Artikel ini membahas pentingnya kepercayaan dalam hubungan dan menyarankan beberapa cara untuk membangun kepercayaan dengan pasangan Anda.
Pentingnya kepercayaan dalam hubungan
Kepercayaan adalah elemen penting dari hubungan yang bahagia dan sukses.
Menjadi positif
Kepercayaan itu penting dalam hubungan. Karena kepercayaan memungkinkan kita untuk lebih terbuka dan memberi. Jika Anda memercayai seseorang, kemungkinan besar Anda akan menoleransi kekurangan dan tindakannya yang membuat Anda kesal. Karena secara keseluruhan Anda memercayai orang lain dan tahu bahwa orang tersebut mendukung Anda.
Pengurangan konflik
Kepercayaan juga memungkinkan kita mengatasi konflik. Saat Anda memercayai seseorang, Anda merasa memiliki sekutu di bidang yang paling berarti bagi Anda, sehingga Anda dapat mengatasi masalah atau berupaya menyelesaikannya. Sekalipun pasangan Anda melakukan sesuatu yang mengecewakan, jika Anda memercayainya, Anda akan cenderung melihat sisi baiknya.
Meningkatnya rasa keintiman
Membangun hubungan saling percaya menciptakan ikatan yang kuat dan menjadi landasan. Mengetahui bahwa Anda dapat mempercayai pasangan Anda meningkatkan keintiman dan keamanan. Saling memercayai memberi Anda ketenangan pikiran karena pasangan mendukung Anda dan Anda dapat mengandalkan mereka untuk kenyamanan, perhatian, dan dukungan.
Mempercayai pasangan Anda juga memungkinkan sistem saraf Anda untuk rileks, beristirahat, dan mengatur ulang. Membangun hubungan saling percaya yang kuat dapat menjadi hal yang menyembuhkan bagi kedua belah pihak, terutama jika hal tersebut tidak selalu terjadi pada anggota keluarga atau pasangan masa lalu.
Dampak dari kurangnya kepercayaan
Membangun kepercayaan membutuhkan waktu. Jika pasangan Anda terus gagal menepati janji dan komitmennya, Anda akan mulai memiliki ekspektasi yang rendah terhadapnya.
Kurangnya kepercayaan dapat menyebabkan banyak masalah dan mempengaruhi hubungan Anda. Kurangnya kepercayaan juga mempengaruhi kesehatan mental.
- Kurangnya keintiman. Ketika hubungan kepercayaan menjadi lemah, keintiman cenderung menurun. Saat pasangan Anda selingkuh, Anda tergoda untuk menjauhkan diri secara emosional dan fisik.
- Jika Anda merasa telah dianiaya oleh pasangan yang negatif, Anda mungkin melekat pada perasaan tersebut dan tidak hanya menjauhkan diri darinya, namun juga menjadi dipenuhi amarah terhadapnya. Ini menghambat koneksi dan keintiman.
- kecemasan. Kurangnya kepercayaan biasanya menimbulkan perasaan tidak aman dalam hubungan. Akibatnya, Anda mungkin terus-menerus meragukan perkataan pasangan dan menjadi lebih mengontrol. Paradoksnya, perilaku mengendalikan biasanya malah membuat pasangan Anda semakin menjauh. Misalnya, terus-menerus menelepon atau mengirim email kepada seseorang untuk mengawasinya dapat membuat dia menjauh.
- Depresi dan Kecemasan Jika hubungan Anda kurang percaya, Anda mungkin mengalami tingkat depresi dan kecemasan yang lebih tinggi karena Anda terus-menerus mencurigai pasangan Anda berbohong atau selingkuh.
- Saya tidak bisa berkonsentrasi. Khususnya, jika Anda terus-menerus khawatir atau memikirkan apa yang dipikirkan, dirasakan, atau dilakukan orang lain, kemampuan Anda untuk berkonsentrasi mungkin menurun karena kurangnya kepercayaan.
