Gịnị bụ ịhụnanya iri ahụ?

Gịnị bụ ịhụnanya iri ahụ?

Iri ahụ n'anya bụ ọnọdụ nke mmadụ na-amalite inwe mmasị na-adịghị mma na nke na-achọsi ike na onye ọlụlụ.

Ịdaba n'ịhụnanya bụ mmetụta mara mma nke onye ọ bụla kwesịrị inweta. Inwe onye ga-ahụ n'anya ma bụrụ onye a hụrụ n'anya bụ ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ onye ọ bụla chọrọ. Ma ịnọ n'ịhụnanya nwere ike igosipụta onwe ya n'ụzọ na-adịghị mma. N’ihi ya, ụfọdụ ndị na-akpa àgwà n’ụzọ ndị na-eju anya na ndị na-enweghị isi, na-akpatara onwe ha na ndị ha hụrụ n’anya nsogbu mgbe ụfọdụ.

Ọ na-esiri ndị nwere ịhụnanya riri ahụ ike ịmepụta na ịnọgide na-enwe mmekọrịta dị mma. Ọ bụ ezie na a na-ahụkarị na mmekọrịta ịhụnanya, ihe riri ahụ ịhụnanya nwere ike ime n'ụdị mmekọrịta ndị ọzọ. Nke a nwere ike ime na mmekọrịta gị na ndị enyi, ụmụaka, nne na nna, ma ọ bụ ndị ọzọ.

Ndị nwere ụdị ahụ riri ahụ na-enwekarị ụkpụrụ na atụmanya na-enweghị isi maka ịhụnanya. Ọ bụrụ na ezuteghị ya, ọ ga-eme ka ọnọdụ ahụ ka njọ.

A na-arụkarị ụka na e kwesịghị ịkewa ihe riri ahụ ịhụnanya dịka ọrịa uche. Agbanyeghị, ụfọdụ kwenyere na ndị nwere ọrịa a na-enweta mgbaàmà na-agwụ ike n'ezie.

Ha na-enwekarị mmasị na-adịghị mma na onye òtù ọlụlụ ha ma gbalịa ịchịkwa ha. Dị ka ọ dị na ihe riri ahụ ndị ọzọ, ndị nwere ịhụnanya riri ahụ nwere ike igosipụta omume na agbamume ndị ha na-enweghị ike ịchịkwa. Otú ọ dị, site na ọgwụgwọ na nlekọta kwesịrị ekwesị, ị nwere ike ịmalite ịmalite omume na àgwà na-adịghị mma maka ịhụnanya ma mụta otu esi emepụta njikọ dị mma na ịhụnanya.

Mgbaàmà nke ịhụnanya riri ahụ

Ịhụnanya riri ahụ anya dịtụ iche dabere na onye ahụ. Ihe mgbaàmà na-ahụkarị nke ịhụnanya riri ahụ bụ njikọ na-adịghị mma n'ebe onye ọzọ nọ, onye ahụ na-etinyekwa aka n'omume na-adịghị mma, dị ka oku ekwentị ma ọ bụ ịchọgharị.

Ihe riri ahụ ịhụnanya na-egosipụtakarị onwe ya n'ụzọ ndị a:

• Mmetụta furu efu na imeri mgbe onye òtù ọlụlụ gị na-anọghị
• Na-eche na ị na-adabere na onye òtù ọlụlụ gị
• Itinye mmekọrịta gị na onye òtù ọlụlụ gị karịa mmekọrịta onwe onye ọzọ na ndụ gị, mgbe ụfọdụ na-eleghara mmekọrịta nkeonwe ndị ọzọ na ezinụlọ na ndị enyi gị anya.
• Mgbe a jụsịrị ọganihu ịhụnanya ya, ọ na-enwe nkụda mmụọ ma na-enwe mmasị n'ebe onye hụrụ ya n'anya nọ.
• Ha na-achọ mgbe niile ka ha na ndị ha na-eche na ọ dịghị ha mma.
• M na-enwekarị nkụda mmụọ mgbe m na-enweghị onye ọlụlụ ma ọ bụ na m na-anọghị ná mmekọrịta.
• Ihe isi ike ịhapụ mmekọrịta na-adịghị mma ma ọ bụ na-egbu egbu.
• Ime mkpebi ọjọọ dabere na mmetụta ị nwere maka onye òtù ọlụlụ gị ma ọ bụ onye hụrụ gị n'anya (dịka ịhapụ ọrụ gị, ịbelata mmekọrịta gị na ezinụlọ gị).
• Ị na-eche banyere onye òtù ọlụlụ gị ma ọ bụ onye hụrụ gị n'anya nke ukwuu nke na ọ na-emetụta ndụ gị kwa ụbọchị.

