Hvað er ástarfíkn?

Hvað er ástarfíkn?

Ástarfíkn er ástand þar sem einstaklingur þróar með sér óheilbrigða og áráttukennd tengsl við rómantískan maka.

Að verða ástfanginn er falleg tilfinning sem allir eiga skilið að upplifa. Að hafa einhvern til að elska og vera elskaður er eitthvað sem næstum allir þrá. En að vera ástfanginn getur birst á óheilbrigðan hátt. Fyrir vikið hegðar sumt fólk sér á undarlegan og óskynsamlegan hátt sem getur verið skaðlegt fyrir það sjálft og sína nánustu.

Fólk með ástarfíkn á líka erfitt með að mynda og viðhalda heilbrigðum samböndum. Þó það sé almennt séð í rómantískum samböndum getur ástarfíkn líka komið fram í öðrum samböndum. Þetta getur gerst í samskiptum við vini, börn, foreldra eða annað fólk.

Fólk með þessa tegund af fíkn hefur oft óraunhæfa staðla og væntingar um ást. Ef það er ekki uppfyllt mun það aðeins versna ástandið.

Því er oft haldið fram að ástarfíkn eigi ekki að flokkast sem geðsjúkdómur. Hins vegar telja sumir að fólk með þennan sjúkdóm upplifi í raun lamandi einkenni.

Þeir hafa oft óheilbrigða tengingu við maka sinn og reyna að stjórna þeim. Eins og með aðra fíkn getur fólk með ástarfíkn sýnt hegðun og hvatir sem það getur ekki stjórnað. Hins vegar, með réttri meðferð og umönnun, geturðu endurlært óheilbrigða hegðun og viðhorf til ástarinnar og lært hvernig á að mynda heilbrigð, ástrík tengsl.

Einkenni ástarfíknar

Ástarfíkn lítur aðeins öðruvísi út eftir einstaklingum. Algengasta einkenni ástarfíknar er óheilbrigð tengsl við hinn aðilann og einstaklingurinn tekur þátt í þráhyggjuhegðun, svo sem tíð símtöl eða eltingar.

Ástarfíkn birtist oft á eftirfarandi hátt:

• Finnst þú glataður og sigraður þegar maki þinn er ekki til
• Finnst þú vera of háður maka þínum
• Að setja samband þitt við maka þinn ofar öllum öðrum persónulegum samböndum í lífi þínu, stundum algjörlega hunsa önnur persónuleg samskipti við fjölskyldu og vini.
• Eftir að rómantískum framförum hans er hafnað verður hann þunglyndur og festist við elskhuga sinn.
• Þeir leita alltaf að rómantískum samböndum, jafnvel við fólk sem þeir halda að sé ekki gott fyrir þá.
• Ég finn alltaf fyrir þunglyndi þegar ég á ekki rómantískan maka eða er ekki í sambandi.
• Erfiðleikar við að yfirgefa óheilbrigð eða eitruð sambönd.
• Að taka slæmar ákvarðanir byggðar á tilfinningum sem þú berð til maka þíns eða elskhuga (t.d. að hætta í vinnunni, slíta tengslin við fjölskyldu þína).
• Þú hugsar svo mikið um maka þinn eða elskhuga að það truflar daglegt líf þitt.

Það eru mörg önnur einkenni ástarfíknar sem ég hef kannski ekki nefnt hér að ofan. Þetta er vegna þess að einkenni eru mjög mismunandi og hver einstaklingur tjáir tilfinningar einstaklega. Hvernig einstaklingur velur að tjá tilfinningar sínar endurspeglast í einkennum þeirra.

Einkenni ástarfíknar eru einnig mismunandi að alvarleika. Sum merki geta virst skaðlaus, eins og tíð símtöl, en önnur eru skaðlegri, eins og að elta rómantískan maka eða takmarka hver þú hefur samskipti við.

Hvernig á að þekkja ástarfíkn

Ástarfíkn er ekki geðsjúkdómur sem viðurkenndur er af greiningarhandbók geðraskana.

Nokkur umræða hefur verið í læknis- og samfélaginu um hvort flokka eigi þetta ástand sem raunverulegan geðsjúkdóm. Þetta gerir það mun erfiðara að bera kennsl á hana en aðra staðfesta geðsjúkdóma.

Ef þú eða einhver sem þú þekkir ert með ástarfíkn skaltu ræða það við lækninn þinn. Þeir gætu vísað þér til sálfræðings sem getur framkvæmt röð prófana og spurt þig röð spurninga til að ákvarða hvort ástarfíkn sé gild leið til að átta sig á erfiðleikum þínum. Hún hefur hæsta kynið.

Orsakir ástarfíknar

Frekari rannsókna er þörf til að skilja ástarfíkn og greina auðveldlega orsakir hennar og kveikja. Fyrirliggjandi rannsóknir benda á að ýmsir þættir, eins og áföll og erfðir, geti hrundið af stað þróun ástarfíknar.

