Cos’è una relazione di amore/odio?

Cos’è una relazione di amore/odio?

Se la tua relazione è piena di alti e bassi e hai la sensazione di odiare il tuo partner tanto quanto lo ami, potresti trovarti in una relazione di amore-odio.

Le persone nelle relazioni di amore-odio sperimentano emozioni intense e tendono a oscillare tra un'estremità dello spettro di amore-odio e l'altra.

Una relazione del genere può sembrare come sulle montagne russe, poiché è allo stesso tempo eccitante ed estenuante, con le coppie che superano aspetti più negativi come l'aggressività e l'insoddisfazione per ottenere benefici come passione ed emozioni.

Questo articolo esplora le cause e gli effetti delle relazioni di amore-odio, nonché le strategie per affrontare le relazioni di amore-odio.

Causa della relazione di amore/odio

Di seguito, descriviamo le cause delle relazioni di amore-odio e spieghiamo come queste relazioni possono influenzare la tua salute mentale.

hanno relazioni instabili durante l’infanzia

Le persone che hanno vissuto relazioni caotiche o instabili durante l’infanzia tendono a trovare conforto nell’instabilità delle relazioni di amore-odio. Perché potrebbero avere familiarità e concettualizzare il conflitto come un modo per esprimere amore.

Per queste persone, il conflitto è un modo per valutare l'interesse dell'altra persona nei loro confronti cercando persistentemente una soluzione. L'intimità sperimentata dopo la risoluzione della rottura di una relazione può sembrare più stretta che se non ci fosse alcuna relazione.

Di conseguenza, una relazione stabile ed equilibrata può sembrare noiosa e potresti diventare rapidamente sospettoso di ciò che l'altra persona pensa di te.

Il problema con le relazioni di amore-odio è che crediamo che il dolore e la tensione che causano siano legati all’intimità della relazione. Queste persone spesso non sono consapevoli del fatto che questo tipo di relazione è insolita e che esistono altre possibilità.

Tuttavia, per esperienza passata, questa è l’unica opzione. Non si rendono conto che ci sono persone là fuori che si preoccupano dei loro sentimenti, che si preoccupano di dire loro ciò che gli piace e che comunicano in modo aperto ed efficace.

Inoltre, gli aspetti positivi di una relazione di questo tipo, o ciò che la coppia sta facendo bene, vengono amplificati rispetto agli aspetti negativi, e molte coppie si trovano costantemente a oscillare tra gli estremi, portando al fallimento delle loro relazioni. e cosa non lo è.

Queste persone devono imparare a lasciare andare ciò che ottengono dal conflitto, esaminando gli effetti a lungo termine e la sostenibilità di questi modelli.

sentirsi indegni di amore

Le persone coinvolte in relazioni di amore-odio possono avere vulnerabilità che le fanno sentire inutili o non amate. Le relazioni caotiche possono rafforzare queste convinzioni che hanno su se stessi e farli sentire come se non meritassero di più.

Pertanto, queste relazioni rafforzano i loro pensieri su se stessi più negativi o critici. Potrebbe anche dare loro la falsa sensazione di essere amati e farli credere che la loro relazione sia più significativa a causa delle lotte e dei conflitti che hanno sopportato per farlo.

Infatti, solo perché una relazione è priva di conflitti cronici e quotidiani non significa che sia inutile. In realtà è vero il contrario: dobbiamo credere nelle nostre relazioni senza dover dimostrare ogni giorno che ci stiamo sacrificando per esse.

Navigare nelle relazioni di amore e odio

Ecco alcuni passaggi per aiutarti a superare il dramma dell'amore-odio.

Sii più consapevole delle tue emozioni. Invece di accettarlo passivamente, sii più proattivo e scopri la catena tossica delle relazioni. Inizia a etichettare i tuoi sentimenti e le tue reazioni al comportamento del tuo partner. Inizia a tenerti conto di questi schemi scrivendo i tuoi sentimenti e le tue emozioni. Una volta che ti prendi il tempo per elaborare i tuoi sentimenti, inizierai a vedere la prospettiva e a trovare nuovi modi per risolvere problemi a cui non avevi pensato prima.

Stabilisci i confini. Puoi fare un inventario accurato di ciò che non va in te e decidere quali azioni intraprendere quando ciò accadrà in futuro. Ponendo dei limiti alle relazioni, riacquista il suo potere, e per certi versi non riesce più a trattenersi.

Tendere una mano d'aiuto. Le persone in queste relazioni tendono ad essere isolate e non hanno il sostegno sociale di familiari e amici che possono riconoscere le loro esperienze e aiutarle ad affrontare la situazione. Molto probabilmente non hai una prospettiva chiara e la tua posizione nella relazione influenza il tuo approccio alla gestione della relazione.

Decidi come vuoi procedere. Non devi necessariamente porre fine alla relazione o scioglierla, ma puoi controllare il modo in cui parteciparvi. Quando riconosci il ruolo che giochi negli aspetti indesiderabili della relazione e inizi a introdurre piccoli cambiamenti e variazioni nel modo in cui rispondi al conflitto, nota come cambiano o meno le reazioni del tuo partner.

Insomma

Le relazioni di amore-odio tendono ad avere estremi negativi e positivi piuttosto che un ritmo fisso. Ma se non sai come sia una relazione sana o non credi che ci sia qualcuno migliore là fuori per te, può essere difficile interrompere questo ciclo.

Se vivi una relazione di amore-odio, è importante stabilire dei limiti, rispettarli e iniziare a chiedere aiuto al tuo partner o a un professionista della salute mentale.