Enwere ọtụtụ ihe mgbaàmà ndị ọzọ nke ịhụnanya riri ahụ nke m nwere ike na-ekwupụtaghị n'elu. Nke a bụ n'ihi na mgbaàmà dịgasị iche iche na onye ọ bụla na-egosipụta mmetụta uche n'ụzọ pụrụ iche. Otú mmadụ si ahọrọ ikwupụta mmetụta uche ya na-apụta ìhè ná mgbaàmà ya.

Ihe mgbaàmà nke ịṅụ ahụ ịhụnanya na-adịkwa iche n'ịdị njọ. Ụfọdụ ihe ịrịba ama nwere ike ịdị ka ihe adịghị njọ, dị ka ịkpọ ekwentị ugboro ugboro, mana ndị ọzọ na-emerụ ahụ, dị ka ịchụso onye gị na ya na-emekọ ihe ma ọ bụ igbochi onye gị na ya na-akpakọrịta.

Otu esi amata ịhụnanya riri ahụ

Iri ahụ n'anya abụghị ọrịa uche nke akwụkwọ ntuziaka Diagnostic of Mental Disorders ghọtara.

Enweela arụmụka ụfọdụ na ngalaba ahụike na obodo maka ma a ga-ekewa ọnọdụ a dị ka ọrịa uche n'ezie. Nke a na-eme ka o sie ike ịmata karịa ọrịa uche ndị ọzọ guzosiri ike.

Ọ bụrụ na gị ma ọ bụ onye ị maara nwere ịhụnanya riri ahụ, gwa dọkịta gị gbasara ya. Ha nwere ike ibuga gị na onye na-ahụ maka ahụike uche nke nwere ike ime ule dị iche iche wee jụọ gị ajụjụ dị iche iche iji chọpụta ma riri ahụ ịhụnanya bụ ụzọ ziri ezi isi chepụta ihe isi ike gị.

Ihe na-akpata ịhụnanya riri ahụ

Achọkwuru nyocha iji ghọta ihe riri ahụ ịhụnanya na ịmata ihe kpatara ya na ihe na-ebute ya ngwa ngwa. Nnyocha e mere na-egosi na ihe dị iche iche, dị ka trauma na mkpụrụ ndụ ihe nketa, nwere ike ịkpalite mmepe nke ịhụnanya riri ahụ.

Nnyocha egosiwokwa na e nwere njikọ dị n'etiti euphoria ị na-enwe mgbe ị na-ahụ n'anya na ihe ụtọ ndị mmadụ riri ahụ dị ka cocaine na mmanya na-aba n'anya nwere ike inwe.

Ndị nchọpụta chọpụtara myirịta n'otú ndị mmadụ na-ahụ n'anya na ndị na-eri ahụ riri ahụ si akpa àgwà. Otu abụọ ahụ nwere ike ịnweta ịdabere n'ụzọ mmetụta uche, nkụda mmụọ, ọnọdụ dị ala, enweghị uche, mmanye, na enweghị njide onwe onye. Mgbe ị hụrụ n'anya, ụbụrụ gị na-ewepụta ndị ozi kemịkalụ dị mma dị ka dopamine. Ụkpụrụ ndị yiri ya na-eme n'iji ọgwụ eme ihe na ịṅụ ọgwụ ọjọọ.

Ihe ndị ọzọ a ma ama na-ebute ịhụnanya riri ahụ gụnyere:

• Ịnagide nsogbu ndị a gbahapụrụ n'oge gara aga
• obere nsọpụrụ onwe
• Enwetala mmetọ mmetụta uche ma ọ bụ mmekọahụ n'oge gara aga.
• Ị nwetụla mmekọrịta na-akpasu iwe?
• Imeri mmerụ ahụ nwata
• Ọgwụgwọ maka riri ahụ ịhụnanya

Ịgwọ ihe riri ahụ ịhụnanya siri ike. Nke a bụ n'ihi na ọ bụghị ọrịa uche zuru ụwa ọnụ, na nyocha na ọgwụgwọ na-abụkarị n'aka dọkịta ma ọ bụ onye na-agwọ ọrịa. Enwere ike ịbịakwute ihe riri ahụ ịhụnanya dị ka ihe riri ahụ ọ bụla ọzọ. Achọkwuru nyocha iji chọpụta ka ọgwụgwọ akparamaagwa si dị irè n'ịgwọ ihe riri ahụ ịhụnanya.

