לעתים קרובות קשה לזהות סימנים של נרקיסיזם בשלבים המוקדמים של מערכת יחסים, אך עם הזמן, סימנים אלה הופכים לבולטים יותר. מאמר זה יעזור לך לזהות אם בן / בת הזוג שלך מפגין אחד מהסימנים של נרקיסיזם.
מה זה נרקיסיזם?
המדריך האבחוני והסטטיסטי להפרעות נפשיות, מהדורה חמישית (DSM-V) מגדיר נרקיסיזם כ"דפוס של אשליות מתפשטות של הוד, צורך מתמיד בשבחים וחוסר אמפתיה". יש לעמוד לפחות בחמישה מהקריטריונים הללו.
- תחושת חשיבות עצמית גדולה
- עסוקה בפנטזיות של הצלחה אינסופית, כוח, זוהר, יופי ואהבה אידיאלית.
- מתוך מחשבה שאתה מיוחד וייחודי, ושאתה אמור להיות מסוגל להבין או להתרועע רק עם אנשים מיוחדים אחרים או אנשים בעלי מעמד גבוה.
- צורך בשבחים מוגזמים
- תחושת זכויות
- מעשי ניצול של אחרים
- חוסר אמפתיה
- לקנא באחרים או להאמין שאחרים מקנאים בעצמך.
- הצגת התנהגות או גישה מתנשאת או מתנשאת.
סימנים שאתה בנישואים או מערכת יחסים נרקיסיסטית
בואו נסתכל על כמה מההתנהגויות שמישהו עם הפרעת אישיות נרקיסיסטית (NPD) עשוי להציג. רבות מההתנהגויות המפורטות להלן עשויות להעיד על הפרעת אישיות נרקיסיסטית, אך רק איש מקצוע בתחום בריאות הנפש יכול לבצע אבחנה מדויקת.
לא מרגיש מחובר
בן הזוג שלך ידבר איתך כשנוח לו. אבל במציאות, הם אף פעם לא שומעים על התוכניות העתידיות שלך או איך אנחנו יכולים לעבוד יחד כדי לבנות את החיים שאתה רוצה.
הם כל הזמן מתפארים בעצמם ובהישגיהם, רק לעתים רחוקות מגלים עניין במה שקורה בחייך או שואלים שאלות. האושר שלהם נובע מדברים חיצוניים, כמו תהילה וכסף בעבודה. אני תוהה אם הם יכולים להרגיש רגשות רומנטיים וקשרים רגשיים.
להרגיש מניפולציה
סביר להניח שבן הזוג שלך יאיים איומים עדינים לאורך מערכת היחסים. גם אם דבריך אינם ישירים, אתה כנראה מרגיש שאם לא תעשה משהו או תענה לבקשתו של מישהו, משהו רע יקרה. לפעמים קל יותר לעשות מה שהאדם השני רוצה, גם אם אתה לא מסכים עם זה. זוהי דרך לשלוט ולתמרן את בן הזוג שלך כדי להשיג את מה שאתה רוצה.
אנשים במערכות יחסים אלה שוכחים לעתים קרובות איך נראו החיים לפני מניפולציות.
אתה לא מרגיש טוב מספיק
יש לך תחושות של חוסר התאמה, לא ראוי למה שהשגת בחייך. לבן הזוג שלך יש נטייה להפיל אותך או להעיר הערות שליליות על מה שאתה עושה. האם אינכם מסוגלים לעשות את הדברים שנהניתם מהם כי אין לכם זמן?
אולי אתה תמיד עייף ומתקשה לקום מהמיטה בבוקר. התחלתי להסתיר דברים מהמשפחה והחברים שלי והרגשתי בושה בחיי. משקר כדי להסתיר מה בן הזוג שלך עושה או לא עושה.
אתה תמיד מואר בגז
אם מישהו ממשיך להכחיש את מה שאתה יודע שהוא נכון, הוא מדליק אותך. זה נפוץ במערכות יחסים פוגעניות או שליטה, וזו טקטיקה נפוצה של נרקיסיסטים.
לדוגמה, בן זוגך עשוי להעיר הערות לגבי אירועים שאתה יודע עליהם, כגון, ``אתה פשוט לא זוכר נכון''. הם ידליקו אותך להאמין שדברים מסוימים מעולם לא קרו, או שהם עשו משהו בגלל משהו שעשית או אמרת מלכתחילה.
בן הזוג שלך עשוי לשקר לגבי מעשיך ולנסות לסובב את המציאות כך שתתאים לגרסה שלו ולא למה שקרה בפועל. אתה עלול להתחיל לפקפק בעצמך ולהרגיש שאתה משתגע.
