვრების სირცხვილი ვიგრძენი. იტყუება იმის დასამალად, რასაც თქვენი პარტნიორი აკეთებს ან არ აკეთებს.
თქვენ ყოველთვის გაზზე ხართ
თუ ვინმე უარყოფს იმას, რაც თქვენ იცით, რომ სიმართლეა, ისინი გაგიჟებენ. ეს ხშირია შეურაცხმყოფელ ან მაკონტროლებელ ურთიერთობებში და ნარცისისტების საერთო ტაქტიკაა.
მაგალითად, თქვენმა მეუღლემ შეიძლება გააკეთოს კომენტარები იმ მოვლენებზე, რომელთა შესახებაც იცით, როგორიცაა: „უბრალოდ არ გახსოვს სწორად“. ისინი გაგიკვირდებათ, რომ გარკვეული რამ არასოდეს მომხდარა, ან რომ მათ გააკეთეს რაღაც იმის გამო, რაც თქვენ გააკეთეთ ან თქვით თავიდან.
თქვენმა პარტნიორმა შეიძლება მოიტყუოს თქვენს ქმედებებზე და შეეცადოს რეალობა შეცვალოს, რათა შეესაბამებოდეს მის ვერსიას და არა რეალურად მომხდარს. შეიძლება საკუთარ თავში ეჭვი შეგეპაროთ და გაგიჟდეთ.
თუ ეს ხდება თქვენი ოჯახის ან მეგობრების თვალწინ, მათ შეიძლება იფიქრონ, რომ პრობლემა თქვენ ხართ და არა თქვენი პარტნიორი. პარტნიორებსაც კი, რომლებიც გარეგნულად ძალიან მიმზიდველად გამოიყურებიან, უჭირთ იმის გააზრება, თუ რა ხდება დახურულ კარს მიღმა.
მოერიდეთ საუბარს
მაშინაც კი, თუ ცდილობთ სიმშვიდის შენარჩუნებას და სხვისი საქციელის გამო არ განაწყენდეთ, შეიძლება აღმოაჩინოთ, რომ სხვასთან ყოველი საუბარი კამათში გადაიქცევა. ნარცისიები ყოველთვის ცდილობენ დააჭირონ ღილაკებს და აგიძულონ რეაგირება. ისინი კმაყოფილებას იღებენ სხვისი ემოციების კონტროლიდან.
ხშირად უფრო ადვილია საუბრის თავიდან აცილება, ვიდრე მუდმივად ფსიქოლოგიურ ომში ჩართვა.
ყველაფერზე პასუხისმგებლობას ვგრძნობ
ნარცისებს ყოველთვის სჯერათ, რომ ყველაფერი სხვისი ბრალია, თუნდაც რამე არასწორად ჩაიდინონ. ნარცისიტისგან ბოდიშის მოხდა არ იქნება. ნარცისისტები არ თვლიან სხვებს თანასწორად, ამიტომ ლოგიკურია, რომ ბოდიშის მოხდა გამორიცხული იქნება.
თქვენი ნარცისული პარტნიორი, სავარაუდოდ, არ აიღებს პასუხისმგებლობას თავის ქმედებებზე და ყოველთვის გადანაშაულებთ თქვენ. თუ რამე არასწორედ წავა, ეს შენი ბრალია, თუნდაც სხვა ადამიანი იყოს დამნაშავე.
გრძნობთ, რომ ყველა ცუდი რამ, რაც მათ ცხოვრებაში ხდება, რაღაცნაირად თქვენი ბრალია და რომ ვერაფერს გააკეთებთ.
თქვენ დადიხართ კვერცხის ნაჭუჭზე
გგონიათ, რომ კვერცხის ნაჭუჭზე დადიხართ, რადგან არასოდეს იცით, როდის აფეთქდება თქვენი პარტნიორი ან გაგიჟდება?
ტიპიური მაგალითია მსგავსი რამ. თითქოს ყველაფერი კარგად მიდის, მაგრამ როცა რაღაც ტრივიალური ხდება, ის ბრაზდება. ისეთი პატარა რამაც კი, როგორიც არის სამსახურში მყოფი ადამიანი, რომელიც იღებს კრედიტს მაშინ, როცა მისი პარტნიორი თავს შეუმჩნეველად გრძნობს, შეიძლება გამოიწვიოს ნარცისისტის გაღვივება. ამას ნარცისული გაბრაზება ჰქვია.
შეიძლება თავი დაკარგულად იგრძნოთ და ყველა გადაწყვეტილებას იღებთ თქვენი ნარცისისტული პარტნიორის მოსაწონად.
