Lampiran wedi-avoidant iku salah siji saka papat gaya lampiran diwasa. Wong sing duwe gaya lampiran sing ora aman iki duwe kepinginan sing kuat kanggo hubungan sing cedhak, nanging ora percaya karo wong liya lan wedi karo karukunan.
Akibaté, wong sing duwe lampiran wedi-avoidant cenderung ngindhari hubungan sing dikarepake.
Artikel iki nliti sajarah teori lampiran, njelasake papat gaya lampiran diwasa, lan nerangake carane lampiran wedi-avoidant berkembang. Iki uga nerangake carane lampiran wedi-avoidant mengaruhi individu lan mbahas carane wong bisa ngatasi gaya lampiran iki.
Sajarah teori lampiran
Psikolog John Bowlby nerbitake teori lampiran ing taun 1969 kanggo nerangake ikatan sing dibentuk bayi lan bocah cilik karo pengasuh. Dheweke nyaranake yen kanthi responsif, pengasuh bisa menehi rasa aman marang bayi, lan minangka asil, dheweke bisa njelajah donya kanthi yakin.
Ing taun 1970-an, kancane Bowlby, Mary Ainsworth, ngembangake gagasan lan nemtokake telung pola lampiran bayi, nggambarake gaya lampiran sing aman lan ora aman.
Mangkono, gagasan manawa wong cocog karo kategori lampiran tartamtu minangka kunci kanggo karya para sarjana sing ngluwihi gagasan lampiran kanggo wong diwasa.
Model gaya lampiran diwasa
Hazan lan Shaver (1987) minangka sing pisanan njlentrehake hubungan antarane gaya lampiran ing bocah lan wong diwasa.
Model hubungan telung kelas Hazan lan Shaver
Bowlby ndhukung manawa wong ngembangake model kerja hubungan lampiran nalika isih cilik sing disimpen ing saindhenging urip. Model kerja iki mengaruhi cara wong nindakake lan ngalami hubungan diwasa.
Adhedhasar gagasan iki, Hazan lan Shaver ngembangake model sing mbagi hubungan romantis diwasa dadi telung kategori. Nanging, model iki ora kalebu gaya lampiran wedi-avoidant.
Bartholomew lan Horowitz model papat kelas lampiran diwasa
Ing taun 1990, Bartholomew lan Horowitz ngusulake model papat kategori gaya lampiran diwasa lan ngenalake konsep lampiran sing wedi-awas.
Klasifikasi Bartholomew lan Horowitz adhedhasar kombinasi saka rong model kerja: apa kita rumangsa pantes ditresnani lan dhukungan lan apa kita rumangsa manawa wong liya bisa dipercaya lan kasedhiya.
Iki nyebabake papat gaya lampiran diwasa, siji gaya aman, lan telung gaya ora aman.
gaya lampiran diwasa
Gaya lampiran sing digarisake dening Bartholomew lan Horowitz yaiku:
aman
Wong sing duwe gaya lampiran sing aman percaya yen dheweke pantes ditresnani lan wong liya bisa dipercaya lan responsif. Akibaté, nalika padha aran nyaman mbangun sesambetan cedhak, padha uga aran cukup aman kanggo piyambak.
Priocupide
Wong sing duwe pangerten preconceived percaya yen dheweke ora pantes ditresnani, nanging umume rumangsa yen wong liya ndhukung lan nrima. Akibaté, wong-wong iki ngupaya validasi lan nampa dhiri liwat hubungan karo wong liya.
Ngindhari Umur Iki
Wong-wong sing nduweni keterikatan sing nyingkiri duwe rasa percaya diri, nanging ora percaya karo wong liya. Akibaté, padha cenderung ngremehake nilai hubungan intim lan nyingkiri.
nyingkiri rasa wedi
Wong sing duwe lampiran wedi-avoidant nggabungake gaya keasyikan saka lampiran cemas karo gaya nyingkiri. Dheweke percaya yen dheweke ora ditresnani lan ora ngandel yen wong liya ndhukung lan nampa dheweke. Mikir yen pungkasane bakal ditolak dening wong liya, dheweke mundur saka hubungan.
Nanging ing wektu sing padha, dheweke pengin hubungan sing cedhak amarga ditampa dening wong liya nggawe dheweke rumangsa luwih apik.
Akibaté, prilaku bisa mbingungake kanca lan pasangan romantis. Padha bisa kasurung karukunan ing kawitan, lan banjur mundur emosional utawa fisik nalika padha miwiti kanggo aran ngrugekke ing sesambetan.