אם זה קורה מול המשפחה או החברים שלך, הם עלולים להתחיל לחשוב שאתה הבעיה, לא השותף שלך. גם בני זוג שנראים מאוד אטרקטיביים על פני השטח יכולים להתקשות להבין מה קורה מאחורי דלתיים סגורות.
להימנע משיחה
גם אם תנסו להישאר רגועים ולא להתעצבן מהתנהגותו של האחר, אתם עלולים לגלות שכל שיחה שאתם מנהלים עם הזולת הופכת לוויכוח. נרקיסיסטים תמיד מנסים ללחוץ על הכפתורים שלך ולגרום לך להגיב. הם שואבים סיפוק משליטה ברגשות של אחרים.
לרוב קל יותר להימנע מהשיחה לחלוטין מאשר לעסוק כל הזמן בלוחמה פסיכולוגית.
אני מרגיש אחראי על הכל
נרקיסיסטים תמיד מאמינים שהכל באשמתו של מישהו אחר, גם אם הם עושים משהו לא בסדר. לא תהיה התנצלות מנרקיסיסט. נרקיסיסטים לא רואים באחרים שווים, אז הגיוני שהתנצלות לא באה בחשבון.
סביר להניח שהשותף הנרקיסיסט שלך לא ייקח אחריות על מעשיו ותמיד יאשים אותך. אם משהו משתבש, זו אשמתך, גם אם האדם השני אשם.
אתה מרגיש שכל דבר רע שקורה בחיים שלהם הוא איכשהו באשמתך ושאתה לא יכול לעשות שום דבר בנידון.
אתה הולך על קליפות ביצים
האם אתה מרגיש שאתה הולך על קליפות ביצים כי אתה אף פעם לא יודע מתי בן הזוג שלך עומד להתפוצץ או להתעצבן?
דוגמה טיפוסית היא משהו כזה. נראה שהכל הולך כשורה, אבל כשמשהו טריוויאלי קורה, הוא כועס. אפילו משהו קטן כמו מישהו בעבודה שמקבל קרדיט בזמן שבן הזוג מרגיש שמתעלמים ממנו יכול לגרום לנרקיסיסט להתלקח. זה נקרא זעם נרקיסיסטי.
אתה עלול להרגיש אבוד, לקבל כל החלטה כדי לרצות את בן הזוג הנרקיסיסט שלך.
אתה רואה דרך הקסם
על פני השטח, בן הזוג שלך מושך, בטוח ומיומן. עם זאת, זה נראה כך רק בגלל שהם טובים בלהסתיר את הטבע האמיתי שלהם בפומבי. היא אומרת את כל הדברים היפים וכולם אוהבים אותה, אבל ברגע ששניהם לבד, הכל משתנה. כתוצאה מכך, הם מוצאים את עצמם פתאום בקשר עם אדם שונה לחלוטין ממה שהם נראים.
מרגיש כל הזמן ביקורת
בן הזוג שלך ביקורתי יתר על המידה כלפי המראה שלך. הם עשויים להגיב על המשקל, הלבוש או התסרוקת שלך. תצחיק אותך או תעיף אותך. זה עלול לקרות מאחורי הגב או לפנים.
לצחוק על אחרים. במיוחד, הם לועגים לאנשים שלדעתם נחותים מהם (כמו אנשים שאינם מושכים או עשירים). באופן כללי ביקורתי כלפי כולם.
מתעלמים מהצרכים שלך
בן הזוג שלך חושב רק על הצרכים שלו וכיצד הדברים משפיעים עליהם, לא אתה או אף אחד אחר (כולל הילדים שלך אם יש לך משפחה). הם יעשו רק מה שטוב להם, לא אתה או מערכת היחסים שלך.
לדוגמה, זה יכול להיות השותף שלך.
- אני רוצה לקיים יחסי מין כשהשותף שלי רוצה את זה, אבל לא כשאני רוצה את זה.
- מצפה לנקות לאחר מכן
- לקחת קרדיט על עצמך
- אני כועס כשאחרים מעריכים את המשפחה שלי יותר משלי.
- מתן יחס מועדף לילדים מסוימים על פני אחרים על מנת לגרום לילד אחד להיראות טוב יותר.
המשפחה שלך הזהירה אותך (או לא מודעת)
המשפחה שלי אמרה לי שהם לא אוהבים את הדרך שבה בן זוגי מתייחס אליי. או שבן הזוג שלך משקר עליך כדי שהמשפחה שלך לא תבין שמשהו לא בסדר. בכל מקרה, כאשר בוחנים יחסי משפחה, בני הזוג הופכים לנקודת מחלוקת.