ხიბლს ხედავ
გარეგნულად, თქვენი პარტნიორი მიმზიდველი, თავდაჯერებული და გამოცდილია. თუმცა, ასე ჩანს მხოლოდ იმიტომ, რომ მათ კარგად შეუძლიათ თავიანთი ნამდვილი ბუნების საჯაროდ დამალვა. ყველა კარგს ამბობს და ყველას უყვარს, მაგრამ როგორც კი ორივე მარტო დარჩება, ყველაფერი იცვლება. შედეგად, ისინი მოულოდნელად აღმოჩნდებიან კონტაქტში იმ ადამიანთან, რომელიც სრულიად განსხვავებულად გამოიყურებიან.
მუდმივად კრიტიკულად გრძნობენ თავს
თქვენი პარტნიორი ზედმეტად კრიტიკულია თქვენი გარეგნობის მიმართ. მათ შეუძლიათ კომენტარი გაუკეთონ თქვენს წონას, ტანსაცმელს ან ვარცხნილობის არჩევანს. დაგცინიან ან დაგამცირებენ. ეს შეიძლება მოხდეს თქვენს უკან ან თქვენს სახეზე.
დასცინიან სხვებს. კერძოდ, ისინი დასცინიან ადამიანებს, რომლებიც ფიქრობენ, რომ მათზე დაბალია (როგორიცაა არამიმზიდველი ან მდიდარი ადამიანები). ზოგადად ყველას მიმართ კრიტიკულია.
თქვენი საჭიროებები იგნორირებულია
თქვენი პარტნიორი მხოლოდ საკუთარ მოთხოვნილებებზე ფიქრობს და იმაზე, თუ რა გავლენას ახდენს მასზე და არა თქვენ ან ვინმე სხვა (მათ შორის, თქვენი შვილები, თუ ოჯახი გაქვთ). ისინი გააკეთებენ მხოლოდ იმას, რაც მათთვის კარგია და არა შენ ან შენი ურთიერთობა.
მაგალითად, ეს შეიძლება იყოს თქვენი პარტნიორი.
- მე მინდა მქონდეს სექსი, როცა ჩემს პარტნიორს სურს, მაგრამ არა მაშინ, როცა მე მინდა.
- ველით გაწმენდას შემდეგ
- მიიღეთ დამსახურება საკუთარი თავისთვის
- ვბრაზდები, როცა სხვები ჩემს ოჯახს უფრო აფასებენ, ვიდრე ჩემსას.
- გარკვეული ბავშვებისთვის უპირატესი მოპყრობის მინიჭება სხვებთან შედარებით, რათა ერთი ბავშვი უკეთესად გამოიყურებოდეს.
შენმა ოჯახმა გაგაფრთხილა (ან არ იცის)
ჩემმა ოჯახმა მითხრა, რომ არ მოსწონთ, როგორ მექცევა ჩემი პარტნიორი. ან თქვენი პარტნიორი იტყუება თქვენზე, ასე რომ თქვენმა ოჯახმა არ გააცნობიეროს რაიმე არასწორი. ნებისმიერ შემთხვევაში, ოჯახური ურთიერთობების განხილვისას, პარტნიორები კამათის საგანი ხდებიან.
თქვენ ატყუებთ
ნარცისიები ხშირად მოტყუების ოსტატები არიან და შესაძლოა მოგატყუონ. ისინი ძალიან მომხიბვლელები არიან და იციან როგორ მოიგონ ხალხის გული. შეიძლება ეჭვი გეპარებოდეს, არის თუ არა სხვა ადამიანი ყოველთვის გულწრფელი ფლირტით. მან შეიძლება ბევრჯერ მოგატყუათ, ასე რომ თქვენ ვერ შეაჩერებთ მას ამის გამეორებაში.
იგრძენი თავი არასაყვარლად
როდესაც პირველად შევხვდით, ვიგრძენი, რომ ის ყველაზე საოცარი ადამიანი იყო მსოფლიოში. მაგრამ რაც დრო გავიდა და პრობლემები წარმოიქმნა, პარტნიორმა დაიწყო თქვენი გაწყვეტა და თქვენი იგნორირება. ეს არის წითელი დროშა, რომელსაც ისინი პირველ რიგში საკუთარ თავს ატყუებენ.
თავიდან შეიძლება მიგეღოთ სასიყვარულო ბომბები, რომ არ შეგენარჩუნებინათ, მაგრამ როგორც კი დაქორწინდებით, ეს სიყვარულის ბომბები გაქრება.
თქვენ მიიღებთ ჩუმ მკურნალობას
თქვენი პარტნიორი იყენებს ჩუმ მოპყრობას, როგორც ძალაუფლების თამაშს თქვენი კონტროლისთვის. ისინი თავს შეიკავებენ სიყვარულზე და უგულებელყოფენ თქვენს ყოფნას, სანამ არ იგრძნონ თავი კეთილგანწყობილი. ეს, როგორც წესი, მხოლოდ მაშინ ხდება, როცა რაიმე სარგებლობას მოგიტანთ (როგორც გსურთ მიიღოთ ის, რაც გსურთ).