Pangembangan lampiran wedi-avoidant
Lampiran wedi-avoidant asring bosok ing kanak-kanak nalika paling siji wong tuwa utawa caregiver nuduhake prilaku wedi. Prilaku sing nggegirisi iki bisa uga kalebu saka penyalahgunaan sing jelas nganti gejala kuatir lan kahanan sing ora mesthi, nanging asile padha.
Sanajan bocah-bocah nyedhaki wong tuwane kanggo panglipur, wong tuwa ora bisa menehi panglipur. Amarga pengasuh ora nyedhiyakake pangkalan sing aman lan bisa uga dadi sumber kesusahan kanggo bocah kasebut, impulses bocah kasebut bisa nyedhaki pengasuh kanggo nyenengake, nanging banjur mundur.
Wong sing nahan model kerja lampiran iki nganti diwasa bakal nuduhake dorongan sing padha kanggo pindhah menyang lan adoh saka hubungan interpersonal karo kanca, pasangan, mitra, rekan kerja, lan anak.
Efek saka keterikatan wedi / nyingkiri
Wong sing duwe keterikatan sing wedi-wedi pengin mbangun hubungan interpersonal sing kuat, nanging uga pengin nglindhungi awake dhewe saka penolakan. Akibaté, padha golek memitran nanging ngindhari prasetya bener utawa cepet ninggalake sesambetan yen dadi banget intim.
Wong sing duwe keterikatan sing wedi-wedi ngalami macem-macem masalah amarga dheweke percaya yen wong liya bakal nglarani dheweke lan dheweke ora nyukupi ing hubungan.
Contone, pasinaon nuduhake hubungan antarane lampiran wedi-avoidant lan depresi.
Miturut riset dening Van Buren lan Cooley lan Murphy lan Bates, iku negatif poto-views lan poto-kritik sing digandhengake karo wedi-avoidant lampiran sing nggawe wong karo gaya lampiran iki luwih rentan kanggo depresi, kuatir sosial, lan umum negatif emosi. Pranyata iku.
Nanging, riset liyane wis nuduhake yen, dibandhingake karo gaya lampiran liyane, lampiran wedi-avoidant prédhiksi gadhah partner seksual luwih seumur hidup lan luwih kamungkinan kanggo idin kanggo jinis bayangan.
Nangani lampiran wedi-nyingkiri
Ana cara kanggo ngatasi tantangan sing ana gandhengane karo gaya lampiran sing wedi-awas. Iki yaiku:
Ngerti gaya lampiran sampeyan
Yen sampeyan ngenali karo katrangan Lampiran Fear-Avoidance, waca liyane, amarga iki menehi wawasan babagan pola lan proses pamikiran sing bisa nyegah sampeyan entuk apa sing dikarepake saka katresnan lan urip. Migunani kanggo sinau.
Elinga yen saben klasifikasi lampiran diwasa jembar lan bisa uga ora nggambarake prilaku utawa perasaan sampeyan kanthi sampurna.
Nanging, sampeyan ora bisa ngganti pola yen sampeyan ora ngerti, mula sinau gaya lampiran sing paling cocog kanggo sampeyan minangka langkah pertama.
Nyetel lan komunikasi wates ing sesambetan
Yen sampeyan wedi yen sampeyan bakal mundur amarga ngomongake babagan sampeyan kanthi cepet ing hubungan sampeyan, coba alon-alon. Ayo partner ngerti sing paling gampang kanggo mbukak kanggo wong sethitik dening sethitik liwat wektu.
Uga, kanthi ngandhani apa sing sampeyan kuwatir lan apa sing bisa ditindakake supaya luwih apik, sampeyan bisa mbangun hubungan sing luwih aman.
apikan marang awakmu
Wong sing duwe keterikatan wedi-avoidant bisa mikir kanthi negatif babagan awake dhewe lan asring kritis.
Iku mbantu sampeyan sinau ngomong dhewe kaya sampeyan ngomong karo kanca-kanca. Kanthi mengkono, sampeyan bisa duwe rasa welas asih lan pangerten kanggo awake dhewe nalika nyuda kritik diri.
ngalami terapi
Bisa uga migunani kanggo ngrembug masalah lampiran sing ora wedi karo penasihat utawa ahli terapi.
Nanging, riset wis nuduhake yen wong kanthi gaya lampiran iki cenderung ngindhari karukunan, sanajan karo terapis, sing bisa ngalangi terapi.
Mulane, penting kanggo nggoleki terapis sing wis ngalami sukses ngobati wong sing duwe keterikatan sing wedi lan ngerti carane ngatasi alangan terapeutik potensial iki.
