Apa separation kuatir?
Kuatir pamisahan yaiku rasa wedi yen dipisahake karo wong sing ditresnani utawa wong sing sampeyan anggep minangka sumber keamanan lan sambungan.
Biasane sapa wae sing rumangsa sepi utawa kuwatir yen adoh karo wong sing ditresnani, nanging yen rasane ora bisa dikendhaleni utawa nyebabake lara banget, kudu ngerti yen iki minangka tandha yen sampeyan kudu ngati-ati. Sho.
Kita bakal njelajah karakteristik lan panyebab saka kuatir pamisahan, pengaruhe marang hubungan manungsa, lan cara kanggo ngatasi.
Karakteristik kuatir pamisahan
Iki minangka ciri saka kuatir pamisahan.
Biasane ambalan Iku. Kuatir pemisahan minangka kelainan biasane bola-bali lan diwujudake minangka kesusahan sing gedhe banget nalika ngarep-arep utawa ngalami perpisahan. Cilaka, lara, cilaka, kacilakan, ditinggal, lan liya-liyane bisa nyebabake wong dadi terus-terusan lan kuwatir banget yen kelangan wong liya.
ing spektrum Fungsi. Kuatir pamisahan beroperasi ing spektrum, tegese sawetara wong ngalami gejala sing entheng nalika wong liya ngalami kuatir lan kasusahan.
marang bocah-bocah Asring katon. Kelainan kuatir pamisah luwih umum ing bocah-bocah, nanging remaja lan wong diwasa uga bisa ngalami nalika dipisahake saka anak, pasangan, utawa anggota kulawarga liyane. Profesional kesehatan kejiwaan biasane nggoleki pratandha yen kuatir ora cocok kanggo wong kasebut. Contone, sanajan bocah-bocah cilik bisa nuduhake tandha-tandha kuwatir babagan perpisahan, kita ora bakal ngarep-arep yen tandha-tandha kasebut umume ana ing remaja utawa wong tuwa, kajaba ana alesan sing apik kanggo nindakake.
Nimbulaké kuatir pamisahan
Kuatir pamisah sing paling umum ana ing wong sing nuduhake gaya lampiran sing ora aman.
Iki minangka panyebab saka kuatir pamisahan.
faktor genetik Kuatir pemisahan nduweni komponen genetik, lan ana korélasi antarane wong tuwa sing kuwatir lan tingkat kuatir perpisahan sing dhuwur ing anak-anake.
faktor lingkungan . Faktor lingkungan uga bisa dadi peran, kayata tiwas wong tuwa (pisah, pegatan, pati, lan liya-liyane), omah sing kacau lan stres, ora ana wong tuwa sing terus-terusan (penempatan militer, dipenjara, ditinggal, lan liya-liyane), lan wong tuwa. konflik.Ana gender.
gangguan kuatir . Duwe diagnosa kelainan kuatir liyane, kayata kuatir umum utawa kuatir sosial, bisa dadi faktor risiko kanggo misahake kuatir.
Kuatir pamisahan luwih jelas ing sawetara hubungan tinimbang liyane. Contone, sampeyan bisa uga luwih seneng ngrasakake rasa kuwatir iki ing hubungan karo pasangan romantis tinimbang karo kanca utawa kenalan.
Separation kuatir ing sesambetan
Umumé, hubungan asring digawe kanthi semangat nyedhiyakake kulawarga. Nalika kita dadi luwih intim lan rawan, bagean sing luwih jero saka awake dhewe muncul, bagean sing luwih enom saka kita sing luwih cedhak karo pengalaman paling awal: kulawarga.
Nalika kita sambat babagan wong ing sesambetan, kita wiwiti ndeleng wong minangka sumber sambungan, keamanan, lan akrab. Utamané yen padha tansaya munggah ing kulawarga sing subconsciously propagated gaya lampiran insecure, raos iki dadi kuwat, lan padha wedi kelangan hubungan iki lan berkembang kuatir pamisahan.
Ing sesambetan liyane, contone, sampeyan bisa berkembang sambungan lan kekancan karo tanggi utawa karyawan toko, nanging vulnerabilities sing mimpin kanggo misahake kuatir ora diaktifake, supaya sampeyan ora wedi kelangan sambungan karo kanca utawa kenalan.
Efek saka kuatir pamisahan
Kuatir pamisah bisa nyebabake macem-macem gejala lan bisa nyebabake hubungan lan kesehatan mental.
Gejala kuatir pamisahan
Kene sawetara gejala kuatir pamisahan.