A na-ejikarị ọgwụgwọ omume cognitive (CBT) agwọ ọrịa riri ahụ. Na CBT, onye na-ahụ maka ọgwụgwọ na-arụkọ ọrụ na gị iji kpughee usoro echiche nwere nsogbu nke na-eduga n'omume riri ahụ.

Ebe ọ bụ na a naghị amata ihe riri ahụ n’anya dị ka ọrịa uche, ọ nweghị ọgwụ a na-ejikarị agwọ ya ugbu a. Otú ọ dị, ọ bụrụ na ọnọdụ gị na nsogbu ọzọ na-emekọ ihe, dị ka nchekasị ma ọ bụ ịda mbà n'obi, dọkịta gị nwere ike ịnye ọgwụ iji gwọọ mgbaàmà nke nsogbu ahụ na-emekọ ihe.

Nnyocha na-egosikwa na n'ọnọdụ ụfọdụ nke ịhụnanya riri ahụ, ndị dọkịta nwere ike ịnye ọgwụ ndị na-egbochi ịda mbà n'obi na ndị na-eme ka ọnọdụ ọnọdụ dịkwuo mma iji dozie ihe mgbaàmà nke mgbagwoju anya na enweghị mmasị.

Otu esi eme ihe gbasara ịhụnanya riri ahụ

Otu n'ime ihe kacha sie ike banyere imeso onye ịhụnanya riri ahụ bụ ịnakwere na ị nwere nsogbu.

Ọtụtụ ndị nwere ịhụnanya riri ahụ apụghị ịghọta ihe kpatara ikwupụta mmetụta na-adịghị mma n'ebe onye òtù ọlụlụ ha ma ọ bụ onye mmegide ịhụnanya ji bụrụ nsogbu.

Ọ bụrụ na ị chọpụta ihe mgbaàmà nke ịhụnanya riri ahụ, gwa onye nlekọta ahụike gị ozugbo enwere ike. Site na ọgwụgwọ na nlekọta kwesịrị ekwesị, ị nwere ike ịmalite ịchọta ụzọ dị mma iji gosipụta ịhụnanya gị.

Ọ bụrụ n’ịzụlitela ihe riri ahụ ịhụnanya, ndị a bụ ndụmọdụ ga-enyere gị aka ịnagide ọnọdụ gị mgbe ị na-achọ enyemaka.

• Mụta ịnọrọ naanị gị. Ọ bụrụ na ị nweghị onye ị hụrụ n'anya n'oge a na-achọpụta ya, ọ nwere ike ịbụ ezigbo echiche iwepụta oge iji nọrọ naanị gị. Chọpụta ihe kpatara ya na ihe na-akpali gị riri ahụ, nwee ọganihu na ọgwụgwọ, wee malite mmekọrịta ọhụrụ.
• Kpachara anya maka ịmegharị ụkpụrụ. Ndị nwere ịhụnanya riri ahụ na-egosipụtakarị ụkpụrụ omume yiri nke ahụ n'etiti ndị mmekọ ịhụnanya. Leghachi anya azụ na mmekọrịta gị gara aga wee hụ ma ọ nwere usoro ọ bụla yiri ya.
• Tinye ego n'ime onwe gị Iwepụta oge maka itolite onwe gị bụ ụzọ dị mma isi hụ onwe gị n'anya. Mgbe ịhụnanya riri gị ahụ, ị ​​na-elegharakarị onwe gị na ọchịchọ gị anya.
• Dabere na ndị enyi na ezinụlọ. Ọ nwere ike inye aka ịkọrọ ndị hụrụ gị n'anya ma na-elekọta gị ọgụ gị na ọrịa a.
• Soro otu nkwado. Ihe na-akasi obi ike banyere ibi na ọrịa ọ bụla bụ ịmara na ọ bụghị naanị gị nakwa na e nwere ndị ọzọ na-enwe otu mgba ahụ. Mgbe ị sonyere otu nkwado, ị na-abanye na kọntaktị ndị dị otú ahụ. Ị nwekwara ike ịgwa ndị meriri ọnọdụ ahụ okwu.

na ngwụcha

Ọ bụrụ na ị chere na ị nwere ike ịbụ onye ịhụnanya riri ahụ, mara na ọ bụghị naanị gị. Ozi ọma ahụ bụ na ndị ọkachamara ahụike uche nwere ike inyere gị aka ịmụta inwe mmekọrịta dị mma na onwe gị na ndị ọzọ.