- nyeri. Ketidakmampuan untuk mempercayai pasangannya berkontribusi terhadap penderitaan mental, emosional, dan fisik, termasuk pengkhianatan, trauma, dan disregulasi emosional.
- Ketakutan: Kepercayaan yang rendah dapat menimbulkan perasaan takut dan cemas. Anda mungkin khawatir tentang apa yang akan dilakukan pasangan Anda selanjutnya atau khawatir dia tidak akan ada saat Anda membutuhkannya.
- Perasaan kesepian Saat Anda tidak bisa lagi mempercayai orang-orang terdekat Anda, Anda mengalami perasaan kesepian dan terisolasi.
Membangun kepercayaan dalam hubungan antarmanusia
Ada banyak hal yang dapat Anda lakukan untuk menumbuhkan kepercayaan. Berikut beberapa strategi untuk membantu Anda.
memperbaiki kegagalan
Langkah penting dalam membangun kepercayaan adalah bersikap jujur dan terbuka ketika Anda telah melanggar atau menyakiti harapan satu sama lain.
Setiap orang membuat kesalahan. Yang penting adalah saling belajar dan menjadi lebih dekat setelah memperbaiki kerusakan akibat kegagalan. Cara terbaik untuk melakukannya adalah menjadikannya sepenuhnya milik Anda dan menunjukkan kepada mereka bagaimana Anda dapat memperbaikinya di masa depan.
komunikasi
Langkah lain untuk membangun kepercayaan adalah melakukan komunikasi terbuka. Kerahasiaan cenderung mengikis kepercayaan, jadi jika pasangan Anda bisa transparan dan memberi Anda ruang untuk mengeksplorasi topik yang mungkin memicu ketidakpercayaan, Anda bisa merasa cukup aman untuk mulai lengah.
Jika Anda bisa berdiri pada level yang sama, Anda bisa merasa lebih dekat dengan orang lain. Komunikasi terbuka memudahkan pembicaraan tentang masalah hubungan. Jika Anda bisa berkomunikasi secara terbuka, Anda akan merasa lebih dekat dengan lawan bicara.
Bagaimana memulihkan kepercayaan
Ketika kepercayaan telah dikompromikan dalam suatu hubungan, ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk membangun kembali kepercayaan, keintiman, dan koneksi. langkah yang dapat Anda lakukan
- Bersikaplah terbuka dan berkomitmen terhadap hubungan tersebut
- Mari kita ciptakan pengalaman baru yang positif bersama-sama
- berbicara satu sama lain
- Temukan cara untuk terhubung
- Lakukan apa yang Anda katakan, lakukan apa yang Anda katakan, dan lakukan dalam diam
- Tepati apa yang Anda janjikan dan lakukan
- tetap konsisten
- Dengarkan dengan penuh empati apa yang dikatakan orang lain, berdiri sejajar dengan orang lain, dan ajukan pertanyaan untuk lebih memahami hubungan Anda dengan orang lain.
- Kembangkan pemahaman diri dan mampu berbagi pemikiran, perasaan, kebutuhan, dan keinginan jujur Anda.
- Akui kesalahan Anda, bertanggung jawab, minta maaf, dan jelaskan dengan jelas dan konkrit bagaimana Anda akan berubah di masa depan.
Kesabaran juga penting. Meskipun mungkin memerlukan waktu untuk membangun kembali kepercayaan, upaya terus-menerus untuk memperbaiki hubungan pada akhirnya akan memperbaiki hubungan yang rusak.
Kesimpulannya
Kepercayaan adalah pilar penting dalam hubungan, dan kekurangannya dapat menyebabkan sikap negatif, konflik, kecemasan, depresi, kecemasan, dan banyak lagi. Jika hubungan Anda kurang percaya, penting untuk bekerja sama dengan pasangan Anda untuk membangun kepercayaan dan membiarkan satu sama lain lengah dan mengeluh.
Jika Anda kesulitan menyelesaikan masalah kepercayaan dengan pasangan, Anda bisa mencari bantuan dari terapis atau konselor pasangan.