Gejala Fisik Kanggo sawetara wong, kuatir pisah bisa nyebabake gejala kayata detak jantung sing cepet, mati rasa ing tangan lan sikil, lan rasa kuwatir sakabèhé.
Gejala Perilaku lan Kognitif Kuatir pamisahan bisa nyebabake owah-owahan sing signifikan ing swasana ati (kalebu tambah kuatir lan depresi), konsentrasi, nggawe keputusan, utawa mangan lan turu.
Masalah Fungsional Kekhawatiran pamisah uga bisa nyebabake masalah fungsional ing sawetara wong, kayata ngindhari metu saka omah, duwe masalah ing karya utawa sekolah, utawa ngowahi menyang zat kanggo ngatasi.
Ing ngisor iki kita njlentrehake efek saka kuatir pamisahan.
Dampak ing kesehatan mental
Nalika sampeyan manggon ing rasa wedi, sampeyan dadi luwih reaktif lan nggawe keputusan saka panggonan sing wedi lan ora pengin kelangan wong utawa soko.
Akibaté, kita biasane nggawe keputusan ing sirah, tinimbang ing ati, kanggo nanggepi asil negatif sing dibayangake ing mangsa ngarep. Kahanan iki nduwe pengaruh gedhe ing kesehatan mental, amarga angel ngalami kabungahan, sambungan aman, lan keterikatan.
Dampak ing sesambetan
Ing hubungan apa wae, luwih rawan sampeyan, luwih akeh sampeyan ngalami hubungan karo wong liya, lan luwih wedi kelangan dheweke.
Nanging ing sesambetan sehat, yen sampeyan sinau carane supaya pindhah lan mbangun dateng lan katresnan, sampeyan bakal kurang kamungkinan kanggo njaluk kejiret munggah ing misahake kuatir. Iki diarani interdependensi, lan kemampuan kanggo nduwe hubungan sing jero karo wong liya nalika tetep otonom.
Carane menehi hasil karo kuatir misahake ing sesambetan
Kene sawetara Sastranegara kanggo dealing with misahake kuatir ing sesambetan.
ngenali pratandha Kaping pisanan, penting kanggo ngobrol karo anggota kulawarga, pasangan, kanca, utawa profesional sing dipercaya lan ngerteni tandha-tandha kuatir perpisahan.
ngakoni lan nampa Wong sing ngerti rasa kuwatir babagan perpisahan kudu ngupayakake supaya ora mung kuwatir perpisahan, nanging wedi banget kanggo ngeculake wong sing ditresnani. Ngakoni iki utawa nggawe upaya kanggo nampa iku banget efektif.
swara manungsa Mirsani sesambetan. Iku uga mbiyantu kanggo mirsani sehat, sesambetan interdependent. Conto-conto iki menehi kita cithakan carane hubungane karo otak lan badan kita, tinimbang mung mangerteni hubungan codependent lan ora stabil.
percaya marang kabisan : Nalika lagi pisah karo pasangan, elinga yen iki wis kedadean sadurunge lan elinga yen kumpul maneh karo pasangan bakal dadi istimewa. Ing sisih liya, dheweke uga nyaranake golek cara sing migunani kanggo nggunakake wektu sampeyan.
Yoga lan Ayo coba semedi. Nglawan kuatir kanthi kabiasaan olahraga fisik lan mental kaya yoga lan meditasi.
ngalami terapi . Saliyane nggawe rencana kanggo nambah komunikasi karo pasangan lan kulawarga, golek perawatan profesional kayata psikoterapi uga minangka pilihan sing efektif.
kesimpulane
Kuatir pamisah ndadekake angel adoh saka wong sing ditresnani, utamane pasangan. Iki nyebabake macem-macem gejala lan nyebabake ora mung kesehatan mental nanging uga hubungan sampeyan.
Praktek yoga, meditasi, lan mbuwang wektu sing berkualitas bisa mbantu sampeyan ngatur rasa kuwatir. Nanging, ngerteni sebabe gejala kasebut kedadeyan lan ngatasi lapisan sing luwih jero, kayata ngolah trauma sing ora bisa ditanggulangi, yaiku sing pungkasane ndadékaké penyembuhan sing bener saka rasa kuwatir pamisahan.
Fenomena iki diarani "angsal lampiran aman." Ing tembung liya, sampeyan kudu kerja keras kanggo entuk, nanging yen sampeyan bisa nindakake, urip, katresnan, lan hubungan bakal luwih nyenengake.
