Hvað er ástar/haturssamband?

Hvað er ástar/haturssamband?

Ef samband þitt er fullt af uppsveiflum og þér líður eins og þú hatir maka þinn eins mikið og þú elskar hann, gætirðu verið í ástar-haturssambandi.

Fólk í ástar-haturssamböndum upplifir miklar tilfinningar og hefur tilhneigingu til að sveiflast á milli annars enda ástar-haturs litrófsins og hins.

Slíkt samband getur verið eins og rússíbani, þar sem það er bæði spennandi og þreytandi, þar sem pör sigrast á neikvæðari hliðum eins og árásargirni og óánægju til að öðlast ávinning eins og ástríðu og spennu.

Þessi grein kannar orsakir og afleiðingar ástar-haturs samböndum, sem og aðferðir til að sigla ást-hatur samböndum.

Orsök ástar/haturssambands

Hér að neðan gerum við grein fyrir orsökum ástar-haturs samböndum og útskýrum hvernig þessi sambönd geta haft áhrif á andlega heilsu þína.

hafa óstöðug sambönd í æsku

Fólk sem upplifði óskipuleg eða óstöðug sambönd í æsku hefur tilhneigingu til að finna huggun í óstöðugleika ástar-haturs samböndum. Vegna þess að þeir kunna að þekkja og skilgreina átök sem leið til að tjá ást.

Fyrir þetta fólk eru átök leið til að meta áhuga hins aðilans á þeim með því að leita stöðugt að lausn. Nánd sem upplifir eftir hlé í sambandi er leyst getur verið nánari en ef það væri ekkert samband.

Fyrir vikið getur stöðugt samband á jöfnum költum fundist leiðinlegt og þú gætir fljótt orðið tortrygginn um hvað hinn aðilinn hugsar um þig.

Vandamálið við ást-hatur sambönd er að við teljum að sársauki og spenna sem þau valda tengist nánd sambandsins. Þetta fólk er oft ekki meðvitað um að svona samband sé óvenjulegt og að það séu aðrir möguleikar.

Hins vegar, af fyrri reynslu, er þetta eini kosturinn. Þeir átta sig ekki á því að það er fólk þarna úti sem er sama um tilfinningar sínar, sem passar upp á að segja þeim hvað þeim líkar og hefur samskipti opinskátt og skilvirkt.

Ennfremur er það jákvæða í slíku sambandi, eða það sem parið er að gera vel, magnað miðað við það neikvæða og mörg pör lenda í því að sveiflast stöðugt á milli öfga, sem leiðir til bilunar í samböndum þeirra.Ég hef hlutdræga skynjun á því sem er að gerast og hvað er það ekki.

Þetta fólk verður að læra að sleppa takinu á því sem það græðir á átökum með því að skoða langtímaáhrif og sjálfbærni þessara mynstra.

finnst óverðug ást

Fólk í ástar-haturssamböndum getur haft varnarleysi sem gerir það að verkum að það finnst einskis virði eða óelskað. Óskipulegur sambönd geta styrkt þessar skoðanir sem þeir hafa um sjálfa sig og látið þeim líða eins og þeir eigi ekki meira skilið.

Þess vegna styrkja þessi tengsl neikvæðustu eða gagnrýnu sjálfshugsanir þeirra. Það getur líka gefið þeim falska tilfinningu fyrir því að vera elskuð og fá þá til að trúa því að samband þeirra sé þýðingarmeira vegna baráttunnar og átaka sem þeir þola til að gera það.

Reyndar, bara vegna þess að samband skortir langvarandi, dagleg átök þýðir ekki að það sé einskis virði. Í raun er hið gagnstæða satt: við þurfum að trúa á sambönd okkar án þess að þurfa að sanna á hverjum degi að við séum að fórna okkur fyrir þau.

Sigla ástar- og haturssamböndum

Hér eru nokkur skref til að hjálpa þér að komast í gegnum ástar-hatur drama.

Vertu meðvitaðri um tilfinningar þínar. Í stað þess að samþykkja það aðgerðalaust skaltu vera fyrirbyggjandi og læra um eitraða keðju samskipta. Byrjaðu að merkja tilfinningar þínar og viðbrögð við hegðun maka þíns. Byrjaðu að taka þátt í þessum mynstrum með því að skrifa niður tilfinningar þínar og tilfinningar. Þegar þú hefur gefið þér tíma til að vinna úr tilfinningum þínum, muntu byrja að sjá sjónarhorn og finna nýjar leiðir til að leysa vandamál sem þú hafðir ekki hugsað um áður.

Settu mörk. Þú getur tekið nákvæma úttekt á því hvað er að fara úrskeiðis hjá þér og ákveðið hvaða ráðstafanir á að grípa þegar það gerist í framtíðinni. Með því að setja samböndum takmörk endurheimtir hann kraftinn og getur á vissan hátt ekki haldið aftur af sér lengur.

Réttu fram hjálparhönd. Fólk í þessum samböndum hefur tilhneigingu til að vera einangrað og skortir félagslegan stuðning frá fjölskyldu og vinum sem geta viðurkennt reynslu sína og hjálpað þeim að takast á við. Líklega ertu ekki með skýra yfirsýn og staða þín í sambandinu skekkir nálgun þína til að stjórna því.

Ákveða hvernig þú vilt halda áfram. Þú þarft ekki endilega að slíta sambandinu eða hætta, en þú getur stjórnað því hvernig þú tekur þátt í því. Þegar þú viðurkennir hlutverkið sem þú gegnir í óæskilegum þáttum sambandsins og byrjar að kynna litlar breytingar og afbrigði í því hvernig þú bregst við átökum, taktu eftir því hvernig annað hvort viðbrögð maka þíns breytast eða ekki.

að lokum

Ástar-hatur sambönd hafa tilhneigingu til að hafa neikvæðar og jákvæðar öfgar frekar en fastan takt. En ef þú veist ekki hvernig heilbrigt samband lítur út eða trúir ekki að það sé einhver betri þarna úti fyrir þig, getur verið erfitt að rjúfa þennan hring.

Ef þú ert í ástar-haturssambandi er mikilvægt að setja mörk, halda sig við þau og byrja að leita aðstoðar hjá maka þínum eða geðheilbrigðisstarfsmanni.