Rasa kuwatir yaiku rasa ora nyukupi sing asale saka kurang percaya diri. Sampeyan mangu-mangu kabisan, intuisi, lan sesambungan, dadi angel percaya marang awake dhewe lan wong liya.
Kuatir bisa dadi emosi sing lara lan angel. Ora mung dadi beban mental, nanging uga bisa nyebabake masalah ing hubungan manungsa.
Artikel iki nylidiki pratandha, panyebab, lan akibat saka kuatir ing sesambetan lan nyaranake strategi kanggo ngatasi.
Tandha insecurity ing sesambetan
Ing sesambetan, kuatir bisa mimpin kanggo pikiran lan tumindak unhelpful.
- Tansah mriksa partner nalika sampeyan ora bebarengan kanggo konfirmasi ngendi.
- Sampeyan ora bisa dipercaya partner kanggo jujur karo sampeyan lan terus-terusan kuwatir yen dheweke ngapusi sampeyan.
- Rumangsa iri marang wong liya ing uripmu lan nahan dendam marang wong liya sing cedhak karo sampeyan
- Dheweke ora mung njupuk tembung wong liya, nanging uga pengin konfirmasi kabeh sing diomongake.
- Rasane aku ora ngerti kapan kudu pamit.
- Padha ngupaya pujian lan pangenalan supaya luwih aman.
Tumindak kasebut mung bakal nyurung wong liya.
Nimbulaké kuatir ing sesambetan
Iki bisa nimbulaké kuatir ing sesambetan.
sesambetan karu sadurungé
Wong-wong sing wis ana ing hubungan sing ora sehat ing ngendi pasangane ora bisa dipercaya utawa dianggep ora becik, bisa uga nahan perasaan kasebut lan nggawa dheweke menyang hubungan anyar.
Iki cenderung kedadeyan yen sampeyan durung ngolah emosi lan ngrampungake reaksi sampeyan dhewe babagan hubungan kasebut. Nanging, dheweke nyilem menyang hubungan katresnan liyane. Wong-wong iki kerep nggambarake trauma lan beban emosional sing ora bisa ditanggulangi menyang pasangan anyar tanpa alasan sing apik.
kurang kapercayan
Wong sing kurang percaya diri bisa uga rumangsa ora aman ing hubungan amarga ora percaya yen dheweke pantes ditresnani lan dhukungan saka wong liya.
Pengalaman ditindhes, digodha, utawa dilecehke dening wong sing ngurus menehi pesen yen sampeyan beda lan sampeyan wong ala. Pengalaman kasebut bakal nambah kapercayan lan mengaruhi hubungan sampeyan karo pasangan saiki.
Kuatir tumindak kaya wangsit swadaya, lan wedi kelangan partner bisa nimbulaké sampeyan kanggo tumindak defensively lan push wong utawa dheweke adoh.
nglirwakake utawa nganiaya
Wong-wong sing wis ngalami nglirwakake kronis utawa penyalahgunaan cenderung ngrasa ora aman ing sesambetan amarga kabutuhan arang banget ketemu.
Nanging, hubungan kasebut ora dijamin utawa diwenehake kanthi bebas ing jaman kepungkur, sing nyebabake rasa wedi yen ilang.
kuatir sosial
Akeh wong nemu sawetara tingkat kuatir sosial sak kahanan kayata rapat-rapat, katelu, tanggal, lan kumpul gedhe, nanging kanggo sawetara wong bisa dadi luwih abot, mengaruhi kapercayan ing sesambetan.
Kuatir sosial ndadekake sampeyan kritis banget marang awake dhewe lan nggawe angel dipercaya tumindak lan maksude wong liya.
wedi ditolak
Wedi ditolak bisa nyebabake rasa ora aman ing sesambetan. Sawetara wong sensitif ditolak amarga ora duwe rasa percaya diri. Malah kegagalan utawa penghinaan sing paling cilik bisa nyebabake rasa kuwatir lan rasa wedi sing paling gedhe. Ing sisih liya, sabar liwat pengalaman gagal bisa mbangun kapercayan lan nyuda rasa kuwatir.
efek saka kuatir
Ing ngisor iki, kita bakal nerangake carane kuatir ora mung mengaruhi kesehatan mental, nanging uga hubungan sampeyan karo pasangan.
Dampak ing kesehatan mental
Kuatir mengaruhi kesehatan mental. Amarga ing inti kabeh, dheweke percaya yen dheweke ora pantes utawa ora pantes. Iki bakal mengaruhi hubungan romantis lan hubungan karo kanca, kolega, anak, lan kulawarga.
Tansah mangu-mangu regane sampeyan, sampeyan bisa uga nampa perawatan utawa penyalahgunaan saka wong liya, lan hubungan bisa nguatake kapercayan sampeyan yen sampeyan ora ana gunane.
Dampak ing sesambetan
Kuatir mengaruhi hubungan kanthi nggawe ora seimbang. Sampeyan dadi kepengin banget karo apa sing ora diwenehake pasangan, lan golek jaminan lan validasi kanggo rasa ora aman sampeyan dhewe.
Sampeyan wiwit nganggep wong liya ora padha, nanging minangka obyek kanggo ngilangi rasa ora aman dhewe.
Strategi kanggo ngilangi kuatir
Disaranake sawetara strategi kanggo mbantu sampeyan ngatasi hubungan lan rumangsa luwih aman.
- Ngenali pemicu Panjenengan. Dadi luwih ngerti babagan kahanan sing nyebabake kuatir. Sampeyan bisa nglacak topik lan wilayah sing nyebabake kuatir lan miwiti ngenali masalah sing kudu digarap.
- Komunikasi karo pasangan. Melu komunikasi sing luwih mbukak babagan rasa ora aman sampeyan, kepiye kedadeyan ing hubungan sampeyan, lan kepiye sampeyan bisa miwiti ngatasi.
- Coba nyritakake perasaan sampeyan tanpa nyalahake wong liya amarga nyatakake perasaan sampeyan. Contone, tinimbang ngomong ``Sampeyan kaku aku amarga…'', ngomong ``Aku kadang stress amarga ...''.
- Rungokna apa sing diomongake wong liya, coba ngerti apa sing diomongake wong liya kanthi ngrungokake kanthi jujur apa sing diomongake.
- Tulis ing buku harian Yen sampeyan rumangsa kuwatir, nggawe buku harian kanggo nulis pikirane bisa efektif. Latihan iki bakal mbantu sampeyan ngenali kahanan sing nyebabake kuatir. Nulis ing jurnal minangka pasangan uga bisa nambah kapercayan ing antarane sampeyan.
- Coba ndeleng terapis. Wawasan lan komunikasi sing mbukak penting, nanging kadhangkala sampeyan butuh perspektif njaba sing dilatih kanggo ngerti kanthi lengkap kepiye kuatir sampeyan ana gandhengane karo dinamika sing luwih rumit. Nanging, ahli terapi bisa nggarap sampeyan kanggo ngatasi kuatir sampeyan.
kesimpulane
Urip kanthi kuatir bisa dadi angel lan ngganggu. Wong-wong bisa uga ora rumangsa ora pantes ditresnani lan ditresnani, lan hubungan bisa gagal. Yen sampeyan ora percaya karo pasangan utawa hubungan sampeyan, sampeyan bisa uga nindakake tumindak sing ora sehat sing bisa ngrusak hubungan sampeyan.
Kanthi njupuk wektu kanggo ngerti kuatir, mbukak babagan perasaan sampeyan, lan njaluk bantuan profesional yen perlu, sampeyan bisa nglawan kuatir lan mbangun hubungan sing luwih sehat.