Rannsóknir hafa einnig sýnt að það eru tengsl á milli þeirrar sælu sem þú finnur fyrir þegar þú ert ástfanginn og ánægjunnar sem fólk sem er háð efnum eins og kókaíni og áfengi getur haft.

Vísindamenn fundu líkindi í því hvernig ástfangið fólk og þeir sem eru háðir efnum haga sér. Báðir hópar geta upplifað tilfinningalega fíkn, gremju, lágt skap, þráhyggju, áráttu og tap á sjálfsstjórn. Þegar þú ert ástfanginn losar heilinn þinn frá sér efnafræðilega boðbera eins og dópamín. Svipuð mynstur eiga sér stað í fíkniefnaneyslu og fíkn.

Aðrar vel þekktar orsakir ástarfíknar eru:

• Að takast á við málefni sem hafa verið yfirgefin í fortíðinni
• lágt sjálfsálit
• Hefur áður orðið fyrir andlegu eða kynferðislegu ofbeldi.
• Hefur þú einhvern tíma upplifað áfallalegt samband?
• Að sigrast á áföllum í æsku
• Meðferð við ástarfíkn

Að meðhöndla ástarfíkn er erfiður. Þetta er vegna þess að þetta er ekki almennt viðurkenndur geðsjúkdómur og greining og meðferð er venjulega á valdi læknis eða meðferðaraðila. Ástarfíkn er hægt að nálgast eins og hverja aðra fíkn. Frekari rannsókna er þörf til að ákvarða hversu árangursrík sálfræðimeðferð er í meðhöndlun ástarfíknar.

Hugræn atferlismeðferð (CBT) er almennt notuð til að meðhöndla fíkn. Í CBT vinnur meðferðaraðili með þér að því að afhjúpa erfið hugsunarmynstur sem leiða til ávanabindandi hegðunar.

Vegna þess að ástarfíkn er ekki viðurkennd sem geðsjúkdómur, eru engin algeng lyf notuð til að meðhöndla hana sem stendur. Hins vegar, ef ástand þitt kemur fram með annarri röskun, svo sem kvíða eða þunglyndi, gæti læknirinn ávísað lyfjum til að meðhöndla einkenni samhliða röskunarinnar.

Rannsóknir sýna einnig að í sumum tilfellum af ástarfíkn geta læknar ávísað þunglyndislyfjum og geðstillandi lyfjum til að bregðast við einkennum þráhyggju og hvatvísi.

Hvernig á að takast á við ástarfíkn

Eitt af því erfiðasta við að eiga við ástarfíkil er að viðurkenna að þú eigir við vandamál að stríða.

Margir með ástarfíkn geta ekki skilið hvers vegna það er vandamál að tjá þráhyggju tilfinningar í garð maka síns eða rómantísks keppinautar.

Ef þú tekur eftir einkennum ástarfíknar skaltu tala við heilbrigðisstarfsmann þinn eins fljótt og auðið er. Með réttri meðferð og umönnun geturðu byrjað að uppgötva heilbrigðari leiðir til að tjá ást þína.

Ef þú hefur þróað með þér ástarfíkn eru hér nokkur ráð til að hjálpa þér að takast á við ástand þitt á meðan þú leitar þér hjálpar.

• Lærðu að vera einn. Ef þú átt ekki rómantískan maka við greiningu getur verið gott að gefa sér tíma til að eyða tíma einum. Finndu út ástæðurnar og kveikjurnar fyrir fíkn þinni, náðu einhverjum framförum í meðferð og byrjaðu síðan í nýju sambandi.
• Vertu meðvitaður um endurtekin mynstur. Fólk með ástarfíkn sýnir venjulega svipað hegðunarmynstur með hverjum rómantískum maka. Horfðu til baka á fyrri sambönd þín og sjáðu hvort það eru einhver svipuð mynstur.
• Fjárfestu í sjálfum þér Að gefa þér tíma til að þroskast er frábær leið til að elska sjálfan þig. Þegar þú ert háður ást, vanrækir þú oft sjálfan þig og langanir þínar.
• Treystu á vini og fjölskyldu. Það getur hjálpað þér að deila baráttu þinni við þennan sjúkdóm með þeim sem elska þig og hugsa um þig.
• Skráðu þig í stuðningshóp. Það traustvekjandi við að lifa með hvaða sjúkdóm sem er er að vita að þú ert ekki einn og að það eru aðrir sem ganga í gegnum sömu baráttu. Þegar þú gengur í stuðningshóp kemstu í samband við slíkt fólk. Þú getur líka talað við fólk sem hefur sigrast á ástandinu.

að lokum

Ef þú heldur að þú gætir verið ástarfíkill, veistu að þú ert ekki einn. Góðu fréttirnar eru þær að geðheilbrigðisstarfsmenn geta hjálpað þér að læra að eiga heilbrigðara samband við sjálfan þig og aðra.