შეიძლება ფიქრობთ, რომ დაქორწინებული ადამიანებისთვის ასეთი ქცევა ნორმალური ან „მოსალოდნელია“. მაგრამ სინამდვილეში, დუმილი არ არის ჯანსაღი, მოსიყვარულე და პატივისცემის მქონე ურთიერთობის ნაწილი.
ფინანსური პრობლემები აქვთ
თუ არის ერთი რამ, რაშიც ნარცისები კარგად არიან, ეს არის მეუღლის ფინანსური სარგებლობა. თქვენმა პარტნიორმა შეიძლება ვერ გააგრძელოს მუშაობა და თქვენ იხდით ყველა ხარჯს, ან თქვენი პარტნიორის სამუშაომ შეიძლება ბევრი შემოსავალი მოიტანოს, მაგრამ არ გაჩვენებთ ამას.
თუ ასეა, თქვენი პარტნიორი შესაძლოა ბოლო ცენტს ხარჯავს საკუთარ თავზე და არ აპირებს გაგიზიაროთ ახლა ან მომავალში.
მე არ შემიძლია ჩემი პარტნიორის იმედი
როცა პირობას გაძლევენ, არ იცი, შეასრულებენ თუ არა. ნარცისიები ცნობილია იმით, რომ დაპირებები აძლევენ და შემდეგ არღვევენ მათ, როცა ეს მათ შეეფერებათ. მე არ მყავს პარტნიორი, რომელსაც ვენდობი და ყველაფერი თავად უნდა გავაკეთო.
ისინი არ შეიცვლებიან, მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ მათ ეს სთხოვეთ.
მიზეზი, რის გამოც ნარცისი არ იცვლება, არის ის, რომ ეს ნიშნავს რაღაცის აღიარებას საკუთარ თავში, და ნარცისი არასოდეს აღიარებს ამას. მეორეს მხრივ, ზოგიერთი ადამიანი ამაყად აღიარებს, რომ ისინი ნარცისისტები არიან, მაგრამ ამტკიცებენ, რომ პრობლემა სხვები არიან.
თუ თქვენი პარტნიორი არ ცდილობს შეცვალოს თავისი ქცევა, თქვენ შესაძლოა ნარცისისტს შეხვდეთ.
რა უნდა გააკეთოთ, თუ ნარცისისტთან გაქვთ ურთიერთობა
ნარცისისტთან ურთიერთობამ შეიძლება სერიოზული და გრძელვადიანი გავლენა მოახდინოს თქვენს ფსიქიკურ ჯანმრთელობაზე. თუ თქვენი პარტნიორი ემოციურად შეურაცხმყოფელია და არ შეცვლის თავის ქცევას, დროა გადახედოთ ურთიერთობას. და თუ გადაწყვეტთ პენსიაზე გასვლას, დარწმუნდით, რომ წინასწარ გაქვთ მხარდაჭერის სისტემა. მაგალითად, ეს შეიძლება იყოს მეგობარი, ოჯახის წევრი ან თერაპევტი.
თუ ნარცისისტთან ურთიერთობას გააგრძელებთ.
- მიიღეთ თერაპია ან გარე დახმარება
- საზღვრების შექმნა და შენარჩუნება
- შეინახეთ ჩანაწერები საუბრებსა და მოვლენებზე, რათა თავიდან აიცილოთ გაჟონვა.
- იყავით მშვიდი და თავდაჯერებული
- სამსახურში მე ვეწინააღმდეგები ჭორებს, რომლებიც მაიძულებს გამოვფხიზლო.
- ისწავლეთ რაც შეიძლება მეტი ნარცისისტების შესახებ, რათა შეძლოთ მათი ტაქტიკისა და მანიპულირების ამოცნობა.
საბოლოოდ
ნებისმიერს შეუძლია იყოს ეგოცენტრირებული, მაგრამ ნარცისისტები სხვანაირად ვერ მოქმედებენ. გახსოვდეთ: ინფორმაცია ძალაა. ისწავლეთ ყველაფერი, რაც შეგიძლიათ ნარცისიზმის შესახებ, რათა გააცნობიეროთ რა ხდება. იმის გათვალისწინებით, რომ ნარცისისთან შეხვედრამ შეიძლება ზიანი მიაყენოს თქვენს თვითშეფასებას, აუცილებელია საკუთარი თავის მოვლა. განიხილეთ თერაპია თქვენი ფსიქიკური ჯანმრთელობის დასაცავად.