אתה מרמה
נרקיסיסטים הם לרוב מאסטרים בבגידות וייתכן שהם בוגדים בך. הם מאוד מקסימים ויודעים איך לכבוש את ליבם של אנשים. אתה עלול לפקפק אם האדם האחר תמיד כן על ידי פלירטוט. יכול להיות שהוא בגד בך פעמים רבות, כך שלא תוכל למנוע ממנו לעשות זאת שוב.
להרגיש לא אהובים
כשנפגשנו לראשונה, הרגשתי שהוא האדם הכי מדהים בעולם. אבל ככל שחלף הזמן והתעוררו בעיות, בן הזוג שלך התחיל לנתק אותך ולהתעלם ממך. זה דגל אדום שהם משקרים לעצמם מלכתחילה.
בהתחלה, אולי קיבלת פצצות אהבה כדי להשאיר אותך מכור, אבל ברגע שאתה מתחתן, פצצות האהבה האלה נעלמו.
אתה מקבל את הטיפול השקט
בן הזוג שלך משתמש בטיפול השקט כמשחק כוח כדי לשלוט בך. הם ימנעו חיבה ויתעלמו מהנוכחות שלך עד שיתחשק להם להיות נחמדים שוב. זה בדרך כלל רק כאשר זה מועיל לך בצורה כלשהי (כמו להשיג משהו שאתה רוצה).
אפשר לחשוב שהתנהגות כזו היא נורמלית או "צפויה" לאנשים נשואים. אבל במציאות, שתיקה אינה חלק ממערכת יחסים בריאה, אוהבת ומכבדת.
נמצאים בבעיה כלכלית
אם יש דבר אחד שנרקיסיסטים טובים בו, זה לנצל את בן הזוג שלהם מבחינה כלכלית. יכול להיות שהשותף שלך לא יוכל להמשיך לעבוד ויכול להיות שאתה משלם את כל ההוצאות, או שהעבודה של בן הזוג שלך תכניס הרבה הכנסה אבל הם לא מראים לך את זה.
אם כן, סביר להניח שבן הזוג שלך מוציא כל שקל אחרון על עצמו ואין לו שום כוונה לחלוק אותה איתך עכשיו או בעתיד.
אני לא יכול לסמוך על בן זוגי
כשהם מבטיחים, אתה לא יודע אם הם יקיימו אותה. נרקיסיסטים ידועים לשמצה בכך שהם מבטיחים הבטחות ואז מפרים אותן כשמתאים להם. אין לי בן זוג לסמוך עליו, ואני צריך לעשות הכל בעצמי.
הם לא ישתנו למרות שביקשת מהם.
הסיבה שנרקיסיסט לא משתנה היא כי זה אומר להודות במשהו לא בסדר בתוכם, ונרקיסיסט לעולם לא יודה בכך. מצד שני, יש אנשים שמודים בגאווה שהם נרקיסיסטים אבל טוענים שאחרים הם הבעיה.
אם בן הזוג שלך לא ינסה לשנות את התנהגותו, ייתכן שאתה יוצא עם נרקיסיסט.
מה לעשות אם אתה יוצא עם נרקיסיסט
להיות במערכת יחסים עם נרקיסיסט יכולה להיות השפעות רציניות וארוכות טווח על הבריאות הנפשית שלך. אם בן הזוג שלך מתעלל רגשית ולא ישנה את התנהגותו, הגיע הזמן לשקול מחדש את הקשר. ואם תחליט לפרוש, וודא שיש לך מערכת תמיכה מראש. לדוגמה, זה יכול להיות חבר, בן משפחה או מטפל.
אם תמשיך במערכת יחסים עם נרקיסיסט.
- קבלו טיפול או תמיכה חיצונית
- יצירה ושמירה על גבולות
- שמור תיעוד של שיחות ואירועים כדי למנוע הדלקת גז.
- היו רגועים ואסרטיביים
- בעבודה אני מתנגד לרכילות שגורמת לי לרצות לפרוק.
- למד כמה שיותר על נרקיסיסטים כדי שתוכל לזהות את הטקטיקות והמניפולציות שלהם.
לסיכום
כל אחד יכול להיות מרוכז בעצמו, אבל נראה שנרקיסיסטים לא יכולים לתפקד אחרת. זכרו: מידע הוא כוח. למד כל מה שאתה יכול על נרקיסיזם כדי שתוכל לזהות מה קורה. בהתחשב בכך שיכרויות עם נרקיסיסט עלולות לפגוע בהערכה העצמית שלך, טיפול עצמי הוא חיוני. שקול טיפול כדי להגן על בריאותך הנפשית.
